RRETH Çrregullimit Të Ankthit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çdo mëngjes, sapo hap sytë dhe kupton se ka ardhur një ditë e re, ajo përjeton frikë. Përsëri një ditë e re … Shkoni përsëri në punë, kështu që sapo të kuptojë se ka ardhur një ditë e re, ai dëshiron të zgjasë natën, të shtrihet në shtrat, i mbuluar me një batanije mbi kokë dhe në mënyrë që kjo ditë e re të bëjë nuk fillon. Jo, ajo dëshiron të shkojë në punë, i pëlqen të bëjë lule, të mbledhë tufa dhe dhurata, të dalë me mbishkrime të reja për batanije komode dhe kriklla shumëngjyrëshe. Disa herë ajo tha se ishte e sëmurë. Dhe sa herë që ajo e qortoi veten për këtë dhe premtoi të përmirësohej, nesër gjithçka do të jetë ndryshe dhe unë patjetër do të ngrihem në orën e alarmit, do të vesh xhupin tim të preferuar dhe … Dhe të nesërmen në mëngjes është një ditë e re, por sot ajo ngrihet dhe vesh xhupin e saj të preferuar. Ajo është e përzier, hidhet në djersë, koka e saj po rrotullohet - ajo qartë nuk është plotësisht e shëndetshme. Nëse po, si mund të shkoj në punë? Nëse është e frikshme, atëherë kjo nuk është një arsye për të mos shkuar në punë, por nëse jeni të sëmurë, atëherë patjetër që duhet të qëndroni në shtëpi. Po sikur të vjell të drejtën tek blerësi? Para kolegëve, vizitorëve, të gjithë do të qeshin. Dhe askush nuk do të flasë më me të, të gjithë do të flasin për këtë rast dhe ajo kurrë, kurrë më nuk do të jetë në gjendje të largohet nga shtëpia. Asnjëherë. Po sikur ajo të ligështohet? A është e drejtpërdrejtë të ndalosh apo në autobus? Dhe askush nuk do ta ndihmojë atë, të gjithë do të mendojnë se ajo është e dehur. Dhe pas kësaj të gjithë do të shikojnë dhe do të tundin kokën me qortim, "ay-ay-ay, aq i ri, por në mëngjes tashmë kisha mjaft". Ose do të jetë njësoj për të gjithë, por do të bjerë, kështu që rastësisht do të rrokulliset në brazdë dhe atje definitivisht nuk do të gjendet menjëherë. Jo, sot patjetër që duhet të qëndroj në shtëpi, por nesër ajo patjetër do të shkojë në punë, ajo i premton vetes. Dhe menjëherë bëhet më e lehtë.

Nuk është shumë mirë, por më mirë sesa të largohesh nga shtëpia.

Bettershtë më mirë në shtëpi derisa shefi të thërrasë dhe të kërkojë "në fund të fundit, çfarë lloj sëmundjeje keni, sillni një certifikatë, përndryshe unë do të më duhet të të pushoj nga puna, të cilën kohë ju tashmë keni kërkuar leje në mëngjes". Ajo e kupton shumë mirë që nëse vazhdon kështu, ajo me të vërtetë mund të pushohet nga puna, dhe se në këtë mënyrë ajo krijon edhe më shumë probleme për veten e saj. Ajo e kupton që është disi marrëzi, që ju duhet të shkoni në punë, se asgjë e tmerrshme nuk mund t'i ndodhë asaj atje, se ju vetëm duhet të vini në dyqan dhe gjithçka do të jetë mirë atje. Në mbrëmje, ajo nxjerr xhupin e saj të preferuar, paketon çantën dhe shkon në shtrat, "nesër do të shkoj patjetër … nuk ka asgjë për t'u frikësuar, absolutisht asgjë". Dhe përsëri në mëngjes, dhe gjithçka përsëritet përsëri, një cikël mendimesh dhe nauze, dhe ajo qëndron përsëri në shtëpi.

Jo, gjithçka ishte mirë në punë, askush nuk e shqetësoi atë në ekip, dhe madje edhe shefi ishte shumë besnik ndaj sëmundjeve të saj.

Dhe pse ajo është gjithmonë të paktën pak, por e frikësuar? Ose alarmante. Tani asaj i pëlqente puna e saj, vajzat, me të cilat mund të diskutonte gjatë drekës se ku të blinte një llambë të re tavoline ose një recetë të re të byrekut me mollë. Dhe puna nuk ishte vetëm në arkë, por edhe punë e qetë e vetmuar me lule, shirita, kuti dhe rruaza. Jo si në shkollë, ishte gjithmonë e paparashikueshme dhe e zhurmshme atje, dhe supozohej të ishte argëtuese. Por ajo ishte e trishtuar dhe e pakëndshme, disi e shqetësuar. Sidomos nëse mësimet nuk ishin në klasë, por në rrugë, ku kishte shumë gjëra të reja dhe të pazakonta.

