Depresion Apo Humor I Keq?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në thelb, has në keqinterpretime të depresionit.

Shpesh dëgjoj nga klientët "Unë nuk kam depresion, nuk shtrihem në shtrat gjithë ditën". Çdo gjë - bluza e vjeshtës, melankolia, trishtimi, jo vetëm depresioni.

Shumë njerëz as nuk dyshojnë se vuajnë nga depresioni. Po, ata janë të sëmurë. Sepse depresioni është një sëmundje si gripi ose dhenve.

☝ Vetëm psikika është e sëmurë, jo trupi. Dhe ajo ka nevojë për ndihmë. Depresioni nuk largohet vetvetiu, metodat si "tërhiquni së bashku, bëni një leckë", "krejtësisht të dobët, më mirë shkoni në punë", "duhet të pini dhe gjithçka do të kalojë" nuk ndihmojnë, por ia dilni me keq. Për t'i komplikuar gjërat, në kulturën tonë, depresioni perceptohet si një sëmundje "e turpshme".

😞 Na vjen turp të pranojmë, edhe për veten tonë, se kemi depresion. Ne do të bëjmë çmos që të përballojmë vetë dhe të mos kërkojmë ndihmë. Sepse "vetëm të dobëtit kërkojnë ndihmë", dhe më poshtë në listë. Depresioni është i rrezikshëm

Gëzimi dhe kënaqësia zhduken, kuptimi humbet, cilësia e jetës dhe kapaciteti i punës zvogëlohen shumë, mendimet "kur do të përfundojë e gjithë kjo.." zvarriten në mënyrë të padukshme në kokën time. Dalloni midis depresionit të butë, të moderuar dhe të rëndë. Nëse keni një formë të butë depresioni - mos vononi, kujdesuni për veten❗

Nëse nuk bëni asgjë, problemi do të përkeqësohet. Si ta kuptoni nëse kjo është vetëm një humor i keq apo depresion?

Këtu janë simptomat tipike të depresionit:

🔸 ndiheni të dëshpëruar, pavarësisht nga rrethanat;

Mos shijoni aktivitete të mëparshme të këndshme;

Get lodheni shpejt, lodhja nuk largohet as pas gjumit të një nate;

Preva mbizotëron një pikëpamje pesimiste për jetën;

🔹 i shqetësuar për ndjenjën e fajit, ankthit, frikës;

🔹 vuani nga vetëvlerësimi i ulët;

🔹 nuk mund të përqëndrohet;

Thoughts mendime eksplicite ose të nënkuptuara për vdekjen / vetëvrasjen;

Appet oreks i dobët, humbje / shtim i konsiderueshëm në peshë;

🔹 fle dobët, pagjumësi / zgjim i hershëm / rënie në gjumë.

Depresioni i situatës është një përgjigje normale ndaj stresit. Nëse, brenda 2 javësh, gjeni të paktën 5 simptoma në veten tuaj, ekziston mundësia që ky të jetë depresion dhe duhet të konsultoheni me një specialist.

☝ Mos harroni se vetëm një mjek mund të bëjë një diagnozë. Trajtimi më efektiv për depresionin është një kombinim i ilaçeve dhe psikoterapisë. Rekomandimi i ilaqeve kundër depresionit varet nga ashpërsia e depresionit. Një mjek (terapist / neurolog / psikiatër) diagnostikon dhe përshkruan ilaçe, dhe një psikolog ndihmon në rikthimin e gëzimit në jetë.

Si mund të ndihmoj me depresionin:

😊 duke kërkuar se ku fshihen dëshirat dhe kënaqësia juaj;

Ne ringjallim dhe trajnojmë aftësinë për të shijuar gjëra të thjeshta;

Rivendosja e zakonit për të pushuar, kënaqur dhe përkëdhelur veten;

😊 eksploroni se ku qëndron burimi juaj i vazhdueshëm i stresit;

😊 së bashku ne rishikojmë situatën tuaj të jetës;

😊 forcimi i burimeve dhe kërkimi i mbështetjes për ndryshim;

Unë do t'ju mbështes në zgjedhjen tuaj.

Më pëlqen të ndihmoj njerëzit të kthejnë gëzimin në jetë🤗 Falë punës sonë të përbashkët, kënaqësia në jetën tuaj do të jetë më e madhe❗