KU FILLOJ NDRYSHIMIN?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ku të filloni ndryshimin?

Së pari, peshoni me cfare ndahesh konkretisht Çfarë ndodh nëse vendosni të ndryshoni diçka dhe anasjelltas, nëse lini gjithçka ashtu siç është? Shtë e rëndësishme të analizoni jo aq rrethana të jashtme sa ndjenjat dhe përvojat tuaja. Çfarë do t’ju japin emocionalisht këto ndryshime? Kënaqësia, vetë -realizimi, krenaria për veten, ose ndoshta qetësia, një ndjenjë lirie dhe plotësia e jetës - atëherë shkoni me guxim përpara. Nëse këto janë detyrime shtesë që rëndojnë jetën tuaj, kufizime, një ndjenjë detyre ndaj një pale të tretë - mendoni nëse po ikni nga problemet.

Shpesh lindin ndjenja konfliktuale. Dhe kjo është gjithashtu e natyrshme. Gjëja kryesore është se ekziston një dëshirë dhe rezultati i pritshëm sjell me vete probleme pozitive, dhe jo shtesë.

Me tutje ne hartojmë një plan ndryshimi. Specifikoni një kornizë të caktuar kohore: në varësi të madhësisë së ndryshimit. Nëse ndryshimi është global, ndani atë në disa detyra të vogla me të cilat do të përballeni gradualisht.

Ndryshimet duhet të jenë konsistente. Nëse dëshironi të ndryshoni gjithçka brenda një dite dhe njëherësh, atëherë ka shumë të ngjarë që brenda një muaji të bini nga stresi i rëndë ose të braktisni sipërmarrjen tuaj, duke e konsideruar të parealizueshme.

Gjeni mbështetje. Mund të jetë një person që është një autoritet për ju në këtë fushë ose një mik me të cilin do të shkoni në palestër së bashku. Gjëja kryesore është se ky person ju "tërheq" jashtë në rast stanjacioni ose ndihmon për të përballuar dyshimet.

Vizualizo, afrohuni sa më shumë me atë që dëshironi. Si do ndryshosh? Çfarë lloj njerëzish do të jenë përreth jush? Çfarë gjërash do të keni? Në cilin ritëm të jetës do të jetoni? Por mbani mend, ëndrrat nuk kanë për qëllim të zëvendësojnë realitetin.

Di të shijosh momentin. Pas çdo hapi të suksesshëm në rrugën drejt ndryshimit, ndaloni, shikoni prapa dhe jini në procesin e bërjes së ndryshimit. Mësohuni me gjëra të reja, përqendrohuni në ndjesi të reja. Dhe vetëm atëherë ecni përpara.

Mos u dekurajoni nga dështimi. Suksesi do përpjekjen. Suksesi duhet të jetë me vlerë për ju. Aftësia për të kapërcyer vështirësitë në rrugën drejt asaj që dëshironi është ajo që dyfishon kënaqësinë e arritjes.

Nëse jeni një person i rrezikshëm, mund të hyni të gjithë menjëherë: për shembull, ai do të paguajë menjëherë për studimet e tij për gjashtë muaj ose një vit paraprakisht. Sapo të doni të "ktheni", do të kuptoni që paratë tashmë janë paguar. E njëjta gjë do të ndodhë nëse, për shembull, u tregoni të gjithëve që njihni për ndryshimet e ardhshme. Nuk do të ketë kthim mbrapa, sepse të gjithë do të presin veprim aktiv nga ju.

Dhe mbani mend, kudo që të jemi, ne gjithmonë e marrim veten me vete. Nëse vendosni të ndryshoni jetën tuaj, filloni me veten. Një vështrim i ri në botë, në situatën, tek njerëzit dhe, më në fund, te vetja - këta janë paraardhësit e vërtetë të ndryshimeve, por jo vetëm një e hënë tjetër në kalendarin ose fillimin e vitit.

Mos bëni ndryshime drastike nëse:

• Dëshironi të heqni qafe diçka negative duke kompensuar të tjerët. Për shembull, sapo u nda me një burrë dhe menjëherë po kërkon një lidhje tjetër për shkak të ndjenjave të vetmisë dhe ankthit. Së pari ju duhet të merreni me emocionet, dhe pastaj të filloni me zgjidhje të reja.
• Kjo është sjellja juaj e zakonshme në situata stresuese ose krize. E ashtuquajtura "shpëtim nga problemet".
• Kjo nuk është dëshira juaj, por një detyrim nga jashtë. Nëse dikush nga mjedisi juaj vërtet dëshiron t'ju shohë si bjonde, ose një shoqe ju bind të shkoni me të për të studiuar në një qytet tjetër, por ju me të vërtetë nuk dëshironi, kjo nuk do t'ju sjellë ndonjë gëzim.

