2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Për një kohë të gjatë nuk mund të formuloja në gjuhën e thjeshtë njerëzore, çfarë lloj bishë është kjo - kufijtë personalë? Si ta kuptoni që ato janë shkelur dhe si t'i mbroni ato? Dhe pastaj erdhi një kuptim shumë i thjeshtë: nëse ajo që ata ju thonë nuk ju prek, atëherë gjithçka është në rregull. Por, nëse fjalët e dikujt ju shkaktojnë siklet, pasiguri, faj, zemërim, frikë, konfuzion, etj - atëherë ALARM !!! Kufijtë tuaj janë shkelur, dhe ju urgjentisht duhet t'i rivendosni ato dhe rehatinë tuaj emocionale!
Tani po flitet shumë për kufijtë personalë dhe, sinqerisht, ka përkufizimet më të zgjuara për "veten e brendshme", për "të drejtën për ndjenjat e dikujt" etj.
Por tani ne jemi të interesuar për këto kufij vetëm në kuptimin kur ato shkelen nga njerëz të afërt ose jo shumë të afërt. Para së gjithash, ka të bëjë me manipulimin.
Manipulimi si një formë komunikimi është e zakonshme, por, ndryshe nga agresioni i drejtpërdrejtë, mund të marrë formën e "ndihmës miqësore", "këshilla të afërmve" ose të visheni me rroba të tjera. Prandaj, mund të jetë më e vështirë të njohësh dhe rezistosh.
Njerëzit mund të manipulojnë me qëllim ose pa vetëdije. Dhe ato mund të jenë në "qasje - distancë" të ndryshme nga ne. Kur ju duhet të kontaktoni një person të tillë shumë, dhe bëhet shumë e vështirë të komunikoni me të, ne e quajmë atë "toksik".
Ajo mund të jetë:
- Më të afërtit ("Pse jeni veshur kështu?!"
- Të njohurit - miq - kolegë ("Ndihem shumë keq, më fol!", Dhe koha është një në mëngjes!)
- Krejtësisht të huaj ("Pse fëmija juaj po qesh me zë të lartë?! Epo, qetësoje!")
Quiteshtë mjaft e thjeshtë të ndiejmë këtë ndërhyrje në kufijtë e psi personale: sapo të fillojmë të përjetojmë siklet emocional kur komunikojmë me dikë (bezdi, faj, acarim, siklet, frikë, pakënaqësi, etj.), Kjo do të thotë që kufijtë tanë kanë qenë sulmuar» Nga ana e bashkëbiseduesit, dhe psikika na bën të ditur për këtë.
Dhe situatat kur është shumë e vështirë të përballosh dhe zmbrapsësh një "pushtim" të tillë janë shumë të ndryshme. Disa nga klientët e mi e kanë më të vështirë t'u rezistojnë miqve, disa e kanë të vështirë të ballafaqohen me të huajt, por më shpesh sesa jo, është e vështirë t'u rezistosh atyre njerëzve që janë më të afërt: nëna-baballarë-fëmijë-burra-gra, etj.
Si ndikon kjo në cilësinë e jetës? Po, si çdo manipulim - është e keqe! Vetëvlerësimi bie. Vetëbesimi shkon diku, humori prish. Ju duhet të sakrifikoni interesat tuaja, të hiqni dorë nga dëshirat dhe koha juaj për hir të të tjerëve. Dhe në të njëjtën kohë, një acarim dhe pakënaqësi e shurdhër ndaj gjithë botës gradualisht rritet brenda. Dhe ku bashkohet kjo? Kjo është e drejtë, ata që nuk mund të luftojnë: fëmijët, të afërmit e sigurt, vartësit, etj.
Pushtimi i kufijve personal (lexo: manipulim), në thelb, vjen nga pozicioni komunikues "nga lart" (presion, këshilla, vërejtje) ose "nga poshtë" (kërkesë, lot, lajka, shantazh). Bazuar në këtë, ne zgjedhim taktikat e mbrojtjes. Në të njëjtën kohë, ne kujtojmë se kur kundërshtoni manipuluesin, nuk duhet të bëni agro ose, anasjelltas, të bëni justifikime, të kërkoni falje ose të kërkoni favor.
Në rast të një "goditje nga lart", nëse është e pamundur të dërgosh një shkelës kufiri direkt dhe pa pasoja negative, ne ndërtojmë një kundërshtim në formatin: "Faleminderit që u kujdesët për mua (për reputacionin tim, për publikun porosit - vazhdoni listën vetë), por unë vetë / por do të vendos se çfarë të bëj. " Ne e themi këtë me qetësi, por me vendosmëri.
