Farë Duhet Të Bëni Sot Në Mënyrë Që Të Mos Pendoheni Për Asgjë Më Vonë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

A është e mundur të jetosh jetën pa u penduar për asgjë? Mendoj se jo. Në fund të fundit, emocionet negative janë një pjesë integrale e psikikës njerëzore, kështu ne fitojmë përvojë të rëndësishme. A mund të shmangen gabimet, zhgënjimet dhe dyshimet? Mezi. Dhe një jetë kaq sterile nuk ka gjasa t'ju sjellë kënaqësi.

Po, me kënaqësi do të shmangnim shumë situata që na lanë plagë në zemrat tona, por ato na mësuan të zgjedhim, të vendosim kufij dhe përparësi, të vlerësojmë bukurinë dhe të vazhdojmë përpara, pavarësisht çfarë. Fatkeqësisht ose për fat të mirë, jeta nuk është një draft i përafërt që mund të rishkruhet me të bardhë. Çdo veprim dhe pasojat e tij, përfshirë ato negative, formojnë personalitetin tonë. Sigurisht, ka situata jashtë kontrollit tonë, por kush do të bëhemi dhe çfarë do të mësojmë nga këto "mësime" varet nga ne.

Secili prej nesh ka diçka për t'i thënë vetes, i ri dhe i papërvojë, 10, 20, 30 vjet më parë. Pra, çfarë mund të bëni sot për të mbushur jetën tuaj me kuptim? Unë do ta filloj këtë listë, dhe ju do ta plotësoni atë në komente, ju lutem.

1. Njihni dhe doni veten

Gjëja kryesore në jetë është të vlerësoni dhe doni veten. Kjo nuk ka të bëjë me egoizmin. Kjo ka të bëjë me njohjen e vetes. Ne kalojmë shumë vite duke studiuar botën përreth nesh: zotërimin e profesioneve të nevojshme, marrjen e kredive, blerjen e makinave dhe pasurive të patundshme - çdo herë duke mbledhur me kujdes opinionet dhe rekomandimet, duke kontrolluar vlerësimet dhe duke u përpjekur të marrim vendime sa më me vetëdije të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, më shpesh harrojmë gjënë më të rëndësishme - për veten.

E njihni veten? Cilat janë pikat e forta dhe të dobëta, pikat e rritjes dhe mundësitë e mundshme? A jeni duke vepruar sipas një trilli apo duke marrë besëlidhjet e prindërve mbi besimin? Po mësoni nga gabimet tuaja apo po zgjidhni modelet e sjelljes së njerëzve të tjerë? A e pranoni veten "ashtu siç është" apo jeni duke ushqyer vazhdimisht papërsosmërinë dhe paaftësinë tuaj për të jetuar në përputhje me disa ideale? Të vlerësosh dhe të duash veten do të thotë të dish se kush je, çfarë është e rëndësishme për ty, ku dhe pse po shkon dhe kë do të doje të shihje pranë teje. Do të thotë të pranosh veten "siç është", por të përpiqesh të zhvillosh ato aspekte që duken të nevojshme dhe të rëndësishme në një situatë të caktuar. Kjo do të thotë të dëgjosh veten dhe të jesh i ndjeshëm ndaj nevojave të shpirtit dhe trupit, të jesh në gjendje të ndalesh në kohë dhe të rimbushësh burimin e humbur, pa e çuar veten në lodhje për hir të stereotipeve të imponuara.

Equallyshtë po aq e rëndësishme të mësoni se si të investoni në veten tuaj - kohë, para, ushqim cilësor, emocione. Këto janë të gjitha burimet për t'ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj. Cila? Jini të lumtur, natyrisht. Ky është në të vërtetë qëllimi i vetëm për të cilin jetojmë. Sepse gjithçka që bëjmë ka për qëllim plotësimin e një nevoje të quajtur "vlerë për veten" - kuptimi se ne jemi të nevojshëm, të rëndësishëm dhe nuk është e kotë që ne jetojmë në Tokë. Të kuptuarit se jeta nuk jetohet kot është një aspekt i rëndësishëm i vetë-realizimit.

2. Rritu

Për të mos u penduar për asgjë, është e rëndësishme të mësoni të bëni dallimin midis fajit dhe përgjegjësisë. Po, shumë ngjarje ndodhin kundër vullnetit tonë, dhe megjithëse ne nuk jemi gjithmonë fajtorë për atë që ndodhi, ne jemi përgjegjës për zhvillimin e mëtejshëm të ngjarjeve.

