2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nga metodat psikologjike: mendoni për atë që gjërat nuk janë përfunduar brenda një dite: ndoshta diçka nuk i është thënë dikujt ose nuk është bërë një thirrje e rëndësishme; harroi të bënte diçka, por u kujtua natën, nuk mbaroi së ngrëni gjatë darkës.
Shpesh nuk mund të flemë sepse gestalti nuk është përfunduar. Vepra të papërfunduara ose fjalë të pathëna. Këtu ju duhet të mbani mend, ta pranoni atë, ta falni veten.
Frymëmarrja e thellë ose ndonjë frymëmarrje qetësuese e jogës duhet të ndihmojë, sepse trupi është i ngopur me oksigjen, dhe ky është ushqimi për qelizat.
Ventiloni dhomën.
Mund të pini ujë.
Barëra qetësuese (nenexhik, kamomil) me mjaltë.
Nëse jeni tepër të emocionuar, asnjë metodë nuk do t'ju ndihmojë ((((MBVERSHTRIMI shfaqet si rezultat i sekretimit të adrenalinës nga gjëndrat mbiveshkore - niveli i tij ulet shumë ngadalë.
Kur jemi shumë aktiv 2 orë para gjumit: ne punojmë me frymëzim (njerëz krijues); duke studiuar diçka; shikimi i një videoje që kërkon analiza aktive;
Ne "tundemi" "frymëzohemi", ndiejmë një rritje të forcës dhe energjisë. Dhe gjithçka do të ishte mirë nëse nuk keni nevojë të shkoni në punë në mëngjes:))
Mbi këtë energji frymëzimi, lindin vepra arti, shkruhen bestseller, etj.
Adrenalina largohet nga gjaku shumë ngadalë. Kjo është arsyeja pse rezulton të bjerë në gjumë vetëm në mëngjes.
Në kushte të tilla, kur asnjë metodë e vetme nuk ndihmoi për të fjetur, unë ngrihem dhe filloj të bëj gjëra)
Çfarë jeni duke bërë (përveç pilulave) për të përballuar pagjumësinë?
Recommended:
E DREJTA P TOR DASHURI
Një herë i thashë mbesave të mia se mund t'i dua vetëm 15 minuta në ditë, sepse ka shumë prej tyre, por unë kam pak dashuri për fëmijët dhe e ruaj. Atëherë isha rreth 14 vjeç, dhe mbaj mend se si pas kësaj ata të gjithë erdhën dhe pyetën nëse ishte e mundur të kalonin 15 minutat e tyre të dashurisë.
P THRMES BESIMIT P TOR Gëzuar Jetën. SI T TO M LSONI T TO BESONI
"Besoni por verifikoni" - mësoi shumë prej nesh në fëmijëri. Shumica e njerëzve në botë sot janë rritur me qëndrime të tilla - qëndrime mosbesimi. Me idenë se askujt nuk mund t'i besohet. Mosbesimi është vendosur tek ne në fëmijëri.
SI T TO VENDOS P TOR T CH NDRYSHUAR N JET AND DHE NUK T BE FRIKEN?
A ka mënyra për të lehtësuar ankthin dhe frikën nga ndryshimi? Kjo pyetje më së shpeshti shqetësohet për njerëzit që janë në prag të ndryshimit ose, edhe pse diçka për të ndryshuar në jetën e tyre, por janë të shqetësuar. Përgjigja për të është - në asnjë mënyrë.
JETONI P THER DETIN, VAZHDIM P TOR T HE D HEGJUAR Zhurmën E Detit
Dhe herë pas here, me çdo shtresë të re, unë shoh një det të ri tek ju. Dhe pyes veten: si mund të mendoja se të shihja më parë? Dhe - çfarë atëherë pashë në të vërtetë? (Tradicionalisht: diçka ndryshe.) Më parë, marrëdhënia ideale ishte simbioza - "
19 MNYRA P TOR T PRO MBROJTUR VETUR KUNDR NJERZVE Toksikë Në MJEDIS
Në një univers të bukur, ka ndoshta një botë ku të gjithë njerëzit janë të mirë dhe të sinqertë, askush nuk kërkon të pohojë veten në kurriz të të tjerëve, dhe nuk pranohet kategorikisht të prishin nervat e të tjerëve. Shtë për të ardhur keq që bota jonë nuk mund të mburret me një idil të tillë, dhe secili prej nesh në një mënyrë ose në një tjetër është i detyruar të merret me njerëz toksikë.
