Hulumtime Mbi çrregullimet E Gjumit, Mbrojtjen Psikologjike Dhe Depresionin

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çrregullimet e gjumit të shoqëruara me shqetësimet në strukturën e tij janë karakteristike për depresionin latent endogjen. Meqenëse shqetësimet strukturore lidhen me ndryshimet në alternimin normal të fazave të gjumit, është e nevojshme të merret me një fazë të tillë të gjumit si gjumi paradoksal ose REM, i cili karakterizohet nga jashtë me lëvizje të shpejta të syve në personin që fle. Pikëpamjet moderne mbi kuptimin e gjumit paradoksal janë paraqitur në artikullin e Vadim Rotenberg Gjumi paradoksal. Paradokset e natyrës dhe paradokset e shkencës”.

Truri është më aktiv gjatë ëndrrave. Por në të njëjtën kohë, tensioni i muskujve, toni i tyre, bie, sikur gjumi të ishte në një gjendje relaksimi dhe pushimi maksimal emocional. Kjo vërehet gjatë gjumit REM si tek njerëzit ashtu edhe tek kafshët. Si rezultat, gjumi REM quhet "gjumë paradoksal". Eksperimentet e profesorit Jouvet treguan se muskujt pushojnë në mënyrë që ne të mos marrim pjesë në ëndrrat tona, si në ngjarjet reale.

Gjumi REM, dhe kështu ëndrrat, zënë rreth 1 / 5-1 / 4 të gjumit total. Kjo gjendje përsëritet rregullisht 4-5 herë gjatë natës, që do të thotë se çdo natë nga lindja deri në vdekje ne shikojmë të paktën 4 ëndrra. Më shpesh, ne nuk i mbajmë mend, sepse nuk zgjohemi në këtë kohë. Nëse një person ose kafshë zgjohet rregullisht në fillim të gjumit REM, duke i penguar ata të ëndërrojnë, atëherë natën kur lejohet të flenë pa ndërhyrje, periudha e gjumit REM rritet ndjeshëm, ndonjëherë duke zënë gjysmën e të gjithë fle.

Nëse privoni sistematikisht një person ose kafshë nga gjumi dhe ëndrrat REM, atëherë ndodhin ndryshime të rëndësishme në psikikën dhe sjelljen. Tek njerëzit, gjumi REM eliminohet duke zgjuar një person në shenjat e para fiziologjike të kësaj gjendje. Një efekt i përhershëm i privimit të ëndrrave është një ndryshim në mekanizmat e mbrojtjes psikologjike. Shtë vërtetuar se privimi i ëndrrave rrit mekanizmin e shtypjes: një person "harron" pikërisht ato ngjarje që janë më të pakëndshme për të dhe kërcënojnë vetë-perceptimin e tij. Sidoqoftë, kjo "harrim" nuk largohet pa dhimbje: një person bëhet më i shqetësuar dhe i tensionuar, ai është më pak i mbrojtur nga stresi. Shtypja e ngjarjeve, mendimet rreth tyre dhe emocionet e lidhura me to, dalin nga nënndërgjegjja në formën e ankthit.

Fjetësit e vegjël janë njerëz me mbrojtje të fortë psikologjike në formën e mohimit të problemeve ose rimendimit të tyre. Ata janë energjikë, aktivë, pohues dhe nuk hyjnë thellë në ndërlikimet e përvojave dhe marrëdhënieve ndërnjerëzore. Fjetësit e gjatë janë më shpesh njerëz shumë të ndjeshëm me një prag të zvogëluar të cenueshmërisë, më të shqetësuar, të prirur ndaj ndryshimeve të humorit. Dhe të gjitha këto tipare, veçanërisht ankthi, rriten në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat dhe zvogëlohen në mëngjes. Mund të supozohet se gjatë ëndrrave, këta njerëz disi përballen me problemet e tyre emocionale dhe nuk ka nevojë t'i shtypin ato. Dndërrimi ndihmon në zgjidhjen e konflikteve të shtypura.

Vihet re se kur, pasi flini me ëndrra, vjen një zgjidhje për një problem, problemi në vetvete nuk shfaqet gjithmonë në ëndërr. Kështu, një ëndërr në mënyrë indirekte ka një efekt pozitiv në veprimtarinë krijuese, zgjidhjen e disa problemeve të tjera dhe konflikteve të brendshme. Rendrrat mund të ndihmojnë në forcimin e mbrojtjes psikologjike dhe lirimin nga barra e konflikteve të pazgjidhura, edhe nëse këto konflikte nuk përfaqësohen në ëndërr. Ashtu si në situatën me zgjidhjen e problemeve krijuese, një konflikt i vërtetë dhe një problem i vërtetë psikologjik mund të zëvendësohen në një ëndërr me një problem krejtësisht të ndryshëm. Por nëse ky problem imagjinar tjetër zgjidhet me sukses, atëherë ëndrra përmbush funksionin e saj adaptues dhe kontribuon në stabilizimin emocional. Importantshtë e rëndësishme që në procesin e zgjidhjes së këtij problemi imagjinar një person të tregojë një aktivitet kërkimi mjaft të lartë, sepse ky aktivitet si proces, pavarësisht nga përmbajtja, ka një vlerë themelore. Dndrrat krijojnë kushte të shkëlqyera për zgjidhjen e këtij problemi: një person është i shkëputur nga realiteti që çoi në dorëzim dhe mund të merret me çdo problem tjetër. Onlyshtë e rëndësishme vetëm që ai të fitojë përvojë në zgjidhjen aktive dhe me sukses të këtij problemi.

