2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Sa më shumë që punoj me marrëdhëniet si psikolog, aq më shumë pajtohem me James Hollis, i cili shkroi:
- Duke bashkëvepruar me njerëz të ndryshëm, ia vlen t'i bëni vetes pyetjen: "Çfarë nga ajo që pres nga ky person, duhet të bëj vetë?"
Sot, për shembull, kam punuar me një të ri me kërkesën "Si mund të qëndroj në gjendje të mirë kur e dashura ime ofendohet?" Situata është e parëndësishme: kur një vajzë ofendohet, ai ndjen ose faj, ose zemërim dhe pakënaqësi. Në përputhje me rrethanat, ai ose po manipulohet dhe po bën si ajo dëshiron, ose indinjohet me zë të lartë, gjë që e bën atë edhe më të ofenduar - dhe më pas një rreth vicioz.
- Unë dua që ajo të mos ofendohet.
- clearshtë e qartë se çfarë doni. Por ajo është ofenduar. Dhe në fakt ai ka të drejtë të ofendohet. Unë e kuptoj që ajo po ju manipulon në këtë mënyrë në mënyrë që të bëni si ajo dëshiron. Dhe ju do të donit që ajo të mos manipulonte. Por ajo do të vazhdojë ta bëjë këtë, ju nuk e kontrolloni atë. Prandaj, nuk mund të bëjmë asgjë për ankesat e saj. Në vend të kësaj, dua t'ju pyes, pse po mashtroheni? Pse ofendoheni në këmbim?
- Sepse për mua do të thotë që nuk jam e vlefshme për të, që ajo më refuzon.
- OK kuptova. Ju prisni që ajo të mos ofendohet. Mundohuni të vini re se pritjet tuaja janë të pakuptimta. Mund të prisni sa të doni, por ajo është ashtu siç është, dhe ajo do të ofendohet. Ajo nuk di ndonjë mënyrë tjetër, nuk duhet ta prisni këtë prej saj.
- Epo, është e trishtueshme. Kjo do të thotë që unë kurrë nuk do të ndihem e vlefshme për të.
- Dhe përpiquni t'i thoni vetes: "Unë jam i vlefshëm për veten time, edhe nëse ajo nuk më vlerëson. Unë jam një person shumë i rëndësishëm për veten time. Edhe kur ajo ofendohet, gjithçka është mirë me mua, unë nuk kam bërë asgjë të keqe ".
- Unë jam i vlefshëm për veten time, edhe nëse ajo nuk më vlerëson. Unë jam një person shumë i rëndësishëm për veten time. Edhe kur ajo ofendohet, gjithçka është mirë me mua, unë nuk kam bërë asgjë të keqe.
- Po Tani përpiquni t'i ndjeni këto fjalë. Mundohuni të vini re se jeni të vlefshëm për veten tuaj dhe nuk keni nevojë ta konfirmoni këtë vlerë me ndihmën e një vajze, ajo tashmë është atje. Çfarë ndodh me ty atëherë?
- Disi i qetë …
- Edhe nëse ajo ofendohet, a jeni i qetë? Imagjinoni: këtu është ajo, ajo u ofendua. Me qetësi?
- Tani më ndodhi që ajo nuk ofendohet sepse nuk më vlerëson, por thjesht nuk mund të përballojë fyerjet e saj.
- Pikërisht! Vlera juaj nuk ka të bëjë me të! Pasqyrë e madhe!
- Rezulton se unë prisja prej saj që ajo të më konfirmonte vlerën time, por ishte shumë më e lehtë të konfirmoja për veten time.
- Po, më kuptove drejt. Tani, nga kjo gjendje, çfarë do t'i thuash asaj?
- Unë do të thoja: "pshtë për të ardhur keq që ju jeni ofenduar. Nëse doni të flisni, ejani, ju pres ". Dhe unë do të shkoja për biznesin tim.
Çfarë është e rëndësishme për mua në këtë shembull? Ju mund të bëni diçka të mirë për veten pavarësisht nga partneri juaj, nëse ai na kupton, ofendohet apo jo, dashuron apo nuk i pëlqen … domethënë, pavarësisht nga asgjë. Dhe kjo është një mënyrë për t'u bërë autonome, një mënyrë për t'u bërë vërtet të rritur.
