Zhvendosje E Madhe. Zgjimi Numër 7

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Tani është një kohë e vështirë për të gjithë ne. Shtete alarmante, paniku, shoqëruar me një epidemi, si një cunami, po përfshijnë vend pas vendi. Artikulli im ka të bëjë me aftësitë dhe aftësitë tona njerëzore. Unë dua të ndaj disa njohuri dhe vizion se si të ruaj një mendje, forcë, besim dhe shëndet të qartë.

Unë jam një person tepër i ndjeshëm, si shumë prej jush. Me "lëkurën" time ndjej njerëzit e tjerë dhe hapësirën përreth meje. Ju e dini, përveç lëkurës fizike, secili prej nesh ka një lëkurë psikike - një lloj atmosfere që rrethon botën e brendshme. Me ndihmën e lëkurës psikike, ne skanojmë hapësirën dhe mund t'i rezistojmë ndikimit të rrethanave të jashtme. Tani mjedisi i jashtëm është i ngarkuar me ankth të tepërt, pafuqi dhe kaos. Kjo mund të zhvillohet në gjendje edhe më komplekse: panik, tmerr, apati, etj.

Dua ta filloj bisedën me një pjesë të vogël teorike rreth asaj se si ne punojmë. Për të treguar disavantazhin dhe dëmshmërinë e të qenit në ankth. Dhe pastaj diskutoni mënyrat për të rregulluar gjendjen tuaj psikologjike dhe hapësirën përreth.

Brenda secilit prej nesh ka një sistem nervor autonom - një sistem monitorimi që monitoron vazhdimisht atë që është brenda meje, çfarë ka në mjedis, si mund të jem me njerëzit e tjerë në këtë botë. Ekzistojnë tre gjendje kryesore në të cilat mund të jemi.

Nr. 1. "Prania e ndërgjegjshme"

Kur jemi të sigurt, mund të jemi spontanë, të ndjekim kuriozitetin tonë, të jemi të vetëdijshëm, të lidhemi në nivelet e mendjes dhe zemrës me njerëzit e tjerë.

Nga kjo gjendje, ne mund të:

vini re bukurinë dhe krijoni, eksperiment, shpik, bëhu i mëshirshëm, lehtë për të kontaktuar me njerëzit e tjerë, bashkëpunoj, mbështetje, Kërkoni ndihmë, jini të vetëdijshëm për veten dhe botën.

Ne jemi fleksibël dhe krijues. Ne mund të filtrojmë atë që është e imja dhe çfarë nuk është, ajo që është e rëndësishme për mua dhe atë që nuk dua ta lejoj në botën e brendshme dhe jetën time. Kjo është puna e sistemit nervor parasimpatik ventral.

Nr. 2. "Ligji ushtarak"

Nëse shfaqet një kërcënim, sistemi nervor simpatik ndizet. Shfaqet ankthi, frymëmarrja bëhet më e shkurtër dhe më e shpejtë. Muskujt janë të tensionuar ose të bllokuar. Djersitemi dhe kemi vështirësi në të menduar. Mendimet hidhen në të njëjtin rreth dhe është e vështirë të kalosh në asgjë. Sistemi është i fokusuar në një detyrë - të mbijetosh. Ne mund të zemërohemi me dikë që është afër, të humbasim energji, të krijojmë kaos, veprimet tona në këtë gjendje janë zakonisht joproduktive dhe shpesh shkatërruese. Kjo gjendje është mjaft rraskapitëse, duke çuar në dhimbje koke, pagjumësi, spazma dhe sëmundje në trup. Sepse "ligji ushtarak" përfshihet brenda. Kjo gjendje është rraskapitëse dhe zvogëlon imunitetin. Fatkeqësisht, për shumë tokësorë kjo gjendje është më e njohur.

№ 3. "Apokalipsi"

Në raste ekstreme, me qëllim të vetë -ruajtjes, sistemi më i lashtë - ai dorsal - është ndezur, dhe më pas ne përjetojmë një kolaps.

