Rreth Turpit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në këtë artikull dua të flas pak për një ndjenjë kaq të rëndësishme si turpi.

Unë nuk do të pretendoj se jam origjinal dhe i plotë, do t'ju tregoj vetëm për vizionin tim për çështjen.

Ka shumë përkufizime të kësaj ndjenje, personalisht më pëlqen sa vijon:

"turpi është një gjendje e dhimbshme e vetëdijes për defektet themelore të dikujt si qenie njerëzore" (Ronald T. Potter-Efron),

si dhe:

turpi është rezultat i ndërprerjes së kontaktit në terren (Gordon Miller).

Turpi shfaqet mjaft herët në fëmijëri. Disa studiues argumentojnë se turpi regjistrohet edhe tek foshnjat 15 ditëshe, të paktën edhe atëherë fëmija demonstron sjellje që në një moshë të mëvonshme quhet ndjenjë turpi. Ekziston gjithashtu një mendim se turpi është i natyrshëm tek një person që nga lindja. Turpi toksik, nga ana tjetër, zhvillohet tek fëmijët rreth moshës tre vjeç. Në këtë artikull, unë do të doja të përshkruaja këtë ndjenjë tek të rriturit nga pikëpamja e terapisë gestalt.

Turpi është një ndjenjë shoqërore që shfaqet në kontakt me një person tjetër. Më shpesh këta janë prindër, përfshirë prindërit birësues, gjyshërit dhe të rriturit e tjerë që janë domethënës për fëmijën.

Importantshtë e rëndësishme të ndahet " normale », « krijues", Turp dhe turp natyral" toksike ».

Turp krijues. Shtë e nevojshme për rregullimin e marrëdhënieve në shoqëri. Isshtë e nevojshme në mënyrë që një person të jetojë në një shoqëri njerëzish. Me ndjenjën dhe përjetimin e turpit fëmija mëson të jetojë në shoqëri. Fëmija mëson se çfarë është normale dhe e pranuar në një shoqëri të caktuar, dhe çfarë jo. Për shembull, se nuk është e zakonshme të dërgosh nevoja natyrore në rrugë, të shkosh lakuriq, etj.

Turpi na ndalon, shërben për të siguruar që ne të sillemi brenda kuadrit të normave dhe rregullave të sjelljes të pranuara në një shoqëri të caktuar. Vetëm imagjinoni se çfarë do të ndodhte në shoqëri nëse secili do të bënte atë që donte për momentin - kaosi do të mbretëronte!

Turpi rregullon ekuilibrin midis imazhit tonë për veten - si e prezantojmë veten dhe veprimet që bëjmë. Kur ka një mospërputhje midis asaj që bëjmë dhe asaj që mendojmë se jemi, lind turpi. Turpi lind gjithashtu kur "tradhtojmë" disa nga vlerat tona. Shtë një shënues i asaj që është me të vërtetë e rëndësishme për ne. Për shembull, në vend që të bëjmë diçka që është vërtet e rëndësishme për ne, ne po bëjmë diçka tjetër - "mashtrojmë" veten, "tradhtojmë" …

Turpi është një mekanizëm që na lejon të reagojmë më me vëmendje ndaj rrethinës sonë. Ky është një shënues "sfidash". Ai na tregon se po dalim nga diçka e njohur, duke bërë diçka të re për veten tonë. Dhe është normale të ndiheni të turpëruar në këtë situatë. Për më tepër, në këtë rast, ekziston një proces i rritjes psikologjike të një personi. Për shembull, nëse nuk e kam provuar kurrë veten në rolin e gazetarit, atëherë është krejt e natyrshme të "shqetësohem" para regjistrimit.

Ka gjithmonë një nevojë pas turpit. Për shembull, nevoja për dashuri, pranim, njohje, etj.

Kur lind normaleturpi duhet të ndalet, të ndalojë dhe të pyesë veten: “Çfarë do të doja të merrja në këtë situatë dhe nga kush? Çfarë duhet të bëj për këtë?"

Sidoqoftë, nga ana tjetër, turpi shtyp aktivitetin: është e pamundur të flasësh lirshëm dhe natyrshëm, të veprosh, etj. Turpi na kufizon dhe e bën të pamundur ose të vështirë devijimin e mëtejshëm nga "norma". Turpi duket se na thotë: "prisni, mos nxitoni derisa të vijë koha …": turpi është i shqetësuar për sigurinë tonë.

