Si Të Kaloni Kohë Të Vështira? Ku Të Merrni Forcë Për Jetën

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ka mënyra të ndryshme për të zgjidhur problemet. Pyetja e vetme është se cila metodë është në fuqinë tuaj personale. Dhe në cilësinë e jetës që ai ju ofron.

Ne të gjithë ndihemi keq ndonjëherë. Stresi në punë, konfliktet familjare, çrregullimi i jetës, humbja e një personi të dashur, kriza e moshës së mesme, rimendimi i vetes dhe jetës në përgjithësi.

Gjërat e këqija ndodhin në mënyra të ndryshme: tmerrësisht vicioze - e trishtueshme kur të gjithë përreth janë "freaks dhe dhi". Ose është dëshpërimisht e vetmuar kur doni të kapeni për dorën e dikujt në mënyrë që të ngroheni, përkëdheleni, pendoheni dhe t'ju jepet shpresa. Dhe ndonjëherë është joshëse bosh në mënyrë që, vetëm me dhëmbët e kthyer në mur dhe një vështrim të fiksuar në zbrazëti, të mund të jesh. Dhe pastaj duket se nuk do të ketë kurrë rrugëdalje prej saj.

"E keqja" është e ndryshme. E megjithatë, ka metoda universale që njerëzit përdorin për të ndihmuar veten.

mënyra njerëzore. njerëz

"Më dëgjo dhe ndaje dhimbjen time!"

Njerëzit e afërt janë mbështetja më e fortë. Nëse keni dikë që të mbështeteni, dikë që do të japë një shpatull në kohë të vështira, me të cilin thjesht mund të flisni zemër me zemër, dikë që mund t'i kërkoni dhe ai do t'ju japë - ju jeni një person i lumtur. Jo budallenj. Vlerësojeni këtë. Shumë njerëz nuk e kanë atë.

Nëse keni një mik të ngushtë me të cilin thjesht mund të takoheni dhe të luani pa një pikë alkooli dhe pas kësaj ndiheni të ngrohtë, të lehtë dhe në të njëjtën kohë të mbushur me shpirt - jeni një fat i rrallë.

Ky truk nuk funksionon me alkoolin. Në rastin e uljeve të shisheve, ju jeni në shoqërinë e substancës dhe jo me personin tjetër. Miqtë në këtë rast luajnë rolin e një sfondi, si një televizor i ndezur. Dhe të gjithë janë në shoqëri me veten e tyre.

krijim

"Gjeni një enë për shqisat"

Nëse mund t'i derdhni ndjenjat tuaja në letër, beqare, t'i shprehni ato në vallëzim, t'i përcillni me muzikë, jeni shumë me fat. Ju keni gjetur një enë jashtë për atë që po ndodh brenda jush. Për më tepër, nga mundimi i shpirtit tuaj, ju arrini të lindni diçka më shumë.

Nëse nuk ju pëlqejnë bojërat dhe lapsat me ngjyra që i lidhni vetëm me grupin më të ri të kopshtit, atëherë merrni stilolapsin tuaj dhe në fletoren tuaj përshkruani atë që ndjeni tani. Ndiheni më mirë? Kjo eshte.

Shkruani, përshkruani atë që ju ndodhi. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një ditar ose një letër për veten tuaj, ose për dikë që nuk e dërgoni kurrë, nuk ka shumë rëndësi. Letra do të durojë. Shkruani gjithçka. Shkruaj ndërsa shkon, shkruaj më shpesh.

Ngrihuni dhe shprehni lëvizjen - tregojini trupit tuaj një histori që po ju ndodh. Krijoni vallëzimin, pantomimën, skenën tuaj, përshkruani teatrin e një aktori.