Si shfaqet:

- një ndjenjë e vetmisë totale, - ngrirja - humbja e "ndjeshmërisë" ndaj vetes dhe njerëzve të tjerë, - duke qenë në një gjendje shkëputjeje - ne nuk e kuptojmë mirë se kush jemi dhe çfarë po ndodh, mund të harrojmë atë që sapo kemi bërë, të ecim në mënyrë të pashmangshme në rrugën e kërkuar, duke u ndjerë të pafuqishëm

- shkëputja nga jeta, humbja e interesit për gjithçka, obsesioni me një veprim, për shembull, monitorimi i pafund i lajmeve, - është e pamundur të mbështeteni në trupin tuaj.

Rreziku është se në këtë gjendje një person është absolutisht i varur dhe i kontrolluar!

Difficultshtë e vështirë të dalësh nga kjo gjendje. Duhet kohë dhe një mjedis i sigurt për tu shkrirë.

Prandaj, është e rëndësishme të shmangni rënien në një gjendje kolapsi të botës së brendshme dhe fillimin e "Apokalipsit".

Si të ruani paqen dhe stabilitetin e brendshëm?

Për gjashtë muajt e fundit, zëri im i brendshëm më bëri të punoj dhe të studioj shtatë ditë në javë. Kam mësuar shumë, kam shpikur, kam punuar në praktikat private dhe në trajnime. Dhe gjithashtu pashë se si njerëzit po hapen gjithnjë e më shumë dhe fillojnë të mbizotërojnë mbi aftësitë e mëparshme të "gjumit".

Për shkak të faktit se bota është fluide, vazhdimisht në ndryshim dhe e paqëndrueshme, mendja nuk është në gjendje të përballojë rrjedhën e informacionit të ri. Racionaliteti dhe logjika mund të veprojnë vetëm me njohuritë që janë në kujtesë. Në situata krejtësisht të reja, duhet mbështetur në forma të tjera të kontaktit me realitetin, siç janë:

- intuita (GPS -ja jonë e brendshme), - aftësia për të dëgjuar dhe besuar mesazhet e trupit tuaj (njohja estetike e trupit),

- spontaniteti - aftësia për të dëgjuar hapësirën dhe për të bërë një zgjedhje drejtimi nga motivet e brendshme, ashtu si bimët rriten kur arrijnë diellin, - aftësia për të koordinuar me veten dhe njerëzit e tjerë, - jini të vetëdijshëm dhe menaxhoni energjitë tuaja (njihni ritmin tuaj natyral dhe stilin e kontaktit), - të jetë i vetëdijshëm dhe të mbrojë botën brenda, - skanoni dhe ndërtoni hapësirë rreth jush.

Të gjitha aftësitë e mësipërme janë të mundshme në një gjendje të qetë të sistemit nervor.

Ne të gjithë kemi potencial të madh. Ne thjesht nuk u mësuam me këtë. Timeshtë koha për të zbuluar dhe aplikuar një gamë më të gjerë të aftësive njerëzore.

Ankthi, paniku dhe spontaniteti punojnë në të njëjtën "karburant" - eksitim - energji që lind në përgjigje të ngjarjeve të jashtme, dëshirave të brendshme dhe njerëzve të tjerë. Ngacmimi i ndërprerë ose i ndalur kthehet në ankth. Ankthi ju çmend, krijon kaos, e bën të vështirë të ndjeni dëshirat tuaja dhe mund të çojë në panik. Paniku ndodh kur humbasim kontrollin e ndjenjave tona, aftësinë për të menduar në mënyrë adekuate dhe për të rënë në një pozicion fëminor ose foshnjor të mbushur me dëshpërim, tmerr dhe pafuqi.

Timeshtë koha për t'u zgjuar. Paniku nga frika e vdekjes dhe humbja e materialit të fituar mund të ulet në një fazë më të ulët të zhvillimit.

