40 Pyetje Për Të Identifikuar Përfitimet Kryesore Të Sëmundjes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Fillimisht, interesi për psikosomatikën popullore u shkaktua pikërisht nga dëshira për të zvogëluar ankthin neurotik, i cili në një mënyrë ose në një tjetër shoqëron çdo çrregullim dhe sëmundje psikosomatike. Në formën e një artikulli, një tryeze ose një libri, ajo "diagnostikon" shpejt, jep një arsye të gatshme dhe këshilla se si të rregullojmë gjithçka. Në të njëjtën kohë, sa më shumë, aq më shumë bëhet e qartë se "diagnoza" shpesh është e gabuar, arsyeja e gatshme është e papërshtatshme dhe këshillat janë joefektive ose thjesht të pazbatueshme në praktikë. Dhe nëse në fillim u lehtësuam kur, nga një valë magjike e faqes, "të gjithë mësuan për veten e tyre", atëherë më pas morëm zhgënjim dhe ankth edhe më të madh, sepse nëse "të gjithë e morën vesh dhe nuk mund të bënin asgjë për këtë, atëherë çfarë do të ndodhë tani!?".

Ky shënim mund të jetë një ndihmës i mirë (një nga elementët) për ata që e kuptojnë se psikosomatika është një shkencë komplekse, dhe njohuritë, koha, ndihmësit dhe gatishmëria për të punuar mbi veten janë të nevojshme për të analizuar dhe identifikuar shkaqet e vërteta. Në praktikën time, kishte raste të ndryshme apelimi: si çrregullime ashtu edhe sëmundje, probleme situative dhe kronike, të lehta dhe të pashërueshme, etj. Arsyet e tyre psikologjike për shfaqjen e kësaj apo asaj sëmundjeje (ose më mirë, një simptomë, sepse jo gjithmonë me të theksuara ndjesi të sëmundjes fizike, ne me të vërtetë kemi një lloj sëmundjeje). Prandaj, në një kuptim, është universale dhe është e rëndësishme të dëgjoni veten kur merrni parasysh secilën nga çështjet, edhe nëse duket se nuk ka të bëjë me ju.

Pyetësori tematik që identifikon përfitimet kryesore të çrregullimeve dhe sëmundjeve psikosomatike *

Më poshtë janë një numër deklaratash, secilës prej të cilave i janë dhënë dy blloqe vlerësimi. Unë bllokoj - ndikon në arsyet që munden kontribuojnë në shfaqjen "simptomë" (sëmundje ose çrregullim), blloku II - ndikon në arsyet që munden mbaj sëmundje (kur ne nuk mund ta heqim qafe në asnjë mënyrë). Pasi të keni lexuar deklaratën, jeni të ftuar të mendoni se si lidhet me jetën tuaj reale, karakterin tuaj dhe situatën aktuale, dhe pastaj të vlerësoni shkallën e pranisë së një besimi të tillë, ku 10 pikë definitivisht kanë të bëjnë me mua, dhe 0 - ka nuk ka lidhje me mua.

1. Në fakt, sëmundja ime më ndihmon të largohem nga një situatë e pakëndshme.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

2. Sëmundja ime më ndihmon të vonoj marrjen e një vendimi ose ta transferoj vendimin te njerëzit e tjerë

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

3. Sëmundja ime ndihmon të mos komunikoj dhe të mos bashkëveproj me njerëz të veçantë

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

4. Për shkak të sëmundjes sime, marr kompensim ose përfitime nga shteti, autoritetet, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

5. Së fundi, mund të pushoj, të fle, të mos vrapoj askund, të mos nxitoj, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

6. Gjatë sëmundjes sime, fillova të shikoja shumë gjëra në jetën time ndryshe, ndryshova qëndrimet, qëllimet, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

7. Sëmundja ime më ndihmon të sigurohem që të gjithë të më lënë vetëm, të paktën për një kohë.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

8. Unë kam një sëmundje të rëndë, njerëzit më respektojnë që e përballova me kaq guxim, më dhanë shembull

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

9. Sëmundja ime më ndihmon të mbaj pranë vetes personin e duhur (kë?) Ose të mbaj familjen time

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-a Falë sëmundjes, unë nuk mund të përshtatem me standardet e shoqërisë dhe të mos përmbush pritjet e njerëzve të tjerë

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-b Për shkak të sëmundjes, unë nuk mund t'i ndjek rregullat, të bëj çfarë të dua dhe nuk do të marr asgjë për të.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

11. Kur sëmurem, më në fund më "vërejnë", dëgjojnë mendimin tim, plotësojnë dëshirat e mia

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

12. Falë sëmundjes sime, pashë kuptimin e jetës, fillova ta vlerësoj jetën dhe dua të jetoj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

13. Sëmundja ime më ndihmon të mos bëj një punë specifike (çfarë?), Detyra, provime të kaluara, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

14. Kur sëmurem, ndiej më shumë vëmendje, mbështetje, kujdes dhe dashuri për ata që më rrethojnë.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

15. Sëmundja më dha njohje të reja, komunikim, mbështetje të njerëzve që kuptojnë, miq të rinj

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

16. Sëmundja më ndihmon të them "jo", mund t'i refuzoj me besim njerëzit e tjerë që i referohen gjendjes sime

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

17. Sëmundja ka mbushur boshllëkun në jetën time, kam një regjim dhe një orar, shkoj tek mjekët, bëhem i kontrolluar, mbaj shënime për lajmet rreth sëmundjes sime, ngjarjet, udhëtimet, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

