VLERSIMI I JASHTM I PAVARUR. ASPEKTI PSIKOLOGJIK

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Vlerësimi i jashtëm i pavarur (OIE) është një formë relativisht e re e provimit e bazuar në teknologjitë e testimit. Kjo formë e provimit kërkon jo vetëm njohje të mirë të lëndëve, por edhe përgatitje paraprake psikologjike. Karakteristikat më domethënëse që kërkohen në procesin VNO janë: lëvizshmëri e lartë, kalueshmëri; niveli i lartë i organizimit të aktiviteteve; performancë e qëndrueshme, një nivel i lartë përqendrimi, qartësie dhe të menduari të strukturuar. Le të flasim për përgatitjen psikologjike për UPE dhe të zbulojmë modelet psikologjike të testeve të tilla me Natalya Leontyevna Kalaytan, Kandidate e Shkencave Psikologjike, Profesore e Asociuar, një specialist në vetë-rregullim.

- UPE nuk është vetëm një test i njohurive, por edhe një test i stabilitetit psikologjik. Çfarë ndodh në proces POR me trupin, psikikën tonë?

- Përgatitja për UPE është një problem jashtëzakonisht urgjent për nxënësit e shkollave moderne dhe prindërit e tyre. Të gjitha përpjekjet e studentit kanë për qëllim përgatitjen shtesë për testimin, ndërsa prindërit përpiqen të sigurojnë të gjitha kushtet e nevojshme në mënyrë që të ndihmojnë fëmijën e tyre të kapërcejë këtë arritje të rëndësishme. Sidoqoftë, të gjitha këto përpjekje mund të jenë të kota nëse nuk dini për pasojat që mund të çojnë në stresin që lind në mënyrë të pashmangshme në situatën e UPE. Gjatë stresit në trupin e njeriut, aktiviteti i korteksit mbiveshkor, gjëndrra e hipofizës dhe hipotalamusi rritet ndjeshëm. Këto struktura lëshojnë në gjak një sasi të madhe të hormoneve dhe substancave të tjera aktive për të mbajtur trupin në gjendje të mirë. Duke marrë parasysh që studenti është në një situatë stresuese jo vetëm në kohën e VNO, por edhe gjatë një periudhe të gjatë përgatitore dhe pune të palodhur, sistemi nervor është vazhdimisht në një gjendje të trazuar, e cila mund të provokojë nervozizëm dhe pagjumësi. E njëjta situatë VNO mund të bëhet momenti kur trupi nuk mund të përballojë më ngarkesën dhe fillon rraskapitja fizike dhe emocionale. Eksitimi i tepërt çon në faktin se të gjitha përpjekjet e trupit janë të drejtuara për të përballuar stresin emocional. Në të njëjtën kohë, cilësia dhe produktiviteti i proceseve të tilla njohëse si vëmendja, të menduarit dhe kujtesa janë ulur ndjeshëm. Pra, në momentin më të papërshtatshëm, studenti zbulon papritur se ai nuk mund të mbajë mend as informacionin më të thjeshtë që ai e dinte në mënyrë perfekte jo shumë kohë më parë, ose për shkak të ankthit ai nuk mund të përqëndrohet në përfundimin e detyrës dhe bën gabimin më të thjeshtë.

- Cilat janë metodat e memorizimit dhe asimilimit të informacionit?

Ka shumë metoda dhe teknika për të mësuar përmendësh informacionin. Për shembull, metodat e mnemonikës janë të njohura dhe efektive, të cilat bëjnë të mundur memorizimin e llojeve të ndryshme të informacionit bazuar në ndërtimin e shoqatave. Ngjarjet dhe informacionet që lidhen me emocionet, ndjenjat dhe shoqërimet regjistrohen më së miri në kujtesë. Përsëritja e përsëritur është më efektive pasi të keni kuptuar kuptimin e informacionit. Gjithashtu, informacioni mbahet mend më mirë nëse, menjëherë pas memorizimit, ai zbatohet në praktikë në një aktivitet specifik. Importantshtë e rëndësishme ta bëni procesin mësimor interesant dhe argëtues, ta mbushni atë me shembuj interesantë nga jeta. Nëse prindërit marrin pjesë sa më shumë në procesin mësimor të nxënësit, e ndihmojnë atë të kuptojë materialin dhe të gjejë shembuj dhe shoqata interesante së bashku, ky proces do të jetë më argëtues dhe efektiv.

