KUARANTINA CORONAVIRUS: NJ F FAMILJE NU L JNG VET

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Karantina e koronavirusit: Familja në lëngun e vet. Më kujtohet mirë se si në vitet e largëta 1980, ushqimi i konservuar me sardele në lëngun e tyre, i quajtur me shaka - "Sardelet në djersën e tyre", duke tallur dendësinë e "vendosjes" së një kanaçe peshku. Sidoqoftë, tani, në Prill 2020, nuk ka kohë për shaka: si peshqit mbi akull, anëtarët e atyre familjeve që ishin në një mënyrë të izolimit të detyruar po luftojnë kundër njëri-tjetrit, si pjesë e pandemisë COVID-19 (koronavirus). Përveç rrezikut të kontraktimit të koronavirusit, ka rreziqe të rrëzimit të kurorës nga ata kryefamiljarë që nuk mund të organizonin siç duhet kohën e lirë të familjeve të tyre në karantinë. Përveç kërcënimit për jetën dhe shëndetin, ekziston edhe një kërcënim shumë real për divorc. Dhe ndërsa burrat dhe gratë po shpëtohen nga kjo nga dyert e gjykatave të magjistraturës të varrosura në kohën e pandemisë, psikologëve të familjes në të gjithë botën duhet t'u jepet urgjentisht një grup i tillë i këshillave të duhura që do të ndihmojnë në transformimin e stresit nga karantina në një pozitive nga komunikimi me të dashurit dhe të afërmit.

Pra, le të fillojmë. Pse A është karantina një problem familjar? Ka të paktën shtatë arsye për këtë:

- Për shkak të ritmit të lartë të jetës së zakonshme të punës, shumë burra dhe gra thjesht kanë humbur zakonin e komunikimit afatgjatë me njëri-tjetrin.

- Madhësia e vogël e hapësirës së jetesës së apartamenteve ruse nuk lejon krijimin e qosheve të rehatshme private për të gjithë anëtarët e familjes, gjë që çon në konkurrencë për "hapësirën e jetesës".

- Adoleshentët dhe fëmijët tashmë të rritur nuk mund t'i binden prindërve të tyre, kjo është arsyeja pse mosmarrëveshjet e mprehta pedagogjike mund të lindin midis bashkëshortëve.

- Çdo biznes i paplotësuar ose i papërfunduar nga njëri prej bashkëshortëve i bëhet atij / asaj një vendim fajtor, i cili përsëritet si një mantër dhe helmon jetën.

- Mungesa e lajmeve çon shpejt në varfërimin e komunikimit në një çift.

- Shkelja e planeve të tyre për të ardhmen, fshirja e informacionit negativ nga programet e lajmeve, mungesa e komunikimit të drejtpërdrejtë me njerëzit e tjerë dhe mungesa e përgjithshme e aktivitetit fizik çon në stres ose depresion.

- Prania e vazhdueshme e fëmijëve (pasi shkollat, kopshtet dhe universitetet janë të mbyllura) nuk i lejon bashkëshortët të bëjnë një jetë aktive intime, gjë që nuk i lejon ata të marrin relaksim emocional në mënyrë të plotë.

Prandaj, për të neutralizuar efektin e këtyre faktorëve dhe rrethanave të pakëndshme, Unë jap dhjetë këshilla specifikesi jo vetëm të mbijetoni nga karantina dhe izolimi, por edhe të përmirësoni marrëdhëniet në familjen tuaj.

1. Karantina e koronavirusit. Për periudhën e izolimit familjar në një çift, vendoset një moratorium i plotë për të shprehur çdo pretendim ndaj njëri -tjetrit! Si për gabimet e kaluara dhe llogaritjet e gabuara, ashtu edhe për ato aktuale. Sepse përballja e vazhdueshme në një hapësirë të kufizuar do ta kthejë shpejt çdo çift të martuar në merimangë ose gjarpërinj në një kavanoz. Nëse një burrë dhe një grua karakterizohen nga një përkeqësim i komunikimit pas pirjes së alkoolit, duhet të përjashtohet plotësisht për këtë kohë. Shtë e rëndësishme të pajtoheni që askush nuk i bërtet njëri -tjetrit gjatë kësaj periudhe kohore, nuk ofendon dhe aq më tepër, nuk ngre dorën!

