Ditari I Suksesit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kishte shumë kritika, por lavdërimet janë gjithmonë në furnizim të shkurtër.

Mos harroni, ne u qortuam për një mashtrim, por ishte e mundur të mos merrnim asnjë reagim për një pesë, sepse besohej se duhet të ishte kështu.

Psikika e fëmijës është shumë e ndjeshme ndaj vlerësimeve të jashtme.

Një person i vogël nuk është në gjendje të vlerësojë veten, prandaj, gjithçka që iu tha, ai e absorboi pa të

dyshimet, dhe kështu u formua imazhi i vetes suaj.

Rezulton se ato fjalë që kemi dëgjuar kryesisht në fëmijëri, ato formuan bazë

vetëvlerësimi ynë.

Ndërsa plakemi, ne fillojmë të mendojmë seriozisht për forcën e brendshme, burimet dhe

mundësitë dhe, për fat të keq, ne mund të zbulojmë se ose heqim dorë nga ajo që kemi filluar në gjysmë të rrugës, ose kemi frikë të bëjmë ndryshime serioze. Ne gjithashtu mund të kapim veten në pavendosmërinë dhe mungesën e dëshirës për qëllime më serioze.

Interesante, kjo shpesh ndodh pikërisht sepse na mungon

besim në forcën tonë dhe ne nuk e vlerësojmë veten.

Kohët e fundit kam drejtuar një maratonë online të vetëvlerësimit dhe vetëbesimit, ku, për 30 ditë, përveç detyrave të tjera, pjesëmarrësit mbajtën një "Ditari të sukseseve".

Thelbi i kësaj teknike është si më poshtë

Çdo ditë duhet festuar tri gjerapër të cilat mundeni lavdëro veten.

Kjo listë mund të përfshijë si përfundimin e një projekti të madh, ashtu edhe përgatitjen e një pjate të re. Gjëja kryesore është të festoni këto ngjarje, të lavdëroni veten dhe ta regjistroni atë në letër. Procedura duhet të bëhet brenda 30 ditëve.

Si funksionon kjo teknikë?

Ju nuk mund ta lavdëroni veten - askush nuk do. Njerëzit shpesh na trajtojnë ashtu siç e trajtojmë veten.

Prandaj, nëse i vlerësoni cilësitë tuaja të ulëta, atëherë përgatituni për faktin se ky është reagimi që do të merrni nga bota.

Ju e dini frazën:

“Rendrrat bëhen realitet për optimistët. Pesimistët kanë makth”.

George Bernard Shaw

Pra, nëse mendoni se asgjë nuk do të funksionojë për ju, atëherë, natyrisht, do të gjeni ata njerëz që do t'ju konfirmojnë këtë ide. Dhe ju, me fjalët "e dija", do të niseni për një udhëtim të mëtejshëm përgjatë gjurmës së rrahur të pesimizmit dhe zhgënjimit.

Unë ju sugjeroj një mënyrë tjetër

Sugjeron Ditari i Suksesit punoni me vëmendje.

Kur një person merr lëvdata, dhe nuk ka rëndësi nëse ai lavdërohet nga njerëzit e tjerë ose ai vetë, trupi lëshon hormone të kënaqësisë dhe mirëqenia e tij përmirësohet. Kjo mund të verifikohet lehtësisht duke parë se si ndiheni kur bëni këtë teknikë.

Do ta shijoni.

Mbajtja e një ditari në mënyrë metodike do t'ju ndihmojë të zhvilloni zakonin e vërejtjes së së mirës, që do të thotë se fokusi juaj do të zhvendoset në pozitiv.

Në botën tonë, miliarda ngjarje ndodhin për njësi të kohës. Ne jemi aq të rregulluar saqë në një moment ne jemi në gjendje të përqëndrohemi vetëm në njërën prej tyre, dhe gjëja më e madhe është se ne kemi mundësinë të zgjedhim atë që saktësisht. Pse nuk zgjedhim të fokusohemi tek pozitivi?

Do të keni një zakon të shihni pozitivitetin.

