Ana E Erret

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ekziston një imazh i imi që më pëlqen, ai që dua të jem.

Unë transmetoj veten kështu dhe cilësitë e mia në fushë dhe shoqëri.

Për shembull, më pëlqen që jam simpatik, i sjellshëm, kuptues dhe pranues, i gëzuar, i zgjuar, disi joshës, aktiv, i qëllimshëm, i fortë, me vetëbesim, modest, bujar, pak kurvë, etj. Unë thjesht e pranoj veten dhe dua të shoh.

Duke kontaktuar botën dhe me njerëzit e tjerë, më vjen keq, ndonjëherë zemërimi, zhgënjimi, e kuptoj që nuk jam i vetmi. Shpesh kjo e vërtetë për mua është e padurueshme për mua.

Në fund të fundit, unë jam gjithashtu histerik, i zemëruar, disi agresiv, akuzues, i papërshtatshëm, qesharak, budalla, egoist, lakmitar, ziliqar, dembel, i pasigurt, etj. Këto janë cilësitë që nuk më pëlqejnë. Unë nuk dua t'i shoh ato në veten time, nuk dua t'i pranoj, por ato janë në mua.

Pavarësisht se sa shumë përpiqem të fshihem, këto janë anët e mia të errëta të personalitetit.

Pse është kaq e vështirë të njohësh dhe të shohësh këto tipare "të errëta" në veten tënde?

Sepse ato kundërshtojnë imazhin tim pozitiv. Shembet. Më shkatërron vetëvlerësimin.

Dhe realiteti është ky - ekziston një imazh për mua që më pëlqen, dhe ekziston një unë i vërtetë, i cili përfshin anët pozitive dhe të errëta.

Ju pëlqen apo jo, këto tipare janë edhe tek ju. Pavarësisht se si secili prej nesh përpiqet të fshehë të gjitha këto cilësi, ata nuk do të shkojnë askund nga ne. Ne të gjithë jemi egoistë, fëmijë, ziliqarë, lakmitarë, të zemëruar, arrogantë, budallenj. Dhe tani të gjithë po mendojnë për veten e tij - jo, jo, unë nuk jam i tillë.

Përmes një mohimi të tillë shfaqet hije … Çfarë është, por unë nuk dua të shoh.

Si nuk arrijmë ta vërejmë, shmangim anët tona të errëta?

Ne përdorim mekanizma mbrojtës.

1. Unë e transferoj përgjegjësinë tek të tjerët për atë që jam.

Kur sillem në një mënyrë që nuk më pëlqen, fajësoj të tjerët ose mbështetem në rrethana.

Për shembull, unë jam me temperament të shpejtë dhe mund ta ngre zërin tim shpesh. Unë nuk dua ta pranoj këtë për veten time, dhe i them partnerit tim - është faji yt që bërtita. Ti më çove mua.

Shumë njerëz thonë: Unë nuk kam para sepse jetoj në një vend të tillë. Zhvendosja e përgjegjësisë, dhe do të ishte më mirë të pranonit përtacinë, paaftësinë tuaj.

"Unë kam një punë të tmerrshme sepse shefi im është një idiot."

Ndoshta jam njësoj dhe nuk e pranoj për veten time?

Transferimi i përgjegjësisë dhe përqendrimit te shefi. Por befas më duhet të pranoj - e kam zili, nuk kam cilësi udhëheqëse dhe duhet të jem vetëm një punonjës.

2. Unë injoroj, mohoj, refuzoj cilësitë në veten time dhe nuk pranoj komente për këtë çështje.

Unë sillem ashtu siç veproj, kam një justifikim për këtë - përvojën time, njohuritë, mbështetem në disa besime. Nëse ata më tregojnë për anët e mia të pakëndshme, unë gjithmonë do të kem një justifikim, një mohim. Shpesh edhe i bazuar intelektualisht.

Për shembull, një person mund të ndihmojë miqtë, të bëjë riparime për ta, të marrë pjesë në të gjitha aktivitetet, të bëjë punën e tyre falas, por në të njëjtën kohë të shmangë absolutisht prindërit e tyre të moshuar që jetojnë me një pension.

