Çdo Pikëllim Duhet Të Digjet. Si është Të Digjet?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çdo pikëllim duhet të digjet

Psikologjia e humbjes

Po e shkruaj këtë artikull gjatë periudhës së ndërgjegjësimit për përvojën time "negative" në praktikën psikoterapeutike. Konsultimet e "dështuara", brenda një muaji, njëra pas tjetrës. Tani, duke shikuar prapa dhe duke analizuar pse nuk ishte e mundur të vazhdoja të punoja me këta klientë, e kuptoj: atëherë nuk isha gati të përballoja pikëllimin e tyre, ose më mirë zemërimin ndaj vetes. Zemërimi dhe bezdi që fjalë për fjalë më trullosën në të gjitha rastet. Në një rast, në një bisedë telefonike, kur telefonuesi, duke ngatërruar vazhdimisht emrin tim, u përpoq të "më merrte tani" dhe të më çonte në shtëpinë e saj, në mënyrë që të konsultohesha në shtëpinë e saj. Në një tjetër - që nga hapat e parë të kalimit të zyrës sime, kur klienti filloi të më ankohej se nuk isha ajo që duhet të ishte një psikolog)). Në rastin e tretë: kur pesë persona u grumbulluan në zyrën time për një konsultim individual, pa miratimin paraprak. Në të katërtin - kur, pas një ore e gjysmë pune mjaft produktive (ky është vlerësimi im për seancën), një çift i martuar, me një pamje të patundur, pyeti: "A është kjo e gjitha? Pra, çfarë duhet të bëjmë tani? … …"

Ahh….

Për herë të parë ndjeva mbi veten time se çfarë është lodhja emocionale, zhgënjimi dhe pakënaqësia totale me punën time. Gjëja më e keqe është se frika për të mos u përballur, dyshimet për kompetencën profesionale filluan të përhapen tek klientët e tjerë që kishin qenë në terapi për më shumë se një vit.

Asnjë nga këta pacientë nuk u kthye. Me kalimin e viteve të praktikës, kjo nuk ka ndodhur kurrë, dhe unë duhej të kuptoja se çfarë po ndodhte? Çfarë i bashkoi të gjithë?

Derisa të merrni një përgjigje për pyetjen, situata po kalon nëpër kokën tuaj, në kërkim të një përfundimi logjik. Ky fenomen, në një kohë, u zbulua nga psikologu i famshëm i fillimit të shekullit të 20 -të B. V. Zeigarnik. Quhet - gestalt i hapur.

Unë mbylla gestaltin tim për rastet e listuara duke analizuar anamnezën që kam arritur të mbledh në një seancë. Në të gjitha rastet, njerëzit përjetuan humbje. Humbje. Pikëllimi. Në dy raste ishte vdekja e një të dashur, në dy të tjerat - një divorc që ndodhi dhe kërcënimi i divorcit (mbani mend se si ai këndon në këngën e famshme të A. Pugachev: "ndarja është një vdekje e vogël"?). Reagimet e tyre ishin absolutisht të parashikueshme dhe "normale", duke pasur parasysh dhimbjen që shpërtheu gjatë komunikimit në formën e agresionit, frikës, ankthit, zhvlerësimit. Nuk e kuptova menjëherë. Vetëm tani. Dhe pastaj u zemërova me veten, i indinjuar, i irrituar: "Si nuk mund ta kuptoni që në një takim është e pamundur të zgjidhet një problem që zgjat 10 vjet, 5 vjet. Si nuk e kuptojnë këtë ???"

Dhe ata kanë dhimbje … Dhe ata duan, kërkojnë që unë t’ua lehtësoj dhimbjen … Tani, këtu, menjëherë. Për ta bërë pak më të lehtë.

Do të ishte ndryshe tani. Në fund të fundit, unë tashmë di mjaft për traumat psikologjike, për pikëllimin, për PTSD që të prek këtë plagë dhe të jem me personin derisa dhimbja të qetësohet.