Por, nëse, gjatë dhe pas karantinës, ne ruajmë qetësinë brenda, duke zbuluar potencialin e papërdorur më parë dhe duke marrë përgjegjësinë për mendimet dhe veprimet, atëherë ne njerëzit mund të ngjitemi në një fazë të mahnitshme dhe të mrekullueshme të zhvillimit.

Numri i zgjimit 7 *.

Ne tashmë kemi shumë njohuri dhe burime për këtë. Importantshtë e rëndësishme që njohuritë e vërteta të bëhen të disponueshme për sa më shumë njerëz të jetë e mundur. Ne nuk jemi qenie njerëzore me spiritualitet, ne jemi qenie shpirtërore në trupat e njerëzve.

Për të kuptuar forcën tuaj të vërtetë, duhet të dilni nga rrota e zakonshme e jetës dhe të thelloheni në natyrën tuaj njerëzore.

Sot, njerëzit zakonisht përdorin deri në 12%të potencialit të tyre natyror, atletët e ekipit olimpik - rreth 30%, luftëtarët në fushën e betejës - 40%, njerëzit që ne i quajmë shenjtorë - 90%. Siç mund ta shihni, ne po bashkojmë shumicën e potencialit diku dhe më shpesh në ankth.

Çfarë të bëni:

1. Vëzhgoni të gjitha masat për të mbrojtur trupin fizik: higjiena, distanca, njohja e simptomave të virusit, hapat e vetë-ndihmës nëse dyshoni për një sëmundje dhe ndihmoni të tjerët. Trupi është tempulli i Shpirtit.

2. Paralelisht me masat paraprake për trupin fizik, kujdesuni për integritetin e "lëkurës psikike" të universit tuaj, që është brenda jush.

Kushtojini kohës tuaj të karantinës kohës cilësore me ju, në vend që të qëndroni në lajmet. Filtroni fort dhe kufizoni informacionin që vjen nga jashtë.

3. Universi juaj i brendshëm është po aq i rëndësishëm dhe real sa universi juaj i jashtëm. Nëse nuk jeni të njohur me të, studioni tani. Shkoni në thellësitë e vetes. Mos harroni se të gjithë ne qeniet njerëzore jemi të lidhur thellësisht me njëri -tjetrin. Të gjithëve dhe të gjithëve. Duke u kujdesur për botën tonë të brendshme, duke krijuar atje një hapësirë drite, paqeje, dashurie dhe qetësie, ne kemi një efekt të dobishëm për të gjithë njerëzit e tjerë. Nëse ruajmë ankthin, kalojmë në panik, atëherë kemi një efekt shkatërrues për njerëzimin. Para së gjithash, në mjedisin e afërt!

4. Javët e karantinës na janë dhënë për të rivlerësuar vlerat e brendshme, për të rishikuar rregullat që ne ndjekim. Mënyra më e mirë për të qenë të sigurt në cilin drejtim po shkoni është të dëgjoni zërin e zemrës tuaj. Nëse zemra juaj është e qetë, ose nëse rreh ngazëllyer dhe me gëzim, atëherë ju po shkoni drejtë. Nëse ka shumë ankth, është e mundur që po shkoni në vendin e gabuar.

Nëse nuk jeni të qetë, kërkoni një rreth njerëzish pranë jush, kërkoni ata që do t'ju dëgjojnë. Gjeni ose krijoni një zonë ku jeni të qetë: pyll, liqen, meditim, lutje, muzikë e preferuar. Shikoni qiriun e ndezur, dëgjoni zogjtë, përfshiheni në praktika trupore, vendoseni veten në çdo mënyrë, veçanërisht kur trishtimi, frika ose pakënaqësia rrokulliset. Kam disa gurë të bukur që janë gjithmonë me mua dhe dy byzylykë guri. Përmes tyre duket se komunikoj me tokën. Noti në një liqen të ftohtë më ndihmon gjithmonë të përballoj ankthin. Unë përpiqem ta bëj këtë tani.

Krijoni ishullin tuaj të qetësisë.

