Harresa Nuk Mund Të Mbahet Mend

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Na bezdis të gjithëve kur nuk i mbajmë mend informacionet në kohën e duhur. Ne harrojmë ditëlindjet e të afërmve, numrat e telefonit dhe takimet e rëndësishme. Dikush po kërkon vazhdimisht syze ose çelësa makine, dhe dikush nuk është në gjendje të riprodhojë orarin e tij pa ndihmën e një ditari. Truri ynë është i mbingarkuar dhe ne priremi ta dhurojmë kujtesën tonë në pajisje të ndryshme. Por është e frikshme të imagjinohet se çfarë do të ndodhte nëse harrojmë laptopin ose celularin në shtëpi. Çfarë kujtojmë, pse harrojmë se si funksionon kujtesa jonë fare?

Sigurisht, kujtesa luan një rol kyç në ekzistencën njerëzore. Pa të, ne nuk do të ishim në gjendje të mësonim asgjë, nuk do të ishim në gjendje të përdornim përvojën e grumbulluar dhe do të ishim të privuar nga mundësia për të funksionuar normalisht në shoqëri.

Ashtu si pothuajse gjithçka në jetën tonë, organi kryesor i sistemit nervor qendror të njeriut - truri - është përgjegjës për kujtesën. Lëvizja, të folurit, aftësia për të perceptuar, vlerësuar dhe përpunuar informacionin, si dhe emocionet dhe kujtesa varen nga aktivitetet e tij.

Me pak fjalë, truri përbëhet nga shumë neurone - këto janë qeliza që lidhen me njëra -tjetrën dhe komunikojnë përmes impulseve elektrike. Truri është plastik. Mund dhe duhet të zhvillohet. Çdo aftësi e re, rrugë e re, gjuhë e re e huaj janë lidhje të reja nervore që formojnë një rrjet nervor. Inshtë në të që të gjitha mesazhet e dërguara në tru nga shqisat e ndryshme ruhen, përfshirë kujtimet. Në vetvete, kujtimet janë "një model i lidhjeve nervore të shpërndara nëpër qarqe të ndryshme nervore dhe pjesë të trurit" (nëse jeni të interesuar, mund të lexoni më shumë për këtë në librin "Kujtesa nuk Ndryshon" nga Angel Navarro).

Kujtesa nuk është vetëm një lloj aktiviteti i trurit, por edhe një funksion mendor. Pjesë të ndryshme të trurit janë përgjegjëse për ekzekutimin e tij. Në fund të fundit, çdo informacion gjatë përpunimit mund të konsiderohet nga kënde të ndryshme. Për shembull, ajo që ju e quani të riun tuaj është për trurin tuaj një koleksion imazhesh, aromash, ndjesish prekëse dhe emocionesh të ngjallura. Pamja e tij do të ruhet në korteksin vizual të trurit, prekja dhe ndjesia do të vendosen në zonat premotore dhe shqisore, dhe era do të vendoset në lobet frontale. Këto "zona të ndryshme ruajtjeje" quhen "vende njohjeje". Kur takoni të dashurin tuaj, këto zona "bashkojnë forcat", duke ju lejuar ta njihni atë nga zëri, ecja, përqafimet, etj.

Ajo që ne e quajmë kujtesë, në fakt, janë proceset e perceptimit të informacionit, kodimi, ruajtja dhe deshifrimi i tij - aftësia për të riprodhuar (nxjerrë nga thellësitë e rrjetit nervor) dhe për të njohur në kohën e duhur një fakt ose kujtesë të veçantë.

Për vetë procesin e memorizimit (kodimit) dhe ruajtjes, i ashtuquajturi "sistemi limbik" është përgjegjës - ai përfshin hipokampusin dhe amigdalën. Lobet frontale ruajnë dhe kujtojnë kujtimet, lobet okupitale ruajnë kujtesën vizuale, lobet parietale janë përgjegjëse për kryerjen e detyrave të thjeshta, truri i madh përmban kujtesën e zakoneve dhe aftësive motorike, amigdala është përgjegjëse për emocionet (për shembull, frika), dhe lobet e përkohshme ruajnë kujtimet më të rëndësishme afatgjata.

