Si Të Kapërceni Përtacinë. Si Të Shpëtoni Nga Përtacia Përgjithmonë. Veprimet E Thjeshta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Cilat janë arsyet e përtacisë? Si të merreni me këtë mosveprim patologjik?

Në fakt, përtacia mund të ndahet në dy probleme - problemi me motivimin dhe problemi me vullnetin.

Pra cilat mund të jenë arsyet kryesore për dembelizmin në lidhje me motivimin?

Nuk ka motivim mjaft të fortë

Relativisht, nëse në mbrëmje më duhet të zbres nga divani për të fituar rreth 100 rubla, të cilat absolutisht nuk do të bëjnë asnjë lloj moti në shtëpi, nuk kam gjasa të ngrihem nga shtrati. Në të vërtetë, pse? 100 rubla më shumë, 100 rubla më pak … Nëse do të flisnim për 10,000 rubla, unë menjëherë do të hidhesha nga shtrati dhe do të vrapoja për të bërë diçka.

Ndonjëherë ka një situatë paksa të ndryshme - ju nuk e kuptoni plotësisht se cili do të jetë rezultati. Në këtë rast, as motivimi nuk është motivim. Ju me të vërtetë nuk besoni se do të merrni një rezultat të prekshëm, nuk i jepni vetes një të drejtë të tillë.

Në fakt, besimi po i jep vetes të drejtën ("Unë kam të drejtë t'i fitoj këto 10 mijë rubla në gjysmë ore, që do të thotë se do të ngrihem dhe do ta bëj!"). Nëse nuk i jap vetes një të drejtë të tillë, pavarësisht se si ngrihem dhe pavarësisht se si përpiqem ta përfundoj detyrën, nuk do të kem sukses. Prandaj, e gjithë kjo i referohet motivimit dhe qëllimit jo shumë të fortë.

Motivimi dhe qëllimi janë gjithmonë paralel me njëri -tjetrin. Cili është ndryshimi midis këtyre dy koncepteve?

Qëllimi nënkupton një detyrë specifike, për shembull, të fitoni 10 mijë rubla në gjysmë ore dhe pastaj të fitoni rregullisht atë shumë. Motivimi mund të nënkuptojë që unë nuk do të marr një rezultat tani, dhe nuk do të jetë në shifra specifike, por në faktin se do të bëhem më i mirë, do të zhvillohem, etj. Kështu, motivimi është një proces, një qëllim është një rezultat.

Nëse qëllimi për një person është shumë i lartë (ai nuk beson se mund të arrijë rezultate të caktuara; nuk e di se çfarë lloj përpjekjesh duhet të bëjë për këtë), kjo do të ngadalësojë motivimin e tij. Metaforikisht, motivimi mund të krahasohet me energjinë që na tërheq përpara drejt një qëllimi.

Qëllimi dhe nevojat nuk përputhen

Qëllimi është një detyrë e qartë me një tregues të kornizës kohore dhe shumës ("Unë dua të fitoj vazhdimisht 10 mijë dollarë në muaj!"). Motivimi është ai që ju shtyn të fitoni ato $ 10,000 në muaj.

Pra, ju doni të fitoni ose të merrni një shumë të caktuar, por trupi juaj reziston ("Çfarë do të bëj me këto para? Unë nuk kam nevojë për rroba të shtrenjta të markës, nuk kam nevojë të paguaj një hipotekë për një apartament … Mund të blini një makinë me këto para, por pse? "), Energjia brenda jush nuk ndizet (" Epo, mirë, por jo! "). Dhe çdo gjë që i sugjeroni vetes, vetëdija nuk i përgjigjet thirrjes.

Një dukuri mjaft e shpeshtë kur njerëzit thonë se duan të fitojnë shumë, por kur shohin një çift të dashuruar, ata kanë lot në sy, zemra e tyre valëzon në gjoksin e tyre - brenda vetëdijes, reagimi shkon në gjëra krejtësisht të ndryshme. Ky është një lloj zëvendësimi - dua të fitoj shumë, por në realitet dua të dua dhe të jem në marrëdhënie harmonike dhe të bukura si të gjithë të tjerët përreth.

