Pse Kam Nevojë Për Një Psikolog?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Psikologu, psikoterapisti shoqëron shumë njerëz me një lloj vështirësie, probleme të pazgjidhura, ose "diçka nuk është me mua", ose "është e vështirë për të dashurit e mi me mua, unë dua të heq qafe …".

Këshilla, drejtohuni te një psikolog, mund të shkaktojë rezistencë, pakënaqësi, agresion.

Sipas mendimit tim, kjo është një nga këshillat më të mira dhe më të kujdesshme. Pse?

Ne kujdesemi për trupin tonë, por nuk na intereson gjendja jonë emocionale. Kur jemi të sëmurë, është e justifikuar. Ne mund të mos shkojmë në punë, të mos punojmë shumë, të çlirojmë veten nga disa përgjegjësi në familje, të marrim kujdesin dhe vëmendjen e të dashurve. Por ne nuk e vërejmë se nuk mund të shkonim në punë për një kohë të gjatë. Emocionalisht, ne ishim të shkatërruar. Bateria jonë na dha një sinjal për të kaluar në "modalitetin e kursimit" ose "10% ngarkim të mbetur".

Ne kujdesemi për trupin, i japim ushqim të shëndetshëm, vitamina, e çojmë në vendpushim, përpiqemi të monitorojmë pamjen e tij. Të shkosh te një psikolog ka të bëjë me kujdesin për veten sa ushqimin cilësor, higjenën e trupit, rrobat e pastra dhe blerjen e ilaçeve gjatë sëmundjes. Psikoterapia është higjiena e gjendjes së brendshme: emocione, ndjenja, përvoja.

Ne vijmë te psikologu tashmë në një tendosje, kur është absolutisht e pamundur të përballosh. Isshtë e barabartë me diçka sikur diçka të lëndoi, dhimbje periodike, por ti kishe frikë të shkosh te mjeku dhe tashmë ke mbërritur në kohën e fundit kur dhimbja është e padurueshme. Prandaj, trajtimi është shumë më i komplikuar, kërkon kohë dhe më i shtrenjtë. Nëse do të vinit tek mjeku më herët, do të merrnit masa parandaluese dhe nuk do të vuani nga dhimbje të forta. E njëjta gjë ndodh me një psikolog. Nëse rregullisht, një ose dy herë në muaj, vini profilaktikisht te një psikoterapist, atëherë nuk do të ketë asnjë situatë nga e cila nuk shihni një rrugëdalje dhe ndiheni të pafuqishëm.

Pse trupi ynë sëmuret? Sepse pjesa e tij mendore është "e sëmurë". Sipas statutit të OBSH-së, "shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale, dhe jo vetëm mungesa e sëmundjeve dhe defekteve fizike". Tani merrni parasysh nëse po i kushtoni vëmendje mirëqenies mendore dhe shoqërore. A ndikon niveli i këtyre gjendjeve në mirëqenien tuaj fizike?

Kur flasim për sëmundjet e trupit, duhet të kuptojmë se çdo sëmundje ka përfitimin e vet. Përmes sëmundjes, trupi ynë na flet, i cili përbëhet jo vetëm nga organet, por edhe nga ndjenjat dhe emocionet. Unë besoj se sëmundjet janë një sinjal SOS, është një shenjë për ne që ne duhet të kishim ndaluar së marrë më shumë sesa mundëm shumë kohë më parë; sakrifikoni interesat tuaja; bëhuni djem dhe vajza të mira; durojmë atë që është në kundërshtim me vlerat tona; cenojnë interesat e tyre, etj.

Zgjodha të mos ndihesha mirë si një mënyrë për të kënaqur veten dhe për të tërhequr vëmendjen. Dhe në atë moment, kur zbulova këtë mekanizëm brenda vetes, nuk e nisa. I bëra vetes pyetjen: "Çfarë fshihet pas kësaj, çfarë dua në të vërtetë? ". Që atëherë, për mua, shëndeti mendor është shëndet! Dhe ju duhet t'i kushtoni vëmendje asaj.

Unë e shkrova këtë jo sepse unë vetë jam një psikoterapist. Jeta ime u bë më e mirë, më e ndërgjegjshme dhe më e shëndetshme kur u shfaq një psikoterapist, terapi dhe gjithçka që lidhet me psikologjinë. Për mua, kujdesi më i mirë për veten është të kujdesesh për atë që është brenda meje. Kur ka harmoni brenda, ajo që është jashtë është gjithashtu harmonike.