E Gjithë E Vërteta Në Lidhje Me "varësin Magjik" Ose Se Si Ne Nuk Marrim Përgjegjësi Për Jetën Tonë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

E gjithë e vërteta në lidhje me "varësin magjik" ose se si ne nuk marrim përgjegjësi për jetën tonë.

"Njëherë e një kohë ishte Ivanushka. Ai jetoi për veten e tij, u shtri në sobë dhe ende nuk dinte çfarë të bënte. Po, çfarë të bëni. Ku të shkojnë. Po, çfarë të bëni. Ai qëndroi atje për 30 vjet dhe 3 vjet. Derisa dikush i sjellshëm erdhi dhe "shkroi" për të një "varëse magjike" të butë dhe të pastër. Dhe që nga ai moment gjithçka shkoi pa probleme për Ivanushka. Dhe ai pa drejtimin. Dhe ai qartë filloi të kuptojë se çfarë dhe kur të bëjë, dhe si të veprojë. Dhe pas kësaj ai jetoi i lumtur përgjithmonë …"

Me sa duket, kështu e shohin njerëzit fotografinë kur kërkojnë me ngulm një "varëse magjike" nga të afërmit, nga të dashurit, nga psikoterapisti i tyre, nga jeta, në fund të fundit. Shpesh e dëgjoj këtë shprehje në shumë vende. Me një lutje dhe ndonjëherë edhe me lot në sy. Dhe nga rruga, unë jam një terapist psikodramë. Dhe mendimi im është i përshtatshëm - psikodramatik. Për ata që nuk janë të njohur me psikodramën, kjo është një metodë e provuar e psikoterapisë, e cila është gati 100 vjeç, një nga parimet themelore të së cilës është materializimi i gjithçkaje që ndodh brenda dhe jashtë, dhe përkthimi i fotografive të materializuara në veprim. Duke i ringjallur si të thuash.

Kështu që më lindi kjo ide: le të përpiqemi të bëjmë një veprim kaq psikodramatik me këtë koncept, aq të dashur nga qytetarët tanë - me një "varëse magjike". Dhe le të shohim se çfarë ndodh.

1. Pra, nëse flasim për "varësin magjik", atëherë të paktën 2 persona marrin pjesë në këtë ngjarje: ai që shkelmon dhe ai që goditet. E mbani mend veten kur donit të godisnit dikë? Si u ndjetë për këtë? Do të përpiqem të marr me mend: zemërimin, zemërimin, agresionin, acarimin … Vështirë se do të donit të dëboni dikë nga gëzimi ose trishtimi i madh. Prandaj përfundimi logjik: një person që dëshiron të marrë një "pendel magjik" në të vërtetë kërkon agresion ndaj tij.
2. Tani le të flasim për forcën e përpjekjes së aplikuar. Rrallë ndodh një goditje e butë, e pastër dhe e dashur. Nëse flasim për të si një manifestim aktiv i agresionit, atëherë ky është pikërisht një veprim që sjell dhimbje fizike të shkallëve të ndryshme. Por dhimbje. Dikush do të thotë: "Por, ç'të themi për" goditjen magjike "nga jeta?" Unë do të përgjigjem thjesht - bazuar në përvojën - timen, miqtë dhe të njohurit, klientët, letrarë - si rregull, një "goditje magjike" është një ngjarje traumatike. Për shembull, humbja e një pune, një personi të dashur, shëndeti, vlerat materiale, mënyra e zakonshme e jetesës, statusi shoqëror, etj. Kjo mund të mos jetë e dhimbshme në kuptimin fizik. Por mund të sjellë dhimbje akute mendore. E cila përjetohet shumë më e fortë se ajo fizike. Kështu, duke kërkuar një "goditje magjike" një person pyet: "Më lëndo".
3. Tani përpiquni të imagjinoni në formën e një fotografie procesin kur një person godet një tjetër. Në varësi të fuqisë së goditjes, pikës së aplikimit të këmbës së goditësit, pozicionit të goditësit në raport me goditësin, një goditje e tillë mund të marrë rezultate të ndryshme. Ai që goditet mund të bjerë përpara, anash ose prapa. Mund të fluturojë në drejtimin e dhënë nga goditja për një distancë mjaft të gjatë. Dhe duke pasur parasysh faktin se në një gjendje agresive, goditësi nuk ka të ngjarë të turbullohet dhe të thotë: "Mik i dashur! Ju lutemi bëhuni gati. Tani do t'ju godas me një forcë të tillë dhe në një drejtim të tillë "- ka shumë të ngjarë që nuk do të jetë e mundur të përgatiteni për një goditje dhe pasojat e saj 100%. Ofshtë e mundur, natyrisht, nëse reagimi është i mirë, të gruponi trupin dhe të zbutni përpjekjet e goditësit për veten tuaj pak - por vetëm për një pjesë të vogël. Kështu, trajektorja, drejtimi, shpejtësia dhe lloji i lëvizjes së goditësit varet më shumë nga goditësi.

