Ndihma Vizuale: Si Të Jetoni Një Jetë Pa Keqardhje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Unë do t'ju them se çfarë hapash duhet të ndërmerrni. Ka disa mënyra dhe metoda të shkëlqyera për këtë. Një nga pikat e rëndësishme në këtë proces është vizualizimi natyror, d.m.th. në letër dhe sinqerisht

Rrota e ekuilibrit të jetës

Pra, le të nxjerrim bilancin e timonit të jetës. Ne e ndajmë timonin në sferat që janë disi të pranishme në jetën tuaj: familja, puna, shëndeti, pamja, vetë -realizimi - gjithçka që ju vjen në mendje dhe gjithçka që është sot. Rezultati duhet të jetë një lloj "byrek" i sferave të jetës.

Çdo "copë" e byrekut duhet të vlerësohet në një shkallë prej 10 pikësh, domethënë sa të kënaqur jeni në secilën fushë të jetës tuaj. Shikoni këtë rrotë dhe shkallën e kënaqësisë, ajo tashmë është shumë vizuale në vetvete.

Më tej, pas vlerësimit tuaj në një shkallë dhjetë pikësh, shihni se cila nga fushat e jetës, nëse do të kishte rreth 10 pikë, do të ishte në gjendje të promovonte të gjitha fushat tuaja të tjera në maksimum, d.m.th. cili do të bëhej kryesori?

Matrica Eisenhower

Tani le të lëmë mënjanë rrotën tonë të bilancit të jetës tani për tani dhe të përdorim matricën Eisenhower. Zakonisht përdoret për biznes, por është gjithashtu i përshtatshëm për qëllimet tona.

Ka 4 sheshe në të:

• e rëndësishme-urgjente,
• pa marrë parasysh urgjencën,
• e rëndësishme, jo urgjente,
• jo urgjente, jo e rëndësishme.

Tjetra, merrni sferat nga rrota dhe rregulloni ato përgjatë këtij katërkëndëshi.

Për shembull, një punë, në cilin shesh do ta vendosnit: e rëndësishme-urgjente, e parëndësishme-urgjente dhe ku do të shkonte familja? Kjo do të thotë, detyra këtu është të shpërndani sferat tuaja sipas shesheve përkatëse të urgjencës dhe rëndësisë.

Tjetra, shikoni, sfera që është më promovuese, në cilin shesh është tani? A është në sheshin e rëndësisë? Nëse në fazën e parë të gjitha fushat u vunë re me ndershmëri, siç është me të vërtetë në jetë, atëherë në këtë fazë duhet të jetë në fushën e rëndësisë, nëse jo, atëherë ka një arsye për të spekuluar pse ndodhi kjo?

Nëse, për shembull, në fazën e parë "puna" u bë një zonë promovuese, dhe në të dytën, ajo nuk binte në sheshin "të rëndësishëm-urgjent" ose "të rëndësishëm-jo-urgjent". Përgjigjuni vetes pyetjes: a është e rëndësishme? Dhe promovimi?

Detyra është të zgjidhni sferën që, sipas ndjenjave tuaja të brendshme, do të bjerë në sferën promovuese dhe sheshin e rëndësishëm në të dyja fazat.

Sipas këtij parimi, zakonisht në biznes, njerëzit e biznesit mund të ndajnë saktë kohën dhe detyrat e tyre.

Në mënyrë ideale, ju duhet të jetoni në sheshin "të rëndësishëm-jo urgjent", pasi kjo ju lejon të jetoni me një ritëm të rehatshëm dhe të bëni gjëra të rëndësishme.

Nëse, për shembull, "të ardhurat" tuaja bien në sheshin "të rëndësishëm-jo-urgjent", ju lehtë mund të kujdeseni për familjen tuaj, ose për një hobi, apo edhe të shikoni drejt biznesit tuaj, meqenëse të ardhurat e qëndrueshme ju lejojnë të jeni të qetë lëviz në këtë drejtim.

Por sheshi "i rëndësishëm-urgjent" ju bën të jetoni në një "zjarr" të vazhdueshëm dhe të zgjidhni probleme të rëndësishme menjëherë, me nxitim. Këtu janë të njëjtat "të ardhura", nëse bini në sheshin "urgjent-të rëndësishëm", nuk keni mundësi për vendime falas, nuk mund të zgjidhni një biznes sipas dëshirës tuaj, duhet të zgjidhni një punë që sjell të ardhura, ndonjëherë pa kënaqësi.

Ju tashmë keni përcaktuar se ku është sfera juaj kryesore, tani duhet të mendoni se si ta zhvendosni atë në sheshin "të rëndësishëm-jo urgjent". Kjo do t'ju ndihmojë të përfitoni sa më shumë nga qëndrimi juaj në këtë zonë, të merrni kënaqësinë e plotë, të mos nxitoni askund.

Nëse familja juaj është në sheshin "e rëndësishme-urgjente". Cili problem duhet të zgjidhet në familje në mënyrë që të mund të kalojë në sheshin e rehatisë "të rëndësishme-jo-urgjente"?

Nëse "shëndeti" është në sheshin urgjent, çfarë duhet bërë në të ardhmen e afërt dhe të vazhdojë të bëhet në të ardhmen në mënyrë që të jetë gjithashtu në sheshin e rehatisë?

Piramida e niveleve logjike të Dilts

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mendoni se cili është hapi i parë që mund të bëni në mënyrë që zona juaj e rëndësishme (promovuese) të arrijë 10 pikë, domethënë në maksimum.

Dhe, më tej, duke përdorur piramidën Dilts të niveleve logjike Hidhi nje sy:

- Sa mund t’ju ndihmojë mjedisi dhe aftësitë tuaja me këtë?

- pyesni veten, çfarë veprimesh duhet të bëni nesër për të lëvizur në këtë drejtim?

- nëse i bëni këto veprime, kush do ta ndjeni veten se jeni? Si do ndiheni?

Një gjë e fundit nëse ndërmerrni këtë hap:

- çfarë do të bëhet atëherë e mundur në jetën tuaj? Çfarë do të ndryshojë?

- dhe kur të kuptoni se çfarë do të ndryshojë në jetën tuaj, do të shihni se cili do të jetë qëndrimi juaj, kush mund të bëheni atëherë?

- Çfarë aftësish do të keni dhe si do të ndryshojë mjedisi juaj?

Kur ka një ndjenjë pakënaqësie, nuk ka energji dhe motivim për veprim, shumë shpesh kjo do të thotë që ne jemi në vendin e gabuar.

Siç ka treguar praktika, jo të gjithë e kuptojnë këtë menjëherë. Prandaj, duhet të përdorni menjëherë mjetet vizuale të përshkruara më sipër në mënyrë që të shihni të gjithë figurën ashtu siç është në të vërtetë, dhe të mos uleni në hamendje dhe dyshime.

Koha e rivlerësimit të vlerave është diçka që herët a vonë i vjen të gjithëve.