2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
"Në gjuhën japoneze ekziston një hieroglif që do të thotë" krizë "dhe në të njëjtën kohë mundësi të fshehura," thashë me një frymë pozitive. "Po, cilat janë mundësitë e fshehura," - Denis, klienti im, më përgjigj me nervozizëm. Ai mbylli biznesin e tij, pushoi punonjësit e tij. Çfarë do të ndodhë më pas nuk është e qartë …
Sot, si psikoterapiste, jam përballur me një përkeqësim masiv të simptomave psikologjike. Ankthi, depresioni, sulmet e panikut … dhe ky është vetëm fillimi i listës.
Koronavirusi është këtu … koronavirusi është atje … E gjitha duket si një çmenduri kolektive.
Ndaloni! mjaft.
Niveli juaj i ankthit ushqehet nga informacioni i jashtëm dhe ju ndiheni sikur nuk mund ta trajtoni atë. Tani e tutje, detyra juaj do të jetë të kërkoni vetëm fakte pozitive në lidhje me epideminë. Ky duhet të jetë një burim i besuar dhe nuk duhet ta lexoni më shumë se një herë në ditë.
Mundohuni të përqendroni vëmendjen tuaj në dinamikat pozitive. Epo, për shembull: kur lexoni statistika, mos u përqendroni në numrin e viktimave, por në faktin se kjo shifër po bie çdo ditë. Dhe me të vërtetë fillon të bjerë në të gjithë botën. Kina e bëri atë - dhe ne mund ta bëjmë.
Pika tjetër: rishpërndarja e energjisë. Sot, mund të mos jeni aq aktiv sa dikur. Një mënyrë jetese aktive është bërë një person në shtëpi. Ajo pjesë e energjisë që keni shpenzuar për punë, sport, takime … tani nuk ka ku ta vendosni (kjo, nga rruga, është gjithashtu një faktor në rritjen e ankthit)
Çfarë do të ndihmojë:
1) Bëni një plan të qartë për ditën, Mundohuni ta mbani atë në + - orarin e vjetër të punës. Nëse nuk keni një punë, krijojeni atë për veten tuaj (nëse po e lexoni këtë, atëherë keni internet, dhe nëse keni internet, keni qasje në çdo informacion).
2) Aktiviteti fizik: një herë në ditë ju duhet të lodheni. 1-2 orë aktivitet sportiv.
3) Mbroni veten nga informacioni i panevojshëm: Unë kam qenë gjithmonë i befasuar që ka një mori dietash të ndryshme për trupin, dhe fakti që ne po e kthejmë trurin tonë në një hale nuk shqetëson askënd. Dy pika: meditimi dhe dieta informative (e thënë më lart).
4) Transformimi: ju jeni në një kohë unike. Po, është unike. Dhe truri juaj fillon të kërkojë mënyra të reja zhvillimi. Besoni apo jo, kjo është e vetmja gjë që na shtyn drejt zhvillimit.
Ju mund dhe duhet të përfitoni nga kriza. Dhe kjo është përgjegjësia juaj personale. Vetëm ju zgjidhni - rriteni ose mbyteni.
Recommended:
Biohacking Për Të Varfërit - Si E Kurseva Shëndetin Tim Pa Shpenzuar Një Milion
Një sipërmarrës, bashkëthemelues i shërbimit Parasite dhe autor i kanalit Telegram "Prapa Bugrom"-se si të përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj në botën moderne plot stres. Jo shumë kohë më parë, folësit e Sergei Fage gjëmuan.
3 Iluzione Që Dëmtojnë Shëndetin Tonë Mendor
Një ditë do të na ndodhë një mrekulli dhe ne do të mësojmë të jetojmë me dyshime. Ne të gjithë duam të marrim disa garanci nga jeta, por harrojmë një të vërtetë: jeta nuk jep asnjë garanci, por jep sa më shumë mundësi që ne duam. Kemi frikë nga ndryshimi sepse nuk jemi gati për të.
Zemërohuni Me Shëndetin
Ky postim ndjek hapat e trajnimit "Zemërimi - Jeta dhe Menaxhimi" që u zhvillua dje dhe ku isha klient. Shumë falënderime nga unë për autorin dhe organizatorin e trajnimit, dhe për të gjithë ata që morën pjesë në të. Me këtë artikull, unë dua të rehabilitoj zemërimin.
Shenjat E Grupeve Jofunksionale Dhe Ndikimi I Tyre Në Shëndetin E Organizatës
Kur këshillohen me menaxherët dhe pronarët e bizneseve, vëmendja tërhiqet nga fakti se organizatat përdorin kryesisht ato lloje të konsultimeve që bazohen në një rrugë racionale të dijes. Dhe pak kanë hetuar dinamikat organizative joracionale dhe çfarë pengesash mund të dalin si rezultat i shfaqjes së tyre.
Ndjenjë Humori Për Shëndetin Mendor
Sens humori - një tipar psikologjik i një personi, i cili konsiston në shënimin e kontradiktave në botën përreth dhe vlerësimin e tyre nga një këndvështrim komik. Humori nuk është vetëm diçka qesharake në jetën tonë. Shpesh është mbështetëse dhe relaksuese në një sërë situatash të jetës.
