Viktima. Sulmi. Shpëtimtar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Për herë të parë, u njoha me lloje të ndryshme të trekëndëshave në një kurs psikoterapie. Atëherë mësuesi ynë tha se ne jemi gjithmonë në to dhe detyra jonë është t'i njohim ata dhe të dalim jashtë. Dhe pastaj kishte një detyrë: të kujtojmë situatat në të cilat ne ishim viktima, sulmues dhe shpëtues.

Nuk kishte shpëtim nga praktika, më duhej të kujtoja, pavarësisht sa e vështirë ishte. Sigurisht, më bëri më shumë përshtypje roli i shpëtimtarit. Por pastaj, në mendjen time, ai dukej si një hero. Më vonë kuptova se ky rol ka shumë kurthe.

Në përgjithësi, unë kërkova në kujtesën time episode nga jeta ime dhe u kujtova. Nuk kishte kufi për habinë time: në të njëjtën situatë unë isha një sulmues, një viktimë dhe një shpëtimtar. Veryshtë shumë interesante! Më shpesh sesa jo, ne e konsiderojmë veten se jemi ai që mbizotëron në ne. Prandaj, ne nuk vërejmë role të tjera.

Secili prej nesh ka një grup të tërë mjetesh për të përdorur një dhe të njëjtat role. Më të preferuarat e mia janë sëmundjet dhe ankesat (nga viktimat), akuzat dhe kritikat (nga sulmuesit). Sa më shumë që e lejojmë veten të biem në këtë apo atë rol, aq më shumë rrënjosemi në këtë trekëndësh.

Ajo që është e rëndësishme të kuptoni për veten tuaj:

Sakrifica: gjithçka që më ndodh është dëshira ime. Vetëm unë jam përgjegjës për jetën time. Kur e gjej veten në një situatë, unë zgjedh rrugën e ankesës ligjore dhe evazionit. Së pari, dua të më vijë keq për veten time, së dyti, nuk dua të bëj diçka. Këto janë pikat fillestare për atë që kam më vonë. Për shembull, unë eci, ra, shtrembërova këmbën dhe nuk mund të eci. Kjo sugjeron që në atë moment nuk doja të shkoja diku, të bëja diçka dhe të merrja përgjegjësinë për të marrë një vendim. Dëshira ime ishte të zgjidhja situatën me duart e dikujt tjetër. Në të njëjtën kohë, marr një bonus shtesë: kam arsye të fajësoj të tjerët kur diçka nuk shkoi ose u bë një gabim.

Sulmuesi: Në fakt, unë nuk mund ta mbaj barrën e jetës sime dhe paaftësinë time për të bërë diçka në lidhje me të. Për të përballuar disi këtë barrë, unë e zhvendos pakënaqësinë time tek të tjerët. Unë i kërkoj të metat dhe dobësitë e tyre tek të tjerët, dhe kjo e bën më të lehtë për mua. Përsëri kalojmë te përgjegjësia. Ose përmirësoj jetën time dhe kujdesem për veten, ose jam agresor. Vetëm unë marr vendimin se si i përdor dëshirat e mia për të sulmuar. Unë mund të zbuloj se çfarë fshihet pas agresionit tim. Ose do të vazhdoj të vrapoj nga një rol në tjetrin, nga agresori tek viktima dhe anasjelltas.

Në këtë fazë, ne duhet të kuptojmë se viktima dhe agresori janë gjithmonë role të këmbyeshme. Duhet të heqim dorë nga të dyja në të njëjtën kohë.

Ruajtësi i jetës: Unë duhet të vazhdoj jetën time. Të tjerët kanë të drejtë për mënyrën se si jetojnë. Aty ku ka dy, nuk ka vend të tretë. Kur të kursej, duhet të jem i përgatitur për t'u bërë viktimë dhe më pas sulmues. A keni hasur në një situatë kur një burrë i dehur betohet me gruan e tij në rrugë? Çfarë ndodh me një kalimtar që shpëton gruan e tij? - Burri e sulmon atë, dhe në rast të një zënke, gruaja gjithashtu rreh mbrojtësin e saj. Përgjegjësia vazhdon. Secili prej nesh e mban atë për jetën tonë. Për ata që kanë nevojë për ndihmë, ata pyesin. Mos bëni atë që nuk ju kërkohet. Dhe nëse ata kërkojnë, siguroni ndihmë jo në dëm të vetes, përndryshe do të quhet sakrificë.