Si Të Riktheni Intimitetin Në Një Marrëdhënie? Psikologjia E Marrëdhënieve

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Intimiteti intim në një marrëdhënie zgjidh të gjitha problemet në një çift me 95%. Si të ktheni afërsinë emocionale midis partnerëve

Pika e parë dhe më e rëndësishmja - a ka një dialog besimi mes jush dhe partnerit tuaj? Isshtë konfidenciale, dhe jo komunikim, kur hedhni fyerje, akuza, kërkesa ndaj njëri -tjetrit, raportoni disa pritshmëri. Dialogu konfidencial përfshin bisedë të thellë midis partnerëve kur ndani ndjenjat dhe përvojat tuaja

Nëse e kuptoni që për një kohë të gjatë, pakënaqësitë, shqetësimet, zemërimi i pashprehur janë grumbulluar dhe në përgjithësi marrëdhënia praktikisht është shembur, ky është një sinjal për një "tryezë negociuese" të rregullt me partnerin tuaj (të paktën një herë në javë, diskutoni se çfarë dhe të cilët nuk janë të kënaqur me). Sidoqoftë, këtu është e rëndësishme të mos fajësoni një të dashur, të mos e sulmoni atë në mënyrë që ai të mbrohet nga ju, por të ndërtoni një dialog në atë mënyrë që të dëgjojë dhe kuptojë dhimbjen tuaj. Dëgjoni partnerin tuaj dhe dëgjoni dhimbjen e tij, kuptoni se cilat pika të dhimbshme mund të prekni. Detyra juaj në këtë dialog është para së gjithash të kuptoni një të dashur, dhe pastaj të duroni dhimbjen tuaj.

Kur njëri prej jush hedh hapin e parë, i dyti do të arrijë tek ai (duhet ta pranoni, do të jetë e vështirë të mos ju dëgjoj në përgjigje nëse keni dëgjuar dhimbjen e partnerit tuaj). Dhe këtu është e rëndësishme të thuash: "Më fal, më vjen keq që i perceptove fjalët e mia në këtë mënyrë. Kjo nuk ishte ajo që doja të thoja fare, dhe nuk doja të të lëndoja. Unë nuk besoj se faji është tek unë, por e kuptoj plotësisht dhimbjen tuaj ".

Mësoni të ndani traumat e fëmijërisë me partnerin tuaj dhe në këtë mënyrë shpjegoni pse reaguat në këtë mënyrë kur ai ishte gati t'ju lëndonte. Kjo është mënyra e vetme që ju do të jeni në gjendje të lidheni me një të dashur me mirëkuptim më të madh dhe herën tjetër të heshtni në një situatë të ngjashme (ose nuk do të përdorni fraza të dhimbshme për të zbutur bisedën). Në realitet, gjithçka ndodh automatikisht, nëse e kuptoni se çfarë lloj minierash po shkelni në shpirtin e partnerit tuaj.

Zhvilloni aftësinë për të dëgjuar dhe folur njëkohësisht për ndjenjat, traumat, përvojat tuaja. Kjo është intimitet, kur e lini një person në shpirtin tuaj, ju mund ta shikoni atë dhe të mos humbni atje, të mos bashkoheni me të, të mos thithni njëri -tjetrin, por të dëgjoni, kuptoni dhe modeloni sjelljen e secilit prej jush për ngjashmërinë tjetër gjendjen. Një pikë e rëndësishme - secili nga partnerët nuk duhet të ketë bindje se tjetri nuk do ta kuptojë, nuk do të dëgjojë, nuk i intereson. Jo nuk eshte! Dhe nëse keni besim se partneri juaj është në gjendje të dëgjojë, ju do të flisni, atëherë dialogu do të ndërtohet vetvetiu. Komunikimi është gjithashtu kreativitet, ju duhet të jeni në gjendje të përshtateni me partnerin tuaj, të përshtateni me situata të ndryshme. Në disa momente një person mund të jetë shumë i prekshëm, në disa më pak - dhe ky është një model i ndryshëm i sjelljes (diku një shaka është e përshtatshme, por diku një vërejtje komike do të shkaktojë pakënaqësi të thellë). Prandaj, jini jashtëzakonisht të vëmendshëm ndaj partnerit tuaj dhe asaj që po ndodh në jetën e tij të brendshme. Çifti është aftësia për të ndarë jetën tuaj të brendshme, për ta dëgjuar dhe vërejtur atë.

Mbështetja e marrëdhënieve. Ju gjithmonë duhet të mbështesni njëri -tjetrin. Mos harroni se në marrëdhënie, secili prej nesh është po aq i prekshëm sa fëmijët, dhe çdo fjalë mund të dëmtojë një partner në zemër dhe të fundoset thellë në shpirt. Kini kujdes në deklaratat tuaja, në vlerësimin e një të dashur. Nëse partneri juaj ankohet, ndan vështirësitë, para së gjithash, mbështeteni atë, edhe nëse shihni se ai është i gabuar në një marrëdhënie pune (për shembull, ai ka pasur një grindje me kolegët në punë, i konsideron ata idiotë): Unë simpatizoj që kjo po ndodh në jetën tuaj. Ashtë për të ardhur keq që ekipi është kaq i çuditshëm dhe i pakoordinuar, dhe reagon në këtë mënyrë”.

