2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ekziston një koncept i mirënjohur për strategjitë, dhe me siguri keni dëgjuar tashmë për to.
Besohet se të gjithë njerëzit (dhe jo vetëm ne, por edhe gjithë jeta në Tokë) në një situatë stresi të rëndë përdorin një nga tre mënyrat për të shmangur rrezikun dhe për t'i mbajtur ata gjallë:
- Beu.
- Vrapo
- Ngrij.
Përkundër të gjithë miliona viteve të evolucionit, ne vazhdojmë të zgjedhim automatikisht njërën prej tyre nëse jemi shumë të frikësuar.
Një mbrëmje dimri, kur nuk ishte tepër vonë, por ishte tashmë e errët, një vajzë ndërsa qëndronte në shtëpi duke qëndisur, e zhytur plotësisht në këtë proces.
Papritur ajo dëgjoi se diçka goditi me forcë dritaren e derës së ballkonit.
Çfarë mund të mendoni kur dikush troket në dritaren tuaj në katin e tretë? Se dikush u ngjit në ballkonin tuaj!
Vajza nga historia jonë ngriu nga frika dhe nuk mund ta detyronte veten të lëvizte për disa minuta. Kështu funksionoi strategjia "Freeze".
Thelbi i tij qëndron në faktin se nëse nuk lëvizni, atëherë grabitqari mund të mendojë se viktima ka vdekur ose thjesht nuk e vëren atë.
Kur dëgjoi goditjen e dytë përmes dritares, ajo papritmas kishte forcë dhe, pasi kishte bërë një kërcim tre metra të gjatë, ajo e gjeti veten në kuzhinë, ku kapi një thikë.
Pra strategjia u lançua: "Goditi". Kjo strategji është e nevojshme në mënyrë që, nëse nuk funksionon të ngrijë dhe të fshihet, të sulmojë grabitqarin, ta trembë apo edhe ta vrasë.
Nëse strategjia "Run" do të funksiononte për vajzën, ajo ndoshta do të dilte vetëm në hyrje ose në rrugë. Kjo strategji është e mirë nëse vraponi më shpejt se një grabitqar dhe keni hapësirë për ta bërë këtë.
Kjo histori përfundoi mirë dhe madje edhe në mënyrë komike. Kur ajo doli në ballkon me thikë, doli se nuk kishte askush atje.
Miqtë e saj vendosën të bëjnë shaka dhe qëndruan në rrugë, duke hedhur toka në dritaret e saj - si në filmat e vjetër, duke e thirrur atë për një shëtitje.
Kur një strategji përballimi funksionon për një person, ai nuk ka kohë të mendojë dhe të zgjedhë se cili opsion është më mirë të përdoret.
Gjithçka ndodh automatikisht dhe shumë shpejt: falë lëshimit të një doze të madhe të adrenalinës në gjak.
Shtë një mekanizëm i rëndësishëm përshtatës në procesin e mbijetesës dhe ruajtjes së specieve.
Por tani një person që jeton, për shembull, në një qytet është rrallë në rrezik real.
Kohët ndryshuan nga e keqja në të mirë shumë shpejt. Sistemi ynë nervor nuk kishte kohë për t'u përshtatur dhe punon me regjimin e mëparshëm.
Dhe ne, nën ndikimin e adrenalinës, reagojmë ndaj ngjarjeve të vogla në të njëjtën mënyrë sikur të takonim një tigër në një pyll të pacenuar.
Për shembull, një bashkëpunëtor iu përgjigj ashpër komentit tuaj. Dhe ju vetë, duke mos pasur kohë për të kuptuar se çfarë ndodhi, përdorni një nga tre strategjitë.
Rezulton jo shumë i përshtatshëm)
Unë u frymëzova për të shkruar këtë artikull nga një shënim i një psikologu që thotë se njerëzit, ndryshe nga kafshët e tjera, kanë një strategji tjetër që është shumë më e mirë dhe më e sigurt për ne në jetën e përditshme.
Pra, shikoni listën e re:
- Gjiri
- Vraponi
- Ngrij
- Dakord.
Negocimi është një aftësi unike që nuk është e disponueshme për asnjë kafshë tjetër në botë.
Dhe falë saj ne kemi arritur një zhvillim të tillë si specie.
Gjëja kryesore është të mësoni se si të bëni pauzë para se të zgjidhni një nga tre opsionet e para)
Dhe çfarë mendoni ju?
Cila strategji është më e mira? Dhe cila është e preferuara juaj?)
Recommended:
Cila është Gjuha Juaj E Dashurisë?
Autor: Milashina Olga Georgievna Dashuria mund të shfaqet në mënyra të ndryshme. Gary Chapman, autor i Pesë gjuhëve të dashurisë, identifikon mënyrat e mëposhtme të shfaqjes së dashurisë: fjalë inkurajimi; koha; dhurata; ndihmë (kujdes);
Cila është Superfuqia Juaj?
Cila është superfuqia juaj? Nëse e dini përgjigjen e kësaj pyetjeje, tashmë jeni në gjysmë të rrugës për shërim. Pse i duhet një personi me superfuqi shërimi diçka për të lënduar? Kam një lajm të keq. Nëse ekziston një superfuqi, kjo do të thotë që një person e ka përdorur atë të paktën një herë.
Prerje! Përgjigja Juaj Video Ndaj Telasheve
Të gjitha përvojat e vështira duhet të shprehen. Por shprehur në një mënyrë të sigurt dhe miqësore me mjedisin. Ju mund të derdhni përvojat tuaja në letër, kanavacë, një faqe ditari ose një blog, vallëzimi, sporti, meditimi, ose, për shembull, një shëtitje ose një biçikletë nuk janë më pak efektive.
Specifikat E Formimit Të Stresit: Faktorët E Shfaqjes, Llojet Dhe Simptomat. Teknika Psikoterapeutike Për Trajtimin E Efekteve Të Stresit
Në epokën e zhvillimit aktiv të informacionit dhe nevojave personale, fenomeni i rezistencës ndaj stresit nuk konsiderohet më si një faktor standard shkatërrues, por si pjesë e analizës së një problemi të përhapur. Nevoja për t'u përshtatur me dinamikën gjithnjë në rritje të ritmit të jetës shkakton zgjerimin e detyruar të kornizës së hapësirës individuale.
Them Faleminderit. Dhe Cila është Përgjigja?
Ky artikull bazohet në vëzhgimet e mia gjatë disa viteve dhe ndërhyrjeve të vogla eksperimentale se si një person pranon mirënjohjen. Dhe tani ne nuk po flasim për mirësjelljen komunikuese. Por më tepër për një përbërës më të thellë të procesit komunikues - për kuptimet, qëndrimet dhe vlerat.
