Të Drejtat Pohuese Të Njeriut

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ata kanë ecur në internet për një kohë të gjatë "10 të drejta të sigurta të njeriut"e cila formuloi

Manuel Smith

Pohueshmëria është aftësia e një personi që të mos varet nga ndikimet dhe vlerësimet e jashtme, të rregullojë në mënyrë të pavarur sjelljen e tij dhe të jetë përgjegjës për të.

Qëllimi i pohimit është mbrojnë të drejtat e tyre pa shkelur të drejtat e të tjerëve.

Sjellje pohuese

Thelbi është Ju mbroni të drejtat tuaja dhe shprehni mendimet dhe ndjenjat tuaja drejtpërdrejt, sinqerisht dhe hapur në mënyra që respektojnë të drejtat e të tjerëve.

Një person pohues vepron pa shqetësime ose faj të panevojshëm. Njerëzit pohues respektojnë veten dhe të tjerët dhe janë përgjegjës për veprimet dhe zgjedhjet e tyre. Ata i kuptojnë nevojat e tyre dhe kërkojnë hapur dhe drejtpërdrejt atë që duan.

Kur refuzohen, ata mund të ndihen të trishtuar ose të frustruar, por imazhi i tyre për veten nuk është i turbullt. Ata nuk mbështeten shumë në miratimin e njerëzve të tjerë dhe ndihen të sigurt dhe të sigurt në vetvete.

Njerëzit këmbëngulës u tregojnë të tjerëve se si do të donin të trajtoheshin. Ata janë të vetë-mjaftueshëm.

Sjellja e qartë - Kjo është ajo që unë mendoj. Kështu ndihem. Kështu e vlerësoj situatën. Po ju? Nëse nevojat tona bien ndesh, sigurisht që jam i gatshëm të marr parasysh dallimet dhe ndoshta do të jem i gatshëm të bëj kompromis.

Mendim i fshehur - Nuk do të të lejoj të më përdorësh dhe nuk do të të sulmoj se je ajo që je.

Cak - komunikoni qartë dhe drejtpërdrejt, si një i rritur me një të rritur.

Karakteristikat verbale dhe jo verbale:

• Dëgjim aktiv
• Zë i fortë, i qetë
• Kontakt i drejtpërdrejtë me sy
• Pozicion i drejtë, i balancuar, i hapur i trupit
• Vëllimi i zërit i përshtatshëm për situatën
• Përdorimi: "Unë", "Unë dua, dua …", "Unë nuk dua …"
• Fraza bashkëpunimi: "Çfarë mendoni për këtë?"
• Deklarata të theksuara të interesit: "Unë me të vërtetë do të doja të …"

Përfitoni - sa më shumë të mbroni veten dhe të veproni në një mënyrë që ju respektoni, aq më i lartë është vetëvlerësimi juaj. Shanset tuaja për të marrë atë që dëshironi nga jeta rriten nëse të tjerët e kuptojnë atë që dëshironi dhe se ju po mbroni të drejtat dhe nevojat tuaja.

Nëse shprehni ndjenjat e pakënaqësisë drejtpërdrejt, atëherë emocionet negative nuk grumbullohen. Pa ndier ndjenja të dhimbshme droje dhe ankthi dhe pa humbur energji në vetëmbrojtje, ju mund të shihni, dëgjoni dhe doni më lehtë.

Shlyerja - miqtë mund të përfitojnë nga vetë-afirmimi juaj dhe mund të sabotojnë pohimin tuaj të sapo fituar. Ju do të ripërcaktoni besimet tuaja dhe do të rivlerësoni vlerat tuaja të fëmijërisë. Kjo mund të krijojë rezistencë.

Kjo është "mesatarja e artë" midis agresionit dhe pasivitetit.

Tani le të shohim ekstremet e sjelljes.

Sjellje agresive

Thelbi - Ju mbroni të drejtat tuaja personale dhe shprehjet e ndjenjave, mendimeve në atë mënyrë që të bëhen të papranueshme dhe shkelin të drejtat e një personi tjetër. Superioriteti arrihet duke poshtëruar të tjerët. Kur jeni të kërcënuar, ju sulmoni.

Sjellja agresive krijon armiq që mund të zhvillojnë frikë dhe paranojë, duke e bërë jetën tuaj të vështirë. Nëse jeni në kontroll të asaj që bëjnë të tjerët, kërkon shumë përpjekje dhe energji dhe nuk ju jep mundësinë për t'u çlodhur.

Marrëdhëniet zakonisht ndërtohen mbi emocionet negative dhe janë të paqëndrueshme. Herët a vonë, rezulton se nuk mund të silleni më në mënyrë jo agresive, ju shkaktoni dhimbje njerëzve për të cilët kujdeseni dhe vuani nga ajo. Për më tepër, trupi i njeriut nuk mund të jetojë gjatë nën stres dhe fillon të mos funksionojë.

Sjellje eksplicite - Nuk më intereson se çfarë ndjen. Ajo që është e rëndësishme për ju është plotësisht indiferente ndaj meje.

Mendim i fshehur - Unë do të "bëj" ty para se ta bësh. Unë jam numri një këtu.