Nëse ia vini në dukje këtë, sigurisht që do të ketë një përgjigje-justifikim të bazuar mirë pse ai nuk ndihmon. Në fund të fundit, njohja do të dëmtojë imazhin e tij të një personi shumë të mirë, të sjellshëm, simpatik me një zemër të madhe, në të cilën ai beson aq shumë.

Burri shikon vajzat që kalojnë, duke shqyrtuar trupat e tyre. Menjëherë telefonon gruan e tij, sikur të mohojë se ai mund të jetë jobesnik. Për veten e tij, ai konfirmon imazhin pozitiv të një burri besnik.

3. Unë projektoj tek të tjerët atë që bëj vetë.

E akuzoj personin si të zemëruar, nervoz, ziliqar. Edhe pse unë vetë mund të jem i tillë. Unë i bërtas partnerit tim dhe them - mos më bërtisni. Unë ju fajësoj kur e bëj vetë.

A keni vënë re se sa shpesh partneri juaj fajëson një grindje? Thotë shumë mesazhe, duke filluar me fjalët "YOU". Dhe ju qëndroni, dëgjoni dhe kuptoni atë që ai në të vërtetë po flet për veten e tij, vetëm se ai kurrë nuk e pranon atë. Ai nuk dëshiron të shohë anët e tij të hijes, është më mirë t'i varni në dikë tjetër dhe të shikoni në sfondin se në fakt jam bërë mirë.

Ne të gjithë e bëjmë këtë, thjesht nuk duam ta pranojmë. Në fund të fundit, në kokën time unë jam një person i mirë. Ajo që ndodh jashtë, ajo që them, dëgjoj, shoh, si shfaqem, kryesisht pasqyron botën time të brendshme.

Të pranosh anët dhe cilësitë e mia të errëta do të thotë - e di që jam një person i mirë dhe e di që jam një person i keq. Pranimi i pjesës së hijes e vë secilin person para pyetjes së rritjes dhe çlirimit.

Si mësuam të shtypim dhe injorojmë anët tona të errëta?

Ne u përshtatëm në familje, në mjedisin në të cilin ishte e nevojshme të ekzistonte. Diçka që na u lejua të zhvillonim, por diçka u shtyp.

Por përshtatja ime vazhdon gjatë gjithë jetës sime: në punë, me një partner, me fëmijë.

Mund të jeni të qetë dhe jo me zë të lartë, pastaj pjesa ime e përparme - unë jam e qetë, e butë dhe ana ime e hijes - aftësia për të bërtitur, për të qenë me zë të lartë, por nuk ia lejoj vetes. Kjo nuk është një ndarje në të mirë dhe të keqe. Të gjitha cilësitë kanë një anë të përparme dhe një hije, atë që është pranuar dhe çfarë është shtypur. Çdo ndjenjë ka polaritetin e vet.

Unë jam punëtor - dhe po aq dembel.

Pozitivi është i trishtuar.

E mira është e keqe.

Unë dua - urrej.

Ne shtyjmë më shpesh në hije:

- gjëra që lidhen me seksin - fantazi, çoroditje, dëshira.

Këtu mund të ketë shumë turp. Askush nuk na shpjegoi se si sillemi me fantazitë dhe dëshirat tona. Prandaj, është detyrë për të gjithë se çfarë të bëjnë me të.

Më shpesh sesa jo, njerëzit përfshihen në seks primitiv të kuptueshëm, siç duhet të jetë, duke zhvendosur atë që ata do të donin. Ata janë zhvendosur nga të njëjtët mekanizma që kam shkruar më lart.

Për shembull, gruaja ime dëshiron seks agresiv, kur në fakt unë e dua atë. Gruaja ime nuk dëshiron të bëjë seks, edhe pse në fakt as unë nuk dua të jem me të.

- mendimet dhe gjërat që lidhen me zemërimin.

