2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Perfeksionizmi si një mënyrë e ngadaltë dhe brutale për të kryer vetëvrasje
Sa shpesh dëgjojmë nga të tjerët ose / dhe i themi vetes: "Gjithçka duhet të jetë në rregull!" Dhe tjetra është më e mirë. Çfarë është më mirë për mua apo mua sesa për të?”Epo, dhe si pasojë:“Çfarë do të thonë njerëzit?”.
Një perfeksionist është një vlerësues dhe interpretues i përjetshëm, një person që e krahason veten me të tjerët. Ai jeton në tension të vazhdueshëm në mënyrë që të jetë gjithmonë korrekt dhe i mirë. Ai nuk e lejon veten të "dalë nga binarët" e korrektësisë dhe bukurisë së sjelljes. Por problemi është se jo vetëm perfeksionisti e trajton veten në këtë mënyrë, por edhe me këdo që e rrethon. Ai nuk do ta lejojë veten të devijojë nga korrektësia, as tek një tjetër.
Një perfeksionist është në thelb një person me një strukturë karakteri narcisist, i traumatizuar narcisistikisht në procesin e zhvillimit nga të tjerë të rëndësishëm. Ai u përpoq të ishte i rehatshëm dhe i dobishëm për ata që i donte dhe i donte, ai u bë aq i pandjeshëm ndaj nevojave të tij, saqë harroi se ishte, dhe ai kurrë nuk do të bëhet dikush tjetër, edhe pse gjithmonë dëshiron të jetë më i mirë se sa është … Por ajo që ai bën gjatë gjithë kohës, duke e krahasuar veten me njerëzit e tjerë - ai po heq dorë nga vetja. Duke e krahasuar veten me "standarde" të ndryshme dhe duke humbur ndaj tyre apo edhe duke fituar, ai përpiqet të mos jetë vetvetja në këtë krahasim. Për më tepër, ai zgjodhi "standardet" plotësisht subjektivisht, mund të jetë kushdo. Por më shpesh ata janë njerëz të suksesshëm, të pasur, të bukur.
Krahasimi është një përpjekje për të qenë ndryshe, jo vetvetja. Ai vetëm njëherë e një kohë, duke u përpjekur të ishte më i mirë se ai për të dashurit e tij dhe duke u përpjekur të mos e humbte dashurinë e tyre, për ta merituar atë, e braktisi përgjithmonë veten. Në thelb, ai e urren veten, kështu që ai gjithmonë përpiqet të jetë më i mirë, më i përsosur se sa është. Dhe ndjenjat e tij kryesore janë turpi që unë ende nuk jam mjaft i përsosur dhe kam frikë se dikush do të shohë papërsosmërinë dhe zilinë time, zilinë e vazhdueshme të ndezur për ato standarde të tjera që dolën të ishin më të mira se ai. Dhe ai gjithmonë shikon veten sikur jo me sytë e tij, por me sytë e të tjerëve, nga ana. Dhe një person i tillë është gjithmonë në mëdyshje nga rezultati i veprimit të tij shumë më tepër sesa nga procesi. Ndonjëherë nga një rezultat i mirë, ai merr një kënaqësi të tillë, pothuajse të krahasueshme me orgazmën, dhe nga një rezultat i keq (i keq sipas mendimit të tij), ai merr një zhgënjim të ngjashëm me vdekjen. Procesi dhe krijimtaria në këtë rast bëhen të pamundura. Që nga vallëzimi i vallëzimit, ai tashmë mendon për rezultatin në të cilin do të vijë, për hapin e fundit të bukur, ndërsa këndon këngën, ai nuk mendon për gëzimin e krijimtarisë, por për notën e fundit: "Sikur të tingëllonte bukur! " Dhe ky është një tension joreal që vret procesin krijues.
Unshtë jorealiste e vështirë të jetosh dhe të krijosh marrëdhënie me një person të tillë, sepse kërkesat që ai i bën vetes, ai i bën edhe atyre që janë në afërsi me të
Vuajtja e një personi të tillë qëndron edhe në faktin se ai ka aq shumë frikë nga dështimi, saqë mund të ndalet edhe në gjysmë të rrugës, në mënyrë që të mos i mbijetojë një kolapsi dhe disfate imagjinare, ai mund të mos bëjë as një hap përpara, dhe kështu ai vret jetën në vetvete dhe transformon ekzistencën e tij në stanjacion.
