2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Psikoterapia nuk është e re për një kohë të gjatë, dhe në Rusi, madje edhe në qytete të vogla, ajo ka pushuar të jetë diçka e turpshme ose e çuditshme. Takimi me një psikolog po bëhet gradualisht një praktikë e zakonshme, si një çështje e kujdesit për shëndetin fizik. Njerëzit e të gjitha moshave dhe pasurisë janë gjithnjë e më të gatshëm të shpenzojnë kohën dhe paratë e tyre për të përmirësuar cilësinë e jetës së tyre përmes psikoterapisë. Ekzistojnë një numër i madh i metodave të ndryshme dhe madje edhe më shumë psikoterapistë. Sidoqoftë, jo të gjithë ende e dinë se si ta përdorin këtë terapi.
Psikoterapia ka për qëllim zgjidhjen e problemeve, në mënyrë që jeta e klientit të bëhet më e mirë dhe më e këndshme. Për më tepër, nuk kushton aq pak para dhe, në disa raste, mund të zgjasë me vite. Sigurisht, unë dua që një proces kaq i rëndësishëm të jetë sa më i shpejtë dhe efektiv.
Këtu janë disa këshilla dhe truqe për t'ju ndihmuar të përfitoni sa më shumë nga terapia juaj:
1. Diskutoni çështje teknike në fillim të takimit
Në çdo aktivitet ose marrëdhënie, vazhdimisht lindin pyetje të ndryshme në lidhje me strukturën e procesit: dita, koha e takimit, transferimi, pushimi ose udhëtimi i punës, disa sqarime dhe komente, etj. Por në fund të takimit, ju mund të kapeni nga ndonjë ndjenjë ose ndërgjegjësim i rëndësishëm dhe harroni plotësisht të diskutoni një nuancë të rëndësishme.
2. Jini të sinqertë
Në fillim të terapisë, është e dobishme të formuloni një kërkesë të sinqertë që ka vërtet rëndësi për ju. Në procesin e punës, është e rëndësishme të shprehni sinqerisht ndjenjat që lindin, veçanërisht nëse është frika, ankthi, pakënaqësia, zhgënjimi ose zemërimi. Pas përfundimit, është e dobishme të diskutoni sinqerisht pse po i jepni fund terapisë dhe me cilat ndjenja. Pa kontributin tuaj, pa ndjenjat tuaja, terapia do të pushojë së qeni për TY, por do të bëhet thjesht "llafe" për paratë tuaja.
3. Mendimet marrëzi janë të dobishme
Psikoterapia është një hapësirë jo vetëm për vetëdijen tuaj, por edhe për mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm. Dhe nuk është plotësisht logjike. Zëri, ndani mendime, shoqata ose kujtime të çuditshme dhe budallaqe që ju kanë ardhur. Çdo terapist profesionist do të jetë i lumtur. Në fund të fundit, ndoshta një diskutim i vetëm njërit prej këtyre mendimeve do të çojë në ndryshimin e dëshiruar!
4. Shkruani dhe mësoni përmendësh
Gjatë terapisë, shumë ndodhin brenda dhe jashtë. Për ta bërë procesin sa më efektiv, midis takimeve mund të mësoni përmendësh ose të shkruani disa ide ose përvoja të rëndësishme, në mënyrë që t'i diskutoni ato më vonë në takim ose thjesht të mburreni me sukseset tuaja (kjo është gjithashtu shumë e nevojshme!). Mund të jetë gjithashtu e dobishme të shkruani ndonjë ide ose "kujtesë" të re që ju erdhi gjatë takimit.
5. Detyrat e shtëpisë
Terapia zhvillohet jo vetëm drejtpërdrejt në takimin me terapistin, por edhe midis takimeve. Për të siguruar që procesi të mos ngadalësohet ose ndalojë, terapisti shpesh jep "detyra shtëpie" për të trajnuar aftësi të reja dhe për të provuar mënyra të reja. Në fund të fundit, detyra e terapisë është të ndryshoni jetën tuaj jashtë takimeve me një terapist, dhe jo brenda mureve të një zyre komode.
6. Ndiqni rrugën tuaj
Çdo terapist monitoron procesin e punës dhe përmbushjen e kërkesës së klientit, por një kokë është e mirë, dhe dy është më mirë. Do të jetë edhe më efektive nëse edhe ju, mbani mend pse jeni këtu dhe ku doni të vini, kjo do t'ju përqëndrojë më tej.
7. Argëtohuni
Në psikoterapi mund të jetë e vështirë, e dhimbshme dhe e vështirë. Por kjo nuk do të thotë se terapia është torturë e pastër. Nuk duhet të jetë. Goodshtë mirë nëse ju, së bashku me terapistin, e bëni punën tuaj më të rehatshme dhe të këndshme. Edhe në momentet e vështira të terapisë, është e mundur të lëmoni qoshet me mbështetje shtesë, mos harroni për këtë.
Recommended:
KONTRATA ME KLIENTIN N IN PSIKOTERAPI
Të drejtat dhe detyrimet, rregullat, ndalimet, siguria e klientit dhe terapistit, klientët vetëvrasës, puna me "klientë psikiatrikë", kufijtë e kompetencës, etj. Të drejtat dhe detyrimet Përgjegjësia dhe garancitë Pasime dhe penallti Si të hartoni një kontratë Rregulla konfliktuale Në çfarë mund të mbështetet klienti Konfliktet Transferimi Papërsosmëria Çmimet dhe tregtimi Video në lidhje me një kontratë me një klient në psikoterapi.
Cila Psikoterapi është Më E Mira?
Nëse do të vinit te një mjek në Mesjetë, do të këshilloheshit të përdorni shushunjat për gjakderdhje, dhe ky do të ishte fundi i tij. Gjithashtu, ka të ngjarë që nëse do të vinit te një psikoterapist në vitin 1920, do t'ju ofrohej vetëm psikoanalizë klasike dhe kjo do të ishte e gjitha.
Pse Një Person Inteligjent I Rritur Ka Nevojë Për Psikoterapi?
Prej kohësh kam dashur ta shkruaj këtë tekst. E shtyva disi. Në të vërtetë, pse të shkoni te një psikoterapist? Dhe fjala "psikoterapi" është disi e frikshme, duke bërë jehonë në spital. Më fal menjëherë, por do të jem i mërzitshëm.
Psikoterapi Seksuale
Në fillim, me të vërtetë nuk doja ta shkruaja këtë tekst. E dini, ajo që po ndodh në zyrën e psikoterapistit është shumë e vështirë të zbërthehet në pjesët përbërëse të saj, dhe të flasësh posaçërisht për të punuar me sferën seksuale është në përgjithësi shumë e vështirë - më shpesh kjo temë lidhet ngushtë me shumë të tjera.
Një Histori E Dhunës Së Mbuluar Dhe Kufijve Të Thyer Në Psikoterapi. Rast Nga Praktika
Rasti që dua të përshkruaj demonstron situatën e mbikëqyrjes së korrespondencës. Terapistja-Veronica, një grua 32-vjeçare që u përball me një situatë të shkeljes së kufijve të saj gjatë psikoterapisë. Klienti është Roberti, burri i saj i vjetër, i suksesshëm, i pashëm, i ndërtuar mirë, beqar, ka një status të lartë shoqëror.