Gjithashtu ndodh situata e kundërt - një person përpiqet në çdo mënyrë të mundshme për të zgjidhur marrëdhëniet në familje, por në fakt shqetësohet për borxhet dhe pagesat ndaj kontraktuesve, duke kërkuar mundësi shtesë për të fituar para për të investuar në biznes. Trupi i jep atij një aluzion se interesi i vërtetë nuk është në marrëdhënie, por në para. Dhe derisa të zgjidhet kjo nevojë themelore emocionale, do të jetë e pamundur të zgjidhen probleme të tjera. Aty ku përqendrohet interesi i një personi, do të ketë më shumë energji, respektivisht, këto detyra do të zgjidhen me efikasitet më të madh.

Një qëllim abstrakt (pa dëshira specifike, pa vizualizim specifik, një kuptim të qartë të asaj që dëshironi saktësisht). Mund të ketë që ka mendime, por shpirti juaj nuk pranon të ndjekë këtë rrugë, prandaj qëllimi mbetet në nivelin e një detyre abstrakte (ju nuk e shihni atë dhe nuk e ndjeni atë)

Kur një person sheh një qëllim të ndërgjegjshëm dhe të kuptueshëm para tij, ai duket se e ndjen atë, praktikisht është në duart e tij. Pastaj energjia ndizet. Një burim i brendshëm nuk është i lidhur me një objektiv abstrakt; në fakt, ai nuk ekziston. Nëse nuk e dini se çfarë doni të arrini saktësisht (unë dua - nuk dua), atëherë ju nuk e dëshironi këtë fare. Përfundim - ky nuk do të jetë motiv, ju do të vazhdoni të jeni dembel, sepse energjia nuk është rritur.

Pika më e rëndësishme e të tre pikave është se dëshira dhe energjia e pastër duhet të jenë më të forta se të gjitha besimet, qëndrimet, idetë, qëllimet tuaja. Duhet të të "tërheqë" nga brenda. Nëse nuk është kështu, do të shtriheni edhe një herë në shtrat dhe do ta shikoni serialin për herë të njëzet e pestë - nuk ka rëndësi çfarë të bëni, thjesht të mos e bëni këtë gjë!

Si të merreni me mungesën e motivimit dhe çfarë të bëni në përgjithësi me gjithë këtë?

Vendosni qëllime të qarta, koncize dhe të kuptueshme për teknikën SMART.

Para së gjithash, identifikoni nevojën themelore, për këtë, drejtohuni në pjesën më të thellë të shpirtit tuaj, i cili me të vërtetë e di se për çfarë ka më shumë nevojë. Pavarësisht se si e mashtroni veten ("Unë kam nevojë për të fituar më shumë!"), Nëse shpirti juaj dëshiron paqe dhe relaks, përqafimet e një të dashur, takime të buta, romantike dhe të këndshme, nuk do të keni sukses në sferën materiale. Njiheni këtë nevojë në veten tuaj! Natyrisht, ka situata kur një konflikt lind dhe rritet brenda vetëdijes - ju mund të dëshironi të përqafoheni me të dashurin tuaj gjatë gjithë ditës, por ju ende duhet të fitoni para, sepse pas ca kohësh do të dëshironi të hani. Në këtë rast, gjithçka do të jetë ashtu siç jeni dakord me fëmijën tuaj të brendshëm. Uluni, shikoni brenda vetëdijes tuaj, kushtojini vëmendje nevojave tuaja, pranojini ato dhe thuajini vetes: "Po, unë shoh, ndiej, dëgjoj, kuptoj që ju doni më shumë përqafime, dashuri dhe romancë tani, por ka një detyrë tjetër më të rëndësishme. Nëse nuk e përmbushim, nuk do të kemi akullore, karamele, një fustan të ri. Ne nuk do të paguajmë për shërbimet komunale, nuk do të blejmë ushqime të shijshme, etj. " Thoni atë që është e rëndësishme për ju në këtë zonë dhe pajtohuni me veten: "Shikoni, sot do të bëjmë një shëtitje të vogël, por pastaj do të punojmë për dy ditë". Në çdo konflikt, gjëja kryesore është të gjeni një kompromis, kështu që gjeni këtë ekuilibër brenda vetëdijes tuaj.