Një perfeksionist mund të fillojë të bëjë diçka, por në pamjen e tij të së ardhmes nuk ka vend për gabime, dhe sa shpesh shohim njerëz të tillë që heqin dorë nga ajo që kanë filluar sepse janë të sigurt se nuk do të kenë sukses. Ata nuk kënaqen me pak. Ata duket se duan të bëjnë redaktimin dhe të hidhen nga hapi i poshtëm në hapin e fundit yjor, por ata nuk pranojnë të ndjekin rrugën e gabimeve dhe sprovës, sepse gjatë rrugës ekziston rreziku i zbulimit të papërsosmërisë dhe parëndësisë së tyre. Por ata që arrijnë të kapërcejnë dhimbjen e dështimit mund të jenë aq kokëfortë në arritjen e lartësive, statusit, suksesit dhe pasurisë, saqë si kokëfortë, me ballë dhe këmbë të plagosur nga gjaku, trokasin në lodhje në dyert e mbyllura, ecin mbi xham duke shtrënguar dhëmbët përmes gjembave drejt yjeve. Dhe kjo gjysmë e perfeksionistëve janë më të suksesshëm në arritjen e suksesit, por ata gjithashtu i nënshtrohen mundimeve të jashtëzakonshme në rrugën drejt suksesit shoqëror - gjë që është jetike për ta.
Po, perfeksionistët kanë shansin më të madh për të qenë të suksesshëm.… Por ata janë aq të prekshëm nga dështimi më i vogël saqë mund të ekzekutojnë veten nga brenda për gabimin më të vogël. Më duket se krijimtaria është e pamundur me një tension kaq të egër dhe përkushtim ndaj strukturës, rregullave, udhëzimeve dhe protokolleve. Kreativiteti vdes aty ku ka kufizime. Perfeksionisti në një moment bëhet një makinë pa ndjenja dhe emocione. Dhe i gjithë fokusi i tij është të jetojë drejt. Ai është i apasionuar pas vlerësimit dhe zhvlerësimit të vetes dhe të tjerëve, dhe as nuk mund ta imagjinojë që ka njerëz që jetojnë pa vlerësuar dhe fotografitë mund të varen në shtëpitë e tyre, mund të ketë një rrëmujë në tryezë, ata mund të qajnë në mes të rrugës nëse papritmas ndihen të trishtuar, mund të jenë spontanë dhe të papërsosur.. Por njerëz të tillë i nënshtrohen dënimit të rreptë të perfeksionistit.
Pse i ndodhi kjo atij? Psikanalisti J. Stephen Jones e përshkruan këtë strukturë personazhi shumë gjallërisht dhe e quan një fëmijë të tillë "I përdorur". Nga kush? Sigurisht që prindërit. Këta janë njerëzit e parë në jetën e tij që u përpoqën ta stërvitnin atë si një majmun cirku dhe ta mprehnin atë për korrektësinë, komoditetin dhe përsosjen. Ata e bënë fëmijën vazhdimin e tyre narcist: "Ju jeni të detyruar të arrini në jetën tuaj ato suksese që unë nuk i arrita. Nëse nuk i përmbushni pritjet e mia, unë do t'ju privoj nga dashuria ime! " Dhe dashuria e një prindi të tillë qëndron vetëm në krenarinë për arritjet dhe në ato standarde të larta të marra nga fëmija që prindi i ka vendosur atij. Në versionin më të thjeshtë, është dashuria për vlerësimet, dashuria për enët e lara, për sjelljen e mirë (të rehatshme për prindërit). Fëmija duhet të kalojë gjithë jetën duke u përpjekur t'i provojë prindit se ai është i denjë për dashurinë e tij. Por sa e vështirë është të provosh kur një fëmijë sjell 11 nga shkolla në matematikë, dhe prindi në vend të lavdërimit thotë: "Pse jo 12?" Përsëri dhe përsëri, fëmija ndihet keq dhe i papërshtatshëm, duke ndjerë turp që është kaq i papërsosur. Kështu lind një pasion për përsosmërinë tek ai, në ndjekje të së cilës ai mund të humbasë shumë, dhe më e rëndësishmja, veten.
Kur një person i tillë i drejtohet një psikologu, gjëja e parë që zbulon se nuk është, ekziston vetëm një garë e përjetshme për sukses dhe dëshmi për veten dhe të tjerët domethënës se ai është i mirë.
Si mund të ndihmoni këtu?
- Unë u sugjeroj njerëzve të tillë të fillojnë rrugën (procesin) e ndarjes me "Imazhin e përsosur të vetes", t'i japin vetes të drejtën për të bërë gabime.
- Të shikosh gabimin si një përvojë e dobishme që zhvillohet, mëson diçka.
- Mundohuni t'i nënshtroheni procesit krijues pa menduar për rezultatin.. Sigurisht, kjo është rruga e punës shumë të gjatë dhe të mundimshme në psikoterapi, në të cilën klienti zbulon jo vetëm papërsosmërinë e tij, por edhe papërsosmërinë e terapistit - dhe kjo është pjesa e dytë, kur sheh që terapisti është gjallë një person, jo një guru, i jep atij të drejtën të bëhet vetë një person i gjallë i papërsosur.
- Veryshtë shumë e rëndësishme këtu të kalohet nga modeli i vlerësimit dhe zhvlerësimit në pyetje dhe kërkesa. Çdo zhvlerësim i vetes dhe i të tjerëve mund të riformulohet si kërkesë ose pyetje. Nëse filloni të zhvlerësoni veten, bëni vetes pyetjen: "Pse jam kaq me veten time, çfarë më jep kaq mizori ndaj vetes (të tjerëve)?" Ose "Me çfarë jam i pakënaqur tani? A mund të kërkoj tani veten ose dikë tjetër? " Në përgjithësi, modelet e dëmshme duhet të zëvendësohen gradualisht me ato të shëndetshme. Mësoni t'i gjurmoni dhe ndaloni ato.
- Duke u përpjekur të pranoni faktin që ju nuk keni ardhur në këtë botë për të përmbushur pritjet e të tjerëve, por të tjerët nuk kanë pse të përmbushin pritjet tuaja - ky është vendi më i vështirë në trajtimin e perfeksionizmit (narcizizmit).
Recommended:
Sëmundja Si Një Mënyrë Për Të Fituar Lumturinë. Udhëtimi Për Dhe Nga Spitali
Të sëmuresh nuk është e shëndetshme. Më dhemb, dhemb, është e pakëndshme. Lessshtë i pafuqishëm, nervoz. Kjo kërkon shumë përpjekje, është e kushtueshme për trupin, kushton para, prish planet, vë në gatishmëri të gjithë familjen. E megjithatë, një ditë ne e gjejmë veten këtu - në një sëmundje dhe në një spital.
Një Mënyrë Për T'u Bërë Vetvetja Dhe Për Të Ndaluar Së Kërkuari Një Ideale Tjetër
Në shoqërinë moderne, ka shumë diskutime për vetëvlerësimin e ulët dhe të lartë. Në lidhje me narcizmin e pashëndetshëm, superioritetin dhe parëndësinë. Ka aq sa ka nga ata që në fëmijëri u shtynë në kuadrin e nevojës për të përmbushur disa kërkesa ideale dhe të njerëzve të tjerë.
Si Të Vendosni Qëllimet Në Mënyrë Të Saktë Në Mënyrë Që Ato Të Arrihen. Sistemet "SMART" Dhe "ENEC"
A ka pasur situata në jetën tuaj kur i keni vënë qëllime vetes, por për ndonjë arsye ato nuk janë arritur ose janë arritur pjesërisht, jo në mënyrën që ju dëshironi? Nëse e keni hasur këtë, atëherë ky artikull padyshim që do të jetë i dobishëm për ju.
Karakteristikat E Punës Me Njerëz, Të Dashurit E Të Cilëve Kanë Kryer Vetëvrasje
Nuk është e zakonshme të flitet për ata në familjet e të cilëve ose në mjedisin e ngushtë ka ndodhur vetëvrasja, edhe në një shoqëri moderne tolerante. Kjo temë është ende tabu. Pse njerëzit që kanë nevojë për mbështetje, mirëkuptim dhe pranim lihen vetëm me pikëllimin e tyre?
Perfeksionizmi Dhe Zvarritja / Puna Me Një Analogji Përrallore
Sot, në një nga takimet e terapisë, kërkesa e mëposhtme u zgjidh: "perfeksionizëm dhe zvarritje, si të përballeni?" Fjalimi në një rast specifik në vijim … Klienti solli në dialog praninë e manifestimeve të njëkohshme të dyfishta … Nga njëra anë… 1.