Të dhënat e trurit po përditësohen vazhdimisht. Për shembull, neurofiziologu Stanford Joseph Parvizi ka identifikuar një zonë të veçantë (në gyrus fusiform), falë së cilës ne jemi në gjendje të njohim fytyrat.

Ju lutemi mos ngatërroni kujtesën dhe kujtimin. Duket e qartë, por do të habiteni se sa shpesh njerëzit i keqpërdorin këto koncepte. Kujtesa është një aftësi. Kujtimet janë informacion i ruajtur.

Ne të gjithë mbajmë mend një sasi të madhe informacioni çdo ditë: fjalë, numra, fytyra, ngjarje. Sidoqoftë, dikush është në gjendje të mësojë përmendësh një poezi herën e parë, dhe dikujt i duhen javë për të mësuar emrat e kolegëve në një punë të re. Ne priremi ta ndajmë kujtesën në të mirë dhe të keqe, edhe pse në realitet kujtesa mund të stërvitet dhe jo të stërvitet. Kujtesa nuk është një vlerë konstante dhe nuk është një aftësi e lindur e një personi. Mund të përkeqësohet - për shembull, për shkak të lëndimit ose nga pleqëria - dhe të përmirësohet - me stërvitje dhe teknika të veçanta.

Ekzistojnë disa lloje të kujtesës:

Kujtesa shqisore është përgjegjëse për regjistrimin parësor të informacionit nga shqisat. Për shembull, për disa sekonda, ne përcaktojmë nëse është e ftohtë apo e nxehtë jashtë sot. Nëse informacioni nuk është interesant për ne, ai fshihet. Nëse është e rëndësishme, atëherë sinjali i marrë transmetohet në "departamentin" tjetër për përpunim.

Kujtesa afatshkurtër ruan informacionin saktësisht sasinë e kohës që duhet për ta analizuar atë. Ky lloj kujtese përdoret kur shkruani numrin e telefonit të një zotëri të ri. Ky informacion ruhet për 2-3 minuta - derisa informacioni i ri ta zëvendësojë atë. Për të ruajtur informacione të rëndësishme në kujtesën afatshkurtër, duhet të bëjmë disa përpjekje.

Kujtesa e punës u zbulua relativisht kohët e fundit. Këtu informacioni vjen nga kujtesa afatshkurtër. Këtu janë konceptet që ne përdorim në jetën e përditshme. Kjo kujtesë na lejon të aplikojmë aftësi praktike - të kontrollojmë saktësinë e një çeku në një dyqan, të zhvillojmë një bisedë, të analizojmë të dhëna të reja duke përdorur të dhënat ekzistuese.

Vetëm informacioni që na nevojitet vërtet arrin në kujtesën afatgjatë. Ky lloj kujtese konsiderohet i përhershëm, dhe vëllimi i tij është i pakufizuar. Kjo përfshin informacione për veten dhe anëtarët e familjes sonë, për botën përreth nesh, për njohuritë dhe aftësitë e fituara. Kujtesa jo e paqëndrueshme ndahet gjithashtu në disa lloje në varësi të funksionit që kryen informacioni i ruajtur.

Deklarata afatgjatë (memorie eksplicite) na lejon të asimilojmë dhe veprojmë me koncepte të tillë si emrat, datat dhe faktet shkencore. Kjo është, ajo që mund të shprehet me fjalë. Ky lloj kujtese ndahet gjithashtu në episodike - kujtesa aktuale e ngjarjeve dhe emocioneve konkrete që përjetuam, dhe informacion semantik - abstrakt (për shembull, emrat e vendeve, emrat e artistëve dhe shkrimtarëve).

Kujtesa e nënkuptuar afatgjatë është përgjegjëse për aftësitë motorike automatike (për shembull, lidhja e lidhëseve të këpucëve, prerja e thonjve, patinazhi). Kjo përfshin aftësitë refleksike nga seria "duart mbaj mend", dhe ato janë pothuajse të pamundura për t'u humbur. Pjesa më e madhe e informacionit që hyn në kujtesën afatgjatë fillimisht memorizohet në mënyrë eksplicite, por me kalimin e kohës transferohet në "departamentin" e kujtesës së nënkuptuar "- domethënë, kthehet në një aftësi automatike.

Pra, me memorizimin, gjithçka është pak a shumë e qartë. Por pse harrojmë?