Hapni një faqe me vepra fotografësh - midis shumë fotografive, kërkoni diçka që pasqyron gjendjen tuaj aktuale. Ndoshta do të vini re se merrni një kasetë fotografish, ku mund të gjurmoni dinamikën nga veprat e errëta në ato më të lehta, më paqësore, duke dhënë ngushëllim dhe shpresë.

natyra

Trungjet e pemëve të ashpra, gjethet e lagura që bien, bari i tharë i butë, elastike, gështenja të lëmuara, kërpudha me erë, era, shiu dhe stuhia, valët e zhurmshme, lindjet e ftohta të diellit të pabesueshme dhe perëndimet e diellit të ngrohta, ajri me erën e vesës … Ka diçka që është na është dhënë falas.

Por nëse jeni vërtet "të mbuluar" - as natyra dhe as krijimtaria nuk do t'ju ndihmojnë. Dhe burimi i të dashurve nuk është gjithashtu i pakufizuar. Kur një llum i poshtër ngrihet nga shpirti dhe e vetmja gjë që ka forcë është të fërshëllejë për këdo ose të shtrihet përballë murit, mënyra më e sigurt është të shkosh te një psikoterapist. Ky person i trajnuar posaçërisht do t'ju rezistojë juve dhe baltës suaj, ai do të jetë në gjendje t'i mbijetojë asaj. Dhe ai do të rrëzojë me ju psherëtimat e shpirtit tuaj. Nëse ai mendon se burimet e psikikës tuaj tani janë të pamjaftueshme për të tretur krizën, ai do t'ju dërgojë te një psikiatër. Ai do të shikojë dhe, ndoshta, do të përshkruajë ilaçe. Unë personalisht njoh njerëz që ndihmohen për të mbijetuar nga terapia me ilaçe, por në praktikën time ka më shumë nga ata që arrijnë të rrëmbejnë dhe të notojnë nga kjo baltë më vete në ujin e lehtë dhe të pastër. Vetëm se shumica prej nesh kanë nevojë për mbështetje në një moment.

njerëzit zgjedhin mënyra të tjera për të mbështetur veten dhe për t'i dhënë jetë ekzistencës së tyre:

(Secila prej këtyre metodave ka një kosto serioze)

fëmijët

Kur shpirti juaj është i rëndë dhe i trishtuar, ju me të vërtetë dëshironi të kapeni me fëmijën tuaj, të thithni erën e tij, të mbuloni fytyrën me pëllëmbët dhe të shpërtheni në lot. Dua të ngjitem në shtrat, të varros fytyrën time në mur, dhe kështu që ai të vijë, të ledhatojë kokën dhe të pyesë: "Çfarë të keqe ka nënë? Babi të ofendoi, apo jo? " Ose fshiheni pas fëmijës suaj si mburojë: "Ai nuk do të guxojë të më prekë ndërsa fëmija është këtu". Dhe ndonjëherë ju thjesht dëshironi të shtriheni pranë, t'i lexoni një libër fëmijës tuaj, të ngroheni nga ngrohtësia e tij, nga zëri i fëmijës së tij, e qeshura.

Ju mund ta bëni fëmijën tuaj të besuar, "aleat", "mik më të mirë", dhe në të ardhmen "shpresë, mbrojtje dhe mbështetje" ose "mik i ngushtë".

E gjithë kjo është e mundur. Vetëm kjo ka të bëjë me përdorimin. Një fëmijë nuk mund të ndajë përvojën e të rriturve, ai mund të bëhet vetëm një enë për vuajtjet e prindërve - vendoseni brenda vetes dhe ruani, treteni, mbroni në shpirtin e fëmijës së tij. Dhe ai mban në vete frikën shtazore të nënës sime, tmerrin, ankthin, urrejtjen, trishtimin, mallin, vetminë e saj.

Të gjitha këto ndjenja të vështira duhet të ndahen me të rriturit, dhe jo të rëndohen me ta. Edhe nëse nuk thoni asgjë, por vetëm qani, të mbërthyer në një top, duke përqafuar një fëmijë, kjo krijesë e vogël merr, thith dhimbjen tuaj aq sa mundet.