Njohuria nuk do të kthejë njerëzit e humbur, nuk do të ndryshojë të kaluarën. Por ata japin një kuptim të asaj që po ndodh. Ata nuk japin anestezi, nuk "turbullojnë sytë". Me kalimin e kohës, ata japin paqe dhe pranim të asaj që ndodhi. Ata japin shpresë se ju mund të vazhdoni të jetoni me këtë.

Këtu do të ndaj njohuritë e mia për pikëllimin. Çfarë është pikëllimi? Çfarë do të thotë të përjetosh pikëllim? Çfarë do të thotë të pikëllohesh? Cilat faza përfshihen në këtë jetë, çfarë duhet të përgatitet për një të mbijetuar pas një tragjedie, i cili humbi një të dashur si rezultat i vdekjes së tij ose gjatë divorcit, ndarjes, ndarjes së prindërve. Çfarë lloj ndihme nga të dashurit kanë nevojë njerëzit që përjetojnë humbje? Si mund të ndihmojë një psikoterapist.

Çfarë është pikëllimi?

Dhimbja është një reagim ndaj humbjes së një të dashur. Për më tepër, mund të jetë si vdekja fizike e një të dashur, ashtu edhe "vdekja e figurës" gjatë divorcit, ndarjes, si dhe ndarja (ndarja) nga prindi i një fëmije të rritur. Në të njëjtën kohë, mund të flasim për normën dhe patologjinë e zisë. Unë me të vërtetë shpresoj se lexuesi do të kuptojë nevojën time për të zyrtarizuar disi dhimbjen e humbjes në mënyrë që ta shpjegojë atë.

Duke jetuar pikëllimin "normalisht", një person përjeton dhimbjen e humbjes që është e vështirë të përballohet, ndërsa përpiqet të ruajë kujtimin e një të dashur dhe të gjejë forcën për të jetuar në të tashmen. Patologjia ndodh nëse njëra nga fazat humbet, nuk jetohet. Pastaj ka një fiksim. Më poshtë do të shkruaj më shumë për këtë.

Procesi i jetesës dhe rimëkëmbjes pas humbjes mund të ndahet përafërsisht në fazat, fazat e mëposhtme:

Duke mësuar për vdekjen, një person përjeton tronditje … Impossibleshtë e pamundur të besosh atë që ndodhi.

Jo, nuk mund të jetë

Kohëzgjatja e kësaj periudhe është afërsisht 7-9 ditë. Një person mund të duket i shkëputur, indiferent, duke kërkuar vetminë, duke shmangur komunikimin. Ndoshta, nga jashtë me qetësi, për t'u përfshirë në punët e nevojshme aktuale: përgatitja për funeralin, kryerja e ndonjë pune rutinë, ose thjesht izolimi nga ajo që po ndodh, sikur asgjë të mos kishte ndodhur. Supozohet se mbrojtja psikologjike është shkaktuar - mohimi. Kur tmerri i asaj që po ndodh është shumë i vështirë për ta duruar, ne e mohojmë atë.

Pastaj vjen faza agresive … Personi mund të përjetojë acarim dhe zemërim të fortë. Kjo është për shkak të zhgënjimit të fortë, me pamundësinë për të qëndruar në të kaluarën me të vdekurit (të). Një person po kërkon ata që fajësohen për vdekjen. Shpesh, zemërimi i drejtohet vetë të ndjerit (shuyu), ose njerëzve të dashur, ose vetvetes.

Si mundet (mund) të ma bëni këtë, ikni, ikni

Nëse nuk do të isha larguar, asgjë nuk do t'i kishte ndodhur atij (asaj)

Do të ishte më mirë sikur të vdisje (la) në vend të tij (asaj)

Kjo ndjenjë zemërimi mund të provokohet nga çdo stimul i jashtëm, përpjekjet e të dashurve për t'i kthyer të sëmurët në të tashmen. Zemërimi, i përzier me pafuqinë për të rimarrë të kaluarën, mund të arrijë zemërimin e verbër. Një person mund të shkatërrojë gjithçka rreth tij, fjalë për fjalë të përplasë kokën në një mur. Dëshpërim se asgjë nuk mund të kthehet. Sa më e thellë të jetë trauma, aq më i fortë është zemërimi.