2. Karantina e koronavirusit. Për të krijuar efektin e lëvizjes, lëvizjes në hapësirë, mund të kaloni një "javë të kuzhinës kombëtare". Kjo është kur çdo ditë përgatitet një menu e veçantë - meksikane, gjeorgjiane, frënge, greke, turke, amerikane, gjermane, tatarisht, buriat, ukrainase, indiane, arabe, etj. Unë do të them më shumë: mund edhe kineze dhe italiane))) Përmes picës, spagetit ose rosës së Pekinit, virusi korona ende nuk transmetohet! Por me lakuriqët e skuqur, ju këshilloj të jeni të kujdesshëm)) Ky nuk është ende Feng Shui)). Dihet prej kohësh: asgjë nuk i bashkon njerëzit më shumë sesa mëngjeset, drekat dhe darkat e përbashkëta. Prandaj, gjatë periudhës së karantinës, është e nevojshme të pajtoheni që vaktet në familje duhet të ndahen, dhe jo me pjata në qoshet e tyre.

Për më tepër: karantina është një kohë e shkëlqyeshme kur një familje mund dhe duhet të bëjë ëmbëlsira dhe ëmbëlsira vetë. Ushqimet e familjes popullore ruse të harruara prej kohësh - pelte, "patate", "sallam i ëmbël", kek me xhenxhefil, "arra me qumësht të kondensuar", "furçë", waffles, tortë "Napoleon", "Pancake", "Medovik", "Smetannik", "Chak-chak", e gjithë kjo është në dispozicionin tuaj. Për më tepër, recetat gjithmonë mund të spiunohen në internet, dhe përbërësit për këto pjata janë elementare: miell, sheqer, vezë, gjalpë dhe qumësht. Kjo e mirë, me siguri, të gjithë në panik blenë shumë kilogramë)) Pra, është koha për të ngrënë të gjitha këto dhe për të shijuar jetën. Për më tepër: gatimi i shijshëm së bashku është një mundësi e shkëlqyeshme për t'i prezantuar fëmijët tanë me këtë art të kuzhinës. Shekulli XXI sapo ka filluar, ju kurrë nuk e dini se çfarë lloj karantinash na presin dhe ata janë akoma përpara. Dhe aftësia për të gatuar shijshëm nuk e ka penguar askënd akoma.

3. Karantina e koronavirusit. Përmirësim i përgjithshëm në figurë dhe shëndet nga sporti dhe dieta. Një javë karantinë ose dy javë izolim për koronavirusin është një mundësi e shkëlqyeshme për të vënë të gjithë familjen në dietë dhe për të përmirësuar figurën e tyre. Qendrat e fitnesit dhe dyqanet sportive janë të mbyllura, por mbledhjet, barkun dhe shtytjet mund të bëhen pa asnjë pajisje fare! Për më tepër: përmes dyqaneve online (si Yula dhe Avito) ose rrjeteve sociale, mund të blini shpejt dhe shumë lirë (pritje, shpërndarje në shtëpi) të blini imitues të rinj ose të përdorur të biçikletave, një rutine, një grup peshash ose shtangë dore, një shirit ose mur horizontal bare për një apartament apo diçka tjetër. Dhe kështu, e gjithë familja juaj miqësore kalon shumë orë në shtëpi duke stërvitur, për të djersitur dhe dhimbje të këndshme në muskujt e tendosur. Si rezultat, kur të përfundojë karantina, ju do të surprizoni këndshëm të gjithë rreth jush me belin, qëndrimin dhe bicepsin tuaj. Dhe ky sukses i përbashkët dhe krenaria e përbashkët do të forcojë shumë çiftin tuaj!

4. Karantina e koronavirusit. Çmontoni të gjitha dollapët! Shumica e burrave dhe grave që jetojnë si zakonisht thjesht nuk kanë kohë fizikisht të mjaftueshme për të zgjidhur të gjitha pronat e tyre familjare. Prandaj - katet e ndërmjetme të dollapëve, dhomat e zhveshjes, ballkonet, lozhat, hapësirat nën banjo, etj. - janë të mbushura me një shumëllojshmëri të gjerë të gjërave, më shpesh të harruara prej kohësh. Prandaj, është shumë korrekte të përdoret periudha e karantinës për punë familjare të koordinuar mirë për të zgjidhur gjithçka në apartament, për të pastruar këto "stalla Augean". Diçka mund të hidhet tutje, diçka mund të kompaktohet, diçka mund të ndryshohet dhe vishet, diçka mund të dhurohet, etj. Gjëja kryesore është një kërkim i vërtetë familjar, ku një ekuacion zgjidhet me shumë numra të panjohur menjëherë dhe me pjesëmarrjen e të gjithë anëtarëve të familjes. Dhe ndjenja e kënaqësisë nga puna e bërë në analizë do të jetë gjithashtu e zakonshme.

