Mbrojtjet Më Të Zakonshme Kundër Turpit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Si ta shmangim turpin? Në mënyra të ndryshme, secili ka mënyrën e vet. Secili jeton si mundet dhe shpëtohet ashtu siç mundet. Le të nxjerrim në pah disa nga mënyrat kryesore për të fshehur turpin tuaj.

1. Mohimi Defenseshtë mbrojtja më efektive kundër çdo ndjenje të pakëndshme. Shkalla ekstreme e mohimit është represioni. Ne priremi të shpërndajmë atë që nuk na pëlqen, atë që nuk duam të takojmë. Thelbi i mohimit është vetë-mashtrimi. Ne pretendojmë se asgjë nuk ka ndodhur, se nuk ndiejmë asgjë.

Si rregull, ngjarjet traumatike, abuzimet fizike dhe seksuale janë të detyruara të largohen. Së bashku me ngjarjen, ndjenja që e shoqëron është gjithashtu e ndrydhur. Ne i përmbledhim të gjitha këto brenda vetes, ndajmë kontejnerë të veçantë në psikikën tonë për këtë dhe e mbyllim. Por është e pamundur të vuloset hermetikisht. Ajo fonitet - gjatë jetës sonë, udhëheq veprimet dhe zgjedhjet tona.

Për raste të tilla, nevojitet psikoterapi. Hapni kontejnerët tuaj, shpaketoni ndjenjat e pavetëdijshme, jetojini ato me një specialist dhe përpunojini ato. Çdo gjë që nuk përpunohet në trup është helmuese.

2. Kujdes Anshtë një përpjekje për të shpëtuar nga diçka e pakëndshme. Kur një person shpëton nga turpi, ai mund ta bëjë atë si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Fizikisht, për shembull, një përpjekje për të lëvizur në një qytet tjetër, për të ndryshuar vendbanimin, për të ndryshuar ekipin.

Gjatë turpit, një person përjeton ndjesi të pakëndshme, ai skuqet, ul sytë, kthehet, ka një nxitim të fortë të adrenalinës. Në mënyrë që të mos fillojmë të luftojmë, të qajmë, të bërtasim - ne po përpiqemi të largohemi nga skena, të largohemi. Njerëzit që përdorin këtë mbrojtje janë të vetëdijshëm për turpin e tyre, ata ndihen të dukshëm, ata mendojnë se nuk mund ta durojnë më, se dhimbja është e mjaftueshme. Pastrimi ndihmon për të shpëtuar identitetin tuaj nga shkatërrimi.

Problemi është kur largimi bëhet i zakonshëm. Një person shmang çdo situatë, vetëm për të mos përjetuar turp. Por pastaj, në këtë vend, zhvillimi i tij përfundon.

"Padukshmëria është një tjetër simptomë e nevojës për të shpëtuar nga turpi. Njerëzit e turpëruar mësohen me faktin se të shihesh është poshtërim i dhimbshëm; në përpjekjet e tyre për të mbrojtur veten nga ndjenja të tilla, ata arrijnë në përfundimin se gjëja më e sigurt është kur askush nuk u kushton vëmendje atyre. Njerëz të tillë zhvillojnë një aftësi të jashtëzakonshme për t'u përzier me sfondin. Ata thjesht refuzojnë të tërheqin vëmendjen ndaj vetes, duke preferuar një pozicion në prapaskenë në jetë, duke lejuar që të tjerët të njihen për gjërat e mira që bëjnë, në mënyrë që të mos refuzohen për asnjë nga të metat e tyre. Çmimi që ata paguajnë për sigurinë është se ata nuk mund t'u japin të tjerëve mundësinë për t'i falënderuar ata. Këta njerëz nuk marrin vëmendje pozitive dhe për këtë arsye kanë pak shanse për të forcuar një ndjenjë të këndshme krenarie në vetvete. Ata mbeten të bindur se diçka nuk shkon me ta, dhe për këtë arsye vazhdojnë të fshihen në prapavijë "1

3. Ekspozicionizmi (paturpësia) - ekstremi tjetër i shpëtimit nga turpi. Kjo mbrojtje është më paradoksale. Nëse turpi na bën të fshihemi, atëherë ekspozicionisti na shtyn të tërheqim tepër vëmendjen. Një person injoron normat e pranuara përgjithësisht të modestisë dhe mirësjelljes. Nga ecja me rroba të çuditshme, mbajtja e fjalimeve me zë të lartë deri në shthurje seksuale.