5. Dëgjoni trupin. Secili prej nesh ka një navigues të brendshëm GPS. Kur vrapojmë në biznes, si një ketër në timon, ose jemi në nofullat e ankthit, ne nuk kemi mundësi të dëgjojmë zërin e intuitës.

Imagjinoni që keni harruar se si të mendoni me kokën tuaj. Por ju keni të pesë shqisat dhe një trup në dispozicionin tuaj. E tëra çfarë ju duhet është të mësoni se si të përdorni këtë sistem skanimi botëror dhe vendimmarrje.

Bëni disa eksperimente.

Këtu është një. Nesër pasi të zgjoheni, kur të hyni në kuzhinë, mos mendoni me kokën tuaj për mëngjesin tuaj. Mundohuni të dëgjoni dhe kuptoni se për çfarë ka nevojë shpirti dhe trupi juaj. Dhe mbase në këtë moment nuk do të dëshironi të hani, por të rilexoni poezitë e shkruara nga ju 15 vjet më parë, ose të telefononi nënën tuaj dhe të tregoni për dashurinë tuaj për të. Mami, e cila është qindra kilometra larg teje ose në dhomën tjetër …

6. Mësoni, vlerësoni, zhvilloni dhe forconi botën tuaj të brendshme. Ky është kontributi juaj dhe përgjegjësia juaj për gjendjen e njerëzimit.

Dua të sjell në vëmendjen tuaj eksperimentin e dytë.

Hapi 1. Zhyt veten në veten tuaj dhe përpiquni të shihni në të gjitha gjërat e vogla dhe nuancat se si duket dhe funksionon universi juaj i brendshëm.

Hapi 2. Nëse jeni vizual - krijoni një kolazh ose vizatoni se si duket universi juaj, nëse jeni të prirur të shkruani - shkruani një roman për botën tuaj të brendshme, jeni të prirur për muzikë - kompozoni një melodi të universit tuaj.

Hapi 3. Bëni një lloj auditimi duke iu përgjigjur një sërë pyetjesh:

- Me cilat rregulla jetoi universi juaj i brendshëm deri në Mars 2020?

- Rregullat e kujt janë këto dhe si ndikojnë tek ju?

- Po lëvizni në drejtimin që ëndërronte shpirti juaj në momentin e lindjes tuaj?

- Imagjinoni veten në pleqëri. Nga kjo gjendje, shikoni veten në Mars 2020. Çfarë doni t'i thoni vetes nga thellësia e mençurisë, dhembshurisë dhe mëshirës suaj?

- Bëni diçka të mirë për veten, për botën tuaj të brendshme, pavarësisht kompleksitetit të situatës së sotme. Bëjeni sot dhe …

- Buzëqeshni më shpesh njerëzve që ju duan, njerëzve që jetojnë pranë jush. Buzëqeshni vetes dhe asaj pak që ju jep jeta. Buzëqeshni sepse është e mirë për shpirtin, dhe buzëqeshni sepse askush nuk e meriton që të ndaloni ta bëni atë.

Olena Zozulya, terapist gestalt, trajner gestalt

_

* Zgjimi i numrit 7 - niveli i shtatë i zhvillimit të sistemeve biopsikosociale njerëzore. Që nënkupton bashkimin e njerëzimit në një tërësi të vetme shpirtërore me një orientim drejt përparësive të tilla si kujdesi për botën përreth nesh, thjeshtësia e jetës dhe respekti për njerëzit në çdo nivel. Ata që janë në këtë nivel përpiqen të bëhen pjesë e një sistemi të vetëm të ndërlidhjeve që formojnë të gjitha format e jetës. Ata janë në gjendje të kombinojnë pikat e forta të të gjitha niveleve të tjera pa paragjykuar veten e tyre. Në duart e 0.1% të përfaqësuesve të këtij niveli, 1% e fuqisë politike është e përqendruar.

Nëse doni të dini më shumë për këtë, shihni teorinë e Dinamikës Spirale.