2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Dëshironi të krijoni besim tek vetja dhe aftësitë tuaja me këto tri teknika të fuqishme dhe efektive? Sigurisht që po!
3 teknikat për rritjen e vetëvlerësimit dhe vetëbesimit funksionojnë dhe bëhen të fuqishme vetëm nëse i përdorni-leximi nuk është i mjaftueshëm.
Një notë e rreme e luajtur në mënyrë të papërshtatshme është vetëm një shënim i rremë. Një shënim i rremë i luajtur me besim është një improvizim.
Bernard Weber
Vetëbesimi është vetëbesim i lartë i mbështetur nga veprimi.
3 psikoteknika për të rritur vetëvlerësimin dhe vetëbesimin
Truri ynë është krijuar për të grumbulluar përvojë për të shpëtuar trupat tanë nga rreziku.
Kjo është arsyeja pse ai rregullon vazhdimisht negativin dhe shkruan të gjitha përvojat e këqija, të gjitha veprimet tona të gabuara në nënkorteks. Për të arritur dhe përdorur në momentin e rrezikut.
Ky funksion i trurit është shumë i vështirë për të ndërtuar vetëvlerësimin dhe vetëbesimin.
Duhet të bëhen përpjekje për të trajnuar trurin për të kërkuar vërtetimin e forcës sonë si bazë për vetëbesimin.
Për ta bërë këtë, ju duhet të bindni nënndërgjegjeshëm tuaj për fuqinë tuaj (nga fjala "mund"), për forcën tuaj. Ashtu si "tha burri - burri bëri".
Gjegjësisht, këto detyra kanë për qëllim t'u shërbejnë këtyre 3 teknikave:
- Praktikoni 100 hapa. Ose një teknikë e vogël veprimi. Ju duhet të filloni me të për ata që vazhdimisht dyshojnë në aftësitë e tyre. Ajo zhvillon aftësinë e distancës së shkurtër midis "konceptuar dhe" bërë ". Merrni një ditë tipike dhe caktoni 100 ose më shumë veprime të thjeshta. U ngrita nga shtrati. Futu. Shkoi në dush. Bëni dush. Vendosni kazanin. Hidhni çaj. Uluni në tryezë. Rezulton një lloj liste kontrolli. Të nesërmen, sapo të zgjoheni, merrni këtë udhëzim për veprim dhe filloni. Thuaj: "Unë do të dal nga shtrati tani, çohu. Ftohtë, apo jo? Unë do të shkoj në dush tani. Hajde. Unë do të bëj një dush tani. "Prano dhe kështu me radhë deri në fund të ditës. Dhe kështu bëni për një javë. Besimi në aftësitë e mia, në faktin se gjithçka për të cilën mendoj - do të bëj, rritet fjalë për fjalë nga minuta në minutë.
- Ditari i Pitagorës. Kjo është një teknikë për grumbullimin e arritjeve pozitive. Të përfundojë në 2 faza. Në të parën, me një album familjar, ju mbani mend dhe shkruani të gjitha arritjet dhe arsyet e rëndësishme të krenarisë nga e kaluara. Në të dytën - çdo mbrëmje për të paktën 3 muaj, shkruani të gjitha sukseset, arritjet dhe arsyet për të buzëqeshur çdo natë.
-
Ne ndezim pozitivin. Ne krijojmë një pirun në tru dhe e bëjmë mendjen të ndjekë rrugën pozitive. Ne marrim forcën nga teknika dhe materialet e para nga pjesa e parë e ditarit të Pitagorës - e shënojmë atë në formatin e një deklarate pozitive:
"Unë jam një person i fuqishëm. Gjithçka që kam në mend e arrij me besim dhe shpejt. Jeta ime ia vlen të jetohet." Ose dilni me një theks për rritjen e vetëbesimit. Sapo besimet që heqin besimin dhe forcën vijnë në kokën time (sikur jam një humbës, ose jam një nënë e keqe), ne brenda themi STOP dhe kalojmë mendërisht shigjetën në një rrugë të re - ne përqëndrohemi në një të re menduam dhe mbushim nënndërgjegjeshëm tonë me imazhe të suksesit tonë nga kujtesa.
Isshtë thjesht e shkruar, por jo shumë e lehtë për tu bërë - keni nevojë për mbështetje, kujdes, aftësi vetë -mbështetëse dhe aftësi për të kërkuar ndihmë nga jashtë.
Recommended:
Psikotrauma Më E Fuqishme është Poshtërimi
Poshtërim - një nga psikotraumat më të rënda. Poshtërimi shkatërron vlerën kryesore morale të një individi - vetëvlerësimin. Kur një person poshtërohet, fillon të zhvillohet një neurozë. Kjo është e vërtetuar shkencërisht. Çfarëdo trajnimi dhe metodash psikologjike të ndikimit që përdorni, poshtërimi në mënyrë të pashmangshme shkatërron trupin, helmon mendjen.
Rreth Vetëbesimit. Çfarë është, Ku Dhe Pse
Vetëbesimi është i lidhur me vetëbesimin. Pasiguria do të thotë "nuk besoj në veten time". Nuk besoj se mund ta përballoj. Kam frikë se do të më ndodhë diçka që nuk mund ta duroj. Unë dyshoj se në një moment të vështirë, unë do të veproj në mënyrën më të mirë të mundshme dhe nuk do të shkatërroj veten për të mos qenë në nivelin e duhur.
Si Të Ndërtoni Një Ekip Ose T'i Bëni Njerëzit Të Punojnë (për Trajnimin E Ndërtimit Të Ekipit)
A keni takuar menaxherë të çdo niveli të cilët janë të sigurt në kompetencën e tyre dhe që punojnë me ekipin bazohen në besimet e mëposhtme të rreme: Ekipi është ndërtuar sipas të njëjtave rregulla, qoftë ushtri, ndërmarrje apo portë hyrëse.
Iluzioni I "vetëbesimit" Dhe Gatishmërisë Për Të Marrë Rreziqe
Për ca kohë tani kam gjetur se për mua një shprehje shumë e njohur ka humbur kuptimin e saj. Ky është "vetëbesim" (dhe "besim në vetvete" i lidhur me të). Për shkak se është shumë abstrakte, nuk është e qartë se çfarë do të thotë.
Sekretet E Vetëbesimit
6 Tema e vetëbesimit në përgjithësi është shumë komplekse. Interneti ofron miliona opsione të ndryshme se si të bëheni një person me vetëbesim dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj. Kjo temë mund të strehojë absolutisht gjithçka që një person do të mësojë gjatë rrjedhës së psikoterapisë (pavarësisht se sa kohë do të zgjasë - vetëm 1 seancë ose 7 vjet
