Mendime Që Nuk Janë Menduar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çdo ditë në kokën tonë mendimet rrotullohen, disa janë shumë ndërhyrës dhe nuk na japin pushim

Do të ishim të lumtur të mos mendonim për ta, por ata mendojnë - vetë, pa kontrollin dhe pjesëmarrjen tonë.

Në psikologji, ekziston koncepti i "gestaltit të papërfunduar"

Cili është kuptimi i gestaltit - të përfundosh, të shtrëngosh deri në fund, të arrish në një përfundim, një rezultat për një situatë, mendim, ide të caktuar

Gestaltët formohen kur ne nuk mendojmë dhe nuk marrim një vendim, ne nuk e mbyllim gestaltin.

Në momentin kur gestalti mbyllet, mendimi kthehet në një lloj vendimi ose veprimi, dhe truri, më në fund, mund të lidhë disa qendra nervore në një tërësi të vetme dhe pastaj ta hedhë atë në arkiv. Gjithçka, ai nuk i kthehet kësaj pyetjeje.

Zakonisht këto janë mendime të natyrës së mëposhtme:

- situata të ndryshme konflikti me shefin, kolegët, njerëzit pranë nesh

- natyrisht mendimet se çfarë mendon dikush për ne dhe si na trajton

- detyrimet tona ndaj miqve, punonjësve

- shqetësimet për marrëdhëniet me të dashurit - grindet, kush ka të drejtë, kush është gabim

- kërkimi i të madhit, kuptimit të jetës, pyetjeve filozofike

- frika të ndryshme - të mos jesh në kohë, të mos përballosh, askush nuk do të më sjellë një gotë ujë

Lista në vetvete është shumë specifike, dhe më e rëndësishmja e kufizuar.

Atëherë pse nuk i mendojmë jashtë, por i drejtojmë në një rreth?

Thatshtë kaq e thjeshtë! Kur fillojmë të mendojmë për të, atëherë arrijmë te frika, indinjata, dëshpërimi - kjo është e pakëndshme. Të mendosh për të pakëndshmen është e pakëndshme.

Shkencëtarët gjithashtu kanë llogaritur se kohëzgjatja e një mendimi të tillë endacak nuk është më shumë se 10 sekonda, por çfarë mund të mendoni për 10 sekonda? Shtë e qartë se nuk mund të dalësh me ndonjë gjë të arsyeshme në një periudhë kaq të shkurtër kohore.

Vendin e një mendimi të keqkuptuar e merr menjëherë tjetri nga lista juaj e mendimeve automatike, dhe përsëri në një rreth. Duhet shumë kohë dhe energji, por është më mirë për ne të mos bëhemi.

Çfarë duhet të bëni dhe si të shpëtoni nga këto mendime të konceptuara keq?

- marrim një stilolaps dhe letër

- ne lejojmë që mendimet tona të enden, nëse kjo nuk funksionon - thjesht ecni nëpër apartament

- situatat, njerëzit, bisedat, bizneset e papërfunduara do të ndizen

- ne i shkruajmë të gjitha këto - sapo diçka u ndez, pikërisht atje është në letër

Pasi lista të jetë e plotë, ndani atë në dy pjesë:

1. Lista e detyrave

Shkruani ato në kalendar, tregoni termat e vërtetë që janë të rehatshëm për ju, bëjeni atë në mënyrë që të jetë i përshtatshëm për ju.

Kjo është e gjitha - nuk mund të mendoni për këtë, por do t'ju duhet ta bëni atë, por ju tashmë e dini kur, nuk keni nevojë të mbani mend vazhdimisht për të. Mendoni për to kur keni nevojë ta bëni vërtet.

2. Lista e mendimeve për të menduar

Ne gjithashtu i ndajmë të gjitha këto mendime me një vendim të qëllimshëm në dy grupe:

- mendime të pakuptimta

Jeta është dhimbje, unë dua të jetoj dhe të mos bëj asgjë, padrejtësia e botës, kam bërë zgjedhjen e gabuar një herë, por nëse … atëherë …

Vini re se këto mendime nuk mendohen si të tilla, ato janë thjesht reflektime automatike që kanë zhvilluar një zakon të të menduarit në këtë mënyrë në situata që nuk janë shumë të këndshme për ne, por nuk ka kuptim në to. Ju me të vërtetë duhet t'i njihni ata si budallenj brenda dhe herën tjetër kur t'i takoni, do të kuptoni absurditetin e tyre. Nëse ato vazhdojnë, atëherë vendosët të mashtroni veten dhe keni nevojë për këto mendime për ndonjë arsye, për shembull, për të justifikuar veten ose për të rritur vetëvlerësimin tuaj.

Shikoni mendimet, mendoni mirë, sillni secilin në përfundimin e tij logjik, dhe nëse është i pakuptimtë, pranojeni si të tillë dhe kryqëzojeni atë. Ju nuk keni nevojë për të.

- mendime për të menduarit real

Sigurisht, ka mendime në bredhje që duhet të mendohen vërtet mirë dhe të merret një vendim i informuar mbi to.

Në një gjendje bredhjeje, kjo është e pamundur. Mbani mend 10 sekonda.

Nëse nuk i vendosni në letër, me siguri diçka do t'ju tërheqë vëmendjen dhe mendimet tuaja do të shkojnë në anën tjetër.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të pyesni veten pse nuk po e mendoj? A ka frikë nga përgjegjësia? E verteta? Keni frikë nga një vendim që mund të ndryshojë diçka në jetën tuaj?

Shkruani problemet e mundshme me të cilat mendoni se mund të përballeni. Në një mënyrë apo tjetër, ju do ta mendoni idenë deri në fund dhe përfundimisht do të arrini në një vendim.

Ndoshta tani ju mungojnë disa fakte ose të dhëna, por mund të thoni:

- ndërsa e mendoj në këtë mënyrë, kur të ndryshojë situata, do ta mendoj përsëri, por tani nuk do të kthehem në të

Si rezultat, do të keni një listë:

- punët - do të mendoni për to kur të vijë koha

- mendime të pakuptimta - marrëzi që nuk ia vlen koha dhe përpjekja juaj

- mendime të rëndësishme - të cilat ose mbyllen ose do t'u ktheheni atyre kur të ketë më shumë fakte

Ne i kemi hedhur mendimet tona në një listë, i kemi ndarë në tre kategori të rëndësishme.

Tani gjëja më e vështirë është të gjurmojmë bredhjen tonë

Sa herë që mendimet shkojnë në një drejtim ose në një tjetër, ju duhet t'i kapni dhe t'i vendosni në kategorinë e duhur:

Çështjet

pa kuptim

një mendim i rëndësishëm

Të pakuptimta - të përfundosh në rrënjë, biznes - të caktosh një afat, mendime të rëndësishme - të shkruash, nëse ka një mundësi për ta menduar menjëherë, jo - mëngjesin tjetër në vend që të shikosh burimin në rrjetet sociale - mendoje mbi

Ky zakon duhet të zhvillohet. Ky zinxhir neuronesh, i ri për ne, duhet të vendoset