Dyshim Në Vetvete. Arsyet, Shenjat, Si Të Shpëtoni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Vetë-dyshimi është një dyshim në pikat tuaja të forta, në aftësitë, aftësitë tuaja, në zgjedhjen tuaj, ky është një dyshim në veten tuaj, një dyshim se ju mund të arrini atë që dëshironi.

Dyshimi në vetvete është arsyeja për refuzimin e ndërmarrjes së veprimeve për të arritur atë që i nevojitet një personi. Njerëzit e pasigurt, ndjejnë gabimin e tyre në krahasim me të tjerët, nënvlerësojnë aftësitë e tyre, zbukurojnë tragjedinë e situatës.

Ndjenja e dyshimit në vetvete fitohet; një person nuk lind si një individ i sigurt ose i pasigurt. Formimi i vetëbesimit ose dyshimit në vetvete, si të gjitha ndjenjat e tjera, ndodh në fëmijëri, kur një individ zhvillon një sistem të vetë-perceptimit, i cili bazohet në reagimet e të tjerëve (kryesisht prindërve).

Nëse në fëmijëri, në procesin e formimit të personalitetit, nuk ka një kuptim të qartë se për çfarë lavdërohet fëmija dhe për çfarë ndëshkohen, kufijtë e perceptimit fshihen dhe çdo veprim i ndërmarrë prej tij perceptohet a priori negativisht. Kjo bëhet shtysa e parë për zhvillimin e dyshimit në vetvete. Sjellja dhe veprimet e fëmijëve bazohen gjithmonë në miratimin ose mosmiratimin e prindërve, kështu ai mëson botën. Këtu ka një vijë të mirë, e cila përmbyset, e cila, në dalje, marrim një personalitet të pasigurt.

Kur, në fëmijëri, njerëz të ndryshëm (për shembull, nëna dhe babi) reagojnë ndryshe ndaj së njëjtës ngjarje, fëmija ka një keqkuptim të asaj që ka bërë tani. Ai bëri mirë sepse nëna e tij tha kështu, ose ai bëri keq sepse babai thotë kështu, kjo situatë shkakton pasiguri se çfarë veprimi ka bërë fëmija, ai gjithashtu nuk e kupton në këtë moment nëse ai është i mirë apo i keq. Nga dy të këqijat, më e madhja zgjidhet gjithmonë, dhe fëmija përfundon: "Unë jam i keq, ajo që bëra e mërziti babanë. A ishte e nevojshme për ta bërë atë. Po sikur gjithçka që bëj të shqetësojë prindërit e mi. Unë nuk preferoj të bëj asgjë, ose do t'i pyes prindërit e mi para se ta bëjnë. " Një shembull tipik i zhvillimit të vetë-dyshimit. Dhe nëse prindërit japin këshilla në mënyrë aktive dhe kështu nuk i lejojnë ata të marrin vendime të pavarura, "djali i nënës" do të aktivizohet me forcë të plotë.

Vetë-dyshimi i referohet rezultatit të vetëvlerësimit, i cili është një pronë e rëndësishme mendore e nevojshme për të vlerësuar aftësitë e dikujt në krahasim me detyrën në fjalë. Vetëvlerësimi është kontrolluesi i jetës sonë, i cili na lejon të ndërtojmë me kompetencë rrjedhën e jetës sonë dhe të marrim ose të mos marrim vendime.

Nëse në fëmijëri fëmijës i jepet kujdes, kujdeset siç duhet, i besohet dhe i jepet çdo arsye për t'u besuar të tjerëve, atëherë ai rritet me besimin se bota është një vend i sigurt për të, nëse bën një gabim, atëherë asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë. Kur prindërit i besojnë një fëmije, ai ka besim në aftësitë e tij, pasi ai mund të zgjidhë në mënyrë të pavarur problemet që janë para tij.

Në fëmijëri, një fëmijë, duke parë modelin e sjelljes së prindërve të tij dhe të gjithë mjedisit të tij, e thith atë si të vetmin të saktë. Mungesa e reagimit, si dhe reagimi negativ ndaj veprimeve të fëmijës, kanë një forcë po aq shkatërruese, e cila shprehet në konfuzion në përcaktimin e realitetit përreth, duke shkaktuar ankth dhe dyshim në vetvete.