Edhe me fëmijët më të mëdhenj, gjithçka nuk është e lehtë. Fëmijët - ata janë gjithmonë fëmijë, edhe nëse ata tashmë kanë një lartësi prej një metër e tetëdhjetë, kashtë dhe madhësi dyzet e treta e këmbëve. Nëse e vlerësoni shpresën se djali juaj është shpresa dhe mbështetja juaj, ai definitivisht nuk është babai i tij, ju po ndërtoni një marrëdhënie me djalin tuaj, dhe jo me burrin tuaj, djali juaj ka një kohë shumë të vështirë. Atëherë ai duhet të zërë vendin e babait të tij, të zëvendësojë njeriun tuaj pranë jush. Eshtë e panevojshme të thuhet, ky nuk është vendi i tij, ai ka jetën e tij, ai do të ketë gruan e tij dhe ai do të krijojë marrëdhënie me të, jo me ju.

besimi. Feja

Rruga është mijëra vjeçare. Për sa kohë që njerëzimi ka ekzistuar, për kaq shumë vite aftësia e një personi për të gjetur mbështetje tek dikush i fortë, i dashur, falës dhe i fuqishëm. Ai që ju sheh gjithmonë, di gjithçka për ju, pranon dhe fal, që kontrollon jetën tuaj, i cili është gjithmonë i vetëdijshëm për atë që po ju ndodh, që është edhe i rreptë edhe i mëshirshëm, të cilit gjithmonë mund t'i drejtoheni dhe të flisni - idealja Prindër.

Ishte një zbulim për mua se kjo metodë është ende lider në popullaritet edhe sot e kësaj dite. Si një mënyrë për të mbështetur veten në një krizë - për të punuar drejt Zotit. Me sa duket, shumica prej nesh ende kanë nevojë për një Prind të dashur.

derdh dhimbjen tënde

Çmimi i kësaj metode është alkoolizmi. Për sa kohë që ndiheni sikur jeni në kontroll të frekuencës dhe dozës, keni iluzionin se jeni nën kontrollin e alkoolizmit, jo ju. Alkoolizmi është një nga ato varësi që shkatërrojnë personalitetin, domethënë ato ndikojnë jo vetëm në shëndetin fizik, si pirja e duhanit ose ngrënia e tepërt, por edhe në personalitetin e një personi. Nën ndikimin e alkoolit, personaliteti ndryshon, degradon. Njeriu mbetet vetvetja gjithnjë e më pak. Në fazën e tretë, edhe me trajtim, personaliteti i personit nuk mund të kthehet.

kap

mbusheni me gjëra

Për të mbushur vrimën në dush, mund të filloni të vendosni gjëra të bukura atje - çanta dore, bizhuteri, rroba. Ju mund ta ëmbëlsoni jetën tuaj me të mira dhe të ngushëlloheni zakonisht me ushqim.

sëmuren rëndë

Metoda është efektive. Luftoni zjarrin me zjarr. Çdo problem i përditshëm i jep rrugë një sëmundjeje fatale. Dhe nëse arrini të lodheni, shfaqet një rimendim i tillë, një vlerë e tillë në jetë! Disa vetëm duke u përballur me vdekjen ballë për ballë, i lejojnë vetes të jetojnë me forcë të plotë. Asgjë nuk ringjallet si afërsia e vdekjes.

Ka disavantazhe në këtë metodë: nuk keni pse të lodheni, atëherë duhet të thoni lamtumirë shpresave tuaja për një jetë të lumtur, ajo mund të përfundojë tani, dhe atë që bëra me kohë, e bëra. Nëse keni arritur të dilni me "frikë të vogël" dhe "pak gjak", atëherë çmimi është gjithashtu mjaft i madh - pa organin, shenja serioze në trup, ju patjetër që nuk do të bëheni më të bukur. Minus shumë para dhe kohë të humbur të jetës tuaj.

gjeni atë që është më e vështirë

Gjithçka është relative. Në sfondin e një shoqeje me burrin e saj alkoolik dhe varfërinë e pashpresë, jeta juaj nuk duket më një ferr i tillë.

