2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kur një person gjendet në një situatë të pakëndshme, atëherë, para së gjithash, gjendja e tij e brendshme ndryshon. Dhe pas kësaj, perceptimi i realitetit përreth. Në të njëjtën kohë, ne jemi më të prirur të shohim më shumë negativitet, në momente të tilla një person e gjen veten në një gjendje krize. Në fakt, një krizë është kur e vjetra nuk funksionon më, dhe e reja ende nuk ekziston.
Në kushte të tilla, njerëzit më së shpeshti fillojnë të ulen gjithnjë e më poshtë në shkallën e gjendjes së tyre emocionale. Kjo natyrisht prek të gjitha fushat e jetës. Në këtë gjendje, një person fillon të përjetojë një ndjenjë të fortë faji. Në të vërtetë, sipas mendimit të tij, gabimi i tij ose llogaritja e gabuar çoi në këtë gjendje.
Akuza të tilla shpesh kthehen në vetë-shpifje. Që nga fëmijëria, ne kemi një besim të dëmshëm se një gabim është një krim dhe se një krim ndiqet nga dënimi. Pasi të kenë vërtetuar qëndrimin e tyre ndaj vetes, njerëzit fillojnë të ndëshkojnë veten.
Por kjo nuk është e gjitha, së bashku me ndjenjën e fajit në momente të tilla, një person zhvillon frikë. Në fund të fundit, nëse modelet e kaluara të sjelljes nuk funksionojnë. Atëherë ai nuk di si të sillet. Dhe për të krijuar të reja, shpesh nuk ka energji të mjaftueshme, pasi e gjithë kjo shpenzohet për të fajësuar dhe ndëshkuar veten.
Situata në të cilën gjendet një person fillon të duket e pashpresë për të, gjë që natyrisht rrit frikën. Plus, imagjinata fillon të japë një variant, dhe më të keqen, të zhvillimit të ngjarjeve. Ndonjëherë njerëzit arrijnë në atë pikë sa nuk mendojnë se kanë asgjë për të jetuar. Ky është një lloj refuzimi për të kërkuar modele të reja të sjelljes, bazuar në faktin se një person thjesht nuk i ka këto fuqi.
Shumë në situata të tilla mund të kalojnë në modalitetin e ekzistencës automatike. Kjo do të thotë, shkoni të punoni në makinë, komunikoni me të tjerët. Ata i bëjnë të gjitha këto me inerci, ndërkohë që shpesh fillojnë t'i atribuojnë një kuptim negativ ngjarjeve që ndodhin me ta. Edhe nëse në realitet asgjë e keqe nuk ndodh. Një person programon veten se asgjë tjetër përveç dështimeve nuk e pret më.
Gjendje të tilla janë të rrezikshme sepse një person zhytet gjithnjë e më shumë në negativitet. Ai vetë fillon të besojë se kjo nuk është një situatë e vështirë (e pasuksesshme, e pakuptueshme), por se ai, si person, është i keq. Dhe kur një person beson se është i keq, atëherë më shpesh ka mendime se ai nuk është aspak i denjë për të mirë (përshëndetje nga fëmijëria).
Para së gjithash, në një situatë të tillë, është e nevojshme të ndaloni një lëvizje të tillë poshtë. Sepse sa më thellë që një person të ulet në shkallën emocionale, aq më e keqe është gjendja e tij. Kjo mund të jetë e vështirë të bëhet. Por, megjithatë, në fillim ia vlen t'i kushtohet më shumë vëmendje faktit se, në përgjithësi, asgjë nuk ka ndryshuar në botë. Planeti nuk është larguar nga orbita. Dhe rendi i gjërave nuk ka ndryshuar. Pastaj, tashmë është më e vështirë të përpiqesh të gjesh momente pozitive në ngjarjet që po ndodhin. Për këtë qëllim, mund të filloni të mbani një ditar, në të cilin shkruani tre deri në pesë ngjarje çdo ditë që mund të quhen të mira ose neutrale.
Mund të jetë shumë e vështirë të fillosh dhe vazhdosh regjistrime të tilla, por këtu duhet të tendosesh. Fakti është se kur e kalojmë vëmendjen nga mendimet negative në diçka tjetër, atëherë, në përputhje me rrethanat, ne fajësojmë veten më pak. Një ditar i tillë bëhet ky tjetri. Kështu, nëse nuk ndalemi, atëherë ngadalësojmë ndjeshëm lëvizjen në rënie. Në fund të fundit, një person detyrohet të vërejë të mirën për ta shkruar atë.
Sigurisht, kjo nuk do të jetë në gjendje të zgjidhë plotësisht problemin e krizës së një personi, megjithatë, është e nevojshme të filloni me diçka. Sigurisht që është më e dobishme të punosh në detyra të tilla me një specialist.
Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet se një person shpesh nuk mund të gjejë një rrugëdalje, sepse ai nuk është i zënë me një kërkim, por me gjëra krejtësisht të ndryshme (akuza, dordoleca), por në të njëjtën kohë ekziston një rrugëdalje nga pothuajse çdo situatë. Sidomos nëse arsyeja nuk është e jashtme, por e brendshme. Me fjalë të tjera, është në kokën e personit, dhe jo në botën e jashtme.
Jeto me gëzim! Anton Chernykh.
Recommended:
PSE ITSHT E VSHTIR T TO Dalësh Nga Gropa Në Mënyrë Të Pavarur
Njerëzit shpesh më drejtohen me pyetjen: a është e mundur të zgjidh këtë ose atë problem vetë, pa kërkuar ndihmë nga një psikolog? A është e mundur të dilni nga depresioni vetë? A është e mundur të zgjidhet në mënyrë të pavarur një konflikt i brendshëm neurotik?
Kriza. Si Të Dalësh? Pjesa 5 (e Fundit)
Kur një person kalon një situatë krize, ndryshime të rëndësishme ndodhin brenda tij. Si rregull, kjo është për shkak të faktit se harta e realitetit të një personi po zgjerohet. Përveç kësaj, me ndryshime cilësore, imazhi i brendshëm i vetë personit ndryshon mjaft fuqishëm.
Kriza. Si Të Dalësh? Pjesa 4
Një person e gjen veten në situata krize në ato momente të jetës së tij kur duhet të ndryshojë. Sipas mendimit tim, një krizë është një lloj filtri përmes të cilit një person duhet të kalojë. Dhe kjo është e mundur vetëm duke ndryshuar brenda.
Kriza. Si Të Dalësh? Pjesa 3
Kur një person gjendet në një situatë krize për të, atëherë më shpesh ai përpiqet të mos prishet. Me fjalë të tjera, ai po përpiqet të mbajë fort ato vlera dhe kuptime të jetës së tij, të cilat, nën ndikimin e krizës, tashmë kanë humbur rëndësinë e tyre.
Kriza. Si Të Dalësh? Pjesa 2
Mendimi ynë është rregulluar në atë mënyrë që në situata krize, vëmendja e një personi të drejtohet në të kaluarën. Në të njëjtën kohë, kujtime të tilla në një krizë nuk janë aspak burim për një person, përkundrazi e kundërta. Nëse e përfaqësojmë këtë proces në formën e një metafore, atëherë marrim një rreze të madhe të një dritë kërkimi, e cila drejtohet në të kaluarën, ndërsa nuk ndriçon as të tashmen dhe as të ardhmen.