Klienti në shembull priste që një vajzë të bënte punën për të. Dhe herë pas here u zhgënjeva. Askush nuk mund ta konfirmojë rëndësinë e tij për të derisa ai ta konfirmojë atë për veten e tij. Sigurisht, një vajzë mund të mësojë të përballojë ankesat e saj, të mësojë të komunikojë "saktë" me të dashurin e saj, siç ai pret, dhe në përgjithësi të përshtatet me të. Por kjo nuk ka gjasa të ndodhë në realitet. Të mësosh një partner që të na trajtojë si duhet nuk është një gjë e keqe, thjesht nuk funksionon gjithmonë. Përveç kësaj, ne kemi një mundësi tjetër që funksionon gjithmonë. Kjo është një mundësi për t’i dhënë vetes atë që nuk kemi.
Problemi është se në praktikë është pothuajse e pamundur ta bësh këtë pa një psikoterapist, sepse:
1. ne nuk e dimë se kjo ndodh, 2. na duket se një partner duhet të na sigurojë një jetë të lumtur: kur ai (a) ndryshon, atëherë gjithçka do të jetë mirë, 3. ne nuk dimë se çfarë dhe si të bëjmë,
4ndërhyjnë mbrojtjet psikike, të cilat na largojnë nga qëllimi.
Në 99% të rasteve, kërkesa e klientit së pari shkon kështu:
- Unë dua atë (a) …
Çfarëdo fjale të thuash më pas, kjo pyetje nuk ka shans të nxitet. Partneri nuk urdhëroi ndryshime, ai nga ana e tij thotë të njëjtën gjë: "Dhe unë dua që ju të …"
Asgjë nuk do të dalë prej saj.
Psikologu ndihmon për të ndryshuar kërkesën në një realiste:
- Çfarë mund të bëj që të ndihem mirë pavarësisht nga ai (ajo)?
Dhe vetëm nga ky moment klienti ka një shans për përmirësim.
Recommended:
Një Përrallë Pa Një Fund Të Lumtur Ose Për Shenjat E Një Marrëdhënieje Toksike
Cilat janë simptomat kryesore të të qenit në një marrëdhënie toksike? Shenja e parë. Humbje e madhe e burimeve të brendshme. Ekziston një ndjenjë se jeni "shkatërruar", "shkatërruar", "rraskapitur". Duhet të shpenzoni shumë burime të brendshme për të ruajtur marrëdhënien.
Si Të Krijoni Një Marrëdhënie Me Një Skizoid
Të dashur, nëse bashkëshorti, bashkëshorti, fëmija, shoku ose e dashura juaj i përket llojit skizoid të karakterit, atëherë ju përgëzoj, jeni shumë me fat dhe tani po flas shumë sinqerisht për këtë. Me të vërtetë, ju jeni me fat pse është kështu, lexoni në artikullin tim
Cila është Një Marrëdhënie E Shëndetshme Me Një Partner?
Si duket një marrëdhënie e shëndetshme? Si duhet të ndihem në të njëjtën kohë? Si mund ta arrij këtë? Si mund ta di nëse kjo është gjëja e duhur? Këto janë pyetje shumë të rëndësishme dhe urgjente që duhet të marrin përgjigje. Të gjithë ne kemi nevojë për marrëdhënie të shëndetshme dhe intime.
Psikopati Partner, Pse Nuk Mund Të Ndërtoni Një Marrëdhënie Të Shëndetshme Me Një Person Të Sëmurë?
Marrëdhëniet janë vetëm 50% të varura nga vetja jonë. 50% e mbetur është përgjegjësi e partnerëve tanë. Ne mund të veprojmë në mënyrë të përsosur përsa i përket rregullave për ndërtimin e komunikimit efektiv, por nëse jemi të lidhur me një psikopat ose narcisist, atëherë është e padobishme.
Gjyshet: Si Të Krijoni Një Marrëdhënie Të Duhur Pas Lindjes Së Një Fëmije?
Lindja e fëmijës së parë është një ngjarje jashtëzakonisht e rëndësishme dhe emocionuese jo vetëm për prindërit e rinj, por edhe për të gjithë sistemin familjar. Në fund të fundit, një fëmijë që sapo ka lindur në fakt fillon për të gjithë anëtarët e familjes:
