Depresioni Në Sfond është Një Gjendje E 70% Të Popullsisë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Shkencëtarët Britanikë" kohët e fundit kryen një studim sociologjik, i cili tregoi se rreth 70% e popullsisë së qyteteve të mëdha jetojnë në një gjendje depresioni të fshehur

Me shumë mundësi, kjo shifër është pak e mbivlerësuar, por sociologët mund të besohen se numri i njerëzve që janë në melankoli, blues dhe shpretkë është vërtet i madh.

Njerëzit që vuajnë nga depresioni në sfond mund të përjetojnë periodikisht ngritje apo edhe gëzim, por këto janë vetëm shpërthime të përkohshme emocionale, për më tepër, më së shpeshti të shkaktuara nga një takim i rastësishëm ose një ngjarje e papritur. Në të njëjtën kohë, "gjendja e tyre e zakonshme" mund të quhet vetëm depresion: ata zgjohen vazhdimisht me një humor të keq, hanë dhe bëjnë dush pa ndonjë gëzim, dhe pastaj shkojnë në punë në një gjendje melankolie …

Një mënyrë tjetër për të shpëtuar nga bluja është të përpiqeni të shtoni disa "pushime pikante" në jetën e përditshme të pakuptimtë. Më shpesh, këto festa shoqërohen me konsumimin e alkoolit, qofshin tubime rituale të së Premtes apo vizita spontane në klube. Problemi është se gradualisht të gjitha këto "festa" kthehen në një seri ritualesh të përditshme dhe duket se bashkohen me sfondin e përgjithshëm depresiv të humorit të një personi.

Prania e depresionit në sfond te një person bëhet veçanërisht e dukshme nëse marrim nga kllapat të gjitha mënyrat e zakonshme që ai të mbajë veten artificialisht në një humor të gëzuar ose aktiv. Më poshtë ne përshkruajmë këto teknika të vetë-organizimit të një personi në depresion.

Gjendja e ekstazës së punës

Puna ndonjëherë tërheq vëmendjen nga jeta e përditshme monotone dhe melankolia që lidhet me të, duke sjellë emocione pozitive dhe ashpër negative. Edhe stresi psikologjik, konfliktet ose frika nga dështimi, të paktën përkohësisht, mund ta nxjerrin një person nga depresioni. Të kesh një punë kontribuon në hyrjen e detyruar në kontakt me njerëzit e tjerë, dhe çdo komunikim, madje edhe jo shumë i këndshëm, disi e trazon shpirtin tonë.

Një lloj "ekstazhi profesional", kur një person hyn në një gjendje të veçantë të ndryshuar të vetëdijes, duke kryer automatikisht punën e tij të zakonshme, është një shpëtim i madh për njerëzit që humbin gëzimin e jetës. Një person mund të vihet në gjendje ekstazhi si nga puna e shurdhër mekanike ashtu edhe nga ndonjë aktivitet krejtësisht intelektual - është e rëndësishme që të jetë e njohur dhe të mos kërkojë reflektim të tepruar.

Mungesa e punës mund të ketë një efekt të dëmshëm në mirëqenien e njerëzve. Kështu që shumë njerëz vërejnë në vetvete praninë e të ashtuquajturit "depresioni i Vitit të Ri", në të cilin ata zakonisht zhyten gjatë pushimeve të gjata të Vitit të Ri. "Gjendja e Vitit të Ri" e premtuar nga reklama disi nuk vjen, pragu i Vitit të Ri rrjedh pa probleme në një seri dehjesh të shurdhër dhe një hangover të dhimbshëm.

Shumë të njohura janë rastet kur njerëzit që kanë punuar në mënyrë aktive gjatë gjithë jetës së tyre, pasi kishin kaluar një pushim të merituar, bien në depresion të rëndë.

