2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Le të themi se çfarë ju ndodhi sulm paniku dhe filluat të lexoni të gjithë informacionin mbi këtë temë. Dhe tani ata e gjetën këtë artikull timen. Për çfarë do të bëhet fjalë?
Unë me siguri nuk do t'ju them se si të merreni me sulmet e panikut vetë!
Sepse kjo është një e keqe dhe, në fakt, e keqe, e cila do t’ju inkurajojë që të vazhdoni të ziejmë në lëngun tuaj. Çdo përpjekje për vetë-ndihmë herët a vonë do të kthehet kundër jush. Likeshtë si të dalësh nga gropa vetë gjatë shiut, skajet e lagura të të cilit do të shemben vazhdimisht dhe gropa vetëm do të rritet. Pse?
Kështu funksionon psikika jonë - një ajsberg, 80% e të cilit është nën ujë.
Atëherë, për çfarë ka kuptim të flasim? Rreth vetë-diagnostikimit! Çfarëdo që mund të thotë dikush, por në pjesën më të madhe njerëzit vijnë tek një psikolog tashmë me një vetë-diagnozë dhe një çift më shumë diagnoza nga specialistë të tjerë.
Vetë-diagnostikimi është më pak i dëmshëm sesa vetë-ndihma. Të paktën, ndihmon për të gjetur një specialist të kualifikuar.
Pra, le të kalojmë në vetë-diagnozën për një sulm paniku. Këtu do të flas vetëm për çrregullimet e spektrit neurotik nga përvoja ime terapeutike.
Zakonisht, sulmet e panikut hasen kur:
- çrregullim ankthi;
- çrregullim obsesiv kompulsiv;
- çrregullimi i stresit post-traumatik.
Si të dalloni?
NË panik i shqetësuar opsioni është gjithmonë atje paniku i parë! Të gjitha ato të tjera bazohen në këtë rast të parë. Kujtimi për të, një parandjenjë e pashpjegueshme, shkakton një sulm. Kjo herë e parë, e veçantë dhe e papritur, nuk mund të harrohet. Më shpesh, ky sulm rezulton në një skanim mendor të trupit. Si rezultat, çrregullimi i ankthit i përmbahet një prej proceseve fiziologjike: rrahjeve të zemrës, frymëmarrjes, gëlltitjes, urinimit, tretjes ose ereksionit.
Çrregullim obsesiv kompulsiv gjithashtu mund të shkaktojë panik. Por në këtë rast, do të ketë një rritje graduale të ankthit për shkak të mendime obsesive ose veprimet detyruese … Sulmet e panikut OCD kanë të bëjnë me kontrollin dhe humbjen. Nëse një person i shqetësuar përqendrohet në kontrollin e ndjenjave, atëherë një person anankast përqëndrohet në kontrollin e mendimeve. Këto mendime janë shpesh të kundërta dhe të papritura.
Çfarë mund të tregojë panik si pasojë PTSD? E para është vetë trauma e fundit … Në këtë rast, paniku nxitet nga një situatë nxitëse e lidhur me trauma ose kthim mbrapa. Çrregullimi post traumatik ka simptoma të forta fiziologjike - dhimbje në pjesë të ndryshme të trupit dhe këto dhimbje nuk priten. Nuk do të ketë luftë të brendshme me veten dhe përfitime dytësore, por sipas ndjenjave PTSDDo të ndihet më së afërmi si një sëmundje somatike.
Për çfarë shërben një diagnozë e tillë? Për të zgjedhur qëllimet e psikoterapisë.
Në rast se çrregullime ankthi ndjenjat dhe marrëdhëniet me njerëzit do të dalin menjëherë në pah. Puna me fëmijërinë dhe marrëdhëniet me prindërit do të jenë efektive.
Në obsesiv-kompulsiv opsioni është të menduarit më i rëndësishëm dhe aftësia për të menduar në mënyrë fleksibile. Sigurisht, gjithçka do të vijë tek fëmijëria dhe prindërit, por më vonë mendimet dhe ritualet ndaloni rritjen e ankthit.
Punoni me çrregullim post-traumatik është punë me ndjesi trupore. Zhytja në fëmijëri ose një ndryshim në të menduarit nuk do të ndihmojë shumë këtu, dhe madje mund të përkeqësojë gjendjen.
Pyesni, a nuk është një psikolog apo psikoterapist ai që duhet të vendosë për këtë?
Në mënyrë ideale? Po.
Por psikoterapi nuk është vetëm një kurë. Dhe shërimi i shpirtit nuk është shkrirje e eshtrave, kërkon përpjekje, bashkëpunim me një psikolog.
Shpesh njerëzit nënvlerësojnë problemet psikologjike, dhe çdo problem mund të kthehet në një çrregullim serioz. Kujdesuni për shpirtin tuaj, sepse mund të dalë i pavdekshëm.
Recommended:
Ne Jemi Shumë Të Ngjashëm, Por Krejtësisht Të Ndryshëm. "MAMA" - Psikotipe Kushtetuese
Fillo "MAMA" - teori kushtetuese. Psikosomatikë të shëndetshëm . Unë e vërej menjëherë, meqenëse nuk jam mbështetës i diagnostikimit nga artikujt në internet, nuk do të jap kritere të qarta diagnostikuese si për llojin kushtetues (dhe shumica e tij është e përzier me ne, dhe janë kombinimet e llojeve që tregojnë dallimet tona, individualitetin tonë) dhe psikotipin.
Çfarë është "psikosomatika E Kancerit"? Nëse Nuk është Ofendim, Atëherë Cili është Problemi I Psiko-onkologjisë?
Filloni Në kërkim të "shkaqeve" psikologjike të kancerit, është e pamundur të bëhet me teza dhe metafora të thjeshta. Artikulli që kam shkruar doli të ishte shumë i gjatë, kështu që e ndava në dy pjesë. E para, si të thuash, një përmbledhje, flet për lidhjen midis psikikës sonë dhe zhvillimit të onkologjisë.
Specifikat E Punës Me Njerëz Me Theks Të Ndryshëm Të Karakterit
Sigmund Freud mund të konsiderohet si një nga themeluesit e psikoterapisë dhe psikologjisë praktike. Dhe mund të themi me siguri se metoda e punës që ai propozoi - psikoanaliza - është baza për shumicën e fushave të psikoterapisë që janë shfaqur më vonë.
Çfarë është Një Sulm Paniku?
"Ai që zë panik vdes njëqind herë, jo një herë." Seneka Mirësevini në botën e panikut! Kam dëgjuar ftesa të tilla në filmat horror. Paniku është me të vërtetë si një film horror. Imagjinoni që jeni vetëm mes shumë njerëzve.
Pse Mentorët Dhe Mësuesit Tanë Janë Të Ndryshëm Dhe Jo Ashtu Siç Duam Të Jenë?
Askush nuk mund të bëjë pa mësues në jetë. Dhe jo vetëm në shkollë. Nëse një person dëshiron ndryshime cilësore, një nivel të ndryshëm të ardhurash, për t'u bërë një personalitet i ri, një mentor është pikërisht ai udhëzues. Për shkak se ai është tashmë atje, ai ka grumbulluar përvojë të provës dhe gabimit, plot gunga dhe gjunjë të lodhur, ai tashmë di gjithçka për kurthet dhe vështirësitë, si t'i anashkalojë dhe kapërcejë ato.