- Si të organizoni në mënyrë optimale kohën e një studenti që po përgatitet për dorëzimin e UPE?

Shtë e rëndësishme që përgatitja për testim të jetë sistematike dhe e rregullt. Përveç dëgjimit të kurseve ose klasave shtesë me një mësues, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vetë-përgatitjes, e cila duhet të planifikohet së bashku me studentin, duke marrë parasysh ngarkesën e tij të punës me aktivitete të tjera. Një përgatitje e tillë do të jetë efektive vetëm nëse studenti ka kohë të mjaftueshme për pushim të mirë. Për shembull, vetë-studimi duhet të jepet 1, 5-2 orë kohë çdo ditë, përveç të Dielës. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të bëhet një pushim i shkurtër midis studimeve kryesore në shkollë dhe vetë-studimit, në mënyrë që ky proces të jetë më efektiv. Në rast të shkeljes së këtij orari, koha e papërdorur duhet të kompensohet në ditët e tjera. Për punë produktive gjatë javës, shpërblimet e këndshme mund të përdoren si shpërblim, i cili gjithashtu do të jetë një motiv i mirë për vetë-trajnim të rregullt.

- Si të silleni gjatë testimit në mënyrë që të kaloni testin sa më me sukses?

Në mënyrë që situata e testimit të jetë më pak stresuese, është e rëndësishme të formohet qëndrimi i duhur ndaj tij. Dhe kjo varet kryesisht nga prindërit. Për shembull, nëse prindërit i transmetojnë vazhdimisht fëmijës super-rëndësinë e kësaj ngjarjeje ose, edhe më keq, formojnë frikën e fëmijës nga dështimi, atëherë studenti nuk do të përqëndrohet në përfundimin e detyrave, por në përballimin e eksitimit dhe shmangien e ndëshkimit. Dhe në një situatë të tillë, një rezultat pozitiv nuk ka gjasa.

- Cilat teknika të vetë-rregullimit ekzistojnë që do t'ju lejojnë të ndiheni më të sigurt në një situatë kaq stresuese si UPE?

Teknikat e vetë-rregullimit të frymëmarrjes e kanë dëshmuar veten mirë. Ato ju lejojnë të zvogëloni shpejt dhe në mënyrë efektive ankthin dhe të përqendroheni në përfundimin e detyrave. Kjo është teknika e të ashtuquajturës "frymëmarrje katrore": në numërimin e katër ne thithim, në numërimin e katër ne mbajmë frymën tonë, pastaj në numërimin e katër ne nxjerrim frymë dhe përsëri në atë të katër ne pushojmë dhe na mbaj frymën. Në këtë ritëm, ju duhet të merrni frymë për disa minuta. Teknika e dytë bazohet në parimin e efektit relaksues të frymëmarrjes me një mbizotërim të nxjerrjes. Një thithje e shpejtë dhe një nxjerrje e ngadaltë ndihmojnë në lehtësimin e zgjimit emocional, lehtësimin e dhimbjes dhe shqetësimit. Gjatë një frymëmarrjeje të tillë, është e nevojshme të imagjinohet lëvizja dhe tensioni i muskujve gjatë thithjes, dhe relaksimi gjatë nxjerrjes, duke e drejtuar mendërisht frymën në grupin përkatës të muskujve. Teknikat e përshkruara mund të zbatohen menjëherë para fillimit të testimit për relaksim të përgjithshëm ose në kohën e rritjes së nivelit të ankthit si një metodë e shprehur për lehtësimin e stresit emocional.