5. Karantina e koronavirusit. Analizoni të gjitha fotot e familjes në kompjuter. Jeta moderne është aq dinamike sa nuk kemi kohë as të kuptojmë shumë nga veprimet tona. Ne shkojmë me pushime, vizitojmë të afërmit, bëjmë festa, ecim në parqe, rrisim fëmijë dhe punojmë shumë. Dhe e gjithë kjo ruhet nga ne në fotografi në kompjuterë, laptopë, karta flash dhe telefona. Sidoqoftë, ne rrallë e shikojmë dhe e organizojmë, më shpesh e fshijmë aksidentalisht ose e harrojmë së bashku me pajisjet e vjetra. Por të harrosh të kaluarën do të thotë të harrosh veten, historinë tënde të familjes! Prandaj, gjatë periudhës së karantinës, është koha për të mbledhur dhe organizuar të gjitha fotot dhe videot tuaja për shumë, shumë vite dhe nga të gjithë, të gjithë transportuesit. Më besoni si dikush që e ka bërë tashmë këtë: do të marrë shumë kohë! Sidoqoftë, vendosja e gjithçkaje të zbuluar në dosje të ndryshme-"Dasma", "Kopshti i fëmijëve", "Shkolla e fëmijëve", "Kafshët shtëpiake", "Përvjetorët e prindërve", "Egjipti 2008", "Turqia-2014", "Republika Dominikane-2011", "Qipro-2017", "Sport", "Malet", "Familja", "Apartamentet dhe makinat tona të kaluara", etj., Do t'ju lejojnë të mbani mend edhe një herë të gjitha pikat kryesore të rrugës tuaj familjare. Qani për të kaluarën dhe jini krenarë për veten, lavdëroni njëri -tjetrin dhe kuptoni edhe një herë: "Ne jemi kaq të ndryshëm, por së bashku - ne jemi të fortë!"

6. Karantina e koronavirusit. Tregojuni fëmijëve albumet e vjetra të fotografive. Familja është gjithmonë një sintezë e historive, traditave dhe së ardhmes. Por fëmijët tanë rriten aq shpejt sa nuk kemi kohë t'i kushtojmë atyre historisë së familjes sonë. Sidoqoftë, shumica e familjeve mbajnë albume të vjetra fotografish, ku pasqyrohet e gjithë kjo. Dhe gjyshërit modernë gjithmonë mund të dërgojnë skanimet e nevojshme të fotografive të vjetra me e-mail ose lajmëtarë të menjëhershëm. Prandaj, kur tjetër, nëse jo gjatë karantinës, uleni me fëmijët dhe për disa mbrëmje tregoni atyre për prejardhjen e familjes tuaj, për stërgjyshet dhe stërgjyshërit tuaj dhe të afërmit e tjerë, pjesëmarrës në luftëra dhe revolucione, industrializime dhe reformat që ngritën tokat e virgjëra dhe ndërtuan BAM, të cilët bënë zbulime shkencore dhe jetuan në "vitet 1990". Janë këto mbrëmje familjare që lejojnë ruajtjen e frymës së unitetit jo vetëm midis bashkëshortëve, por edhe në familje në tërësi.