Pozicioni i të rriturve është konstruktiv. Ajo detyrohet të kërkojë përgjigje në pyetjen: "çfarë të bëjmë tjetër?" Pozicioni infantil i fëmijës është shkatërrues - kërkon të gjejë dikë për të fajësuar dhe të mos bëjë asgjë për të korrigjuar situatën. Completelyshtë krejt normale të jesh i trishtuar, i zemëruar ose i ofenduar, por pasi të kesh kaluar këto faza, duhet të vazhdosh përpara, duke u përqëndruar në ecjen përpara dhe jo në ngrirjen në një gjendje viktimë.

3. Shijoni momentin

Ndaloni së nxituari dhe mos e lini kënaqësinë për më vonë. Filloni të shijoni jetën tuaj sot. Merrni kohë për të bërë atë që vërtet ju bën të lumtur. Të përkëdhelësh një qenush, të përqafosh një fëmijë, të lundrosh ose të godasësh një top në fushën e futbollit është thelbësore për t'u ndjerë gjallë. A nuk është kjo çështja?

4. Mësoni të merrni vendime dhe thoni jo

Herët a vonë të gjithë ne e gjejmë veten "viktima të rrethanave". Për të shmangur situata të tilla ose për të mësuar të dilni prej tyre sa më shpejt që të jetë e mundur dhe me humbje minimale, është e rëndësishme të mësoni se si të merrni vendime pa marrë parasysh opinionet e të tjerëve, të thoni jo në kohë, të kuptoni përparësitë tuaja dhe të mos keni turp vendosjen e kufijve.

Çdo ndërveprim - në një çift ose një grup - është ndërtuar mbi parimin e ingranazheve. Nëse njëri fillon të rrotullohet në drejtimin tjetër, ose të tjerët përshtaten, ose e gjithë struktura prishet. Prandaj, nuk keni nevojë të fajësoni vazhdimisht të tjerët për problemet dhe dështimet tuaja, duke u ndjerë si një dhëmb në një ekosistem të pamëshirshëm. Çdo mjet ka aftësinë për të deklaruar veten dhe për të ndryshuar realitetin përreth. Dhe nëse është e pamundur të funksionosh me efikasitet dhe të jesh i lumtur në ekosistem, gjithmonë mund të largohesh nga loja dhe të fillosh ndërtimin e marrëdhënieve të reja, ku do të jetë e lehtë dhe e rehatshme. A ju kujtohet që qëllimi kryesor është të jeni të lumtur?

5. Nxjerr frymë në kohë

Të gjithë kanë përkufizimin e tyre të suksesit, por ka rregulla të përgjithshme: vendosni qëllime, duke bërë dallimin midis të rëndësishmeve dhe të mesmeve, ndani saktë burimet, mësoni të shprehni mendimin tuaj pa zhvlerësuar njohuritë dhe vlerat e të tjerëve dhe bëni dallimin midis tuajit. dhe fushat e përgjegjësisë së të tjerëve.

Në menaxhim dhe psikologji, ekziston një i ashtuquajtur rregull 60/40. Në menaxhimin e kohës, do të thotë që 60% e kohës i kushtohet aktiviteteve të planifikuara, dhe 40% situatave spontane që janë jashtë kontrollit tonë. Në psikologjinë e sjelljes, ne po flasim për përgjegjësinë: 60% mbaheni nga ju, dhe 40% janë jashtë kontrollit tuaj. Prandaj, nuk keni nevojë të merrni 100% kontroll mbi gjithçka dhe gjithçka - kjo është e pamundur. Mësoni të merrni frymë në kohë, duke kuptuar se keni bërë maksimumin e mundshëm.

6. Mos kini frikë të bëni gabime

Ato janë të pashmangshme. Por jeta më shpesh helmohet jo prej tyre, por nga keqardhja për mundësitë e humbura. Më lejoni t'ju them një sekret: mundësitë janë të pafundme. Gjëja kryesore nuk është të ndalemi në humbje. Dhe pastaj dyert e reja me siguri do të hapen, do të ketë një shans dhe njerëz të rinj do të vijnë në vendin e të larguarve, pranë të cilëve mund të ndiheni të lumtur.