Nëse i përmbledhim të tre këto pika, atëherë një person që dëshiron një "varëse magjike" në fakt thotë sa vijon: "Trego agresion ndaj meje. Më lëndo dhe më trego llojin / llojin e lëvizjes dhe drejtimin në të cilin shkoj (fluturoj, vrapoj, shtrihem, etj.) "

Si ju pëlqen kjo formulim? Dhe më e rëndësishmja - a doni akoma të merrni këtë "pendel magjik" më famëkeq?

Në fakt, unë jam duke e përshkruar procesin sa më ekzagjerues të jetë e mundur në mënyrë që të duket më vizual. Dhe pika kryesore këtu për mua është vetëm pjesa e fundit. Në fund të fundit, goditësi me të vërtetë e vendos lëvizjen. Dhe ai nuk zgjidhet nga goditja. Kjo zgjedhje është bërë për të. Ashtu si në fëmijëri, nëna dhe babai bënë një zgjedhje për një fëmijë. Paradoksi i vetëm është se të rriturit shpesh kërkojnë një "pendel magjik", për të cilin nëna ose babi me siguri nuk duhet të bëjnë një zgjedhje. Dhe të rriturit duhet të zgjedhin se ku dhe si të lëvizin (ose të mos lëvizin) vetë, dhe (daulle) të marrin përgjegjësinë për zgjedhjet e tyre dhe të pranojnë pasojat e tyre.

Kjo është arsyeja pse të gjitha kërkesat për një "pendel magjik" janë një mënyrë iluzore për të mos bërë një zgjedhje dhe për të mos qenë përgjegjës për të. Mbi të gjitha, mënyra më e lehtë është të thuash pas goditjes tashmë të marrë nga jeta: "Ky nuk jam unë. Këto janë rrethanat ". Dhe natyra iluzore e këtij fakti shpjegohet shumë thjesht - të mos bësh një zgjedhje, të mos lëvizësh vetë dhe të presësh për një "goditje magjike" është gjithashtu një zgjedhje. Më e vërteta. Këtu dhe tani.

Cilat mund të jenë arsyet e një ngurrimi të tillë për të bërë ndonjë zgjedhje dhe për të marrë përgjegjësinë për jetën tuaj? Nga përvoja, frika të ndryshme shtrihen në sipërfaqe. Por nën frikën mund të ketë shumë gjëra interesante. Dhe frika në vetvete më shpesh rezulton të mos jetë e vërtetë, por neurotike.

Si mund ta ndihmoni veten në situata kur shpirti kërkon drejtpërdrejt dhe kërkon një "pendel magjik"?

1. Para së gjithash, mbani mend se çfarë është një "pendel magjik". Ndoshta nga ky tekst, ndoshta nga përvoja ime. Dhe mbani mend qartë, me të gjitha detajet. Dhe përpiquni të pyesni veten - a dua agresion kundër meje dhe a i kërkoj dhimbje vetes? Me shumë mundësi, përgjigjja juaj do të jetë "jo, nuk e dua këtë".
2. Mundohuni të kuptoni se me cilën zgjedhje përballeni. Opsionet e zgjedhjes mund të vizualizohen duke vendosur para vetes disa objekte që e personifikojnë atë për qartësi. Materializimi i zgjedhjes do t'ju ndihmojë ta shikoni këtë zgjedhje nga jashtë. Në raste të tilla, diçka e re shpesh mund të hapet për ju.

