Mendime Vetëvrasëse. Çfarë Të Bëni?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në një farë mënyre, është shumë e lehtë të thuhet se mendimet dhe ndjenjat për vetëvrasjen janë "të këqija, jo të mira". Nga ana tjetër, duke stigmatizuar këto mendime në këtë mënyrë, ne rrezikojmë të shtypim shprehjet e ndjenjave të atyre që kanë nevojë për ndihmë. Dhe ndonjëherë shtypni ndjenjat tuaja. Ndoshta lloji më optimal i perceptimit të mendimeve dhe bisedave të tilla është qetësisht neutral. Si të mendoni me maturi në një situatë të tillë dhe çfarë të bëni kur "ka ardhur" - më poshtë.

Gjëja më e rëndësishme dhe më e rëndësishme që jam i detyruar të vërej këtu: nëse "ka mbërritur" - ne kërkojmë ndihmë. Nëse edhe një mendim humoristik i vetëvrasjes shkëlqeu mbi të, kjo është një arsye për t'i treguar për këtë një personi që keni besim, ose një specialisti (psikologu, psikoterapisti, psikiatri). Imshtë e domosdoshme të flasësh, ta ndiesh me zë të lartë me dikë të sigurt. Kush nuk do të refuzojë, nuk do të zhvlerësojë ndjenjat tuaja, por edhe me atë që nuk do të shkatërrohet prej tyre. Unë e di se shumë njerëz nuk janë të prirur të ndajnë përvojat e tyre me të dashurit nga frika se mos i lëndojnë ata, duke i trembur shumë. Veryshtë shumë e rëndësishme në jetë të gjesh ata që do të qëndrojnë fort në këmbë, nëse ndan më intimitetin tënd me ta. Nëse ende nuk ka njerëz të tillë - mos kini frikë, ju lutemi kontaktoni specialistët. Kjo është normale, kjo është e drejtë, kjo është jeta dhe shëndeti juaj - gjëja më e vlefshme që keni.

Konteksti për mendimet vetëvrasëse mund të ndryshojë. Dhe, megjithëse ndonjëherë i duket një personi se ai nuk donte të thoshte diçka të tillë, është shumë e rëndësishme të zbulosh arsyet që e shtynë atë në mendime dhe / ose fjalë të tilla. Fatkeqësisht, ekziston një tabu e pashprehur në shoqëri për të diskutuar temën e vdekjes dhe gjithçka që lidhet me të. Fëmijët e vegjël kanë frikë të përballen me këtë çështje pothuajse më shumë sesa me edukimin seksual. Tek njerëzit, kjo mund të shkaktojë një konflikt të brendshëm: në fund të fundit, shoqëria "tregon temën e vdekjes, por nuk tregon". Njeriu modern ka frikë të ngrejë me zë të lartë temën e vdekjes, e cila për ndonjë arsye e shqetëson atë, kështu që ne preferojmë ose të mos e prekim fare këtë temë, ose t'i qasemi asaj nga larg. Për shembull, përmes diskutimit të librave, filmave, biografive. Një nga mendimet më të diskutueshme sot: "të flasësh për vetëvrasje rrit rrezikun e vetëvrasjes". Oh, çfarë mendimi i rrezikshëm mund të jetë … Duke ndaluar ngritjen e temës së vetëvrasjes në përgjithësi, ne padashur rrezikojmë të shtypim shumë njerëz që kanë nevojë për një shprehje të sigurt të ndjenjave të tyre.