Çfarë mund të na mbrojë nga ndryshimet pozitive në jetë?

• Orientimi për mendimin e të tjerëve: "çfarë do të thonë njerëzit?" Njohni të drejtën për të ndërtuar jetën tuaj pa marrë parasysh opinionet e shumta të njerëzve.
• Një zakon ose të qenit në një zonë rehatie: "pse të ndryshosh diçka - është stres i panevojshëm", "mund të jetë më keq", "Unë do të toleroj, atëherë gjithçka do të funksionojë vetë". Stabiliteti dhe parashikueshmëria qetësohen, por nuk japin gjënë kryesore - një ndjenjë suksesi, aftësia për të përballuar vështirësitë, krenaria për arritjet e tyre dhe aftësia për të përballuar vështirësitë. Bëni diçka që do të rrisë vetëvlerësimin tuaj.
• Frika nga e ardhmja: "si mund të ndryshoj diçka nëse kam akoma një situatë kaq të paqëndrueshme", "nesër mund të jetë më keq." Edhe nëse jeni personi më i sjellshëm dhe më simpatik, kjo nuk është garanci se do të trajtoheni mirë dhe me të cilën do të llogariteni. Lëreni iluzionin se pritja dhe përshtatja është strategjia më e mirë për parandalimin e problemeve.
• Frika nga gabimi: "Unë do ta bëj këtë vetëm nëse jam i sigurt në korrektësinë e veprimeve të mia", "Më kaplojnë dyshimet", "easiershtë më e lehtë për mua kur dikush vendos për mua, ose të paktën këshillon se çfarë të bëjë bëj ". Ne të gjithë mësojmë nga gabimet tona dhe kjo është e natyrshme. Ndoshta, si fëmijë, jeni qortuar ashpër ose dënuar për gabime të vogla. Por tani ju jeni një grua e rritur dhe mund të përcaktoni se çfarë është më e mira për ju.
• Ndjenjat e fajit: "Unë nuk mund të bëj diçka për veten time", "kjo është egoiste", "por çfarë ndodh me të dashurit e mi?". Ju nuk jeni përgjegjës për jetën e dikujt tjetër dhe nuk jeni aspak të detyruar nga veprimet tuaja për të kënaqur dikë, edhe nëse ata janë të dashurit tuaj. Trishtimi, zilia, ndjenja e pakënaqësisë janë zgjedhjet e njerëzve të tjerë.
• Vetëvlerësim i ulët: "Unë nuk jam i denjë për këtë", "kjo nuk do të ndodhë në jetën time", "në familjen tonë ishte kështu, dhe unë nuk jam përjashtim." Ju mund të rendisni mangësitë dhe humbjet tuaja për një kohë të gjatë. Por sapo përqendrohemi në atë që duam të përmirësojmë në vend të asaj që na pengon, pengesat zhduken.
• Zakoni për të shtyrë gjithçka dhe duke pritur për një "moment të përshtatshëm": "Unë do të filloj gjithçka të hënën", "tani nuk është koha", "kam nevojë për një lloj shenje". Arsyeja kryesore për ndryshim është gjithmonë brenda nesh. Kjo është dëshira jonë. Dhe e jashtme është vetëm një pasqyrim i së brendshmes. Nga e gjithë hapësira e shenjave dhe të dhënave, secili prej jush kap atë që rezonon me gatishmërinë ose mosgatishmërinë e tij të brendshme për të ndryshuar.

• Përfitim dytësor. Shpesh ka kënaqësi krahas vuajtjeve. Në fund të fundit, të jesh i pakënaqur është një arsye tjetër për të ardhur keq për veten dhe për të fajësuar botën për padrejtësinë. Kuptoni se nga mosveprimi ju mbron në të vërtetë: frika, faji, pasiguria?

  Sipas shkencëtarëve, që një zakon i ri të kapet, duhet të zgjasë nga 20 deri në 40 ditë. Kjo do të thotë, është mjaft e mundur të zbatohen shumë ndryshime në 1 muaj. "Por jo gjithçka mund të ndryshojë brenda një muaji," kundërshtoni. Në çdo rast, është e mundur të ndryshoni stilin e të menduarit dhe të përshtateni me rezultatin e dëshiruar gjatë kësaj kohe.