2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
"KAM FRIK P CONR KONFLIKTET!" ose PESVE ARSYE Q PENGON T EX SHPREHUR NEVOJAT TUAJA N R LIDHJE
"Unë nuk mund të duroj të bërtas, thjesht dua të shkoj diku, të avulloj." "Unë nuk shoh asnjë pikë në mbrojtjen e pozicionit tim - kjo nuk do të ndryshojë asgjë për mirë, por vetëm do të përkeqësojë konfliktin, tensioni do të rritet dhe unë do të ndihem edhe më keq." Unë shpesh dëgjoj besime, përfundime, frika të ngjashme në praktikën time psikologjike. Unë shoh trishtim, lodhje, zhgënjim në sytë e klientit dhe i dëgjoj ata të thonë me një zë të mbytur: "Ndoshta nuk do të jem në gjendje të ndryshoj asgjë":(
Epo, ndryshimet në këtë fushë nuk janë të shpejta. Por e di me siguri se puna graduale, e qëllimshme psikologjike çon në rezultate. Falë arritjeve të klientëve të mi, unë jam i bindur për këtë çdo herë. Gjëja kryesore është të vendosni dhe të filloni të ndiqni rrugën e transformimeve personale. Hapi i parë është të kuptoni problemin tuaj.; sinqerisht pranoj vetes se është e vështirë për mua dhe është koha për një ndryshim.
Pra, pesë arsye që ju pengojnë të shprehni nevojat tuaja në një lidhje:
🔹 1. Frika nga konfliktet ose "Nuk duroj dot ulëritjen, thjesht dua të shkoj diku". Sigurisht, një person i shëndetshëm mendërisht nuk kërkon konflikt dhe preferon një marrëdhënie të ekuilibruar, respektuese. Por në të njëjtën kohë, nëse është e nevojshme, ai është gati të mbrojë veten në situatën aktuale të konfliktit. Kur frika nga konflikti është shumë e lartë, atëherë është e vështirë për ne të përballojmë edhe tensionin më të vogël që mund të lindë në një marrëdhënie. Pse po ndodh kjo?
Më shpesh, përgjigjet gjenden në fëmijërinë tonë. Ndoshta keni qenë të frikësuar kur të rriturit shanin dhe nuk mund të bënit asgjë, ose keni qenë shumë të frikësuar kur ju bërtisnin. Dhe kjo frikë është ngulitur fuqishëm në vetëdijen tuaj të fëmijërisë. Ju jeni rritur, por ky fëmijë i frikësuar me sy plot lot ende jeton brenda jush.
🔹 2. Frika nga vetmia ose "Nëse nuk ndihem mirë, ata mund të më lënë".
Unë dëgjoj rregullisht për këtë frikë, ajo shprehet me fjalë të ndryshme, për shembull: "Ju mund të jetoni kështu, sepse unë nuk ndihem gjithmonë keq, ka momente të mira, dhe nëse filloj të mbrohem, atëherë mund të mos ketë bëhu një marrëdhënie e tillë. " Nga vjen kjo frikë? Dhe përsëri kthehemi në fëmijëri. Ndoshta kur nuk "ndiheshit rehat" jeni injoruar, keni mbetur vetëm. Prandaj, tani, nga aluzioni më i vogël i mundësisë për të përjetuar përsëri këtë ndjenjë të vështirë të padurueshme të vetmisë, ju dridheni dhe keni frikë.
🔹 3. Çuditshmëri kur shprehin nevojat e tyre, ose "Gjithsesi, ata nuk do të më dëgjojnë ose nuk do të më kuptojnë".
Në praktikën time psikologjike, unë shoh se sa e vështirë është në fillim për klientët me këtë kompleksitet t'i japin vetes të drejtën për të shprehur nevojat më themelore, për shembull: Unë jam më i kënaqur me një konsultim pasdite ose do të doja / do të doja t'i kushtoni më shumë kohë kësaj çështjeje, etj. Pse është e vështirë të shprehni nevojat ose dëshirat tuaja? Kjo pyetje mund të përgjigjet me pyetje. Dhe sa shpesh në fëmijëri ju pyetën se çfarë doni dhe i morët parasysh këto dëshira? Sa shpesh ju është dhënë e drejta të përjetoni disa gjendje të juaja, për të shprehur nevojat tuaja?
🔹 4. Frika dhe pamundësia për të mbrojtur dëshirat dhe nevojat e tyre, ose "Nëse filloj të mbroj këndvështrimin tim, do të ketë edhe më shumë konflikte dhe atmosfera e përgjithshme, përkatësisht, dhe gjendja ime, do të bëhet edhe më e keqe".
Tani ju jeni rritur dhe kuptoni se nuk është gjithmonë e nevojshme të bini dakord për gjithçka, sepse ju keni këndvështrimin tuaj dhe do të donit që të merreshin parasysh. Filloni të përpiqeni t'ia shprehni atë partnerit tuaj (të dashurit / të dashurës, burrit / gruas), por shpesh kjo vetëm përkeqësohet. Pse? Si rregull, që nga fëmijëria, fëmijë të tillë janë më shpesh në një model të ngjashëm marrëdhëniesh: duke kritikuar prindin ↔️ fëmijë adaptues. Prandaj, kur një fëmijë rritet, ai në mënyrë të pandërgjegjshme riprodhon këtë model sjelljeje. Gjen një partner (prind kritikues) pranë të cilit shpesh sillet si një fëmijë adaptues. Çfarë ndodh në këtë model marrëdhënieje? Partneri (fëmija përshtatës) përshtatet me partnerin (prindin kritik) dhe përpiqet të përmbushë kërkesat e tij në mënyrë që të fitojë pranimin dhe njohjen. Kështu, kur veprimet tuaja janë të këndshme për "prindin kritik" - ai jep pranim, kur nevojat dhe dëshirat tuaja janë në kundërshtim, atëherë ata ju bërtasin, zemërohen, ju refuzojnë.