Besoni apo jo, arsyeja më e zakonshme për të "harruar" është se NUK KUJTOJM në radhë të parë. MENDONI se na u kujtua, por në fakt ne e bëmë një vesh të shurdhër. Ne nuk bëmë përpjekje në kohë për të përkthyer informacionin nga fusha e kujtesës afatshkurtër, dhe truri e fshiu atë.

Arsyeja e dytë e "harrimit" mund të quhet dëshira e trurit për pastërti dhe rregull. Po, ai tenton të heqë informacionin që ne nuk e përdorim. Mos harroni rregullin kryesor të veshjet? Nëse nuk e mbani për një vit, hidhni atë. Truri punon në të njëjtën mënyrë. Koha, megjithatë, na jep më shumë, por nëse informacioni nuk azhurnohet, fiksohet dhe nuk përsëritet, truri vendos që ne nuk kemi më nevojë për të dhe bën hapësirë për informacione të reja. Çfarë ka në lidhje me ligjet e termodinamikës të mësuara në shkollë dhe formulën e acidit klorhidrik?

Së bashku me kujtesën, modeli i lidhjeve nervore që e përmban atë gjithashtu zhduket. Por ndonjëherë ndodh që modeli ende ekziston (domethënë ka një kujtesë), por është e pamundur ta "marrësh". Nga seriali "E di me siguri, por harrova". Në këtë rast, mund të arrini te informacioni i nevojshëm përmes nxitësve ose lidhjeve shoqëruese. Mjafton vetëm një aluzion i vogël. Ne mund të mos e mbajmë mend shokun tonë të klasës derisa dikush të tregojë një histori qesharake për të ose të thotë pseudonimin e tij me zë të lartë. Një fjalë - dhe një ortek kujtimesh për të cilat as nuk e dinit do të bjerë mbi ju. Nga rruga, shumica e teknikave të memorizimit bazohen në parimin e punës me shoqatat. Mos harroni "mbiemrin e kalit" Ovsov?

Arsyeja e tretë për të harruar është ndërhyrja në formën e informacioneve të tjera të ngjashme. Më ndodh me gjuhë të huaja gjysmë të mësuara. Sapo filloj të flas në spanjisht, më kujtohen menjëherë fjalët frënge. Dhe anasjelltas. Kjo do të thotë, kujtesa jonë ruan të gjithë këtë informacion, por reagon në mënyrë joadekuate në një përpjekje për ta "marrë" atë nga ruajtja, duke ofruar në mënyrë ndihmuese versione të ngjashme në këmbim.

Ky proces quhet ndërhyrje - rivaliteti i kujtimeve të ngjashme nga i njëjti grup. Në këtë parim bazohet ndjenja "rrotullohet në gjuhë". Ndërhyrja është prapavepruese (e drejtuar në të kaluarën), kur njohuritë e reja na pengojnë të kujtojmë të vjetrat. Dhe proaktive - kur faktet e mësuara tashmë nuk lënë vend për të reja.

Dhe së fundi, ka situata kur ne me vetëdije (ose pa vetëdije) përpiqemi të harrojmë episode të pakëndshme. Ne i largojmë nga kujtesa ato momente që na shkaktojnë dhimbje, vuajtje ose turp. Ndonjëherë i zëvendësojmë me kujtime alternative - duke modifikuar vetë situatën ose interpretimin e saj - dhe për fat të mirë "harrojmë" për të. Në këtë parim bazohen kujtimet e rreme. Pra, kujtesa është e pabesueshme dhe mund të na bëjë një shaka mizore. Por ne do të flasim për këtë herën tjetër.

Në përgjithësi, harresa është një proces normal psikologjik. Truri heq qafe mbeturinat e panevojshme, gjë që është e mirë. Vetëm imagjinoni se sa të tronditur do të ishit me imazhe dhe emocione nëse nuk do të harroni asgjë fare. Për shembull, sa herë që blini bukë, ju kujtoni të gjitha bukët dhe rrotullat e mëparshme që keni blerë gjatë gjithë jetës tuaj. Tani zëvendësoni bukën me një partner seksual. Epo ky është një lloj ferri! Psikika e një personi normal është krijuar për të qenë sa më efikase që të jetë e mundur. Kujtesa funksionon në të njëjtën mënyrë. Harrojeni shëndetin tuaj!