Karakteristikat verbale dhe jo verbale:

• Pushtimi i hapësirës së njerëzve të tjerë
• Zë dhe vështrim i mërzitshëm, sarkastik ose përçmues
• Gjestet e prindërve
• Kërcënimet: "Më mirë ki kujdes", "Nëse nuk bën …", "Hajde …", etj.
• Ndërprerjet: "Për çfarë po flisni", "Mos u bëni budalla", etj.
• Komentet e vlerësimit

Përfitoni - të tjerët bëjnë atë që ju dëshironi. Gjithçka shkon ashtu siç dëshironi, dhe ju pëlqen ndjenja e një personi që kontrollon jetën e tij. Ju jeni më pak të prekshëm në një mjedis luftimi, armiqësie dhe konkurrence.

Nënndërgjegjeshëm - dyshimi i thellë në vetvete fshihet gjithmonë pas agresionit.

Cak - dominoni, fitoni, bëni që tjetri të humbasë dhe ndëshkoni të tjerët.

Paguaj - sjellja agresive krijon armiq që mund të zhvillojnë frikë dhe paranojë, duke e bërë jetën tuaj të vështirë. Nëse jeni në kontroll të asaj që bëjnë të tjerët, kërkon shumë përpjekje dhe energji dhe nuk ju jep mundësinë për t'u çlodhur.

Marrëdhëniet zakonisht ndërtohen mbi emocionet negative dhe janë të paqëndrueshme. Herët a vonë, rezulton se nuk mund të silleni më në mënyrë jo agresive, ju shkaktoni dhimbje njerëzve për të cilët kujdeseni dhe vuani nga ajo.

Sjellje pasive

Thelbi - Ju po shkelni të drejtat tuaja, sepse nuk shprehni ndjenjat, mendimet dhe besimet tuaja, dhe, prandaj, i lejoni të tjerët të shkelin të drejtat tuaja.

Sjellja pasive ose jo pohuese mund të nënkuptojë gjithashtu shprehjen e mendimeve dhe ndjenjave në një mënyrë kaq falëse dhe të përulur saqë të tjerët thjesht nuk do t'u kushtojnë vëmendje atyre.

Një person pasiv i lejon të tjerët të shkelin mbi veten e tyre, si në një qilim në një korridor. Njerëzit jo-pretendues mendojnë se janë jashtë kontrollit, në kontroll dhe nuk janë në gjendje të veprojnë vetë. Ata nuk do të lejojnë që nevojat e tyre të kenë përparësi mbi nevojat e të tjerëve. Ata i lejojnë të tjerët të marrin vendime për ta, edhe nëse e dinë që më vonë do të pendohen. Ata ndihen të pafuqishëm dhe të pafuqishëm.

Sjellje eksplicite - ata ende nuk llogariten me mua, kështu që ju mund të më përdorni. Ndjenjat, nevojat dhe mendimet e mia janë më pak të rëndësishme se tuajat.

Mendim i fshehur - kujdesu për mua dhe kupto telepatikisht ndjenjat dhe nevojat e mia. A do të më doni / respektoni nëse jam këmbëngulës? Unë duhet t'ju mbroj nga dhimbja.

Nënndërgjegjeshëm - fsheh një frikë të thellë pas pasigurisë, mos plotëso pritjet e të tjerëve.

Cak - për të qetësuar tjetrin dhe për të shmangur konfliktet dhe telashet me çdo kusht.

Karakteristikat verbale dhe jo verbale:

• Duke i lënë ngjarjet të kalojnë
• Të rrahësh shkurret - të mos flasësh për veten, për atë që me të vërtetë do të thuash
• Nuk ka vend për të kërkuar falje me një zë të butë dhe të paqëndrueshëm
• Jini të paqartë, shmangni shikimin e drejtpërdrejtë
• Shmangni kontaktin me trupin - tërhiquni nga të tjerët, shtrëngoni shpatullat
• Të vezullosh sytë ose të qeshësh kur shpreh zemërimin
• Mbuloni gojën me dorën tuaj
• Përdorni frazat: "Nëse nuk do të jetë shumë e vështirë për ju" dhe "Por prapë bëni atë që dëshironi …"

Përfitoni - Ju jeni shpërblyer për vetëmohimin tuaj. Nëse diçka shkon keq, ju, si vëzhgues pasiv, nuk do të fajësoheni. Të tjerët do t'ju mbrojnë dhe do të kujdesen për ju. Ju shmangni, vononi ose fshehni konfliktin që keni frikë.

Paguaj - nëse, për shkak të mungesës së pohimit, keni lejuar që marrëdhënia të mos zhvillohet ashtu siç dëshironi, atëherë është shumë e vështirë ta ndryshoni atë. Ju e kufizoni veten duke krijuar në sytë e të tjerëve një imazh të vetes si një person të mirë, të butë dhe asgjë më shumë. Ju kufizoheni në shfaqjen e emocioneve të sinqerta negative (zemërimi, përbuzja, etj.). Ju vuani nga kjo, duke vizatuar fotografi të besimit dhe sinqeritetit tuaj në imagjinatën tuaj gjatë natës.

Psikoterapisti Alexander Mokhovikov tha: "Unë besoj se nëse e respektoj etikën time dhe e njoh atë, atëherë në mënyrë të pashmangshme e pranoj që të gjithë kanë të drejtën e kodit të tyre individual, dhe atëherë unë kam bazën e vetme për një marrëdhënie me një person tjetër - respektin".

Unë mendoj se gjithçka ka nevojë për ekuilibër, përndryshe thjesht nuk ka marrëdhënie.

Cfare mendoni ju? Ndani mendimin tuaj në komente!