Në rastin e situatës së kundërt (ju i thoni vetes se ju duhet të rregulloni marrëdhënien, por paratë po fluturojnë nga vetja juaj), pajtohuni përsëri: "Në rregull, më lër ta lëmë mënjanë këtë pyetje tani, do të pajtohem me gruan time. Unë e kuptoj që ne kemi një konflikt serioz të zgjatur, kjo krizë duhet të zgjidhet, por tani për tani kam një projekt në zjarr, më duhet ta bëj këtë. Le ta ngremë këtë çështje brenda një jave, por tani për tani do të jetojmë pa emocione, thjesht përpiquni t'i fikni ato."

Nëse marrim parasysh arsyet më të thella që ndikuan në faktin se motivimi juaj pushoi së "ndezuri" dhe filluat ta "shtyni" atë brenda vetes, mund të veçojmë prindërit dhe të afërmit shtypës që e shtynë çdo zgjim të fortë. Prandaj, që nga fëmijëria e hershme, ju u mësuat me situatën kur, kur u shfaq gëzimi, nëna, babai, gjyshi ose gjyshja thjesht e "shtynë" atë përsëri në vetëdijen tuaj ("Pse po kërceni në shtrat?!"). Relativisht, ju u detyruat të luani një lojë të qetë, dhe kjo është e barabartë me ndëshkimin, sepse keni dashur të hidhni të gjithë ngarkesën e energjisë.

Nëse në fëmijëri keni pasur situata të ngjashme, një mekanizëm i përpunuar tashmë është fiksuar në nënndërgjegjeshëm. Sapo të ketë eksitim, diçka ju frymëzon fort, ju vetë tërhiqeni prapa - për t'u ulur në vend, asgjë nuk mund të bëhet, sepse nuk jeni të denjë për të; ju nuk mund të merrni atë që dëshiron eksitimi juaj; ju duhet të uleni në heshtje në një cep dhe të mos dëshironi asgjë fare në këtë jetë.

Kështu, ju vetë "mbështilleni veten", dhe pas kësaj nuk doni më asgjë. Ajo që vërtet keni dashur të merrni në jetë, nuk mundeni; ju vetë e keni bindur veten se ju dhemb të doni diçka të keqe. Përfundim - Unë nuk do ta bëj, më mirë të pretendoj se nuk dua asgjë. Kështu që një person shtyp në vetvete çdo energji, eksitim dhe frymëzim - ai tashmë ishte mësuar ta bënte këtë me sukses në fëmijëri.

Mësoni të përfshini dëshirat tuaja, filloni t'i dëgjoni ato, zbuloni nevojat tuaja të vërteta, pavarësisht sa e dhimbshme mund të jetë!

Situata kur një person zgjedh midis marrëdhënieve dhe parave është mjaft e zakonshme në kohën tonë. Në sfondin e saj, shumë njerëz kanë një zëvendësim - unë dua të jem në një lidhje, por do të gjej një punë të dytë. Pse? Painfulshtë e dhimbshme për një person të pranojë faktin se ai me të vërtetë dëshiron vëmendje të thjeshtë njerëzore, përfshirje emocionale, kujdes dhe marrëdhënie - gjëra të thjeshta që u shtypën për të në fëmijëri, të refuzuara nga anëtarët e familjes (fëmija madje mund të ketë turp për nevojën për kontakt emocional).

Pra, nëse familja e ka ngurtësuar nevojën e fëmijës, në moshën e rritur ai do të ketë një perceptim mjaft të dhimbshëm të nevojës së tij të vërtetë, dhe, si rezultat, zëvendësimi do të fillojë. Hapi tjetër është dembelizmi dhe zvarritja.

Kërkoni nevojën tuaj themelore, atëherë mund të gjeni energjinë e brendshme për ta përmbushur atë. Dhe energjia është motivi që do t'ju çojë drejt qëllimit tuaj. Vetëm atëherë dembelizmi do të zhduket!