Ushtrimi Për Të Identifikuar Shkaqet E Fshehura Të Depresionit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shpesh, identifikimi i shkaqeve të vërteta të një gjendje depresive është i vështirë, pasi kujtimet e lidhura me to mund të jenë aq të dhimbshme saqë ato shtypen në të pavetëdijshmen, dhe vetëdija kalon me ndihmën e shpjegimeve të tjera. Sidoqoftë, kur punoni me një gjendje psikologjike negative, është shumë e rëndësishme të godisni saktësisht objektivin - thelbin e burimit të kësaj gjendje - dhe ta shkatërroni atë.

Për të identifikuar shkaqet e vërteta të depresionit në mënyrën më efektive dhe të sigurt dhe për të arritur përmirësimin më të shpejtë të gjendjes, unë përdor metoda të terapisë emocionale-figurative, përfshirë ushtrimin e mrekullueshëm diagnostikues "Udhëtimi në një Tokë të Zymtë", krijuar nga ND Linde.

Unë do t'ju tregoj për këtë duke përdorur shembullin e punës me klientin tim Dina, 25 vjeç (emri i ndryshuar, leja për publikim e marrë). Dina ankohet për apati, humor të ulët, luhatje emocionale dhe thotë se ajo po përjeton një gjendje të tillë për një kohë shumë të gjatë. I riu i saj këmbënguli t'i drejtohej një psikologu, i cili e kuptoi se një sfond kaq i ulët i humorit nuk ishte normal, ndërsa vetë Dina pothuajse ishte pajtuar me faktin se ajo do të ishte kështu për pjesën tjetër të jetës së saj, pasi ilaqet kundër depresionit përshkruanin vazhdimisht nga mjekët nuk sollën lehtësim të konsiderueshëm.

Unë i kërkoj Dinës të prezantojë: "Ju, në shoqërinë e miqve të sjellshëm dhe të gëzuar, shkuat në një fushatë në një vend të zymtë. Çdo gjë-gjithçka që vjen gjatë rrugës atje është shumë e zymtë. Nëse takoni ndonjë objekt të zymtë ose një krijesë të zymtë të gjallë, ju dhe miqtë tuaj të gëzuar e rrethoni atë nga të gjitha anët dhe studioni. Mund të flisni me të ose të bëni diçka për të në mënyrë që përfundimisht ta zhgënjeni. Ju mund të zini mendërisht vendin e këtij subjekti dhe të kuptoni se çfarë mendon dhe ndjen. Kur të zgjidhni sekretin e tij, do t'ju duhet ta bëni atë të gëzuar dhe të lumtur."

Gjëja e parë që Dina takoi në një vend të zymtë ishte një re e madhe, e cila shkaktoi një ndjenjë të pashpresës dhe pashpresës së plotë. Duke imagjinuar veten në vendin e një reje, vajza tha se ajo thjesht po shpërthente me lotë të pashprehur, sepse nëna e saj nuk i kushtoi vëmendje asaj, dhe gjithashtu ndaloi të qajë, sepse ju mund të qani vetëm nëse dikush vdes (për fat të keq, klientët shpesh flasin për një qëndrim të tillë në familje).

Dina tha se në familjen e tyre ishte përgjithësisht një ndalim për shprehjen e emocioneve: ishte gjithashtu e pamundur të qeshësh me zë të lartë, në mënyrë që të mos shqetësosh prindërit, të cilët ishin gjithmonë të zënë dhe për të gjitha kërkesat e Dinës për të luajtur me të ata thanë: Shkoni ta luani vetë!”.

Pastaj përdor teknikën e soditjes së shiut të shpikur nga N. D. Linda që lotët të mos qajnë. Isshtë shumë efektive kur punon me klientë të cilët, për arsye të ndryshme, e kanë të vështirë të shprehin emocionet e tyre. Ka rënë shi në vendin e Dinës për një kohë shumë të gjatë - janë grumbulluar shumë lotë të padepërtueshëm.

Shiu vazhdoi të binte, por Dina vendosi të vazhdonte udhëtimin dhe takoi një lepur të vogël të ngrirë gjatë rrugës, i cili shikonte statujën e akullit me sy të trishtuar. Duke imagjinuar veten në vendin e një lepur, vajza tha që ai ëndërron vetëm një gjë - të përqafohet fort, dhe mbi të gjitha ai pret përqafime nga kjo statujë e paarritshme. Dina tha se do të donte shumë ta vizatonte këtë, por refuzoi shkumësa me ngjyra, duke shpjeguar se në një vend të zymtë nuk ka vend për ngjyra.

Pastaj i kërkoj vajzës të imagjinojë veten në vendin e statujës, dhe Dina thotë se ajo menjëherë u ndje shumë e trishtuar dhe e ftohtë. Sidoqoftë, kur shikoi lepurin nga vendi i statujës, ajo ndjeu dashuri dhe butësi për të, por në të njëjtën kohë një ngurtësi të fortë, sikur të ishte e privuar nga mundësia për të shprehur ndjenjat e saj, sepse nuk ishte mësuar kjo Dina kujton se si nëna e saj më tha se nëna e saj (gjyshja e Dinës), e cila i mbijetoi luftës, ishte gjithmonë shumë e ashpër dhe e përmbajtur.

Pastaj i themi statujës (projeksioni i nënës në pavetëdije të Dinës): "Unë ju lejoj të jeni gjithashtu gjallë, të ndiheni, të shprehni lirshëm ndjenjat tuaja!", Dhe statuja bëhet nëna e re e Dinës - në moshën kur Dina ishte pak. Lepurushi kthehet në një vajzë të vogël, dhe ajo dhe nëna e saj nxitojnë të përqafojnë njëri -tjetrin.

Papritmas rezulton se shiu ka mbaruar, dhe reja është kthyer në diell. Dina tha se ndihej shumë më mirë, dhe gjithashtu kuptoi që nëna e saj e donte me të vërtetë, ajo thjesht nuk dinte si t'i shprehte ndjenjat e saj. Më në fund Dina shpërtheu në lot dhe pati lot lehtësimi.

Në takimet e mëposhtme, ne vazhduam të punojmë me mjetet e terapisë me imazhe emocionale. Tani Dina ndihet mirë: apatia dhe depresioni i saj janë zhdukur plotësisht, dhe ndryshimet e humorit të saj janë ulur ndjeshëm.