Toksiketurpi zhvillohet rreth moshës tre deri në pesë. Një fëmijë i vogël është plotësisht i varur nga të rriturit, pa ata ai nuk mund të mbijetojë. Nëse prindërit nuk i japin fëmijës atë që quhet "dashuri e pakushtëzuar", por japin "dashuri me kusht" kërkesat e prindërve. Prindërit i thonë fëmijës verbalisht ose jo verbalisht se çfarë duhet të jetë ai për të merituar dashurinë e tyre. Ata mund ta krahasojnë vazhdimisht fëmijën e tyre me të tjerët, është e vështirë ose e pamundur t'i kënaqësh këta prindër, prindër të tillë janë të ftohtë dhe refuzues. Kjo është se si toksike turp Prapa turpit qëndron frika e refuzimit, frika e braktisjes. Në përgjithësi, në shumë gjuhë të botës ka fraza të ngjashme: "Turp për ty!", "Duhet të kesh turp!" dhe të ngjashme Kjo do të thotë, prindërit në të vërtetë i thonë fëmijës, çfarë ai duhet të ndiejë! Dhe nëse ai e bën këtë nuk do?!

Për parandalimin, është shumë e rëndësishme që në adoleshencë fëmija të shohë "papërsosmërinë" e prindërve të tij. Dhe kjo është detyra e prindërve: të tregojnë se janë të papërsosur, të papërsosur dhe gjithashtu mund të jenë të gabuar. Pastaj, duke parë këtë imazh "të papërsosur" të prindit, fëmija mund të pranojë imazhin e vetes si "të papërsosur". Importantshtë e rëndësishme të kesh "të drejtën për të bërë gabime"!

Turp toksik lind pavarësisht nga situata, ky është ndryshimi i tij nga " normale ». Normale, krijues turpi është situacional, në varësi të situatës. Toksike njësoj - është sikur ka gjatë gjithë kohës, edhe gjatë natës, madje edhe në shtrat … Një person duket se e ndjen inferioritetin e tij gjatë gjithë kohës, ai "nuk është ashtu", jo një burrë, jo një burrë, jo një grua, jo një specialist. Dhe supozohet se 8 miliardë njerëzit e tjerë e shohin atë, por nuk e tregojnë, ose mund ta vënë re. Kjo do të thotë, gjithmonë ekziston dikush "tjetër" i turpëruar, dhe nuk është aq e rëndësishme nëse është një person i vërtetë, apo një imazh i një personi (përfshirë dikë që tashmë ka vdekur), një imazh i Zotit, etj.

Njeri me turp toksik nuk merr përvojë të mjaftueshme të kontaktit me njerëzit e tjerë - ai ka një frikë të vazhdueshme për t'u refuzuar nga të tjerët. Për një të rritur tani, refuzimi mund të jetë i dhimbshëm, madje shumë i dhimbshëm, por jo fatal. Për një fëmijë të vogël, refuzimi = një kërcënim për ekzistencën e tij. Dhe për të rriturit, disa shekuj më parë, refuzimi nënkuptonte dëbimin nga komuniteti, nga fshati, dhe kjo është vdekje e sigurt, pasi një person nuk ishte në gjendje të mbijetonte vetëm.

Nëse një person ndihet "jo ashtu", atëherë për ta kompensuar këtë, ai mund ta imagjinojë veten si një "vetvete ideale" - për të hequr qafe ndjenjën e turpit. Rezultati është një ndjenjë arrogance dhe krenarie në krahasim me turpin. Dhe ky ideal është i paarritshëm në parim, dhe së shpejti shfaqet një ndjenjë e parëndësisë së vet. Kjo sjellje është tipike, për shembull, për narcistët.