Ky është zemërim shumë më ekzistencial - pse nuk mund të jem një udhëtar i lirë në të njëjtën kohë dhe të lëviz nëpër botë me një çantë shpine dhe në të njëjtën kohë të jetoj në shtëpi, në rehati, komoditet dhe stabilitet.

Pse nuk kam lindur nga prindër të pasur dhe të arsimuar, jeta dhe suksesi im do të kishte qenë ndryshe atëherë. (Duke njohur anën e hijes, kjo do të thotë: Unë jam një budalla, nuk dua të punoj. Unë jam privuar nga një jetë e pakujdesshme. Kështu që unë do të kërkoj dikë që do të më sigurojë).

Ka gjëra që më zemërojnë, por nuk mund ta ndihmoj.

Kanceri është një sëmundje e zemërimit të shtypur që është kthyer në pashpresë. Shtë e rëndësishme të mos e shtypni zemërimin tuaj, por ta pranoni atë, ta pranoni atë. Dilni nga hijet dhe bëhuni më të lirë dhe më të shëndetshëm.

- gjëra që lidhen me rritjen.

Mosha e rritur është rreziku për t'u bërë ai që jam në të vërtetë, pa garancinë e mbështetjes sociale. Bëni atë që dua dhe si dua, edhe nëse askush nuk më mbështet në këtë. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë për ne të rritemi.

Për shembull, unë jam 31 vjeç dhe kur prindërit më pyesin për fëmijët, unë them që nuk dua dhe ndoshta nuk do t'i kem kurrë. Ata nuk më kuptojnë, nuk më pranojnë në këtë.

Ose, ka një njeri të dashur me të cilin ndihem mirë. Unë zgjedh të mos bëj një martesë me të, sepse nuk dua, nuk e shoh thelbin në këtë, ne tashmë jemi bashkë. Por shoqërisht kjo është jonormale dhe nuk pranohet.

Nëse hija nuk njihet, ajo shfaqet në depresion, apati, mungesë energjie dhe simptoma fizike.

Duke njohur hijen tuaj, ju jeni në gjendje të pranoni që nuk do të jeni kurrë njerëzit që keni krijuar, por do të jeni vetvetja. Do të ketë shumë energji dhe lumturi.

Meqenëse ky është biznesi juaj unik, jeta juaj, askush nuk do ta jetojë atë për ju.

Të rritesh është një detyrë e brendshme globale.

Aftësia për t'iu përgjigjur vetes kush jam, çfarë jam, çfarë kam?

Të bëhem i rritur dhe të kuptoj që unë vetë jam fajtori i asaj që po më ndodh.

Secili prej nesh duhet ta bëjë këtë për veten.

P. S. detyrë

Shkruani imazhin tuaj pozitiv.

Çfarë jam unë? Cilat cilësi ju pëlqejnë tek vetja juaj? Cilat ndjenja jeni mësuar dhe ju pëlqen të shfaqni?

Tjetra poshtë ose në kolonën në të djathtë, shkruani të gjitha anët tuaja të hijes.

Çfarë nuk më pëlqen tek vetja ime? Çfarë zemëron dhe shqetëson tek një partner, tek njerëzit e tjerë, dhe, në përputhje me rrethanat, është e imja?

Cilat cilësi nuk më pëlqejnë tek prindërit e mi dhe i kam marrë, por nuk i njoh në veten time në çdo mënyrë të mundshme?

Dhe më poshtë është miratimi dhe njohja.

Ky jam unë, jam vetëm ai. Unë i kam të gjitha këto cilësi.

Dhe përpiquni mendërisht për veten ose me zë të lartë për ta pranuar atë sa herë që e vini re.

Për shembull, një burrë më thotë shpesh në një grindje se jam i zemëruar.

Unë nuk pajtohesha me të dhe përpiqesha në çdo mënyrë të mundshme të provoja se nuk isha i tillë. Dhe tani unë vetëm përgjigjem - po, edhe unë jam i zemëruar. Edhe çfarë?

Dhe bëhet disi e lehtë, sepse është e vërtetë.