Sigurisht, nëse vëreni sjelljen e tij të vërtetë, duhet të flisni për energjinë që ai sjell në marrëdhënien e punës, por kjo bëhet më së miri kur partneri ju pyet drejtpërdrejt, i torturuar nga situatat e pakëndshme që lindin vazhdimisht: "Epo, pse? Pse gjithçka përsëritet në çdo vend të ri pune? " ("A jeni gati të dëgjoni përgjigjen? Do të jetë një kritikë e vogël. A jeni gati ta dëgjoni tani?"). Pyeteni personin drejtpërdrejt nëse ai do të jetë në gjendje të perceptojë të vërtetën - mbase, në këtë rast, përkundrazi, ai dëshiron të dëgjojë fjalë ngushëllimi për shkak të gjendjes së tij emocionale ("Më trego gjithçka kur të jem gati!"). Ju gjithashtu mund të flisni për këtë temë me partnerin tuaj, kur ai është më i shkathëti, ai është në një humor të shkëlqyeshëm, por edhe në këtë rast, duhet të filloni me butësi ("Sa i përket marrëdhënieve tuaja të punës me kolegët … Mendova për një kohë të gjatë, dhe kam diçka për të thënë, por do të jetë pak e pakëndshme të dëgjosh. Dëshironi të dëgjoni reagimet e mia? Ndoshta do t'i merrni parasysh fjalët e mia, ose ndoshta do t'i pështyni ato pa menduar për asgjë - e drejta juaj."

Kuptoni vetë se e gjithë kjo bëhet për të mbështetur partnerin tuaj, dhe jo për t'i treguar atij: "Aha, ti je kështu me mua, ti sillesh kështu!" Kjo është një rrugë drejt askund, dhe ju nuk duhet të shkatërroni marrëdhënien tuaj, sepse me siguri do të ketë një përgjigje (nëse jo shprehimisht, atëherë në formën e agresionit pasiv pas një kohe).

Vendosni marrëdhëniet në plan të parë - vetëm në këtë rast gjithmonë do të kërkoni mënyra për të bërë paqe me partnerin tuaj, për të përmirësuar marrëdhënien në një çift dhe për t'i bërë ata më të afërt. Sidoqoftë, mos jini fanatik për këtë! Nëse vazhdimisht i bëni presion një të dashur ("Le të jemi pranë, le të flasim hapur më shpesh!"), Kjo shkakton njëfarë refuzimi. Çdo ditë, asnjë marrëdhënie e vetme nuk do të jetë në gjendje të flasë për disa probleme, kështu që ndonjëherë ndaloni, gëlltisni ankesat, duroni në disa pika, filloni të mbani një ditar personal, shkoni te një psikolog - ju duhet të mësoni se si të përmbani përvojat tuaja; dhe në momentin kur partneri është gati të dëgjojë gjithçka, bisedoni me të.

Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme të mos bashkohesh me mendimin e dikujt tjetër për të dashurin tënd, ky gabim është mjaft i zakonshëm, veçanërisht tek vajzat. Për shembull, një shoqe apo edhe një nënë ju tha që burrat nuk sillen në këtë mënyrë, kjo është jo veprim burri. Si rezultat, pikëpamja e dikujt tjetër për jetën bëhet një përparësi për ju sesa besimet e burrit tuaj, dhe kjo me të vërtetë dëmton gjysmën mashkullore. Mund të ketë një situatë tjetër kur burrat janë shkrirë shumë emocionalisht me nënën e tyre (në mëngjes ata zgjohen dhe telefonojnë menjëherë, gjatë ditës ata telefonojnë dhe raportojnë se ku ishin dhe çfarë bënë), atëherë gruaja ka një ndjenjë të një "ekstra e tretë", sikur çifti ende jeton me nënën e partnerit tim.

Mbajini mendimet e motrave, vëllezërve, xhaxhallarëve dhe tezave në sfond, ato nuk duhet të përfshihen në kufijtë e marrëdhënies tuaj. Marrëdhënia jeni ju dhe partneri juaj! Vendosni kufij të qartë dhe të sigurt që secili prej jush duhet t'i përmbahet (nëse i thyeni, do të ketë probleme). Bisedat në lidhje me mbështetjen do të jenë të padobishme nëse personi i dashur mendon se po përfshini dikë tjetër në marrëdhënie dhe mendimi i dikujt tjetër ka më shumë rëndësi sesa i juaji.

Marrëdhëniet në një çift nuk janë gjithmonë rozë dhe të lumtura - nëse ndiheni mirë së bashku shumicën e kohës, kjo tashmë është e mrekullueshme. Të kërkosh mbështetje dhe ngushëllim është mjaft normale; çdo partner ka të drejtë ta bëjë këtë. Sidoqoftë, shpesh kur ankohemi te të afërmit, miqtë (të gjithë ata që janë një burim dhe mbështetje për ne) për shokun tonë shpirtëror, ne themi vetëm gjëra të këqija për një person dhe gjërat e mira mungojnë (të ankohesh për një burrë është normë, por mburremi për pastrimin e banesës vështirë se dikush mund ta bëjë). Si rregull, në situata të tilla, personi ynë burimor gjithashtu harron të mendojë për faktin se sot pati një grindje në familje, dhe nesër do të përqafoni dhe harroni negativin - zakonisht këto momente nuk janë të zakonshme për t'u diskutuar. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet t'i kushtoni vëmendje mendimit të njerëzve të tjerë për burrin tuaj, ta mbroni atë (madje edhe nga të tjerët!) - po, sot ai nuk bëri shumë mirë, por në përgjithësi ai mbeti një person i mrekullueshëm.