Një "imazh ideal" mund t'i caktohet një personi tjetër në kontakt. Pastaj ekziston një idealizim i imazhit të këtij personi tjetër dhe zhvlerësimi i tij i detyrueshëm pasues. Nuk ka asnjë takim të vërtetë me një person tjetër. Ndërsa idealizon tjetrin, një person me turp toksik, si të thuash, e identifikon veten me këtë tjetrin "ideal" dhe nuk ndjen "inferioritetin" e tij në diçka. Nëse turpi është i padurueshëm në sferën mendore, identifikimi mund të ndodhë, për shembull, me një mësues në një universitet; në sferën e pushtetit - me shefin, forcën - me një trajner sporti. Nëse në fushën e bukurisë - atëherë si në përrallën e Pushkinit: "Drita ime, pasqyrë! më thuaj, por raporto të gjithë të vërtetën: … "nëse përgjigja është pozitive, atëherë është mirë, për një kohë gjithçka është në rregull. Nëse përgjigja nuk ju përshtatet, zemërimi do të kthehet deri në zemërim: "Oh, o gotë e neveritshme! Ti po gënjen për të më inatosur ". Në këtë kuptim, turpi toksik është si një varësi - "doza" tjetër kërkohet vazhdimisht. Ndihmon, por vetëm për një kohë.

Turpi është ndër të parët që e prishi kontaktin. Një person ka një frikë të vazhdueshme, shpesh të pavetëdijshme se ai "disi nuk është i tillë" dhe se ai patjetër do të refuzohet. Prandaj, për të mos ndjerë këtë përvojë të padurueshme, një person nuk do të afrohet me njerëzit e tjerë. Epo, nëse vërtet ndodhi kaq papritur që ata u afruan edhe pak me një person tjetër, atëherë është e domosdoshme të filloni mekanizmin e "refuzimit parashikues". Gjeni të metat tek personi tjetër vetë dhe refuzojeni atë. Në fund të fundit, nëse arrij ta lë / lë atë para se të mund të më konsiderojë, atëherë ai nuk do të më shohë siç jam në të vërtetë!

Një person me toksike turpi është i keq me mirënjohje. Ajo është mekanike, e pasinqertë, pa një ndjenjë "ngrohtësie në gjoksin e tij".

Turp toksik nuk na jep të drejtë të bëjmë gabime. Nëse gabimi = fatkeqësi, atëherë për të shmangur ndjenjën e ndezur të turpit, personi zgjedh të mos bëjë asgjë fare. Të mos bësh asgjë nuk do të bëjë gabim. Turpi na pengon të provojmë dorën në një pozicion të ri, të kërkojmë një rritje, të rrisim pagën, t'i afrohemi një vajze, etj.

Gjithmonë ka shumë energji në turp, madje edhe në toksike, por atje kjo energji nuk përdoret siç duhet: drejtohet nga brenda, drejt vetes.

Ka edhe shumë kënaqësi në turp. Dhe shkalla e kënaqësisë është proporcionale me shkallën e turpit: sa më pak turp (për shembull, "siklet") - aq më i madh është kënaqësia dhe anasjelltas.

Nëse prindërit e fëmijës ishin mjaft të mirë, pranues, të dashur, atëherë toksike nuk lind turp. Personi duket se thotë me vete: “Po. Unë jam mjaft mirë vetëm. Ka disa të meta, por prapë jam mirë.

Unë mendoj se gjithmonë do të ketë dikë që është më i mirë se ne në një farë mënyre. Dhe gjithmonë do të ketë dikë më të keq. Por askush nuk do të jetë njësoj si ne. Përvoja e vlerës tuaj shfaqet në përvojën e veçantisë tuaj. Ai grup i përvojave, cilësive, njohurive të ndryshme është unik dhe i paimitueshëm. Askush nuk e ka atë përveç nesh. Sipas mendimit tim, kjo ide është shumë mbështetëse dhe ndihmon të mos kesh frikë dhe të mos kesh turp të jesh vetvetja.

Si manifestohet turpi?

Në nivelin trupor, ne ulim kokën dhe shikojmë poshtë, supet kuptohen dhe drejtohen, si të thuash, përpara, sikur të përpiqemi të bëhemi më të vegjël. Hiperemia (skuqje) e zonave të dukshme të trupit - fytyrë, duar, dekolte. Mund të ketë një rritje të rrahjeve të zemrës, djersitje. Ekziston një ndjenjë se ne po bëjmë diçka "të gabuar". Njeriu brenda toksike për turp ai e ndjen veten si "i turpëruar, i ndyrë, i parëndësishëm, i imët, i pavlerë". Në të njëjtën kohë, faktet objektive që provojnë të kundërtën thjesht injorohen. Ne themi: "Unë jam gati të fundosem në tokë", domethënë turpi është aq i padurueshëm saqë dikush dëshiron jo vetëm të ikë nga njerëzit e tjerë, por të shpëtojë nga realiteti, "të heqim veten", sikur të mos kemi të drejtë të jesh fare mes njerëzve. Na vjen turp nga fakti që ekzistojmë, vetë fakti i ekzistencës sonë. Nëse në të njëjtën kohë është e mundur të ikësh fizikisht nga shoqëria e njerëzve të tjerë - turpi do të shkojë thellë, personi do të ndiejë lehtësim, por vetëm për një kohë.

