2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
1 Kuptoni se cilat gabime, ndjenja, dëshira shkaktojnë një tjetër vallëzim grabuje, cila është muzika me të cilën vallëzoni
Ky është hapi i parë dhe më i rëndësishmi. E tëra çfarë ju nevojitet është të jeni të vetëdijshëm. E thënë thjesht, dëgjoni veten, ndjenjat dhe reagimet tuaja, si dhe ndjesitë trupore, sepse trupi nuk gënjen. Gjithmonë tregon të vërtetën për gjendjen tuaj të vërtetë. Teknikat e relaksimit ndihmojnë për të qenë të vetëdijshëm - meditim, rikapitulim. auto-trajnim. Edhe pse, për të qenë i sinqertë, është akoma më e lehtë - mjafton vetëm t'i kushtosh vëmendje vetes
2 Kujtoni në çfarë rrethanash lindin
Gjithçka është e thjeshtë këtu. Për një efikasitet më të madh, mund ta bëni këtë në mënyrën e meditimit, domethënë në një vend të qetë, të qetë, në një pozitë të rehatshme, duke mbyllur sytë dhe duke marrë frymë me kujdes
3 Shmangni këto rrethana
Ndonjëherë duket se rrethanat na detyrojnë të komunikojmë me njerëz të caktuar, të bëjmë gjëra të caktuara dhe të jemi në vendet e duhura - ka detyrime në punë dhe lidhje familjare, për shembull. Easiershtë më e lehtë të ndryshosh rrethin e miqve, por ka pengesa edhe këtu. Logjika është e thjeshtë - të mos shkosh atje ku ndihesh keq. Edhe nëse duhet të sakrifikosh diçka për këtë, do të fitosh!
4. Gjeni nevoja që tërheqin në rrethana të ngjashme
Shumë është thënë për rëndësinë e nevojave në jetën tonë, dhe më e mira sipas mendimit tim është një shëmbëlltyrë Dikur kishte një nevojë…. Pa kënaqësinë e tyre, ne jemi sulmuar nga një bandë frustrimi me depresion. Ne jemi të zhytur nga ndjenja e zbrazëtisë së jetës dhe mungesa e diçkaje të rëndësishme në të. Fatkeqësisht, ne nuk jemi mësuar të merremi me nevojat tona në mënyrë mjedisore, duke e konsideruar atë egoizëm, dhe nevojat në vetvete janë diçka domosdoshmërisht e vrazhdë dhe e padenjë, duke harruar se elementet themelore (ushqimi, strehimi, seksi, siguria) na lejojnë të jetojmë dhe jemi të qepur në nënkorteks të të gjitha qenieve të gjalla dhe të tjerëve - të duash dhe të duash, vetë -realizimi, njohja, krijimtaria - na bëjnë njerëz. Për të gjetur dëshirat tuaja të vërteta, duhet të mbani mend atë që ju ka kënaqur dhe frymëzuar gjatë gjithë jetës tuaj, çfarë ishte mirë me dhe pa atë që ishte e keqe
5 Gjeni një mënyrë konstruktive për të përmbushur këto nevoja
Organizoni një sesion për stuhinë e ideve për veten tuaj, duke përdorur të gjithë përvojën tuaj të jetës, njohuritë për strategjitë dhe sjelljet e tjera dhe mënyrat për të arritur qëllimin tuaj. Sigurohuni që të merrni parasysh nëse ato janë të përshtatshme për ju personalisht, me karakterin tuaj dhe në rrethanat tuaja.
6. Krijoni një plan hap pas hapi për zbatimin e metodës së gjetur.
Do t'ju duhet një stilolaps dhe letër. Shkruani të gjithë sekuencën e hapave të kërkuar për të marrë atë që dëshironi. Mendoni se çfarë mund të bëni, edhe pse shkurt, por DITARE (për shembull, stërvitje, lexim, monitorim i faqeve tematike, intervista, mësime, kursim parash, meditim, mësim me të menduarit, të folur, reagim ndryshe, përkëdhelje veten, etj.)
7. Zbatojeni nga pak çdo ditë
Recommended:
Jeta Juaj Apo Një Garë Stafetë Nga Fëmijëria Juaj? E Drejta Për Jetën Tuaj Ose Si Të Shpëtoni Nga Robëria E Skenarëve Të Njerëzve Të Tjerë
A marrim vendime ne vetë, si të rritur dhe njerëz të suksesshëm? Pse ndonjëherë e kapim veten duke menduar: "Tani po flas si nëna ime"? Ose në një moment, ne e kuptojmë që djali përsërit fatin e gjyshit të tij, dhe kështu, për ndonjë arsye, ai është vendosur në familje … Skenarët e jetës dhe recetat e prindërve - çfarë ndikimi kanë ato në fatin tonë?
Një Metodë Efektive Për Të Punuar Me ëndrrat. Ne Hedhim Librat E ëndrrave
Fenomeni i ëndrrave është kuptuar ende dobët, dhe nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen se nga vijnë, dhe çfarë potenciali mbartin. Disa njerëz (për shembull, shkencëtari Pigarev I.N.) i konsiderojnë ëndrrat si një patologji, të cilën, normalisht, një person i shëndetshëm nuk duhet ta ketë.
Jeta Juaj Ndikohet Nga Mënyra Se Si Keni Lindur Dhe A është E Mundur Të Dilni Nga Ky Ndikim?
Lindja. Dedikuar për të gjithë ne, bebe të mahnitshme))) Unë gjithmonë kam ndjekur zemrën time, edhe në shkencë. Dhe kështu, kur u impresionova thellë nga zbulimet e Stanislav Grof, më duhej të përballesha me reagime të ndryshme të njerëzve ndaj këtij informacioni.
A Janë Zakonet Tona Jeta Jonë?
Shpesh, zakonet bien ndesh me zgjedhjen e ndërgjegjshme të një të rrituri për të bërë diçka ose për të mos bërë diçka. Nga njëra anë - ka të vërtetë në këtë - ne jemi të lirë të zgjedhim dhe kontrollojmë veprimet tona. Nga ana tjetër, nëse do të kontrollonim çdo veprim, çdo mendim, çdo zgjedhje, do të ishim vazhdimisht në një situatë stresi dhe ankthi të shtuar, pasi ka shumë stimuj të jashtëm në jetë.
Jeta është Si Një Lojë, Loja është Si Jeta
Loja është një gjendje jete, është një zgjedhje e përjetshme, e supozuar, e çuditshme ose e barabartë, pan ose e humbur . Ne luajtëm si fëmijë dhe pa e kuptuar e tërhoqëm nevojën tonë për të luajtur në moshën madhore. Ndërsa luajmë lojëra për të rritur, ne interpretojmë skenarët tanë të fëmijërisë, duke u përpjekur në mënyrë të pavetëdijshme për të marrë atë që na mungon më shumë për integritetin dhe kënaqësinë tonë.
