2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Si vendosët - të ndiheni të lumtur vetëm pas Vitit të Ri ose pas rritjes së pagës? Kur do të jeni krejtësisht të hollë ose pasi të blini një makinë? Sa arritje të tjera duhet të realizoni në mënyrë që më në fund të ndjeni lumturinë? Sa e pafund mund të jetë kjo listë?
Shumë shpesh ne i vendosim vetes disa "nika", qëllime, pas arritjes së të cilave shpresojmë të ndiejmë gëzim ose lumturi. Ne i ngarkojmë këto qëllime me pritshmëri shtesë. Për shembull, që pas Vitit të Ri do të fillojë një jetë ndryshe, ose që pasi të blej një fustan të shtrenjtë, do të ndihem më tërheqës dhe femëror. Rezulton se sikur kjo apo ajo ngjarje, ose arritje ka fuqinë të shkaktojë një gjendje të caktuar emocionale tek ne.
A është pikërisht ky rasti? Apo ne vetë e "ngarkuam" këtë ngjarje me kuptime shtesë?
Me siguri një fustan mund ta bëjë dikë më femëror ose më të bukur në vetvete? Apo e hëna ju jep forcë për të filluar dietën tuaj? Apo përvoja e kësaj apo asaj gjendje emocionale varet nga vetja jonë?
Çfarë duhet për të qenë i lumtur apo i gëzuar? Shpesh është e mjaftueshme për të lejuar veten të ndiejë lumturi në këtë moment. Po, prania e diçkaje shtesë mund të shkaktojë shpejt përvojën e kësaj gjendje ose ta intensifikojë atë, ta bëjë atë më të gjallë. Por nëse në kulmin e jetës tuaj nuk e hapni zemrën tuaj, mos lejoni gëzim në të, atëherë çfarëdo që të ndodhë, pavarësisht se çfarë qëllimesh arrini, do të ketë pak. Një ngjarje nuk është një ndërrues kalimi për një gjendje të caktuar. Ju jeni autori dhe mjeshtri i jetës suaj emocionale. Dikush mund të ndihet i lumtur, i gëzuar në rrethanat shumë të kufizuara të jetës dhe plotësisht i pakënaqur ulur në një shtëpi luksoze.
Unë vërej për veten time se shumë shpesh më duket se "mbahem" në momentet që më shqetësuan. Nga njëra anë, është një mënyrë sesi t’i mbijetoni, si t’i përballoni. Por nga ana tjetër, sa më shumë i mbaj për ta, aq më shumë ndikojnë në gjendjen time emocionale, aq më shumë zhytem, për shembull, në acarim, melankoli. Dhe gjithnjë e më shumë vëmendja ime drejtohet tek ajo që më shqetëson. Gjendja e pakëndshme rritet si një top dëbore.
Por befas unë arrij të kaloj vëmendjen time në momente të gëzueshme, t'i mbaj ato më shumë në fokus, t'u jap atyre hapësirë brenda, dhe pastaj gjendja ime gjithashtu ndryshon. Mund të bëhet më e gëzueshme, e qetë, e ekuilibruar, apo ndonjë gjë tjetër.
Çfarë ndjenjash i jepni hapësirë brenda? Cilin shtet zgjidhni vetë? A mund t'i lejoni vetes të ndiejë lumturi dhe gëzim?
Le të shohim pse funksionon në këtë mënyrë. Shumë shpesh kjo është për shkak të zakonit tonë për të qenë në një ose një gjendje tjetër emocionale, e cila është sfondi i jetës sonë. Për shembull, një gjendje alarmi. Ankthi mund të mësohet që nga fëmijëria nga prindërit tanë ose të merret nga konteksti i përgjithshëm i jetës së vendit në atë moment. Por gjithashtu mund të jetë rezultat i traumave psikologjike, të bëhet pjesë e përshtatjes sonë ndaj përvojave negative.