Çuditërisht, një nga format e shfaqjes së turpit është ajo që zakonisht quhet tronditëse (nëse manifestohet në një masë më të madhe - paturpësia). Një person duket se po përpiqet me gjithë forcën e tij për t'i provuar vetes, dhe të tjerëve gjithashtu, se nuk ka turp. Në këtë rast, personi "ikën", nuk takohet me turpin e tij, përvoja nuk ndodh. Energjia e turpit, si të thuash, drejtohet nga jashtë. Përvoja e brendshme nuk ndodh dhe, duke mbetur vetëm me veten (dhe me turpin), ndjenja e turpit vetëm intensifikohet.

Pra, çfarë mund të bëni në lidhje me të? ME normale, jo toksike nuk ke pse të bësh asgjë me turp. Siç kam shkruar më lart, është e nevojshme. ME toksike duhet te punosh

Meqenëse turpi është një ndjenjë shoqërore dhe lind në kontakt me njerëzit e tjerë, është gjithashtu e nevojshme të punohet me turp në kontakt me një person tjetër. Dhe më e mira nga të gjitha, nëse është një person i afërt. Edhe nëse thjesht i tregoni një personi tjetër për atë për të cilin keni turp, niveli i turpit zvogëlohet ose madje largohet (përveç nëse turpi është toksik ). Mund të jetë një mik, e dashura, bashkëshorti, psikologu, psikoterapisti. Ky është ai me të cilin jeni të sigurt, ai me të cilin nuk keni frikë të hapeni. Një ilaç i mirë për turpin është solidariteti.

Një person me toksike turp shumë introjekte (të marra nga besimi pa reflektim kritik mbi opinionet, deklaratat e njerëzve të tjerë). Introjektet asimilohen dhe ekstrapolohen në të gjithë vetë-imazhin. Një person atëherë nuk ka turp për veprime, veprime specifike, por për veten e tij. Në këtë rast, ju duhet të punoni me introjekte. Për shembull, një nga klientët e mi një herë përmendi se ai nuk ndihet plotësisht burrë dhe ka turp sepse nuk ka shërbyer në ushtri. Në përgjigje të fjalëve të mia se gjatë viteve që kanë kaluar nga shërbimi im, asnjë person i vetëm nuk më ka thënë ndonjëherë diçka si "a keni shërbyer? Njeri, unë respektoj!" në fillim ai ngriu, pastaj u përgjigj se në të tridhjetë vitet e tij ai as nuk mendonte se nuk ishte e nevojshme.

Shpesh, turpi maskohet si faj dhe frikë. Dallimi midis turpit dhe fajit është se në turp, "vëzhguesi" na shikon, si të thuash, dhe në faj, veprimet tona. Në turp, një person e kupton veten si diçka "jo aq, e gabuar", dhe në rast faji, vetëm një veprim është i gabuar, vetëm një veprim ose mosveprim, ndërsa vetë personi është "mjaft i mirë". Isshtë e rëndësishme t'i ndani këto ndjenja dhe t'i thërrisni me emrat e tyre të duhur. Edhe pse, natyrisht, të gjitha këto ndjenja mund të jenë të pranishme së bashku.

Në përgjithësi, detyra e psikoterapisë nuk është ta bëjë një person të paturpshëm. Qëllimi i psikoterapisë është të bëjë turp i lëvizshëm Isshtë e nevojshme të rivendosni procesin e përjetimit të turpit në kontakt me një person tjetër në mënyrë që të merrni një përvojë të re të një përvoje jotraumatike të turpit dhe të gjeni ata njerëz me të cilët mund të ndani turpin tuaj dhe të mos shkoni në izolim.

Nëse vëreni sa më sipër për veten tuaj, unë dua të them: nuk ka asgjë të keqe në këtë - ju jeni mësuar në atë mënyrë. Ju mund të jetoni me turpin tuaj!