Por problemi është se atëherë ju duhet të mbani vetëm miq të tillë në mjedisin tuaj, përndryshe, pasi jeni takuar me lumturinë, suksesin dhe mirëqenien familjare të dikujt, mund të bini në depresion.

gjeni atë që është më e vështirë dhe filloni ta shpëtoni

Në sfondin e departamentit të onkologjisë për fëmijë ose një reparti me fëmijë të braktisur, çdo problem nuk është punë e madhe. Ju gjithashtu mund të kuptoni vlerën e mirëqenies tuaj dhe të shpërqendroni veten nga problemet tuaja duke zgjidhur problemet e të tjerëve. Disavantazhi është se ndërsa vraponi, duke zgjidhur problemet e fëmijëve të braktisur ose duke strehuar kafshë endacake, problemet tuaja nuk treten, ato rrotullohen si një top dëbore. Dhe një ditë, dhjetë vjet më vonë, mund të zbuloni se keni përfituar nga jeta juaj.

ngarkoni veten

Ngarkoni veten me diçka sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse për këtë diçka, natyrisht, ka forcë.

Puna, sporti, lërimi i shtretërve të kopshtit në vend, peshkimi në mëngjes dhe mbrëmje, zgjidhja e problemeve të familjes dhe fëmijëve, gatim 24-orësh. Gjëja kryesore është të mos ndaleni, as edhe për një sekondë. Zoti na ruajt, të mos takohesh me atë nga e cila po ik.

shkoni në luftë

"Pasi kalova ca kohë në luftë, kuptova se jam gjallë - kjo është një mrekulli. Një orë e kaluar - një dhuratë. Thjesht nuk të ka goditur akoma jeta. Dhe kështu do të jetë derisa të kuptoni se kush jeni dhe çfarë është jeta ". (Marrë nga hapësirat e hapura të facebook).

Po, asgjë nuk ringjallet si afërsia e vdekjes …

Njerëzit kanë zgjedhur këto metoda që nga kohra të lashta, me siguri, unë nuk kam zbuluar diçka të re për ju, dhe ju madje keni të preferuarat tuaja. Por ndoshta ju do të zgjidhni mënyra më të shëndetshme. Të tilla si intimiteti, dashuria, miqësia njerëzore, ajri i pastër, era e gjetheve dhe barit të lagur, krijimtaria në të gjitha format e saj.

Por nëse shërimi i jetës së përditshme nuk është i mjaftueshëm për ju ose jeni "tërhequr nga veprat", ejani në stërvitje ose terapi. Do ta kuptojmë.

Edhe një herë do të shkruaj këtu, papritmas nuk e vutë re për herë të parë:

Nëse jeni vërtet "të mbuluar" - as natyra dhe as krijimtaria nuk do t'ju ndihmojnë. Dhe burimi i të dashurve nuk është gjithashtu i pakufizuar. Kur një llum i poshtër ngrihet nga shpirti dhe e vetmja gjë që ka forcë është të fërshëllejë për këdo ose të shtrihet përballë murit, mënyra më e sigurt është të shkosh te një psikoterapist. Ky person i trajnuar posaçërisht do t'ju rezistojë juve dhe baltës suaj, ai do të jetë në gjendje t'i mbijetojë asaj. Dhe ai do të rrëzojë me ju psherëtimat e shpirtit tuaj. Nëse ai mendon se burimet e psikikës tuaj tani nuk janë të mjaftueshme për të tretur krizën, ai do t'ju dërgojë te një psikiatër, ai do të shikojë dhe, ndoshta, do të përshkruajë ilaçe. Unë personalisht njoh njerëz që ndihmohen për të mbijetuar nga terapia me ilaçe, por në praktikën time ka më shumë nga ata që arrijnë të rrëmbejnë dhe të notojnë nga kjo baltë më vete në ujin e lehtë dhe të pastër. Vetëm se shumica prej nesh kanë nevojë për mbështetje në një moment.