2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Falë psikologes Stanford Carol Dweck, ne dimë për mënyra fikse dhe dinamike të të menduarit - më shpesh të quajtura qëndrime. Njerëzit me qëndrime fikse besojnë se cilësi të tilla të rëndësishme si mendja dhe personaliteti janë fikse dhe të pandryshueshme. Njerëzit me qëndrime dinamike zbulojnë se këto cilësi themelore ndikohen dhe mund të përmirësohen përmes mësimit dhe ushtrimit. Dy lloje qëndrimesh mund të shfaqen në varësi të cilësisë në fjalë. Si shembull, mund të jeni "të fiksuar" kur bëhet fjalë për aftësinë matematikore ("Unë nuk kam fat me numrat"), dhe "dinamikë" kur bëhet fjalë për aftësinë shoqërore ("Unë duhet t'i njoh më mirë fqinjët e mi")
Ky besim në ndryshim mund të ndikojë ndjeshëm në sjelljen. Ata që janë të hapur për të ndryshuar dhe besojnë se mund të arrihet më shumë dhe se ia vlen përpjekja për ta bërë këtë, ndihen të fuqizuar për të menaxhuar arritjet e tyre dhe për të zgjidhur problemet.
Ndryshimi shpesh kuptohet si një ngjarje e njëhershme, siç është vendimi i Vitit të Ri. Por ndryshimi është një proces, jo një ngjarje. Përqendrimi në proces bën të mundur që ata të ndiejnë se mund të jenë të gabuar, të mësojnë nga gabimet e tyre dhe të përmirësojnë performancën e tyre me kalimin e kohës.
Truri ynë shqetësohet shumë për atë që besojmë. Disa milisekonda para fillimit të lëvizjes së synuar, truri transmeton valë përgatitore elektrike. Vetëm atëherë ai dërgon sinjale aktivizimi në muskujt përkatës. Përgatitja për veprim, e cila quhet potencial për gatishmëri, është përtej vetëdijes, por vetë aktivizimi kryhet nga qëllimi. Kur ndjenja e aktivitetit dhe efikasitetit zvogëlohet, potenciali për gatishmëri në tru zvogëlohet.
Ndjenja e "Unë" tuaj si dinamik është themeli i fleksibilitetit emocional. Njerëzit me një mentalitet rritjeje që e shohin veten si aktivë në jetën e tyre janë më të hapur ndaj përvojave të reja, më të gatshëm për të ndërmarrë rreziqe dhe më tolerantë ndaj dështimit. Ata nuk pajtohen aq pa menduar me dëshirat e njerëzve të tjerë, dhe në të njëjtën kohë, ata janë më krijues dhe aventurierë.
Teknikat për aktivizimin e ndjenjës së egos gjithashtu mund të jenë të fuqishme, edhe nëse është vetëm një teknikë gramatikore. Në një studim, votuesit u mblodhën dhe u kërkua t'i përgjigjen një sondazhi në prag të zgjedhjeve të rëndësishme duke paraqitur konceptin e votimit një herë si folje (Sa e rëndësishme është për ju të votoni në zgjedhjet e nesërme?), Dhe një herë si emër (Sa e rëndësishme është për ju të jeni votues në zgjedhjet e nesërme?) Në versionin e parë, votimi u regjistrua si një rast tjetër i caktuar në një ditë të ngarkuar. Dhe në të dytin, votimi u paraqit si një mundësi për të luajtur një rol të rëndësishëm - rolin e votuesit. Vetë ndryshimi nga "vota" në "bëhuni votues" e rriti pjesëmarrjen e votuesve me 10%.
Ne të gjithë kemi tipare të personalitetit që do të donim t’i ndryshonim. Por kur përpiqemi të ndryshojmë dhe përballemi me vështirësi, nganjëherë përqendrohemi shumë në atë që ne e konsiderojmë si fatin tonë.
Ndryshimi i qëndrimeve duhet të fillojë duke vënë në dyshim konceptin e vetes dhe të botës, edhe pse ato duken të gdhendura në gur - dhe pastaj në mënyrë aktive, hap pas hapi, zgjidhni të mësuarit, eksperimentin, rritjen dhe ndryshimin.
Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David
Recommended:
Frika Nga Ndryshimi
Shumë kanë frikë nga ndryshimi - metathesiofobia, ndonjëherë e quajtur edhe neofobi, domethënë frika nga e reja. Ndihemi rehat në mjedisin e njohur, gjërat rutinë dhe të njohura; Ne përballemi me ndryshimet në zonën tonë të rehatisë me dyshim, dyshim dhe frikë.
Cili është Ndryshimi Midis Mbështetjes Mashkullore Dhe Femërore?
Likeshtë si të mbështesësh nga jashtë ose nga brenda. Një burrë mund të mbështesë një grua nga jashtë. Nëse ajo është e lodhur, ai mund të kujdeset për të dhe të marrë disa nga përgjegjësitë që lidhen me çështje specifike. Bëni diçka: zgjidhni problemin ose rregulloni problemin.
Përpjekja Dhe Kryerja E Dhunës Kundër Vetes - Cili është Ndryshimi?
Të bësh përpjekje dhe të bësh DHUN against kundër vetes janë dy gjëra të ndryshme! Ka vështirësi dhe rezistencë, ndodh që nuk funksionon menjëherë dhe shpejt, dhe natyrisht, nëse bëni një përpjekje, mund të arrini në rezultatin e dëshiruar. Por, ndonjëherë nuk ndihmon, nuk është e mundur të zbatohet plani.
Ndryshimi I Zakoneve Pak
Nëse duam që fleksibiliteti emocional të jetë në nivelin e mësimit tregues, dhe në mënyrë që sjellja jonë të jetë në përputhje me vlerat tona, atëherë ne duhet ta kthejmë sjelljen tonë të qëllimshme në zakone dhe t'i rrënjosim ato thellësisht, në mënyrë që të mos shqetësohemi më për qëllimin e tyre.
Ndryshimi I Motivimit Pak
Duke u përpjekur të harmonizojmë veprimet tona me atë që duam, ne mund të dyfishojmë vetëdisiplinën dhe vullnetin tonë, por - siç e dinë shumica e njerëzve nga përvoja e tyre - kjo jo gjithmonë jep rezultatet më të mira. Mund të shkoni në palestër, por sa shpesh kjo çon në stërvitje të rregullt?