Në rastin e "hyrjes nga poshtë", ne mësojmë të themi JO, duke kuptuar se nuk ishim ne që e ofenduam personin, por ai e ofendoi veten! Dhe NUK JEMI PESRGJEGJS për ndjenjat e tij / saj, edhe pse ata përpiqen të na e imponojnë atë.
Nëse, megjithatë, ne ende po përpiqemi me këmbëngulje të imponojmë një ndjenjë faji, të përmbahemi nga kjo dhe të mbajmë kufijtë tanë, diçka e tillë si ky monolog i brendshëm do të ndihmojë: "A kisha qëllim ta ofendoja këtë person? Po të ishte,dhe me të vërtetë doja ta ofendoja, atëherë ok, qëllimi është arritur! Por, nëse, duke refuzuar ndaj tij / saj, unë nuk do ta ofendoja atë / ajo, dhe ai / ajo po përpiqet të më imponojë të kundërtën, atëherë këtu është manipulimi, një pushtim i drejtpërdrejtë i kufijve të mi!"
Ne kujtojmë se kjo është ajo që ne themi për VETEN DHE RRETH VETAVE.
Dhe me zë të lartë mund të themi, përafërsisht, sa vijon: “E dini, nuk kisha ndërmend të të ofendoja. Nuk isha unë që të ofendova, por ishe ti që u ofendove / ofendove. Por nuk mund të të bëj të përjetosh emocione të tjera. Kjo është ofendimi juaj, ndjenja juaj, dhe unë nuk jam përgjegjës për këtë. Prandaj, NUK I Pranoj akuzat tuaja . Ne gjithashtu e themi këtë, me qetësi, por me vendosmëri.
Ju nuk keni nevojë të mësoni përmendësh këtë frazë, ta mprehni atë për veten tuaj, të praktikoni në mënyrë që të vijë nga ju dhe të mos tingëllojë si një rimë e mësuar përmendësh. Edhe nëse nuk funksionon herën e parë, praktikoni! Ashtu si çdo aftësi, për t'u bërë një automatizëm, ajo duhet të trajnohet për 3-4 javë në ditë. Dhe pastaj, kur fillon të funksionojë, më shkruaj dhe trego sukseset e tua! J
Recommended:
Largohuni Nga Njerëzit Toksikë, Përfshirë Të Afërmit Toksikë
Vendimi për të mos kontaktuar një anëtar të familjes është thellësisht personal. Për disa prej nesh, shërimi i plagës së nënës është i mundur vetëm përmes kontaktit me nënën. Në këtë skenar, shërimi krijon një lidhje të re, më të thellë midis nënës dhe vajzës - dhe kjo është pafundësisht e bukur.
Kulti I Kufijve Personalë: Si Të Mos E Ktheni Mbrojtjen E Individualitetit Tuaj Në Ngacmim Të Njerëzve Të Tjerë
Ne mësojmë të njohim njerëzit toksikë dhe manipulimet e tyre dhe përpiqemi të mos shkelim kufijtë tanë me sjellje auto -agresive - nga grykësia në punën e Stakhanov. Psikologe klinike, terapiste gestalt, autore e librave "Rreth psikos"
Rreth Kufijve Tanë Personalë
Secili person është mjeshtër i kufijve të tij, dhe vetëm i tij. Nuk është në kompetencën dhe fuqinë tonë të njohim, studiojmë dhe ruajmë kufijtë e njerëzve të tjerë. Ne nuk mund të dimë nëse kemi shkelur kuadrin e një personi tjetër apo jo, nëse ai nuk na tregon për këtë .
Rreth Ngjitjes Së Njerëzve Dhe Ngatërrimit Të Njerëzve
Suksesi, qëllimet, arritjet - këto fjalë gjenden kudo në botën moderne. Për një person inteligjent, të arsimuar, në zhvillim, është në rendin e gjërave të përpiqet për sukses, të vendosë synime të reja për veten e tij dhe t'i arrijë ato me këmbëngulje.
"Lërini Të Gjithë Të Hyjnë, Mos Lejoni Askënd Të Dalë?" Rreth Kufijve Personalë
"Lërini të gjithë të hyjnë, mos lejoni askënd të dalë?" Rreth kufijve personalë. Ju ndodh kjo? Një mik (koleg, i afërm) flet dhe flet pa pushim (për veten e tij, problemet ose sukseset e tij) dhe ju nuk dini më se si të shpëtoni prej tij, i bezdisshëm.