🔹 5. Padijesia për nevojat e tyre ose "Unë nuk e ndiej veten".
Kam dëgjuar vazhdimisht nga klientët që janë rregullisht në gjendjen ego të një fëmije adaptues që ata nuk e dëgjojnë veten, nuk e kuptojnë atë që duan, nuk e ndiejnë trupin e tyre. Kjo gjendje është veçanërisht akute kur një partner imponon vullnetin e tij, dëshirat e tij. Në raste të tilla, lidhja mes zemrës dhe mendjes shpesh bllokohet. Personi duket të ngrijë, ka zbrazëti brenda, ka vetëm një dëshirë në mënyrë që ata të ndalojnë së ushtruari presion mbi ju dhe për këtë arsye do të pajtohen më mirë me idenë, propozimin e partnerit. Pse po ndodh kjo? "Fëmijët e përshtatur" janë mësuar të përmbushin dhe të jetojnë dëshirat e të tjerëve, duke bllokuar zërin e tyre të brendshëm. Përkundër faktit se në zemrat e tyre ata ndjejnë se kjo dëshirë nuk është e imja dhe unë doja / do të doja të bëja diçka ndryshe, ata nuk janë mësuar t'i japin zërit të tyre të drejtën për t'u manifestuar në botën e jashtme. Në fund të fundit, është më e sigurt ta bllokoni atë dhe të bëni ashtu siç duan të rriturit, atëherë do t'ju jepet njohje dhe pranim.
Më bëhen rregullisht pyetje: çfarë duhet të bëj nëse kam frikë nga konfliktet, nuk e ndiej veten, kam vështirësi në shprehjen e nevojave të mia dhe partneri më shtyp dhe nuk dëgjon? Si mund të ndryshohet kjo? Është madje e mundur?
Po, është e mundur! Sigurisht, do të duhet kohë dhe jo një ose dy muaj. Rezultatet e para të vogla mund të shfaqen pas tre deri në katër muaj. Procesi i transformimit është i gjatë dhe kërkon kohë. Çfarë duhet të bëni për këtë?
Mënyra më e mirë është të gjeni psikologun e duhur për veten tuaj dhe të filloni të punoni së bashku. A është e mundur të bëhet vetëm? Në teori, asgjë nuk është e pamundur. Por sa kohë do të marrë dhe sa e vështirë do të jetë kjo rrugë - nuk e di.
Jini të vëmendshëm ndaj vetes, ndaj përvojave, ndjenjave, ndjesive tuaja.
Lejoni vetes të keni të drejtë për nevojat dhe dëshirat tuaja të vërteta:)
Psikologia Linda Papitchenko
Recommended:
Rreth Vanya: Nga Buburrecat Tuaja Kam Një Dhimbje Koke
Çfarë mendoni kur dëgjoni shprehjen "foshnja e provëzës"? Këto fjalë më bëjnë të çuditem nga zemra. Fakti është se nëna ime është një kimiste organike me profesion, për një kohë të gjatë ajo punoi si drejtuese e laboratorit. Shishet dhe përgatitjet e qelqit më dukeshin objekte mistike të botës së magjistarëve.
"Mami, Unë Nuk Kam Mbijetuar Ende!" Ose Si Të Merreni Me Varësinë Nga Kompjuteri
"Mami, unë nuk kam mbijetuar ende!" ose si të merreni me varësinë nga kompjuteri. "Ai nuk më dëgjon, thjesht fik kompjuterin, është histerik", "hobi im i vetëm është kompjuteri", "Ai nuk dëshiron të studiojë, nuk është interesante atje, por ai luan lojëra gjatë gjithë ditës
Hani Atë Që Japin! Ose Si Ndikon Kënaqësia E Nevojave Në Fëmijëri Në Karakterin Dhe Fatin E Një Personi?
Hani atë që japin! Mbaj mend veten kur isha 4-5 vjeç. Unë jam ulur në tryezën e darkës dhe deri në përzierje nuk dua të ha qumësht me shkumë të keqe, ose qepë të ziera me rrëshirë, ose një supë të çuditshme që mban erë të diçkaje të pakuptueshme, dhe një nënë gjithmonë të zënë me punë ose një mësuese kopshti, e cila ka 15 të tjera fidgets nën mbikëqyrje, thonë:
Nga Mjekra Në Një Vend Tullac, Ose Në Lidhje Me Desakralizimin E Objekteve Edipike Atërore
Nga mjekra në kokë tullac, ose në dekarralizimin e objekteve etipike atërore Disa njohuri të bazuara në një udhëtim të kohëve të fundit në Gjermani. Pranë një prej rrugëve qendrore të Berlinit - Unter den Linden, ka një kopsht publik ku u ngrit një monument për Marksin dhe Engelsin pak para rënies së regjimit komunist.
Si Të Ndaloni Së Hequri Dorë Nga Qëllimet Dhe Dëshirat Tuaja, Ose Gabimet Që Nuk Janë Gabime
Ndonjëherë duket se nëse do të dija kush të isha dhe çfarë të bëja, patjetër që do të shkoja dhe do ta bëja. Por meqenëse nuk e di këtë tani, nuk do të bëj asgjë. Si rezultat, minuta, orë, ditë ne nuk bëjmë atë për të cilën kemi lindur, dhe jo atë që na jep një gjendje kënaqësie, paqeje dhe lumturie.