Fuqia afirmuese e jetës së skandaleve familjare

Përkundër besimit të përhapur se arsyeja për shumicën e skandaleve familjare është mungesa e mirëkuptimit midis bashkëshortëve, vlen të përmendet se grindjet më së shpeshti ndodhin jo sepse dikush në mënyrë kronike nuk i plotëson kërkesat e partnerit të tyre ose thyen zemërimin dhe acarimin e grumbulluar mbi të punë.

Shumë më shpesh skandale ndodhin për shkak të faktit se njëri ose të dy bashkëshortët janë në një gjendje melankolie kronike, dhe ata janë gjysmë të vetëdijshëm duke kërkuar mënyra të ndryshme për të dalë nga depresioni i tyre. Dhe një mjet i tillë publik dhe falas si një skandal vjen në ndihmë këtu.

Një lloj lehtësimi nga depresioni tashmë sjell një acarim të lehtë që lind si një reagim ndaj zakoneve të zakonshme të këqija të një bashkëshorti, ose një fyerje për ndonjë arsye, madje jo shumë të rëndësishme. Dhe nëse bashkëshorti u tërhoq në përgjigje të murmuritjes tuaj monotone dhe nëse kishte një arsye për një përleshje verbale, atëherë ekziston një shans për të organizuar një skandal të plotë, të ngopur me emocione dhe të shoqëruar me shpërthime adrenaline.

Në përgjithësi, skandalet shumë gjallërojnë një jetë të shurdhër familjare dhe ju lejojnë të heqni qafe melankolinë dhe mërzinë. Vërtetë, pas tyre vjen një hangover i rëndë psikologjik.

Kultivimi i varësisë seksuale dhe dëshira për zakone të këqija

Shumë kanë hasur në jetë të ashtuquajturit "Don Juan" ose thjesht "grua", të cilët, nga një dashuri e tepërt për jetën dhe për shkak të asaj eksitimi të veçantë shoqëror, bëjnë kontakte të shumta me vajzat. Ka edhe vajza të dashura që kanë nevojë vetëm për vëmendjen e meshkujve. Të dy ata dhe të tjerët flirtojnë dhe kanë romanca nga një tepricë e energjisë vitale, kurioziteti dhe epshi për jetën.

Por shumë shpesh njerëzit hyjnë në marrëdhënie dashurie të pafundme aspak nga një tepricë e vitalitetit, por përkundrazi - "nga varfëria": sepse ata thjesht janë të trishtuar dhe kanë frikë të jenë vetëm me depresionin e tyre të mëparshëm.

Kështu, mund të supozohet se disa forma të Don Juanizmit janë një manifestim i varësisë psikologjike. Dhe futja në një seri romanesh të të njëjtit lloj mund të shkaktohet jo vetëm nga fakti se një person është në mëshirën e ndonjë "loje të keqe" ose "skenari shkatërrues shoqëror" - por nga fakti që ai ose ajo vuan nga këmbëngulja depresioni i sfondit.

Dashuria intrigon për një kohë të shkëputur nga jeta e përditshme e shurdhër, por gradualisht ato vetë degjenerojnë në diçka të shurdhër dhe rutinë.

Tashmë është thënë shumë për tendencën e disa njerëzve për të "marrë me qejf nga vetmia" dhe manifestime të tjera të dehjes shtëpiake, si dhe alkoolizmin në klub, si dhe për drogën dhe varësinë nga lojërat e fatit, prandaj, në këtë artikull, këto zakonet e këqija (mënyrat e shpëtimit nga depresioni) ne nuk do t'i konsiderojmë.

Shkaqet kryesore të depresionit të sfondit

Le të përpiqemi të rendisim shkurtimisht shkaqet kryesore të depresionit në sfond tek një person.

Humbja e kuptimit në jetë ose zhgënjimi në ëndrra

Para së gjithash, depresioni në sfond shoqërohet me një humbje të kuptimësisë në jetë ose zhgënjim në ëndrrat e fëmijërisë dhe adoleshencës, si dhe ide mbi strukturën e botës. Erich Fromm dhe ndjekësit e tij shkruan shumë dhe mirë për këtë, kështu që ne nuk do ta zhvillojmë këtë temë tani.