7. Karantina e koronavirusit. Komunikimi me fëmijët. Studimi i legjendave të familjes dhe albumeve të vjetra të fotografive është vetëm fillimi i një pune të madhe karantinore familjare në komunikimin me fëmijët. Në fund të fundit, për të qenë i sinqertë - në kohët e zakonshme, fëmijët modern gjithmonë marrin më pak vëmendje nga prindërit e tyre, të cilët janë gjithmonë të zënë me punë gjatë ditës dhe janë shumë të lodhur mbrëmjeve. Prandaj, izolimi i prindërve me fëmijët e tyre është një kohë ideale për udhëzime në karrierë, kur prindërit ngadalë mund të zbulojnë horizontet dhe interesat e djalit ose vajzës së tyre. Kjo është koha për të treguar dhe dalë me përralla, për të lexuar libra, për të mësuar damë dhe shah, për të mësuar fjalë të urta dhe thënie popullore, për të luajtur lojëra në bord, për të parë programe edukative, për të gdhendur nga plastelina dhe llumi, për të ndërtuar shtëpi për kukulla dhe garazhe për makina, mblidhni një konstruktor dhe krijoni eksperimente shkencore. Në fund - për të organizuar një konkurs për mumjen më të mirë egjiptiane, duke u mbështjellë me rrotulla letre higjienike të ruajtur. Fëmijët janë në të njëjtën kohë auditori më i vështirë, por edhe më mirënjohës, i cili është gjithmonë i lumtur nga aktivitetet e përbashkëta me nënat dhe baballarët. Activityshtë aktiviteti i zakonshëm i prindërve me fëmijë që lejon të parët dhe të fundit të ndiejnë sa do të thotë kjo fjalë - familje.

8. Karantina e koronavirusit. Kur askush në familje nuk nxiton, vjen koha për të planifikuar qëllime, suksese dhe arritje të reja, për të sqaruar planet për të ardhmen. Burri dhe gruaja mund të analizojnë buxhetin e tyre të kaluar, aktual dhe të ardhshëm. Jo vetëm për të vendosur detyra të reja, por edhe për të kryer monitorimin e çmimeve dhe asortimentit të asaj që duhet të blihet këtë vit dhe vitin e ardhshëm përmes faqeve pa ndonjë zhurmë. Analiza e mobiljeve, vilat verore dhe ngastrat e tokës, apartamentet dhe makinat, universitetet për pranimin e fëmijëve, vendet e lira të punës për ndërrimin e punës për vetë bashkëshortët është një profesion shumë emocionues dhe duke sjellë së bashku.

9. Karantina e koronavirusit. Zgjerimi i lidhjeve shoqërore me kontakte virtuale. Çështja është se çdo bashkëshort ka miqtë e fëmijërisë, shokët e klasës dhe shokët e klasës, kolegët në vendet e kaluara të punës, të afërmit dhe fqinjët e largët në vendet e kaluara të banimit. Me shumicën e tyre, lidhjet kanë humbur prej kohësh, por ata ishin njerëz të këndshëm dhe, si rregull, të njohur mirë për burrin dhe gruan. Duke pasur parasysh që shumica e bashkëkohësve tanë kanë llogari në mediat sociale, ato janë mjaft të zbulueshme. Për më tepër, vetë kërkimi i tyre dhe fillimi i komunikimit është një proces pozitiv dhe interesant në të cilin janë përfshirë burri dhe gruaja. Duke pasur parasysh rënien e dukshme të numrit të lajmeve gjatë karantinës, tregimet se kush dhe çfarë kanë arritur gjatë viteve dhe dekadave rrisin interesin e bashkëshortëve për jetën dhe krenarinë për familjen e tyre. Në fund të fundit, suksesi i familjes, si gjithçka tjetër në botë, njihet me krahasim. Prandaj, të dhënat janë të nevojshme për këtë krahasim! Për më tepër, komunikimi me miqtë e vjetër gjithmonë mund të organizohet në formën e një partie online korona-virus, përmes Skype ose video-mesazheve të tjerë. Kjo do të krijojë efektin e pranisë dhe do të largojë dëshirën e trishtimit nga ulja në katër mure.

Sigurisht, gjatë një pandemie dhe paniku, asgjë nuk e forcon familjen si rezervat e letrës higjienike dhe hikërror të krijuar në apartament. Sidoqoftë, mund ta shihni vetë - ato dhjetë aktivitete familjare gjatë karantinës që kam renditur do të kenë një efekt shumë më të qëndrueshëm. Buckwheat do të hahet, letra higjienike do të shpenzohet në dispozicion të saj, por kujtimet se sa të ngrohta, argëtuese, krijuese dhe të dashura u kaluan ditët e karantinës do të forcojnë familjen tuaj për shumë vite të tjera, në mos dekada! Kjo është ajo që ju uroj sinqerisht.

I uroj shëndet të gjithëve, dhe patjetër që do ta mposhtim koronavirusin së shpejti!

Përshëndetje, psikolog i familjes, Doktor i Shkencave, Profesor Andrey Zberovsky.