Pikërisht. Ndjenjat. Vetëvrasja ka të bëjë me një mungesë totale, vdekjeprurëse të shprehjes së ndjenjave, mendimeve dhe emocioneve. Prandaj, gjëja e parë që është thelbësisht e rëndësishme kur mendoni për vetëvrasjen është të flisni për to. Kam shkruar për këtë më lart, por do ta përsëris veten, pasi kjo është e rëndësishme, shumë e rëndësishme. Nëse ju vijnë këto mendime, KENI ARSYE P TOR T TH MENDUAR. Dhe ata janë me peshë, çfarëdo që të jenë. Dhe ato janë po aq të vlefshme sa pjesët e tjera të personalitetit tuaj. Nëse jeni duke e lexuar këtë artikull dhe keni pasur mendime vetëvrasëse, apo edhe i keni ato tani, ju kërkoj të flisni për të. Thuaji bashkëbiseduesit, kushdo që të jetë, çfarë ju çoi në këto mendime, çfarë mendoni dhe ndjeni ju vetë për këtë. Flisni për të derisa të ndiheni të plotësuar, të lehtësuar dhe të kuptoni se çfarë po ju ndodh. Goodshtë mirë nëse pas bisedës ju merrni ndjenjën se mendimet nuk varen më / nuk do të varen, dridhen në vetëdijen tuaj dhe pa ndjenja. Nëse një ndjenjë e tillë nuk ka ardhur, është e nevojshme të vazhdoni të punoni me këtë, të flisni për të, të kërkoni ndihmë në këtë drejtim.

Paniku, frika, turpi për këto mendime shoqërojnë disa njerëz. Këto emocione janë normale, por ato nuk duhet t’ju mbyllin vetë. Nuk duhet të ndërhyjë në përpjekjet për të shprehur veten, për t'u hapur, për të treguar veten. Kërkoni mbështetje. Mundohuni të gjeni kontakte me njerëzit, edhe nëse një ose më shumë nga përpjekjet tuaja për të folur për diçka të tillë nuk përfunduan ashtu siç e prisnit, jo ashtu siç dëshironi. Nëse jeni në gjendje të menaxhoni emocionet tuaja pa i shtypur ato - kur mendoni për vetëvrasje, përpiquni të mos zgjeroni frikën, panikun dhe turpin në veten tuaj. Nëse emocionet shumë të forta janë të mbingarkuara, përpiquni të qëndroni në pozicionin e një vëzhguesi dhe të vëzhgoni emocionet tuaja nga njëra anë. Analizoji ato. Pse kam frike? Nga vjen paniku? Pse është e turpshme? Nga cfare kam frike?

It'sshtë gjithashtu në rregull të kesh frikë nga reagimet e të tjerëve. Në të vërtetë, dikush mund të reagojë negativisht ndaj bisedave të tilla. Dhe kjo është gjithashtu normale, sepse më shpesh personi me të cilin guxuam të ndajmë është sinqerisht i shqetësuar për ne. Nga frika, ai mund të reagojë pa takt, gabim dhe madje t'ju lëndojë. Kjo nuk do të thotë që në këtë rast nuk mund t'i besojmë askujt fare, se të gjithë njerëzit do të reagojnë në të njëjtën mënyrë. Kërkoni me qëllim ata që frymëzojnë besimin maksimal tek ju si një person që nuk do t'ju dëmtojë ju ose veten në një dialog të hapur. Mos e ndal këtë kërkim. Nuk është e frikshme nëse papritmas zbuloni se një person i tillë papritmas rezulton të jetë krejtësisht i huaj, si i njëjti këshilltar në vijën e besimit, një psikolog ose një bashkudhëtar i rastësishëm në tren.

Kështu, unë dua të shpreh një mendim. Mendimet për vetëvrasje nuk janë diçka e frikshme, e turpshme ose e pakëndshme. Këto janë mendime. Ne shpesh gabojmë kur i pajisim mendimet tona me fuqi magjike, sikur të jenë tashmë një pararojë e veprimeve tona. Nuk është aspak kështu. Mendimet nuk do të vihen kurrë në veprim pa zgjedhjen tonë personale. Sidoqoftë, mendimet për vetëvrasje janë GJITHMON Q N DUHEN KUJDES. Në pranim, në përpunim, në vetëdije, në hapje, në ndershmëri. Detyra jonë e drejtpërdrejtë është të bëjmë një zgjedhje në favor të këtyre gjërave edhe në rastin kur "asgjë e tillë, janë vetëm mendime". Detyra jonë e drejtpërdrejtë është të bëjmë një zgjedhje në favor të jetës.

Nëse keni nevojë për ndihmë, doni të kuptoni ndjenjat tuaja, të kuptoni se çfarë po ndodh në jetën tuaj dhe çfarë mund të bëhet për të përmirësuar situatën - mund të më kontaktoni për një konsultim online përmes mesazheve personale në VKontakte.