18. Sëmundja më ndihmon të ndryshoj, të bëhem person i ri, të kujdesem për veten, të dëgjoj më shumë trupin tim, ta vlerësoj, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

19. Kjo sëmundje ishte tek i dashuri im, i cili vdiq. Falë saj, unë ndjej një lidhje me të, e mbaj mend dhe e kuptoj më shumë.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

20. Kjo sëmundje e kemi të trashëgueshme, herët a vonë ajo do të shfaqet akoma

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

21. Falë sëmundjes, mund të refuzoj aktivitete "të rrezikshme": udhëtime, udhëtime, fluturime, punë me elementë të rrezikshëm, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

22. Sëmundja ime më ndihmon të shpjegoj të tjerët pse nuk kam arritur asgjë në jetë (nuk kam arritur sukses në karrierën time, nuk kam marrë një punë të mirë, nuk kam krijuar familje, nuk kam miq, etj.)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

23. Sëmundja ime më shtyri të shkruaj një testament, të mendoj se si, çfarë dhe kujt t’i lë pas, çfarë kam, çfarë kam arritur, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

24. Sëmundja më ndihmon të mos përputhem me rolin tim seksual ose funksionet shoqërore

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

25. Sëmundja ime është si një pushim, në jetë mbaj maska dhe luaj rolet e njerëzve të tjerë për një kohë të gjatë. Sëmundja më jep mundësinë të jem vetvetja për një kohë

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

26. Sëmundja bën të mundur mos mendimin se nuk kam më burime, nuk kam ku të tërheq ide, frymëzim, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

27. Sëmundja më ndihmon të ndalem në kohë, të kufizohem në biznes, kontakte, argëtim, etj., Ajo vepron si rregullator

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

28. Sëmundja ime më ndihmon të krijoj një klimë respekti, heshtjeje dhe qetësie në familjen time (për t'u siguruar që nuk ka skandale, mosbindje, etj.)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

29. Kur marr trajtim, bëhem më argëtues, krijoj, frymëzohem dhe energjizohem

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

30. Në kujtesën time ka një kujtim që helmon tërë jetën time. Sëmundja më ndihmon ta përballoj (të mos mendoj për të ose të shlyej fajin tim)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

31. Kur jam i sëmurë, më në fund mund t'i lejoj vetes të marr hobin tim, veten dhe gjithçka që më sjell kënaqësi, pa u ndjerë fajtor.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

32. Sëmundja më stimulon për arritje të mëdha, për më shumë fitime, lëvizje, zhvillim, më ndihmon të mos qëndroj në vend, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

33. Kur njerëzit zbulojnë se me çfarë jam i sëmurë, ata menjëherë bëjnë lëshime. Sëmundja më bën më të lehtë të arrij atë që dua.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

34. Në sëmundjen time, unë dukem si një idhull, vetëm njerëzit e qarqeve të veçanta kanë një sëmundje të tillë

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

35. Sëmundja ime më jep mundësinë të mos kem marrëdhënie të ngushta, të jem miq me dikë për një kohë të gjatë, të jetoj së bashku, të takohem shpesh, etj.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

36. Unë e perceptoj sëmundjen time vetëm si një ndëshkim, si karma, si një shteg, si një shenjë, si një shlyerje (nënvizoni sipas nevojës)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

37. Të tjerët janë fajtorë për sëmundjen time - prindërit, të afërmit, shefi, etj. Unë jam duke pritur që ata ta kuptojnë këtë dhe të shlyejnë fajin e tyre.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

38. Sëmundja ime më bën të veçantë, unike, jo si të gjithë të tjerët

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

39. Sëmundja është vetëm një mundësi për të zhvendosur vëmendjen nga një i afërm tjetër i sëmurë ose problematik ndaj vetes

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

40. Thellë në zemrën time jam i kënaqur që u sëmura me këtë, sepse Kohët e fundit, jeta është bërë aq shumë sa nuk ka dëshirë për ta luftuar, nuk shoh perspektivë

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

Pyetjet që fitojnë numrin maksimal të pikëve (mbi 6) ndihmojnë për të zbuluar tablonë e madhe. Pasi të keni identifikuar se si sëmundja juaj po ju ndihmon, krijoni një listë prej 10 pikësh se çfarë mund të bëni për ta marrë "atë" në një mënyrë tjetër, më konstruktive, pa përdorur sëmundjen dhe trupin. Hartoni hapat e parë për secilin artikull dhe vendosni afate kohore realiste për përfundimin e tyre. Nëse ju mungon diçka, shkruani mënyrat sesi të merrni atë që mungon ose me kë të kontaktoni për ndihmë.

Vini re se rezultatet e larta për pyetjet nr. 8, 9, 10-b, 17, 19, 20, 22, 24, 25, 26, 27, 30, 36, 37 dhe 40 tregojnë një nevojë të shtuar për të parë një psikoterapist.

_

* Pyetësori tematik për identifikimin e avantazheve kryesore të çrregullimeve dhe sëmundjeve psikosomatike // Lobazova A. A. "Puna individuale me një psikolog". Manual metodologjik informues në kuadër të programit të mbështetjes dhe rehabilitimit të pacientëve me kancer në MC "Panacea Shekulli 21". Kharkov, 2008.