Kriza. Si Të Dalësh? Pjesa 3

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kur një person gjendet në një situatë krize për të, atëherë më shpesh ai përpiqet të mos prishet. Me fjalë të tjera, ai po përpiqet të mbajë fort ato vlera dhe kuptime të jetës së tij, të cilat, nën ndikimin e krizës, tashmë kanë humbur rëndësinë e tyre.

Një person shpenzon energji të konsiderueshme në këtë proces të mbajtjes në të kaluarën. Në të njëjtën kohë, ai e bën këtë vetëm sepse është e vështirë për të që të pranojë të tashmen. Në të vërtetë, në një situatë të tillë (krizë), e tashmja është gjithmonë e frikshme. Sepse, në të, gjithçka ose shumë nuk do të jetë e njëjtë si më parë.

Por mbajtja e tillë e së kaluarës dhe përdorimi i përvojës së kaluar nuk japin rezultatin e dëshiruar. Në thelb, personi po rrëshqet në përgjigje automatike që mund ta kenë ndihmuar atë të shijojë jetën në të kaluarën. Sidoqoftë, në të tashmen kjo ndihmë nuk funksionon më.

Kjo është arsyeja pse ia vlen t'i kushtohet vëmendje asaj që mund të jetë e këndshme në të tashmen. Megjithëse në sasi të vogla, por është e rëndësishme të zhvillohet një zakon për t'iu qasur me vetëdije kësaj, dhe duke mos përdorur reagime automatike që madje mund të dëmtojnë.

Për më tepër, një goditje e tillë në të kaluarën nuk na lejon të kuptojmë vetë kuptimin e krizës. Dhe gjithashtu nuk lejon që një person të shohë opsionet për të dalë prej tij. Nëse e ndajmë me kusht jetën e kaluar të një personi në dy nivele, nivelin e fitoreve dhe nivelin e humbjeve. Pastaj më shpesh një person kthehet në nivelin e humbjes, gjë që ndikon negativisht në gjendjen e tij emocionale.

Likeshtë si shembulli i shtëpisë. Kur shtëpia ka dy kate e gjysmë, atëherë dritaret e bodrumit të poshtëm, në fakt, janë të vendosura në të njëjtin nivel me tokën, e para është pak më e lartë dhe, në përputhje me rrethanat, e dyta është edhe më e lartë. Në cilin kat gjendet një person, aftësia e tij për të parë botën përreth varet. Nga dritaret e bodrumit, pamja do të jetë jashtëzakonisht e dobët dhe nuk do t'ju lejojë të shihni shumë nga ajo që po ndodh në rrugë. Dhe nëse e krahasoni, atëherë pamja nga dritaret e katit të dytë do të jetë më e mirë dhe mund të shihni më shumë.

Pra, niveli i lezioneve është i njëjti dysheme bodrumi. Rezulton se duke u kthyer dhe duke u kapur pas së kaluarës, edhe nëse është një përvojë, një person privon veten nga vetja për të parë mundësi të reja. Dhe akoma më shumë për të kaluar në katin e dytë, i cili me kusht mund të konsiderohet niveli i fitoreve. Në fund të fundit, duhet të pranoni që kur jemi në gjendje fitoreje, shumë na duket më pak e frikshme.

Në praktikë, më shpesh një person pengon mendimet dhe ndjenjat e tij. Dhe menaxhimi i tyre është gjithmonë i vështirë. Në një situatë të tillë, do të jetë e dobishme të mësoni se si ta kaloni vëmendjen tuaj nga mendimet në ndjenja. Kjo mund të bëhet duke përqendruar vëmendjen tuaj në ndjesitë trupore për një periudhë të caktuar kohe. Shembull: "Çfarë po ndiejnë këmbët, këmbët, duart e mia tani." Në të njëjtën kohë, ne dëgjojmë me kujdes ndjesitë. Kur ndjenjat janë të tejmbushura, mund të kaloni në një lloj aktiviteti, deri në stërvitje fizike. 15-20 mbledhje janë mirë.

Qëllimi kryesor është që të kthehemi në të kaluarën sa më pak të jetë e mundur në momente të tilla të kalimit të krizës, pasi një kthim i tillë vetëm përkeqëson gjendjen negative.

Jeto me gëzim! Anton Chernykh.