Shumë vunë re se ata filluan të ndiheshin më mirë. Kjo është gjithashtu e lehtë për tu shpjeguar nëse e dini që fiziologjia është e lidhur ngushtë me psikologjinë. Kjo do të thotë që duke ndryshuar pikëpamjen tonë për botën, ne automatikisht ndryshojmë ndjenjën tonë për veten.

Do të shpjegojë.

Julia është mësuar të diskutojë lajmet negative politike me fqinjët dhe të afërmit. Gjithashtu, ajo ishte vazhdimisht e pakënaqur me punën e saj.

Të flasësh për të shkaktoi dhimbje koke dhe ishte stresuese.

Për pjesën tjetër, Julia ishte një person mjaft i lumtur, merrej me sport, kalonte kohë me familjen dhe fëmijët e saj.

Por mendimet negative e ndjekin atë.

Pasi filloi të mbajë "Ditarin e Suksesit", ajo filloi të vërejë ndryshime pozitive në shëndetin dhe disponimin e saj. Si ndodhi kjo?

Kjo ndodhi sepse, Julia zhvendosi fokusin e vëmendjes në pjesët e këndshme të jetës së saj. Sigurisht, ajo nuk ndryshoi sistemin politik dhe nuk ndryshoi punë (akoma), por ajo përfundimisht filloi t'i kushtojë më pak kohë kësaj pakënaqësie.

Papritur Yulia vuri re se sa gjëra interesante po ndodhnin rreth saj dhe jeta filloi të luante me ngjyra të reja.

Do të ndiheni më mirë.

Mbajtja e një ditari suksesi nuk ju siguron një përparim, por ndërton vetëbesimin tuaj, pasi patjetër do të vini re se sa bëni dhe se jeni vërtet një person i lavdërueshëm.

Dhe këtu është sekreti më i rëndësishëm:

Nëse ndiheni si një person i suksesshëm, mund të besoni në veten tuaj dhe të shkoni drejt qëllimit tuaj ose të bëni një përparim të shumëpritur.

DO TE NDJENI NE VETEN DHE TE BESONI NE VETEN tuaj

Cilat pengesa mund të jenë në procesin e mbajtjes së një ditari suksesi?

1. Ju nuk mund të gjeni diçka për të lavdëruar veten.

Në këtë rast, lavdëroni gjithçka që mendoni se është të paktën disi e mirë.

Nëse jeni të prirur ndaj perfeksionizmit, atëherë do të jetë e vështirë për ju të lavdëroni veten për byrekun e përgatitur. Por detyra jonë është të sjellim lavdërime me çdo kusht. Prandaj, ditët e para ju duhet të zgjidhni çdo ngjarje për të cilën të paktën mund të përkëdhelni veten në shpinë. Rregulloni këtë gjendje dhe ndiheni në përvojat tuaja.

2. Filloni ditarin dhe hiqni dorë.

Teknika është mjaft e thjeshtë, kështu që unë mendoj se nuk do të jetë e vështirë të ndash 5 minuta çdo ditë për të regjistruar tre ngjarje. Do të filloni të vëreni ndryshime të brendshme vetëm në mes të këtij procesi. Prandaj, një detyrë e rëndësishme është të arrish në mes dhe të shënosh ndryshimet. Unë mendoj se ju do të dëshironi të vazhdoni më tej.

3. Jeni në humor të keq dhe në këtë ditë nuk mund të shkruani asgjë.

Në këtë rast, lexoni atë për të cilën e keni lavdëruar veten më parë, vini re përvojat tuaja të brendshme dhe pika e parë për të lavdëruar veten për përpjekjen është vendimi për të vazhduar.;-)

Unë jam i sigurt se nëse mbani sinqerisht një Ditari të Suksesit për një muaj, do të bëheni më të sigurt, do të ndiheni më mirë dhe do të mësoni të vini re të mirën. Dhe pasi të keni ndryshuar imazhin e Unë tuaj, do të zbuloni se jeni bërë një person më vendimtar që është i denjë të shkojë drejt qëllimit tuaj dhe do të keni forcë të mjaftueshme për ndryshimet e shumëpritura.