2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Siç kam shkruar tashmë shumë herë, vetëbesimi është themeli mbi të cilin ndërtohet gjithçka tjetër: marrëdhëniet me njerëzit e tjerë, marrëdhëniet në një çift, në një familje, me fëmijët, aktiviteti profesional, vetë-realizimi, etj.
Dhe sigurisht, shumë që duan të bëhen më të sigurt lexojnë literaturë psikologjike, shikojnë video nga psikologët.
Dhe kjo është e rëndësishme të bëhet për të kuptuar aspekte të ndryshme psikologjike.
Më vjen mirë që tani ka më shumë mundësi për të marrë informacione të rëndësishme sesa më parë.
Dhe jam i kënaqur që tani shumë njerëz po bëjnë pyetje për rehati psikologjike.
Sipas mendimit tim, është e rëndësishme që të ketë harmoni në shpirt.
Dhe unë vetë kam lexuar dhe vazhdoj të lexoj.
Dhe unë shikoj uebinare, marr pjesë në kurse, etj.
Por për disa arsye, kjo nuk më shtoi shumë besim …
Pse po ndodh kjo?
Sepse qëndrimi ynë ndaj vetes u formua në fëmijëri.
Në qëndrimin e prindërve ndaj nesh.
Ato u formua në LIDHJE.
Në përputhje me rrethanat, ajo gjithashtu mund të ndryshojë vetëm në LIDHJE.
Kjo do të thotë, nëse në fëmijëri kemi marrë përvojën për të na refuzuar ashtu siç ishim.
Nëse kemi dëgjuar kritika në adresën tonë.
Nëse kemi parë një zhvlerësim të ndjenjave tona, përpjekjeve tona.
Nëse gjithçka, që ne nuk e bëmë, kishte mangësi dhe mangësi në të.
Nëse ajo që ndodhi u injorua, nuk u vu re.
Rezulton se nuk kishte një përvojë kaq të rëndësishme të një qëndrimi të sjellshëm dhe pranues ndaj nesh në fëmijërinë tonë.
Unë nuk i fajësoj prindërit e mi. Ata bënë më të mirën që mundën.
Si rregull, ata u trajtuan edhe më keq në fëmijërinë e tyre.
Por ka një fakt.
Në fëmijërinë tonë, kishte një qëndrim të tillë ndaj nesh.
Dhe kjo është mënyra se si ne e trajtojmë veten tani.
Dhe ndonjëherë ne bëjmë të njëjtën gjë në lidhje me të tjerët.
Ne jemi zhvlerësuar - po zhvlerësojmë veten dhe të tjerët gjithashtu.
Ne u refuzuam - ne e refuzojmë veten, e konsiderojmë veten të padenjë dhe refuzojmë edhe të tjerët.
Përpjekjet tona nuk u vlerësuan - dhe ne nuk i vlerësojmë përpjekjet tona, dhe ne nuk i vlerësojmë përpjekjet e njerëzve të tjerë.
Ne u kritikuam - dhe ne kritikojmë veten dhe kritikojmë të tjerët.
Ne u fajësuam për gjithçka - dhe ne fajësojmë veten për gjithçka dhe kërkojmë që të tjerët të fajësohen.
Dhe tani, kur jemi rritur, mund ta ndryshojmë këtë qëndrim ndaj vetes.
Dhe vetëm atëherë ne fitojmë aftësinë për të ndërtuar marrëdhënie të mira me të tjerët.
Dhe ne mund të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj vetes nëse kemi përvojë të marrëdhënieve të tilla në të cilat ne jemi të pranuar, respektuar, vlerësuar dhe mbështetur nga përpjekjet tona. Pa dyshim.
Dhe një marrëdhënie e tillë mund të jetë midis një klienti dhe një psikologu ose psikoterapisti.
Dhe përmes këtij qëndrimi të sjellshëm ndaj nesh, ne mësojmë të trajtojmë veten në të njëjtën mënyrë.
Duke parë që ne nuk jemi të refuzuar, se është e mundur, duke shprehur emocione të ndryshme, të mbetemi në një lidhje dhe të zhvillohemi në to.
Njohni gradualisht vlerën tuaj.
Mësoni të dëgjoni veten, besojini vetes.
Mbështetuni në anën tjetër së pari.
Dhe pastaj gradualisht mësoni të mbështeteni në veten tuaj.
Dhe kjo është një nga vlerat dhe objektivat kryesore të marrëdhënies klient-terapi.
Isshtë LIDHJA me një person tjetër që SHALRON.
Do të jetë gjithashtu e rëndësishme të mësoni të vini re emocionet tuaja. Dhe dallojini ato.
Dhe kuptoni nevojat që qëndrojnë pas tyre.
Dhe kërkoni mënyra për t'i kënaqur ato.
Ju pyesni - për çfarë është?
A janë vërtet kaq të rëndësishme këto emocione?
A nuk mund të ndryshosh diçka thjesht, duke kuptuar gjithçka në nivel intelektual?
Fakti i çështjes është se ju nuk mund të merrni ndryshime të qëndrueshme dhe të thella pa punuar me emocione dhe reagime trupore.
