Tejkalimi I Pasojave Të Traumave Psikologjike Së Bashku

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në botën e sotme, shumë prej nesh kanë qenë të ekspozuar ndaj faktorëve traumatikë. Faktorët traumatikë mund të jenë trauma e armiqësive që janë të zakonshme sot ose trauma e dhunës fizike. Vlen të përmendet se shumicën e traumave në jetën tonë e marrim ndërsa jemi në një mjedis potencialisht të padëmshëm. Sipas disa vlerësimeve, numri i viktimave të dhunës në familje në Shtetet e Bashkuara është më shumë se 50% e numrit të përgjithshëm të viktimave të dhunës. Gjërat si prishja e një marrëdhënieje, humbja e një personi të dashur, shkatërrimi i ëndrrave dhe humbja e shëndetit mund të mbartin një nivel shumë të lartë të traumave, dhe nganjëherë të ashtuquajturit paaftësi personale. Në vijim, duke përmendur fjalën trauma, ne do të diskutojmë një nga pasojat e tij më të zakonshme, domethënë çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD).

Kur jemi në një fushë të traumave të larta, duhet të kuptojmë se çfarë është trauma dhe si ta trajtojmë atë në mënyrë që të mos përjetojmë siklet në jetë.

Çdo ngjarje traumatike përsa i përket ndikimit tek ne, ajo ka diçka të përbashkët, domethënë shtrembërimet e perceptimit tonë për realitetin përreth, mendimet për veten dhe të ardhmen tonë. Kjo çon në një ndryshim në të menduarit, sjelljen tonë dhe, si pasojë, të gjithë mënyrën tonë të jetës. Në këtë rast, rezultati më i mundshëm në sjelljen njerëzore është zhvillimi i sjelljes mbrojtëse që synon shmangien e kujtimeve të situatës traumatike. Njerëzit që janë përballur me pasojat e traumave psikologjike vërejnë se pasojat mund të jenë aq të rrënjosura tek ne, saqë ndonjëherë ato bëhen pjesë mbizotëruese e vetëdijes sonë dhe na bëjnë të jemi të varur nga traumat.

Sot në botë ka shumë interpretime të mënyrave të kurimit trauma psikologjike … Luftërat e para dhe të dyta botërore dhe niveli i lartë i dhunës në familje në ditët tona shërbyen si një shtysë e fuqishme në studimin e kësaj teme. Si rezultat i studimeve në shkallë të gjerë, modelet e zakonshme janë identifikuar në qasje të ndryshme ndaj terapisë së traumave.

Së pari, ia vlen t'i kushtohet vëmendje kritereve me të cilat diagnostikohet PTSD … Kriteret kryesore diagnostikuese për PTSD përfshijnë:

• Kujtime të përsëritura të një ngjarje traumatike, të shoqëruara me një ndjenjë të shtuar të stresit.
• Kthjellime. Papritmas shfaqen kujtime në kushte të ngjashme traumatike jashtë kontrollit tonë. Duket se jemi përsëri në një situatë traumatike.
• Ankthet, mungesa e gjumit, gjumi i shqetësuar.
• Emocionalitet i fortë kur ju kujtohet një ngjarje traumatike.
• Reagime të forta fizike (fiziologjike) kur kujtoni një ngjarje traumatike në kujtesë.

Importantshtë e rëndësishme të dini se njerëzit që janë në gjendje PTSDpriren të jenë në depresion dhe të përdorin drogë dhe alkool për të shtypur simptomat PTSDqë u japin shqetësime të mëdha.

Pas diagnozës, shumica e specialistëve identifikojnë tre faza kryesore në shërimin e lëndimeve.

Marrëdhënie e sigurt

Sipas mendimit tim, metoda më efektive për të kapërcyer traumën është të punosh me një psikolog specialist i cili ka një kuptim të qartë të metodave të rivendosjes së shëndetit mendor të një personi. Së bashku me këtë, mbështetja e të afërmve dhe miqve, njerëzve të rëndësishëm në jetën e një personi të dëmtuar është shumë e rëndësishme. Të kuptuarit e situatës dhe gjendjes së personit nga ana e njerëzve të tjerë është një faktor stimulues shumë i fuqishëm për shërim. Në këtë fazë, është e rëndësishme të krijoni një marrëdhënie besimi midis klientit-psikoterapistit. Në të njëjtën kohë, në fillim të terapisë, të afërmit e personit të dëmtuar duhet të përfshihen për të kryer punë shpjeguese dhe për t'u shpjeguar atyre rëndësinë e mbështetjes korrekte dhe në kohë për të dashurin e tyre.