Dhe madje është e vështirë të thuash kur dhe si filloi gjithçka, kur u bë e padurueshme të zgjohesh në mëngjes me mendimin se duhet të shkosh në punë dhe nuk dëshiron të ndihesh i trullosur dhe i përzier. Ndodhi, natyrisht, në shkollë, dhimbja e kokës, pastaj stomaku. Por "gjithçka ishte në rregull", "dobësia është ai ngarkesë".

Dhe po, edhe në shkollën e mesme gjithçka ishte mirë, por ishte disi ndryshe, kishte një frikë të paarsyeshme, mendime se ajo ishte më budalla se të tjerat, një lloj zbrazëtie e dhimbshme brenda, megjithëse diku kishte një siguri se kjo nuk ishte plotësisht e vertete Dhe vetmia, sepse është e lehtë dhe argëtuese për të tjerët, por ajo jo. Ajo gjithashtu duhet të argëtohet, por disi nuk është kështu.

Ndonjëherë ka mendime se askush nuk ka nevojë për punën e saj, të gjithë thjesht do ta shikojnë në heshtje dhe me simpati nëse ajo harron të paketojë marshmallows në një kuti dhuratë ose vendos shumë ëmbëlsira. Dhe ndoshta ata do të qeshin. Dhe kështu ajo duhet të jetë shumë e kujdesshme në punë, megjithëse kjo është dita më e zakonshme, ajo i mblodhi këto grupe aq herë sa që mund ta bëjë me sy mbyllur. Ajo kontrollon kutinë, e mbyll, lidh shiritin, ajo bëri gjithçka siç duhet, aq mirë sa të ishte e mundur. Ajo ndihet e lodhur. Edhe mendimet mund të jenë rraskapitëse. Ndodh që nauze dhe të dridhura rrotullohen, këmbët bëhen pambuk, koka është marramendëse. "Diçka nuk është në rregull me mua." Dhe kishte gjithnjë e më shumë ditë të tilla. Në fillim, ajo mund të përballonte një siklet të tillë, por ndonjëherë ishte absolutisht e pamundur dhe nja dy herë ajo iku nga puna në rrugën tjetër, e cila ishte shumë e vështirë në një gjendje të tillë, dhe prej andej thirri një ambulancë. Por mjekët thanë që ajo ishte mirë. Vetëm në fundjavë pati një qetësi, dhe më pas këto ditë u mbushën me ankth.

Kishte një kohë kur ajo u takua me të, atëherë ankthi u tërhoq, ajo mund të vinte kokën në shpatullën e tij dhe thjesht të bisedonte, ajo ndihej e lehtë dhe e sigurt. Ai i ledhatoi flokët dhe tha se kuptonte gjithçka. Por ai donte të shkonte diku, dhe Ajo doli të ishte, sepse ata janë aq të mirë së bashku, në shtëpi. Ai filloi të largohej, Ajo filloi të mendojë se ajo nuk ishte aq e mirë sa për të, se Ai nuk kishte nevojë për të dhe ankthi u kthye. Dhe të gjithë miqtë e saj, të cilëve ajo nuk pranoi t'i bashkohej, përfundimisht ndaluan së vizituari atë. Emri i saj është, tani në kinema, tani në një kafene, tani për një shëtitje, por Ajo nuk mund të dalë jashtë. Ai dëshiron dhe nuk mundet. "Cdo gje do te rregullohet. Këtë herë patjetër do të shkoj ". Por ajo qëndroi përsëri në shtëpi dhe nuk e kuptoi se çfarë ishte çështja. Çështja është diçka që Ajo nuk mund ta kontrollojë dhe nuk e di emrin e saj.