Faza tjetër e pikëllimit është dëshira e madhe. Personi i pikëlluar bën përpjekje për të kthyer të larguarin (shuyu), duke mohuar humbjen. Ndjenja se ai (ajo) do të hyjë në dhomë, telefononi. Disa kalimtarë mund t'i kujtojnë të ndjerit (shuya), mund të ndodhin halucinacione vizuale, dëgjimore që ai (ajo) është diku aty pranë.

Fazat e mohimit dhe kërkimit zgjasin 5-12 ditë, ato kalojnë pa probleme nga njëra në tjetrën, ndërsa faza e shokut mund të vazhdojë ende.

Faza akute e pikëllimit zgjat deri në 6-7 javë pas humbjes. Kjo periudhë karakterizohet nga kompleksi më i vështirë i ndjenjave: faji, frika, zemërimi, ankthi, pakuptimësia e ekzistencës, vetmia, pafuqia. Mund të shfaqen simptoma somatike - dobësi e muskujve, kolit ulcerativ, astmë. Ndjenja e zbrazëtisë në stomak, shtrëngim në gjoks, gungë në fyt. Një person që jeton në pikëllim absorbohet në imazhin e të ndjerit, duke e idealizuar atë. Faza akute e pikëllimit është një provë serioze si për personin e pikëlluar ashtu edhe për mjedisin e tij ose të saj. Të gjithë e mërzisin atë (ai), ai (ajo) dëshiron të dalë në pension me pikëllimin e tij dhe me imazhin e të ndjerit. Ekziston një rrezik më i madh i abuzimit të barnave psikotrope, alkoolizmit - si një mënyrë për të ruajtur një zonë rehati.

Si mund të jetoni në paqe kur ai (ajo) nuk është

Më lër rehat

Por kjo është gjithashtu një fazë kritike, gjatë së cilës një person i thotë lamtumirë imazhit të brendshëm të të ndjerit (ajo), ndahet prej tij.

(Unë, në një kohë, hasa në një libër të Yu. Voznesenskaya "Aventurat e mia pas vdekjes", i cili është ende i rimenduar nga unë dhe ka një ndikim në jetën time).

3-4 muaj pas humbjes, vjen një periudhë e ditëve "të mira" dhe "të këqija". Agresioni dhe acarimi rriten. Në sfondin e një funksionimi të zvogëluar të sistemit imunitar, rreziku i ftohjes është i mundur.

Pas rreth gjashtë muajsh, faza depresive fillon. Ajo përshkallëzohet gjatë festave familjare, data të paharrueshme që më parë festoheshin së bashku. Një trishtim shpues shfaqet në mendime dhe fraza:

Pranvera erdhi pa atë (atë) … Nuk ka askënd për të cilin të tregojë.., ai (ajo) do të këshillonte (a).. Gjërat e tij (saj) … Dhoma e tij (saj), gjithçka që ai (ajo) e dashur …

Pastaj vjen faza e rimëkëmbjes … Zgjat rreth një vit. Për një vit, një cikël i plotë ndodh në natyrë. Gjatë kësaj periudhe, funksionet fiziologjike, rolet shoqërore dhe aktiviteti profesional janë rikthyer. Dhimbja përjetohet nga sulmet. Sulmet janë shumë akute, të papritura ose shoqërohen me ndonjë datë të paharrueshme (përvjetori i vdekjes, ditëlindja, etj.). Në fillim, përkeqësimet mund të jenë më të shpeshta, pastaj më rrallë. Plaga shërohet, shërohet. Por mbresë mbetet përgjithmonë. Ndoshta është e pamundur të mbijetosh plotësisht nga pikëllimi. Mund të pajtohesh me të.

Dhe rreth një vit më vonë, fillon faza përfundimtare. Dhimbja bëhet më e durueshme. Jeta merr të vetën. Për të krijuar në kujtesë imazhin e të larguarve, për të gjetur një vend për këtë imazh në rrjedhën e jetës - kjo është detyra psikologjike e kësaj periudhe. Dhe, atëherë, një person që ka pësuar një humbje do të jetë në gjendje të dojë të tjerët, të gjejë kuptime të reja, duke e lënë të kaluarën në të kaluarën.