Marrëdhëniet njerëzore janë një parametër kryesor në terapinë PTSD. Janë njerëzit që janë në gjendje të shërojnë atë që njerëzit e tjerë kanë dëmtuar. Ngrohtësia, kujdesi dhe mirëkuptimi shërojnë dhe sjellin lehtësim të mirëpritur.

Kujtimet dhe përvojat e traumave

Pas stabilizimit të gjendjes, ne kalojmë në fazën e dytë të terapisë. Në këtë fazë të shërimit, është e rëndësishme të mbani mend në detajet më të vogla situatën traumatike dhe ta rijetoni atë me mbështetjen e terapistit, me korrigjimin e mëvonshëm të përfundimeve tona për atë që u ndodhi atyre dhe si na ndikoi. Veryshtë shumë e rëndësishme të zhytesh plotësisht në një situatë traumatike me rikrijimin e emocioneve që shoqëruan personin në të. Prania e emocioneve do të tregojë plotësinë e ri-përjetimit dhe, si pasojë, përpunimin e këtyre kujtimeve. Usshtë e rëndësishme për ne që një person, duke kujtuar këtë ngjarje pa pushim në praninë e terapistit, të mësojë të shikojë situatën traumatike në një mënyrë të re.

Një pamje e re po formohet për të mbyllur këtë ngjarje. Ne përpiqemi t'i mbyllim derën një situate traumatike që na shqetëson. Kështu fitojmë kontrollin e kësaj dhome "traumatike". Byshtë duke mbajtur çelësin në duart tona, dhe duke kuptuar se prapa derës së mbyllur është ajo që ne jemi në gjendje të kontrollojmë, ne arrijmë stabilizim dhe shërim. Në praktikë, kjo metaforë merr formën e një letre të shkruar nga një person ose një fotografi të pikturuar në të cilën ai përshkruan gjithçka që i ndodhi me një vetëdije të re se tani gjithçka është e gabuar, tani ai është i sigurt, tani ai është në gjendje të largohet e gjithë kjo barrë e rëndë dhe shkoni me lehtësi më tej. Së bashku, terapisti dhe klienti shkruajnë këtë letër, e dëgjojnë, e shohin, e diskutojnë.

Ky lloj zie për pikëllimin që ka ndodhur ndihmon për ta lënë atë në të kaluarën dhe hap rrugën drejt së ardhmes. Situata merr fund. Një letër që përmban një histori të traumave mund të digjet, duke simbolizuar kështu çlirimin nga gjithçka që na mundoi aq shumë. I gjithë ky proces ka strukturën e vet dhe i nënshtrohet rregullave të caktuara, kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme ta kryeni atë me një specialist.

Rivendosja e lidhjeve

Asgjë nuk kalon pa u vënë re. Pasojat e të pasurit PTSD mund të jenë të tmerrshme. Keqtrajtimi social dhe tërheqja nga mënyra e zakonshme e jetës, dëmtimi i shëndetit fizik dhe lidhjet shoqërore, një ndjenjë pasigurie - e gjithë kjo mund të jetë pasojë e traumës së pësuar.

Në fazën e fundit të shërimit, një person mëson të hyjë në botë në një mënyrë të re, tashmë me kuptimin se ai nuk është i njëjtë si dikur, se si bota ashtu edhe personi kanë ndryshuar.

Dëshira e një personi për të rivendosur kushtet e mëparshme dhe për të arritur një nivel të ri do të jetë një motiv i shkëlqyeshëm për të, dhe ndihma e një psikoterapisti në një hyrje të qetë dhe në kohë në shoqëri do të mbivlerësohet. Në këtë fazë, është e mundur të formohen grupe njerëzish me PTSD të kaluar për mbështetje më të madhe nga njerëzit që e kuptojnë situatën. Disa studime tregojnë se formati grupor i fazës së fundit të terapisë është jashtëzakonisht efektiv. Në një grup, një person merr nivelin e nevojshëm të mbështetjes dhe mirëkuptimit, vështirësitë tejkalohen më lehtë, dhe më e rëndësishmja, është në grup që formimi i lidhjeve të reja shoqërore dhe zhvillimi i aftësive të reja shoqërore është i mundur.

Duhet të theksohet se ne mund ta përpunojmë traumën dhe të mësojmë të jetojmë me të në një mënyrë të re, mund të bëhemi më të fortë dhe më të mençur, por trauma do të jetë gjithmonë me ne. Qëllimi i psikoterapisë së mirë është t'i tregojë personit të traumatizuar se çfarë i ka ndodhur, të kuptojë se ka mbaruar dhe ta lërë të shkojë, dhe mos harroni se kjo është vetëm një pjesë e së kaluarës sonë, e cila nuk duhet të ndikojë në të ardhmen tonë.