Më duhet të shkoj në punë, i thotë vetes para gjumit. "Unë nuk dua të humbas punën time, nuk dua të jetoj me mirëqenie dhe të shkoj te prindërit e mi si një humbës, dua të shkoj në kinema me miqtë e mi. Cdo gje do te rregullohet". Dhe ajo nxjerr xhupin e saj komod të preferuar … Në mëngjes vjen përsëri një ditë e re, por Ajo i premtoi vetes që sot patjetër do të shkojë. Triko, çantë, shiko në pasqyrë derën e përparme. Unë nuk jam i shëndetshëm, përsëri kjo nauze dhe marramendje, këmbët e mia bëhen pambuk dhe kjo dobësi. Foolshtë marrëzi të shkosh të punosh në një gjendje të tillë. Pushimet po vijnë së shpejti, por tani për tani do të përpiqem të marr pushim mjekësor, dhe në shtëpi mund të mblidhni dhurata dhe të dilni me mbishkrime në kriklla shumëngjyrëshe. Gjithçka do të ndryshojë, por diku në zemrën e saj ajo e di se as pushimi i sëmurë dhe as pushimet nuk do të ndryshojnë asgjë. Çfarë po ndodh, ajo nuk e di ende. Në çdo rast, ajo duket se është mirë? Dhe ajo nuk ka asnjë arsye për të kërkuar ndihmë.

Por një ditë Ajo kuptoi se ndihma ishte e nevojshme, kjo ishte edhe para se ajo të duhej të kthehej në punë nga pushimet. Sepse Ajo nuk mund të shkonte në dyqan ushqimore, porositi ushqim në shtëpi, por në atë moment ajo kuptoi se Ajo nuk kontrollon më gjithçka që i ndodh.

Pra, çfarë po ndodh? A është gjithçka në rregull?

Pra, ose të ngjashme, çrregullimi i ankthit shfaqet. Mund të mundojë njerëzit me vite, duke sjellë shqetësime emocionale dhe duke e bërë jetën kaq torturuese. Shumë njerëz kanë frikë të largohen nga shtëpia, të shkojnë në punë, në vende publike, të shkojnë një distancë të gjatë nga shtëpia, të takohen me miqtë. Dhe nëse kjo zgjat mjaft kohë, ajo sjell në mënyrë të pashmangshme ndryshime dhe e ndërlikon seriozisht jetën.

A mund të ndihmojë biseda?

Kur gjërat bëhen të vështira, të folurit mund të të ndihmojë vërtet. Prandaj, ka psikologë dhe psikoterapistë. Bisedat terapeutike ndryshojnë në qëllime dhe lloje, gjithçka varet nga ajo që personi erdhi te mjeku, me cilat ankesa, pyetje, kërkesa, çfarë lloj dhimbjeje dhe qëllimi ka.

Këtë herë në zyrën e psikoterapistes Ajo foli pak për jetën e saj, të kaluarën, ajo kishte nevojë të dinte se cili ishte ankthi i saj. Cilat mendime zgjojnë këtë ankth dhe si t'i ndryshoni ato, si të mësoni të dilni nga shtëpia, si të mos keni frikë nga vetja dhe të mësoni t'i besoni përsëri vetes. Këtu janë vetëm "detyrat e shtëpisë" që nuk donin t'i bënin, por nëse është e nevojshme, atëherë është e nevojshme, Ajo donte të përmirësohej sa më shpejt që të ishte e mundur dhe të bënte atë që dëshiron.

Kjo qasje quhet terapi njohëse e sjelljes dhe është shumë e dobishme në trajtimin e ankthit dhe depresionit. Sepse nuk mjafton të kuptosh pse ndihesh kaq keq, por duhet të dish se çfarë dhe si të bësh në mënyrë që të jesh i mirë, domethënë të mësosh të mendosh dhe të veprosh ndryshe.

Nuk ka njerëz identikë, dhe për këtë arsye ne të gjithë reagojmë ndryshe ndaj situatave të vështira në jetë. Por sido që të jetë vështirësia, ajo mund të trajtohet dhe përmirësohet. A do të jetë në gjendje një person që përjeton një ankth të tillë të shërohet plotësisht dhe sa kohë do të duhet për t'u shëruar? Do jete i afte. Ka mjete për të luftuar këtë gjendje. Dhe pjesa tjetër varet nga gatishmëria për të pranuar ndihmë, nga ashpërsia e problemit dhe sa kohë u desh para se të ofrohej ndihma. Ndonjëherë kërkon më shumë kohë, ndonjëherë është e mahnitshme se sa shpejt po shkon shërimi. Unë mendoj se varet nga sa lehtë pranohet ndihma dhe sa më aktivisht personi që ka aplikuar për të është i përfshirë në punë. Dhe sa më shpejt të ndodhë shërimi. Ndodh që të mbetet kujdes dhe pavendosmëri, por pas kësaj ekziston një mundësi për të bërë atë që dëshironi dhe për të jetuar jetën që dëshironi të jetoni.