Dhimbje "normale" dhe patologjike

Më shpesh, një person jeton një humbje pa një psikolog, i rrethuar nga të afërm të ngushtë. Çdo humbje, "shpërthen" kufijtë personalë, duke shkelur ndjenjën e kontrollit dhe sigurisë, duke shkaktuar kështu trauma psikologjike dhe emocionale. Në varësi të individit, një person mund të ruajë integritetin e tij personal, por, ndonjëherë, mund të zhvillohet çrregullimi i stresit post-traumatik ose çrregullimi i ankthit.

(Ekziston një film shumë i mirë "Të jetosh" në 2012, i drejtuar nga VV Sigarev, për jetesën normale dhe patologjike të humbjes).

Cila është arsyeja për të kërkuar ndihmë nga një psikoterapist?

- "anestezi", pamundësia për të treguar ndjenja natyrore për më shumë se 2 javë pas humbjes;

- përvojë e zgjatur e pikëllimit, më shumë se 2 vjet, në sfondin e depresionit dhe ndjenjës së pavlefshmërisë dhe të pashpresës;

- një ndryshim rrënjësor i mprehtë në stilin e jetës;

- shfaqja e kolitit ulcerativ, astmës, artritit reumatoid. Dhe gjithashtu, simptomat trupore nga të cilat vuajti i larguari (shaja);

-iizolim progresiv;

- mendimet e shpeshta për vetëvrasjen, planifikimin e vetëvrasjes;

- zhytje super e fortë në punë;

- Armiqësi e furishme, e vazhdueshme ndaj njerëzve të caktuar.

Si mund të ndihmoni

Për njerëzit e afërt, në fillim, "ecni me bisht", dëgjoni përvojat, flisni për të vdekurit (të), mos ndaloni së qari. Bëhuni gati që periudhat e dëshpërimit dhe zemërimit të kthehen me kalimin e kohës. Bëhuni gati për akuza të papritura për vdekje ose forma të tjera agresioni. Necessaryshtë e nevojshme të pranosh zemërimin, jo të debatosh, është më mirë të heshtësh.

Në punën me një psikolog, një rol të rëndësishëm i është caktuar ndryshimit të identitetit të klientit. Ju duhet të kuptoni se ai që ka humbur do të duhet të "verbojë përsëri veten", për të rivendosur imazhin e tij të ndryshuar, tashmë pa një të dashur. Puna e pikëllimit gjithashtu supozon një kthim në të kaluarën, në marrëdhëniet që u ndërprenë nga vdekja, në mënyrë që t'i analizojmë dhe plotësojmë ato. Ndoshta ka mbetur diçka e pashprehur, e pafalshme: pakënaqësia, faji. Ekzistojnë teknika për të punuar me një psikolog që do t'ju ndihmojë të thoni lamtumirë, të falni dhe të merrni falje. Ritualet e ofruara nga kultura e shoqërisë janë shumë të rëndësishme, duke ndihmuar në pajtimin me vdekjen.

Gjatë fazës së rimëkëmbjes, është e rëndësishme të ndihmoni personin e pikëlluar të kthehet në jetë. Për ta përfshirë atë në ngjarjet e jetës, ndihma e një psikologu korrespondon me punën si në PTSD dhe punën me trauma (rivendosja e ndjenjës së sigurisë, teknikat e burimeve, diskutimi i planeve për të ardhmen). Numri i seancave është shumë individual. Mesatarisht - nga 5 në 10. Në raste të vështira "të vjetra", vitet mund të kalojnë.

Fuqia dhe kohëzgjatja e afekteve ndikohen nga faktorë: humbja e papritur, afërsia shumë e fortë emocionale me një person, afërsia e farefisnisë, situatat e papërfunduara në një marrëdhënie. Mbërthimi në cilëndo nga fazat mund të çojë në prishje psikotike dhe paaftësi për të jetuar më tej në të tashmen.