2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nëse shpesh ju duhet të përballeni me sulme nga të tjerët, zhvlerësim, meritoni miratim, nëse ndjeni shpërfillje për nevojat tuaja nga ana e të tjerëve, manipulim, nëse ju vetë jeni ofenduar dhe mendoni se bota është e padrejtë, nëse nuk keni vendosmëri të mjaftueshme në punët e përditshme, ju jeni të përhumbur nga dyshime të vazhdueshme, ankth, është e vështirë të mbroni kufijtë personalë, atëherë duhet të punoni në pohimin e sjelljes tuaj.
Parimi i sjelljes pohuese thotë: "Unë nuk ekzistoj për të përmbushur pritjet tuaja, ju nuk ekzistoni për të përmbushur pritjet e mia …".
Nëse flasim drejtpërdrejt për termin "pohueshmëri", atëherë ai vjen nga anglishtja "pohoj" - të këmbëngulësh për veten, të mbrosh të drejtat e dikujt.
Sidoqoftë, ju mund të këmbëngulni dhe të mbroheni në mënyra të ndryshme: ju mund të përdorni në mënyrë agresive, me ndihmën e një sulmi, dinake, manipulime. As njëri as tjetri nuk zbatohet për sjelljen pohuese.
Sjellja pohuese përfshin respektimin e kufijve tuaj dhe respektimin e kufijve të të tjerëve.
Në procesin e punës me klientët në temën e mbrojtjes së kufijve personalë, ndonjëherë has në rezistencë. Rezistenca lind nga besimi se të qenit agresiv është e keqe. Për të neutralizuar këtë qëndrim, unë inkurajoj klientin të mësojë të dallojë përgjigjet agresive nga ato pohuese.
Kryesorja e aftësisë është të përcaktoni kufijtë tuaj dhe të mos e ulni dinjitetin tuaj me abuzime, fyerje, shpërthime afektive.
Sjellja pohuese nënkupton aftësinë për të pasur një dialog konstruktiv, për të gjetur zgjidhjen më të mirë, nëse është e mundur.
Me gjithë avantazhet e saj, sjellja pohuese është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të mos grumbulluar tension dhe emocione negative, por për të reaguar ndaj tyre.
Përveç reagimeve të jashtme, është e nevojshme të rritet vetëvlerësimi, ndjenja e pavarësisë së brendshme, vetë-mjaftueshmëria.
Në praktikën time, formimi i sjelljes pohuese bëhet në 5 faza
Faza e parë - trajnimi në aftësitë e identifikimit të qëndrimeve jopërshtatëse, njohja e emocioneve dhe nevojave të tyre. Faza e dytë - diagnostikuese, përcaktimi i stileve (përballimi) i të menduarit dhe sjelljes suaj, hulumtimi i mekanizmave të mbrojtjes suaj psikologjike, metodat e përballimit, llojet dhe niveli i viktimizimit, pragu i tolerancës ndaj frustrimit (ndjeshmëria ndaj stresit). Faza e tretë - trajnimi në aftësitë e njohjes së ndikimeve manipuluese, modelimi i situatave stresuese dhe sjellja juaj adaptive në to, formimi i një përgjigjeje adaptive në realitetin tuaj të përditshëm. Faza e katërt - punoni në përcaktimin e identitetit tuaj ("Kush jam unë?"), duke rritur vetëvlerësimin. Faza e pestë - duke përmbledhur.
Recommended:
Jeta Juaj Ndikohet Nga Mënyra Se Si Keni Lindur Dhe A është E Mundur Të Dilni Nga Ky Ndikim?
Lindja. Dedikuar për të gjithë ne, bebe të mahnitshme))) Unë gjithmonë kam ndjekur zemrën time, edhe në shkencë. Dhe kështu, kur u impresionova thellë nga zbulimet e Stanislav Grof, më duhej të përballesha me reagime të ndryshme të njerëzve ndaj këtij informacioni.
Roli I Viktimës Në Një Skenar Të Dhunës Në Familje. Sjellja E Viktimës. "Thirrja E Sakrificës"
Le të pajtohemi menjëherë - përgjegjësia për dhunën bie mbi autorin. Kjo është përgjegjësi personale. Nuk mund të ndahet me askënd. Por në skenarin e dhunës në familje, të dy përfshihen: "përdhunuesi" është ai që kryen dhunën dhe "
Si Të Dilni Nga Pozicioni I Viktimës Në Marrëdhëniet Me Prindërit
1 mënyrë - kaloni frikën e zhgënjimit nga prindërit dhe zbuloni të vërtetën rreth tyre. Ekziston vetëm një e vërtetë për prindërit - ata kurrë nuk do të jenë njësoj siç keni imagjinuar për ta. Nëse prindërit janë të ftohtë ose refuzojnë, ata kurrë nuk do të jenë të ngrohtë dhe mbështetës.
Si Të Dilni Nga Ndalimet Stërgjyshore Dhe Të Bëheni Një Grua E Suksesshme?
Ira ishte e martuar, dy fëmijë dhe 10 vjet jetë familjare pas saj. Burri i saj u zhduk për të punuar jashtë vendit, dhe vetë Ira punoi si një sipërmarrëse private në sektorin e shërbimeve. Puna personale filloi me një kërkesë për marrëdhënien me nënën time - e hidhur, e konfliktuar, me shumë ankesa, pastaj për fëmijët dhe më në fund i erdhëm dhimbjes së saj - është turp të jesh më i suksesshëm se burri i saj.
Si Një Njeri Mund Të Zhvillojë Vetëbesim: Një Qasje Strategjike Dhe Taktike
Lumturia e një njeriu qëndron në aftësinë e tij për t'u realizuar në jetë, për të zbuluar potencialin e tij përmes arritjes së qëllimeve të tij, për të krijuar diçka të rëndësishme, të vlefshme, interesante. Një shënues i "përfshirjes"