Vetë-dyshimi shkakton vështirësi në komunikim, në vetë-shprehje, në zbatimin e planeve dhe dëshirave të tyre. Një person ka një ndjenjë zilie, ankthi, frike, dëshpërimi. Vetë-dyshimi mund të përhapet në një fushë të caktuar të jetës, ose të bëhet tipari kryesor i personazhit.

Përmes veprimeve të tij dhe përgjigjes ndaj tyre nga bota e jashtme, një person mëson të ndërtojë një model sjelljeje dhe një pamje të botës së tij.

Gabimi i parë është se individi nuk e njeh veten dhe nuk e njeh strukturën e botës së tij të brendshme. Që nga fëmijëria, një person mësohet të përqëndrohet në faktorët e jashtëm, duke injoruar faktorët e brendshëm. Injorimi i prioriteteve dhe vlerave të dikujt shoqërohet me mungesën e të kuptuarit të kuptimit të jetës.

Shenjat e dyshimit në vetvete

• Krahasoni vazhdimisht veten me njerëzit e tjerë
• Kalimi i përgjegjësisë për jetën tuaj në rrethana ose njerëz të tjerë
• Nënvlerësim i vazhdueshëm i meritave të veta. Ndiheni të pakëndshëm kur lavdëroheni ose falënderoheni
• Shikim i zhdukur, i përkulur mbrapa, asnjë zë emocional dhe i qetë, belbëzim, lëvizje të shtrënguara ose të mprehta
• Qëllimet dhe dëshirat e parealizuara
• Ndjeheni fat të keq shumë kohë para fillimit të ngjarjes
• Frikësohen për të marrë vendime, për të ndërmarrë veprime
• Frika nga mos përballimi
• Frika nga mos pranimi, mosvlerësimi
• Varësia nga opinionet e të tjerëve
• Kërkoni miratim për veprimet tuaja
• Jeta është plot kotësi
• Ka më shumë emocione negative dhe ato janë më të ndritshme.

Si të merreni me dyshimin në vetvete

• Njohni vetë faktin që e keni atë
• Shkruani të gjitha situatat në të cilat shfaqet në ju
• Shkruani ndjenjat dhe emocionet tuaja
• Konsideroni secilën situatë veçmas nga imazhi juaj.
• Lini një takim me një psikolog
• Regjistrohuni për lojëra psikologjike
• Vizatoni pasigurinë tuaj, pastaj përshkruani atë (gjinia, mosha, nga ka ardhur, kush e krijoi atë, çfarë mbart në vetvete, nga e cila ju mbron)
• Mbani një ditar suksesi
• Filloni të meditoni
• Imagjinoni veten si një person me vetëbesim. Uluni të qetë, mbyllni sytë, mbani mend ose imagjinoni veten si një person me besim, se në këtë moment ndjeni, çfarë lloj ecjeje jeni, çfarë mendoni, nuhasni, simuloni situatën. Kështu që ju do të krijoni qëndrime të reja nënndërgjegjeshëm.
• Vendosni në një vend të spikatur të gjitha diplomat, çmimet që keni
• Filloni të kontrolloni qëndrimin tuaj, gjithmonë mbani shpinën drejt
• Shprehni dëshirat tuaja përmes I. Për shembull, "Unë dua"
• Trajnoni besimin tuaj në atë që po thoni. Më mirë në fillim para një pasqyre
• Gjeni një mjedis pozitiv
• Lejoni veten të gaboni
• Krahasoni veten në të kaluarën me veten tuaj në të tashmen, shkruani ndryshimet pozitive
• Kini frikë, por bëni

Mos harroni se çdo person ka frikë dhe dyshim në vetvete, edhe nëse ata duken shumë të sigurt nga jashtë. Në çdo situatë, është e rëndësishme të jeni miqësorë, mos hezitoni të kërkoni ndihmë dhe mbështetje.

Mos kini frikë të dilni nga zona juaj e rehatisë, ato fshehin një zonë të rritjes dhe zhvillimit. Gjëja kryesore është të mos nxitoni në ekstreme.

Nëse keni dëshirë për të zhvilluar vetëbesim, atëherë mund ta bëni. Shkoni në sport ose vallëzim, njerëzit që ushtrojnë janë më të sigurt në vetvete.

Filloni transformimin tuaj me dashurinë për veten. Asnjë ndryshim nuk do të ndodhë përderisa ju nuk e doni veten, ashtu si ju, sepse jeni, pa asnjë kusht. Lavdërojeni dhe shpërblejeni veten edhe për arritje të vogla.

Ju uroj suksese!