Si të rritur, ne mund të ndryshojmë me vetëdije gjendjen tonë emocionale. Kjo nuk është gjithmonë një rrugë e lehtë dhe e shpejtë, por kjo nuk do të thotë se nuk mund të ndiqet.
Një nga ushtrimet e mundshme në ndryshimin e gjendjes tuaj është të punoni me fokusin e perceptimit. Unë rekomandoj ta provoni. Bettershtë më mirë ta bëni atë për disa javë në mënyrë që rezultati të jetë më i dukshëm.
Ju duhet të vini re gjatë ditës atë që ju bën të lumtur ose të gëzuar. Më mirë akoma, shkruani këto gjëra ose ngjarje deri në fund të ditës. Mund të jetë diçka shumë e thjeshtë - një filxhan çaj të shijshëm në mëngjes, një buzëqeshje të një të dashur, etj. Duke e bërë këtë, ne e ndryshojmë perceptimin tonë nga momentet negative në ato të gëzueshme për ne, fillojmë të krijojmë një zakon tjetër dhe me vetëdije e hapim zemrën për të mirë.
Ka shumë praktika mirënjohjeje. Ata gjithashtu punojnë për të formuar një gjendje të re emocionale. Ju mund të zgjidhni diçka prej tyre që ju përshtatet. Një udhëtim i gjatë fillon gjithmonë me hapat e parë. Kjo mund të jetë njëra prej tyre.
Fat i mirë në rrugën tuaj të jetës!
Natalia juaj e Fried
Recommended:
"Unë Jam I Lumtur Kur Ju Jeni Të Lumtur!" Ose "dua Të Mbyturit"
A ju ndodh të dëgjoni në adresën tuaj frazën: "Unë jam i lumtur kur ju jeni të lumtur!"? Nga dikush nga të afërmit, miqtë, nga një i dashur? .. E mbani mend si ndiheni për të? Nëse acarimi, zemërimi, zemërimi, apo edhe dëshpërimi, atëherë ndoshta ka një person pranë jush që ka një varësi të fortë emocionale.
Lejoni Veten Të Jeni, Ose Ndalimet E Brendshme Dhe Pasojat E Tyre
Shqetësimet emocionale në jetën tonë shoqërohen më së shpeshti me faktin se ne nuk mund të zgjedhim midis "dëshirës" dhe "nevojës". Kjo mund të shfaqet në aktivitete (dua të pushoj, duhet të punoj), në ndjenja (dua të qaj, duhet të mbaj fytyrën).
Si Ta Lejoni Veten Të Jetoni Të Lumtur Në çdo Situatë?
Kohët e fundit, unë isha shumë i lumtur me një ulçerë duodenale, sepse diagnostikuesi tha se gjithçka është shumë e keqe, dhe në pozicionin tim mendimi i parë ishte për metastazat ose përparimin e onkologjisë. Mjeku e vonoi përgjigjen dhe më kërkoi të dilja nga dera.
👄 JENI MORE SEKSI N THE FAMILJE! 🤓 DHE SI E SAKT P TOR TO BOR I DO T Y TREGOJ TANI
Bëhuni më seksi në familje! DHE SI E SAKT P TOR TO BOR IT DO T Y TREGOJ TANI! Nëse, pas formimit të një familje, e vlerësoni atë, mësoni të mbani një jetë të rregullt intime në të, dhe jo jashtë saj. Për ta bërë këtë, luftoni modestinë tuaj dhe dini si t'i tregoni gjysmës tuaj që ju ende e doni atë seksualisht.
Filloni Të Shkruani - Lejoni Vetes Të Jeni Të Lumtur
Ju mund ta keni vënë re: pas një përmbajtje të gjatë për veten, ose motivimit të rremë (për shembull, nevojës për të vazhduar një marrëdhënie), papritmas vjen një moment kur e kuptoni se thjesht nuk mund të duroni dhe vuani më gjatë. Të gjitha argumentet e kaluara të mira pushojnë së funksionuari menjëherë, vetëm dëshira juaj instiktive për të jetuar del në sipërfaqe:
