2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ku keni parë një fëmijë me vetëbesim të lartë ose të ulët?
Nuk ka të tillë … prandaj …
Nëse papritmas në Shtegun tuaj ndjeni një gur që ju pengon të ecni përpara. Ndaloni … kuptoni sa vijon …
Guri themeltar i një plage emocionale është një problem me vetëvlerësimin.
Në varësi të modeleve të formuara në periudhën e parë shtatëvjeçare, disa e kanë këtë problem më serioz, të tjerët më pak.
Fokusi i një plage emocionale është i brendshëm, kështu që në kushte të caktuara kthehet në një model të vetë-shpërthimit💥
Si rregull, problemet me vetëvlerësimin përkeqësohen më tej gjatë konflikteve emocionale🙅🏼♀
Shikoni këto situata dhe do të shihni gamën e plotë të mënyrave në të cilat mund të ulni vetëvlerësimin tuaj.
Ky është modeli ku këmbëngulni me kokëfortësi për veten tuaj, dhe madje duke e ditur se do të përkeqësohet, nuk jeni në gjendje ta ndaloni veten.
Por sapo të filloni të shihni se kjo sjellje nuk është asgjë më shumë se një formë e mbrojtjes emocionale të mësuar nga fëmijëria, çmontimi i këtij modeli
është shumë më i shpejtë.
Vetë-sabotimi gjithashtu mund të jetë i nënkuptuar. Trupi juaj fizik ndonjëherë jep impulse të forta emocionale që nuk jeni gati t'i pranoni … por ju vetëm duhet të dërgoni një rreze të ndritshme të vetëdijes tuaj në jetën tuaj emocionale.
Po, mund të jetë shumë e pakëndshme, dhe megjithatë, të mendosh për ndjenjat e tua më të thella do të zbulojë gjithmonë të vërtetën për atë që ndjen vërtet në brendësi.
Nga ana tjetër, sapo të bëheni të vetëdijshëm për tendencën tuaj për të sabotuar jo vetëm gëzimin tuaj, por edhe çdo shfaqje gëzimi tek të tjerët, marrëzia e pastër e një qëndrimi të tillë mund të jetë një shtysë e mirë për të dalë nga kjo hije.
Ju mund të gjeni se e keni shëruar këtë model të thellë emocional me lehtësi relative.
Vetëvlerësimi i shëndetshëm ka një ndjenjë të vetëvlerësimit të kombinuar me një dozë të mirë përulësie.
Vetëvlerësimi është një frekuencë shumë e bukur që lexohet menjëherë nga të tjerët, kështu që nëse keni një problem me vetëvlerësimin, kujtojeni vazhdimisht vetes këtë.
Përqafo, Radha🦋
Recommended:
Stresi Dhe Ankthi I Vetizolimit / Si Të Mbijetoni Nga Një Epidemi / Vetë-rregullimi Dhe Vetë-menaxhimi
Kohët e fundit, sikur dje, më dukej se kjo temë është e rëndësishme për njerëzit që përjetojnë probleme shëndetësore. Personalisht, kam përdorur këto teknika për klientët për të cilët stresi është kundërindikuar për arsye mjekësore, kështu që një përpjekje për të zbuluar shkaqet e një situate stresuese mund të çojë në përkeqësime shtesë të sëmundjes themelore, dhe kishte mbetur vetëm një gjë - të mësosh veten teknikat e rregullimit.
Ushtrim Për Nyjet E Trupit Për Terapi, Stërvitje Dhe Vetë-Stërvitje / Vetë-Terapi
Zgjidhni një situatë ose përvojë për shërim / sqarim Emërtojeni atë Jetoni kujtimet e përvojës në mënyrë që emocionet të vijnë në jetë dhe trupi të përgjigjet. Ka kuptim të kujtojmë situatat në të cilat u shfaq kjo përvojë, njerëz, ngjarje, vende që e provokojnë atë.
"Jo Vetë Një Psikolog." Pse Vetë-gërmimi Nuk Ndihmon
Shpesh ne e shohim fare lehtë zgjidhjen e problemit të një personi tjetër, imagjinojmë qartë rrugën për të dalë nga situata dhe pyesim veten: "Si mund të jetë kjo e pakuptueshme?" Dhe kur e gjejmë veten në situatën tonë personale, nuk e shohim fare ose nuk dimë si të dalim prej saj.
Vetë-kritikë, Vetë-mbështetje, Vetë-pranim
Vetë-kritikë, vetë-mbështetje, vetë-pranim-këto janë hapat në terapinë e skenarëve që nënkuptojnë të mësosh aftësinë e dashurisë për veten. Artikulli ka për qëllim t'u tregojë psikologëve se si mund të shkoni në këtë mënyrë në terapinë e vetëvlerësimit të ulët dhe mohimit të vetvetes.
Vetëvlerësim Dhe Vetëvlerësim
Vetëvlerësimi është një vlerësim për veten, pamjen tuaj, aftësitë tuaja, veprimet dhe rezultatet e këtyre veprimeve. Një i rritur mund ta vlerësojë veten si një specialist i mirë, por të kuptojë se nuk është shumë i mirë në marrëdhëniet me njerëzit.