Dhe emocionet shfaqen në trup.
Ne nuk jemi vetëm intelekt.
Ne jemi tërësia e intelektit, emocionit dhe trupit.
Dhe ne marrim energji jetike nga emocionet.
Prandaj, për ta thënë thjesht (tani e kam thjeshtuar shumë për qartësi), baza e jetës është trupi ynë, i cili ndjen emocione dhe analizon me mendjen tonë se si t'i përdorim këto emocione për përfitimin tonë.
Pra, përsëri në temën tonë.
Pse leximi i librave dhe shikimi i videove nuk po ndryshon?
Sepse, së pari, në këto procese ekziston vetëm një person, ai nuk është në një lidhje.
Dhe ai nuk merr përvojë të marrëdhënieve të tjera sesa në fëmijëri.
Së dyti, sepse këto procese nuk përfshijnë këtë zinxhir - emocionet, nevojat, veprimet.
Këto janë aftësi vetë-rregulluese që ndonjëherë janë joreale të mësoheni vetë.
Të paktën për një kohë, është e rëndësishme ta bësh atë me dikë.
Duke u thënë kështu, unë nuk bëj zbritje për leximin e librave dhe shikimin e videove.
Unë vetëm dua të them se kjo, për fat të keq, nuk është e mjaftueshme për ndryshim.
Unë gjithashtu dua të shtoj se shumë njerëz duan rezultate të menjëhershme dhe ndryshime nga terapia.
Fatkeqësisht, kjo nuk është shumë realiste.
Sepse gjatë terapisë, është e rëndësishme të ndryshoni lidhjet nervore.
Dhe në mënyrë që ato të ndryshojnë, ju duhet të përsërisni zinxhirë të rinj të lidhjeve nervore shumë herë.
Vetëm imagjinoni, ju keni jetuar për një numër të caktuar vitesh, duke bërë këtë dhe atë.
Dhe e gjithë kjo është e fiksuar në lidhjet nervore.
Tashmë ekziston një udhë e caktuar nervore.
Dhe për ta ndryshuar atë, duhet ta bëni ndryshe shumë herë.
Atëherë do të fitojë një terren.
Dhe do të ketë ndryshime.
Çfarë mendoni për gjithë këtë?
Ju lutemi ndani këndvështrimin tuaj për këtë.
Recommended:
Pse Nuk Keni Pasur Kurrë Një Lidhje, Edhe Nëse Jeni Të Sigurt Që Jeni Dhe Keni Qenë
Sa herë që has në problemin e një klienti: mosbesimi, mosbesimi, frika nga marrëdhëniet e ngushta. Unë tashmë dua të bërtas, por nuk mund të bërtas: shumica prej jush thjesht kurrë nuk kishte një marrëdhënie të ngushtë , nuk ka pasur kurrë një lidhje fare.
Pse Burrat Nuk Më Takojnë Në Rrugë Dhe Në Vende Publike? Pse Burrat Nuk Vijnë Tek Ju Në Rrugë
Pse burrat nuk më takojnë në rrugë dhe në vende publike? Pse burrat nuk vijnë tek ju në rrugë? Një nga pyetjet më të shpeshta për një eksperte marrëdhëniesh nga vajzat është: “Pse burrat nuk më takojnë në rrugë dhe në vende publike? Në rrugë, në disa ngjarje ose koncerte, në parqe, në qendra tregtare dhe argëtuese, në zyrë, etj.
Çdo Gjë Dhemb. Asgjë Nuk Ndihmon! Ose Pse Puna Për Veten Nuk Jep Rezultat
Shumë shpesh, klientët vijnë tek unë të cilët tashmë kanë provuar të gjitha metodat e mundshme të punës me veten, kanë lexuar shumë libra, kanë bërë shumë praktika dhe kanë ndjekur një numër të madh seminarësh. Ata dinë shumë, ata vetë mund t'i tregojnë çdo psikologu se çfarë nuk shkon me ta dhe cilat janë arsyet e telasheve të tyre.
Si Të Bëheni Të Sigurt Dhe Të Mos Hezitoni Të Filloni Një Bisedë Së Pari?
"Si të bëhesh i sigurt në vetvete dhe të mos jesh i turpëruar ose nervoz për të filluar një bisedë së pari?" Besimi është një gjë subjektive. Kjo është më shumë ndjenja jonë e brendshme. Ne të gjithë e dimë ndjenjën kur jeni të sigurt në veten tuaj dhe e dini se gjithçka do të funksionojë.
Çfarë Ju Pengon Të Bëheni Të Sigurt Në Vetvete?
Unë do të them menjëherë se nuk jam personi më i sigurt, përkundrazi. Ka raste kur nuk jam i sigurt për asgjë fare, kur kam frikë të mos më pëlqejë, apo edhe të bëj diçka të gabuar. Ka raste kur gjithçka bie nga dora. E di që kjo më ndodh ndonjëherë, dhe në të njëjtën kohë e kuptoj që është e pamundur të jesh gjithmonë në krye.
