2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Për të filluar, secili prej nesh ka një numër të madh të këtyre qëndrimeve - introjekte. Burimet e qëndrimeve janë shumë të ndryshme: së pari - prindërit, gjyshërit, pastaj një mësues kopshti ose dado, mësues në shkollë, miq. Shokët e klasës. Një burim i madh introjektesh janë mediat dhe reklamat.
Në përgjithësi, nga të gjitha anët, rregullat dhe këshillat fjalë për fjalë bien në jetën tonë, si mund ta jetojmë atë - këtë jetë tonën - në mënyrë korrekte
Sigurisht, ka introjekte shumë të dobishme: kini kujdes me thikë, me energji elektrike, mos kapni gjëra të nxehta me duart tuaja të zhveshura.. Këtë seri mund ta vazhdoni vetë.
Por ka qëndrime shumë të dyshimta që kanë edhe përkrahës edhe kundërshtarë të këtij rregulli.
Epo, për shembull, introjekti i mirënjohur se "një fëmijë i mirë është një fëmijë që i bindet prindërve të tij, sillet mirë, nuk debaton me babanë dhe nënën …". A është ai i mirë apo jo? Duhet ta ndjek apo jo?
Le të shtojmë këtu edhe ato introjekte që nuk perceptohen nga ne si një lloj rregulli të vendosur në ne nga dikush dhe të pranuara nga ne me vetëdije. Në fund të fundit, introjekte të tilla duket se janë një ligj i pandryshueshëm, një aksiomë, dhe as që do t’ju shkonte ndërmend ta konsideronit atë nga pikëpamja nëse është e dobishme për ju në mënyrë specifike apo jo.
Si të kuptojmë se çfarë lloj introjektesh kemi, si funksionojnë ato për ne dhe në jetën tonë?
Epo, mjaft vrazhdë, skema është si më poshtë
1. Shkruani, ose më mirë, shkruani vazhdimisht në një fletë letre me një listë gjithçka që ju duket të jetë një lloj rregulli i jetës. Për shembull: lani duart para se të hani; ju duhet të merrni një arsim të lartë; paratë (miqtë, familja, dashuria, karriera, etj.) janë gjëja më e rëndësishme në jetë; sa më pak të dini aq më mirë flini; të gjithë burrat … - të gjitha gratë …; uji duhet të pihet vetëm i zier … e kështu me radhë. Shkruani atë si një deklaratë
2. Kur një deklaratë shkruhet në letër (ose në telefon në Shënime), ju e "ekzaminoni" me kujdes, e mendoni mirë, duke mos u thelluar vërtet nga e keni marrë - kjo është dytësore. Gjëja kryesore është të kuptosh, të kuptosh që qëndrimi ekziston, ekziston si fakt dhe jeton me të.
3. Mundohuni të kuptoni se si funksionon instalimi. Çfarë jep për të bërë, dhe me çfarë saktësisht ndërhyn. Se nuk e bën për shkak të saj.
4. Kuptimi tjetër shumë i rëndësishëm është të kuptuarit se ky qëndrim dikur shërbeu si mbrojtja juaj. Veryshtë shumë e rëndësishme ta kuptosh këtë. Epo, në mënyrë që të mos e "hidhni" menjëherë nga lista e rregullave të tyre të jetës. Shikoni, papritmas dhe tani ai kryen funksionet e tij të mbrojtjes, papritmas është e dobishme për ju edhe tani.
5. Si të silleni me qëndrimet, dobia e të cilave është vënë në pikëpyetje? Mundohuni të ndryshoni mekanizmin e instalimit. Për shembull, nëse keni një qëndrim "mos i tregoni askujt për veten", atëherë përpiquni të filloni të flisni dhe të shihni se çfarë ndodh me ju.
Fakti është se duke vendosur që instalimi është i gabuar dhe duke e hequr atë nga rregullat e jetës tuaj, mund të humbni më shumë sesa të fitoni
6. Dhe vetëm pasi të siguroheni që cilësimi ju pengon më shumë sesa ju ndihmon, zëvendësojeni atë me një tjetër, më të përshtatshëm. Në vend që "mos i thuaj askujt asgjë për veten tënde" - "Flisni për veten tuaj vetëm kur dëshironi, dhe vetëm me ata që duan". Në praktikë, do të duket kështu: gjeni rrethin e njerëzve të cilëve nuk është shumë e rrezikshme t'u thuash diçka - dhe fol. Rezervimi i të drejtës për të heshtur në rastet kur nuk ka besim të veçantë tek njerëzit.
Pasthënie:
Atëherë, pse keni nevojë për një specialist, pyesni, nëse mund t'i bëni të gjitha vetë?
Fakti është se jo të gjitha introjektet tuaja mund të gjenden vetë. Dhe një specialist - një psikolog, një psikoterapist - është një person i trajnuar posaçërisht për t'ju ndihmuar të shihni atë që ju vetë nuk mund ta shihni.
Jean Marie Robin e tha shumë mirë: "Unë jam personi i vetëm në botë që nuk mund ta shoh bythën e tij."
Recommended:
Burrat Në Jetën Tonë. Tip Narcisist
Një burrë - një narcist di të tërheqë vëmendjen. Ai është karizmatik, i zgjuar, i aftë të mbajë veten në shoqëri dhe të arrijë sukses. Ka shumë gra rreth tij që do të donin të ishin me të. Sa me fat ai mbi të cilin zgjedh! Do jesh me fat? Në njohjen e parë me një person të tillë, është e pamundur të mos vëresh madhështinë e tij.
Frika Nga Humbja: Sa Shkatërruese Ndikon Në Jetën Tonë?
Secili prej nesh ka disa frika dhe fobi. Dhe kjo është normale, pasi që gjendje të tilla janë të nevojshme për ne për të na paralajmëruar për një rrezik të caktuar, për të ndihmuar në mbrojtjen e vetes me kohë. Ata nuk kanë frikë nga asgjë - kjo me të vërtetë nuk është normë.
Burrat Në Jetën Tonë. Tip Skizoid
Njeriu skizoid është një arrë e fortë për t’u plasur. Nga pamja e jashtme, ai duket i paarritshëm dhe pa emocione - një "gjë në vetvete" e tillë. Por një grua e mençur shpejt dallon një botë të brendshme të thellë dhe më interesante pas kësaj paanshmërie të jashtme.
Kur Telashet Vijnë Në Jetën Tonë Përsëri Dhe Përsëri
Sot, secili prej nesh mund të thotë me besim se nuk ka njerëz që nuk kanë përjetuar këtë ose atë ngjarje traumatike në jetën e tyre. Ne pajtohemi me diçka, gjejmë një shpjegim, falim dhe e lëmë situatën, pengohemi mbi diçka dhe e mbajmë me shpirtin tonë gjatë gjithë jetës sonë.
E Gjithë E Vërteta Në Lidhje Me "varësin Magjik" Ose Se Si Ne Nuk Marrim Përgjegjësi Për Jetën Tonë
E gjithë e vërteta në lidhje me "varësin magjik" ose se si ne nuk marrim përgjegjësi për jetën tonë . "Njëherë e një kohë ishte Ivanushka. Ai jetoi për veten e tij, u shtri në sobë dhe ende nuk dinte çfarë të bënte. Po, çfarë të bëni.