Humbja e besimit në veten tuaj dhe zhgënjimi në idealet tuaja

Shpesh, depresioni në sfond ndodh për shkak të faktit se gjatë rrjedhës së një sërë ngjarjesh, ambiciet e kaluara prishen dhe vetëbesimi zhduket. Formohet vetëvlerësimi i ulët ose shumë realist. Mund të thuhet se një përfaqësues tipik i komunitetit të njerëzve që vuajnë nga depresioni në sfond është ai që nuk mund të përballojë të jetë "djali i parë në fshat", dhe roli i një anëtari të "turmës urbane" nuk i përshtatet ai

Përpjekja për thjeshtësi dhe "të jetosh për veten"

Disa njerëz bien në depresion sepse bota dhe jeta shoqërore janë shumë të ndërlikuara dhe ata janë thjesht shumë dembelë për të kaluar nëpër të gjitha këto vështirësi. Ata shpallin parullën "ju duhet të jetoni më lehtë", por natyrisht, pa shumë përpjekje, ata ende nuk arrijnë të mbajnë veten në një gjendje "pozitive". Prandaj, "bota e tyre e thjeshtë" fillon të zbehet, dhe pastaj vjen depresioni, sepse për ta ruajtur atë, nuk keni nevojë të tendoseni dhe të bëni përpjekje.

Strategjia "jetoni për veten" çon në rezultate të ngjashme: nëse një personi mërzitet duke u zhytur në ndërlikimet e marrëdhënieve njerëzore, ai gradualisht e gjen veten vetëm. Kështu njerëzit që bëjnë thirrje për pozitive, duke thënë se gjëja kryesore është "të mos krijosh stres të panevojshëm" dhe "të mos përkeqësosh situatën", kështu nisin rrugën drejt një depresioni të zymtë të përditshëm.

Thjeshtimi i jetës dhe primitivizimi i ndjenjave çon në një cekim të shpirtit, dhe, siç e dini, në ujë të cekët valët janë më të forta, kështu që dashamirët e pozitivëve të thjeshtë janë shumë thjesht të mbuluar me një valë depresioni në familje.

Abuzim shumë i cinizmit të vrazhdë, pa një përzierje ironie

Shumë njerëz e ngatërrojnë cinizmin për një manifestim të pjekurisë intelektuale dhe mençurisë botërore, duke e ngatërruar atë me zgjuarsinë dhe kuptimin e "si funksionon vërtet kjo jetë". Cinizmi pa një përzierje të ironisë dhe vetë-ironisë është një argëtim intelektual shumë i dëmshëm, ai zhvlerëson dhe privon gjithçka nga kuptimi.

Significantshtë domethënëse që njerëzit që i drejtohen cinizmit vetëm si një formë e veçantë e humorit kanë shumë më pak gjasa të gjenden në një gjendje depresioni të sfondit.

Tendenca për të kërkuar veten brenda psikikës

Ekziston një besim shumë i përhapur se ju mund ta kuptoni veten vetëm duke dëgjuar shushurimat e shpirtit tuaj dhe mund ta gjeni thirrjen tuaj duke kaluar teste psikologjike që do t'ju tregojnë se për çfarë jeni të predispozuar. Evenshtë madje e vështirë për ne të imagjinojmë se sa njerëz humbën në "botën e tyre të pasur të brendshme", e cila, në fakt, doli të mos ishte aq interesante.

Vlen të përmendet se si introvertët ashtu edhe ekstrovertët vuajnë nga kjo fatkeqësi. Thjesht, të parët humbasin për një kohë të gjatë, duke hyrë në xhunglën e dendur të psikikës së tyre, dhe këto të fundit gabohen diku në buzë të tij, jo për një kohë të gjatë, por me një përsëritje të mërzitshme. Dhe ata, dhe të tjerët, në fund, nuk e gjejnë veten, por takohen me melankoli dhe depresion.