I njëjti parim përdoret në psikoterapi, kur në vend që të merret padobishëm me një situatë që duket e pazgjidhshme, një person udhëzohet drejt vetë-realizimit në sferat e tjera të jetës. Dhe papritur për të, konflikti humbet mprehtësinë e tij, ose edhe një person gjen një zgjidhje jo standarde. Gjëja kryesore është që një person të mos humbasë aftësinë për të kërkuar - është e rëndësishme si për shëndetin ashtu edhe për zgjidhjen e problemeve të ndryshme.

Më tej, ne ofrojmë fragmente nga artikulli i VM Kovalzon "Depresioni, gjumi dhe aminat cerebrale", i cili siguron vërtetimin eksperimental të shkaqeve të shqetësimeve në strukturën e gjumit.

Gjumi me depresion të fshehur përfaqësohet nga karakteristika të tilla si një rënie në periudhën e gjumit paradoksal në ciklin e parë, një rritje në proporcionin e gjumit paradoksal në gjysmën e dytë të natës, zgjime herët në mëngjes, etj. Simptomat depresive në pacientë të tillë janë më të theksuara menjëherë pas zgjimit, dhe deri në mbrëmje gjendja e tyre përmirësohet ndjeshëm. Nëse një personi të tillë i mungon gjumi ose gjumi paradoksal, kjo çon në një dobësim apo edhe zhdukje të manifestimeve depresive, dhe rënia spontane e gjumit, madje edhe afatshkurtër, çon në rifillimin e tyre. Nga ana tjetër, në përputhje me konceptet klasike të natyrës aminergjike të depresionit endogjen, trajtimi farmakologjik i pacientëve të tillë synon rritjen e nivelit të serotoninës cerebrale dhe norepinefrinës duke shtypur rimarrjen dhe degradimin e tyre.

Siç e dini, të gjithë ilaqet kundër depresionit shtypin gjumin REM. Nën kushtet natyrore, është gjumi paradoksal ai gjendje në të cilën aktiviteti i neuroneve aminergjike në tru ndalon plotësisht. Në kafshët dhe njerëzit që jetojnë në kushte natyrore me një ose dy ditë gjumë, "kuota" ditore e gjumit paradoksal është e fragmentuar, pak a shumë e shpërndarë në mënyrë të barabartë në të gjitha ciklet e gjumit, secila prej të cilave përfundon me një episod të shkurtër të gjumit paradoksal.

Sidoqoftë, tek të rriturit, nën presionin e qytetërimit modern, ritmi i përditshëm i gjumit të zgjuar transformohet në atë mënyrë që një periudhë 16-orëshe e zgjimit të vazhdueshëm (privimi i gjumit) të pasohet nga një periudhë 8-orëshe e gjumit të konsoliduar ( tërhiqem.). gjysma e natës), gjumi i thellë i ngadalshëm (gjumi delta) rikthehet, dhe pastaj paradoksal. Kjo çon në formimin e cikleve të pabarabarta të gjumit, kur gjumi delta dominon në ciklet e para të natës, dhe gjumi paradoksal dominon në mëngjes. Si rezultat, periudhat e gjata, 30-40 minuta të mëngjesit të gjumit paradoksal teorikisht mund të çojnë në një rënie të aminave cerebrale nën nivelin kritik, i cili, ndoshta, ndodh në pacientët me depresion endogjen për shkak të disa defekteve të lindura në qarkullimin e serotoninës dhe norepinefrinës dhe / ose pritjen e tyre …

Kështu, sipas hipotezës së propozuar, është modeli i papërshtatshëm i gjumit i diktuar nga jeta moderne urbane që është një nga faktorët që kontribuon në formimin e një gjendje depresive tek njerëzit me një predispozitë të caktuar trashëgimore ndaj një niveli të ulët bazal të amineve cerebrale, dhe ndryshimet karakteristike në strukturën e gjumit në këtë sëmundje janë kryesisht radha është kompensuese në natyrë. Pastaj, një ndryshim në modelin e gjumit, i kryer shumë kohë para se simptomat e para të depresionit endogjen të shfaqen tek njerëzit e predispozuar për të, mund të luajë një rol në parandalimin e kësaj sëmundjeje.

MVVoronov "Portreti grupor i depresionit"