6 Simptoma Të Lodhjes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Na duket se lodhja - është për ata që punojnë për ditë të tëra, fjalë për fjalë, djeg në punë. Dhe nëse gjithçka është e qetë nga jashtë, ne e shpjegojmë atë me lodhje. Por kjo është dinakja e qetë e lodhjes. Fsheh pa u vënë re. Dhe në një moment, ju e kuptoni se vetëm një fitil i djegur mbeti nga flaka e ngrohtë brenda.

Kush mund të na tregojë për djegien? Trupi ynë.

1. Pesha e tepërt

Arsyeja për mbipeshë është shpesh sepse trupi dëshiron të marrë të paktën pak kënaqësi në krahasim me stresin. Dhe kënaqësia më e shpejtë në dispozicion është ushqimi. Pra, ne hedhim gjithçka me radhë, duke u përpjekur të kalojmë disi nga emocionet e pakëndshme.

Por ndonjëherë një person ha pak, dhe disa madhësi shtesë ende shfaqen. Kjo "mrekulli" bazohet në çrregullimet metabolike. Dhe këtu asnjë dietë nuk do t'ju ndihmojë, arsyeja është psikologjike. Prandaj, ju duhet të gërmoni këtu.

2. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes … Pushimet kanë mbaruar dhe akoma nuk jeni rimbushur? Ndjenjat e lodhjes së vazhdueshme mund të jenë për shkak të faktit se mendja juaj nuk po pushon. Po, jeni duke pushuar fizikisht. Por mendimet e mia ishin në takim, në prodhim, ata kontrolluan procesin me telefon, shkuan në faqen e internetit të korporatës. U shqetësuam, por a do të përballojnë ata pa mua?

Tingëllon e njohur?

Si psikika ashtu edhe trupi kanë një kufi në kryerjen e çdo detyre. Nëse një person e kalon rregullisht këtë kufi, fillon rraskapitja, e ndjekur nga djegia.

Mësoni të ndërroni dhe lini çështjet e punës në punë. Një ndjenjë e jashtëzakonshme e përgjegjësisë për punën e dikujt është një barrë shumë e rëndë dhe trupi bën që të mos ketë më forcë për ta mbajtur atë. Trupi duhet-ta-lo!

3. Ndryshime të papritura të humorit … Dikur ishte se djegia mund të shkaktohej vetëm nga puna. Por tani unë shoh gjithnjë e më shumë djegie në familje. Kjo ndodh kur nuk jeni duke shijuar atë që po bëni për familjen. Kur kontributi juaj tejkalon kthimin. Çdo gjë që bëni merret si e mirëqenë. Sidoqoftë, puna në familje dhe puna në zyrë kanë shumë të përbashkëta. Në përgjithësi, një familje është gjithashtu një punë, vetëm shtatë ditë në javë. Shumë klientë ankohen se nuk marrin mbështetje nga të dashurit. Një gruaje i duket se është e dënuar të "tërheqë rripin". Në mbrëmje i thoni familjes tuaj se jeni të lodhur, në përgjigje dëgjoni pyetjen: "Çfarë keni bërë gjatë gjithë ditës? Ju jeni ulur në shtëpi! " Pas këtyre fjalëve, ekziston një ndjenjë e pafuqisë, pakënaqësisë dhe pashpresës. Dhe madje edhe më shpesh zemërimi. Heshtë ai që qëndron pas pakënaqësisë dhe pafuqisë. Një minutë më parë, nëna ime ishte e sjellshme dhe e dashur, dhe papritmas ajo bërtet ose hedh pjata në mur. Pra, për shumicën e grave që kanë zgjedhur familjen si profesionin e tyre kryesor, lodhja është bërë realitet.

4. Dhimbje koke … Një nga arsyet e mundshme për këtë dhimbje është rritja e përgjegjësisë për biznesin tuaj, të cilën as nuk e kuptoni. A shfaqet dhimbja e kokës drejt fundit të ditës së punës? Apo ndoshta tashmë në mëngjes, thjesht duke menduar se duhet të shkoni në punë? Kur një person përpiqet të kontrollojë gjithçka dhe të gjithë, për të sjellë çdo gjë të vogël në përsosmëri, biznesi pushon të jetë një kënaqësi, shkakton tension dhe thjesht bëhet një "dhimbje koke". Në një situatë të tillë, ju rrezikoni të bini plotësisht nga dashuria me atë që po bëni. Dhe pa dashurinë tuaj biznesi do të thahet. Trupi është gjithmonë duke u përpjekur të na paralajmërojë për atë që nuk jemi në dijeni. Lironi kontrollin. Jo përgjithmonë, të paktën për një kohë. Thjesht provoje! Dhe shikoni rezultatet.

5. Dhimbje në shpinë sugjeron që keni vënë shumë në shpinë. Stresi emocional kalon në trup, duke shkaktuar siklet në muskujt e shpinës, shpinë.

Cilat thënie dhe fraza ju vijnë në mendje kur bëhet fjalë për dhimbje shpine ose siklet? "Vendosni një ngarkesë në shpinë", "Nëse do të kishte një shpinë, do të kishte ndonjë faj." Në procesin e punës me imazhe, rëndesa ose dhimbja në shpinë shpesh vjen në formën e një qese të rëndë ose shpinës. Njeriu e mban këtë barrë me vete nga zakoni.

Mbrapa i përkulur - çfarë barre mbani? Çfarë i vure në kurriz? Lumturia e të dashurve? Hipotekë? Përgjegjësi për të gjithë botën? Faji? "Largohu nga une!" thotë kurrizi juaj.

6. Përpjekja për vetminë … Nëse keni humbur kambanat e para të djegies, atëherë me kalimin e kohës, kambana kthehet në një zile. Ekziston një ndjenjë ankthi, pakënaqësie me gjithçka dhe të gjithë. Unë as nuk dua të komunikoj me të dashurit. Puna, e cila dikur ishte një gëzim, nuk më pëlqen më. Ajo që dikur sillte gëzim dhe kënaqësi po fillon të shqetësojë gjithnjë e më shumë.

Gradualisht, acarimi me kolegët ose të dashurit rritet, vetëvlerësimi bie. Sulmet e dëshpërimit shfaqen. Në këtë gjendje, bëhet më e vështirë të komunikosh me njerëzit. Bota është pikturuar me ngjyra të zeza dhe gri. Gjithçka perceptohet ashpër, me dhimbje. Dhe në mënyrë që të mos dëmtojë aq shumë, psikika fik emocionet, duke mbrojtur kështu veten. Trupi punon në mënyrën e kursimit të energjisë, duke shpenzuar energji vetëm për gjërat më të nevojshme. Për të siguruar proceset vitale. Pastaj vjen indiferenca ndaj gjithçkaje. Dua të mbyllem nga të gjithë, të shtrihem në divan dhe të shikoj bosh në tavan. Kjo është kambana e vërtetë.

Këtu kam dhënë vetëm përfundime të përgjithshme. Nëse e dëgjoni me kujdes trupin tuaj, ai do t'ju tregojë se çfarë është e nevojshme në këtë moment. Si të fitoni forcë dhe të parandaloni djegien. Por për të kuptuar arsyet tuaja dhe për t'i përpunuar ato thellësisht, është më mirë të konsultoheni me një specialist.