3. Më tej, si rekomandime, mund të propozohet që të jepet rezultati i kësaj apo asaj zgjedhjeje në terma konkretë, në gjëra konkrete të thjeshta, duke përfshirë kështu ndërgjegjësimin dhe logjikën. Ka shumë matrica përzgjedhëse, për shembull:

   - çfarë do të marr nëse e bëj;

- çfarë nuk do të marr nëse e bëj;

- çfarë do të marr nëse nuk e bëj;

- çfarë nuk do të marr nëse nuk e marr.

Matrica të tilla ju lejojnë të mos fantazoni për të ardhmen e mundshme dhe rezultatin dhe të mos e trembni veten edhe një herë. Por ato janë të bazuara mirë nga konkretizimi i ngjarjeve dhe rezultati, duke lejuar kështu ndalimin dhe zvogëlimin e ndjenjës së ankthit dhe frikës. Por kushtojini vëmendje - vetëm ndaloni dhe zvogëloni, jo hiqni. Stillshtë akoma më mirë të merresh me rrënjët e thella të frikës në zyrën e një psikologu ose psikoterapisti.

4. Mundohuni të kuptoni se çfarë ju bën të ndjeni frikë në një mënyrë ose në një tjetër. Çfarë ju tremb më shumë? Mundohuni ta shprehni këtë frikë për veten pak më konkretisht, duke shpalosur në të ardhmen pasojat e zgjedhjes suaj në formatin e veprimeve konkrete.

Për shembull, kam frikë se nëse e bëj këtë zgjedhje, do të ndodhë e mëposhtme. Dhe kur kjo të ndodhë, unë do të ndiej këtë dhe atë. Dhe kur të ndiej këtë dhe atë, atëherë do të kuptoj se çfarë do të thotë për mua sa vijon dhe ka një kuptim të tillë për mua. Dhe kur e kuptoj këtë, atëherë e bëj këtë … dhe kështu me radhë përgjatë zinxhirit nga veprimet në ndjenja, nga ndjenjat në mendimet (kuptimi) dhe përsëri në veprime, derisa të ndjeni se zinxhiri përfundon. Dhe duhet të ndalet me një fakt shumë specifik që patjetër do t'ju dëmtojë. Jo gjëra globale si "të gjithë do të ma kthejnë shpinën", por një përgjigje shumë specifike dhe e detajuar. Në këtë pikë, përpiquni ta lidhni frikën tuaj të zgjedhjes me hallkën e fundit në një zinxhir të tillë, me këtë fakt të veçantë. Nga përvoja me klientët dhe grupet, dhe pikërisht në këtë vend lind vetëdija se frika nuk është e vërtetë, por neurotike, jo e vërtetë. Shpesh, pas një analize të tillë, madje duket absurde - në fund të fundit, asnjë dëm i vërtetë nuk gjendet në fund.

Ky opsion është më i vështirë se ai i mëparshmi, dhe është i përshtatshëm për njerëzit që ose tashmë kanë aftësinë e psikoterapisë së tyre ose që janë të mirë në reflektimin e tyre.

5. Nëse kjo nuk ju ndihmon dhe frika është aq e fortë saqë thjesht ju ndalon dhe ju ngrin - gjeni veten një psikoterapist. E juaja. Shumë shpesh, problematika e vështirësive në pranimin e përgjegjësisë qëndron pranë problemit të ndarjes nga prindërit - në fund të fundit, ndarja fizike dhe mosha e rritur nuk nënkuptojnë aspak ndarje mendore dhe sensuale. Easiershtë më e lehtë të përballosh vështirësitë e kësaj natyre jo vetëm, por me ndihmën e një psikoterapisti.