Cfare kuptimi ka? Fëmijët në fëmijëri kalojnë një periudhë kur duan të jenë në qendër të vëmendjes, por në të njëjtën kohë kanë frikë të mos braktisen. Turpi zhvillohet nga tensioni midis dëshirës për të qenë i dukshëm dhe frikës për t'u braktisur dhe sulmuar.

Ekspozicionisti e trajton këtë krizë në një mënyrë të veçantë. Ai beson se do të jetë i sigurt vetëm duke qenë në qendër të vëmendjes, në pamje të thjeshtë. Gjëja më e keqe për të është injorimi, kështu që ai përpiqet të jetë gjithmonë i dukshëm, i vënë re, pavarësisht nga ndjenjat. Tragjedia e tij është se ai nuk është në gjendje të gjejë një vend për veten nëse nuk është qendra e universit.

4. Perfeksionizëm - njerëzit e turpëruar përjetojnë vazhdimisht frikën e dështimit. Ata janë të paaftë për të trajtuar gabimin si një proces natyror të ekzistencës njerëzore. Kjo është një tragjedi për ta. Dëshira për të shmangur gabimet kthehet në perfeksionizëm.

Nëse pamja është e rëndësishme për ta, atëherë asnjë flokë e vetme nuk duhet të rrëzohet. Puna - ju duhet të punoni më mirë dhe të arrini më shumë se cilido nga kolegët tuaj. Nëse është prind, atëherë ai duhet të jetë babai ose nëna më e jashtëzakonshme.

Perfeksionisti nuk mund të jetë "mesatar". Ai jeton vetëm në dy kategori estetike "e bukur" dhe "e tmerrshme". Ai jeton vazhdimisht me një ndjenjë turpi të afërt. Dhe vetëm përsosmëria mund ta shpëtojë atë nga kjo.

Perfeksionisti ka një tolerancë të ulët ndaj turpit, kjo është arsyeja pse ai shpenzon kaq shumë energji të tepërt duke u përpjekur për ta shmangur atë.

5. Arroganca Ashtë një kombinim i madhështisë dhe përbuzjes. Madhështia është një përpjekje për të lartësuar veten. Përbuzja është dëshira për të nënçmuar të tjerët. Personi arrogant nxjerr turpin e tij dhe e projekton tek të tjerët. Ai i sheh ata si më të dëmtuar, të paqëndrueshëm, me të meta.

Një person arrogant nuk e vëren arrogancën e tij. Miqtë dhe të afërmit e tij e shohin atë. Ai e konsideron veten më të mirën. Ai duhet të besojë në veçantinë dhe talentin e tij, në mënyrë që të mos përjetojë papërshtatshmërinë e tij të thellë.

Si paguan një individ i tillë? Ai vendos një mur mes vetes dhe të tjerëve. Ai është i paaftë të përjetojë intimitet dhe intimitet. Për këtë, barazia është e rëndësishme. Barazia është e padurueshme për të.

6. Zemërimi Wayshtë mënyra e fundit për të shmangur turpin. Nëse dikush vjen shumë pranë jush dhe është gati për të parë papërsosmërinë tuaj, ilaçi më i mirë është shkatërrimi i "të paturpëve". Zemërimi bën të mundur mbajtjen e distancës tuaj nga të tjerët. "Unë nuk mund t'i mbijetoj ekspozimit të turpit tim. Unë do të sulmoj nëse afroheni shumë "1.

Njerëzit e zemëruar mund ta shikojnë botën si një vend të rrezikshëm për t’u turpëruar. Ata nuk kanë kohë për t'u çlodhur dhe për t'u gëzuar. Kostoja e kësaj është humbja e kontaktit me të tjerët. Të tjerët largohen prej tyre. Kjo krijon turp edhe më të madh - diçka nuk është në rregull me mua, askush nuk dëshiron të bëjë biznes me mua. Duke u ndjerë edhe më të dëmtuar, ata mund të rrisin agresivitetin dhe mbrojtjen e tyre.

Zemërimi është një mbrojtje e dhimbshme dhe e kushtueshme kundër turpit. Pak nga ata që e kanë zhvilluar mund ta refuzojnë atë.

Ndjenja e turpit mund të jetë e padurueshme. Mbrojtjet e përshkruara më lart: zemërimi, mohimi, tërheqja, arroganca, perfeksionizmi, ekspozicionizmi ndihmojnë një person të fshehë turpin nga vetja dhe të tjerët. Por mos e rregulloni problemin. Turpi është shënuesi ku tradhtojmë veten. Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, puna me turp është thelbësore. Një nga mënyrat më të mira është psikoterapia, puna në grup dhe puna individuale. Rekomandoj! Shkoni për të!

Referencat: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Turp, faj dhe alkoolizëm"