Gjendja e varfërimit të energjisë për shkak të shtypjes së frikave të ndryshme shoqërore dhe ekzistenciale

Disa kanë frikë nga të folurit publik, të tjerët kanë frikë të bëjnë një gabim qesharak dhe të cilësohen si të paarsimuar ose budallenj, dikush ka frikë të bëjë zgjedhjen e gabuar. Shumë shpesh këto frikëra janë qesharake dhe frymëzohen nga histori tmerri nga fëmijëria ose paragjykimet e klasës. Por në fund, këto frika çojnë në shterimin e forcës mendore, personi humbet aftësinë për të mobilizuar veten dhe bie në depresion.

Fuqia magjike e skenarit familjar ose shoqëror është tharë

Ndonjëherë njerëzit bien në një gjendje depresioni në një situatë kur arrijnë fundin e skenarit të tyre familjar ose shoqëror, dhe ata nuk kanë aftësitë për të ndërtuar strategjinë e tyre të jetës.

Shumë histori që kapin imagjinatën tonë përfundojnë me fjalët: "që atëherë ata kanë jetuar të lumtur përgjithmonë", por për shumë njerëz pikërisht nga ky moment fillon melankolia. Më parë, jeta ishte e mbushur me ngjarje dramatike dhe mbushej me emocione, por tani ka ardhur jeta e përditshme monotone dhe, si rezultat, melankolike dhe shpretkë.

Si të shpëtoni nga depresioni i sfondit

Kërkesa për të kufizuar madhësinë e artikullit na lejon të tregojmë shenja të përtacisë dhe të përqëndrohemi në gjënë më të rëndësishme, domethënë, si të shpëtojmë nga depresioni i sfondit. Prandaj, tani ne do t'i rendisim këto metoda përmes pikave bulite dhe do t'i analizojmë ato në detaje në artikullin tjetër.

Mjetet për heqjen e një personi nga depresioni i sfondit:

Kornizim i shumë niveleve: rivendosja e kuptimit të jetës në nivele të ndryshme

• Jo diagnoza e komplekseve dhe pasojat e stresit psikologjik, por identifikimi i "aftësive të gjumit" dhe ndërmarrjeve të braktisura.
• Identifikimi i faktorëve që gllabërojnë energjinë psikike.
• Rivendosja e një trajektoreje jete dhe zhvillimi i një strategjie jetësore.
• Pastrimi i kanaleve bazë të fluksit të energjisë psikike: kurioziteti, eksitimi shoqëror, ambicia, shtytjet, "ikja nga frika" dhe "ndjekja e problemit"
• Lidhja me "burimet më të larta të energjisë": krijimtaria, misioni, profesioni.
• Heqja dorë nga vetëvlerësimi i imponuar nga njerëzit e tjerë, si dhe shndërrimi i tij në reflektimin tuaj: si në nivelin ndërpersonal ashtu edhe në atë shoqëror.

Vlen të përmendet se njerëzit që vuajnë nga depresioni në sfond vijnë tek psikologët më shpesh gjatë periudhave kur "gjendja e tyre e qëndrueshme mendore" shqetësohet nga ndonjë ngjarje dramatike e paplanifikuar. Mund të jetë një divorc, një ndarje me një të dashur, humbja e një pune, tradhëti ndaj një bashkëshorti ose gruaje, dashuri e fortë por e pakonkurueshme - në përgjithësi, diçka që i rrëzon ata nga rutina e tyre e njohur.

……….

Depresioni në sfond mund t'u duket njerëzve si një gjendje aq e natyrshme saqë, pasi kanë ardhur tek një psikolog, ata përpiqen të dalin me ndonjë problem tjetër, shpesh të shpikur, i cili, sipas mendimit të tyre, është diçka më e besueshme dhe meriton respekt më të madh.

S. Si ilustrim, kam përdorur një vizatim nga motra ime - Goreva Elena