Mendimet Automatike: Të Mira Apo Të Këqija

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çdo ditë, secili prej nesh ka një milion mendime që ndikojnë në mënyrë delikate në cilësinë e jetës. Ato janë si një erë: mund të jenë Belomor, ose mund të jenë një aromë e shijshme.

Mendimet automatike janë niveli më i lehtë i qëndrimeve tona për t’u kuptuar. Duke i kuptuar ato, ju mund të shihni nëse ata na ndihmojnë të ecim drejt qëllimeve tona dhe "pse nuk funksionoi përsëri !!?"

Ju mund t'i kapni mendimet tuaja automatike me një ditar dhe pak kohë çdo ditë.

Pra, gjatë javës ju duhet të shënoni situatat që ju ndodhin, të cilat ju “prekën” emocionalisht.

Hyrja duhet të bëhet në një pjatë ku

Column kolona e parë - një përshkrim i vetë situatës (shefi erdhi tek unë dhe pyeti me zë të lartë: "Kur do të jetë gati raporti për Dhjetor 2018?";

Column kolona e dytë - mendimet që vrapuan ("përbindëshi është jashtë llojit përsëri", "Unë nuk jam duke bërë asgjë përsëri në kohë", "Unë do të pushohem nga puna");

Column kolona e tretë - emocionet dhe manifestimet fizike (zemra filloi të rrahë më shpejt, frika, frika, gjithçka ngriu brenda);

Kolona e katërt janë veprimet tuaja në situatë (ajo u përgjigj në heshtje, duke parë tryezën: "Unë po e bëj …").

Gjëja kryesore nuk është të shtyni dhe futni informacionin në ditar menjëherë pas ngjarjes, në mënyrë që të mos humbasë asgjë. Duhen 1-2 minuta. Ese nuk janë të nevojshme, ne do të marrim numrin e situatave për analiza të sakta.

Kur ka 15-20 situata në ditar, mund të ngjiteni nën një batanije në mbrëmje, të merrni çaj të shijshëm dhe t'i bëni vetes disa pyetje:

Cilat janë mendimet më të shpeshta?

Çfarë kuptimi kanë për mua?

Si ndikojnë ato në të tashmen dhe të ardhmen time?

⚜ A më ndihmuan këto mendime në atë situatë?

Nëse jo, çfarë mund të bëhet ndryshe?

Më duket se secili prej nesh, të paktën një herë në javë, nuk arrin të luajë situatat që na kanë ndodhur dhe ne mund të kishim vepruar ndryshe. Pak njerëz e dinë, por funksioni kryesor i një dialogu të tillë të brendshëm është të zvogëlojë stresin dhe ankthin e brendshëm, analiza dhe thellësia e të kuptuarit të situatës mund të arrihet vetëm falë ditarit. Provojeni dhe shihni vetë se situata e regjistruar menjëherë merr aspekte dhe kuptime të reja, dhe më e rëndësishmja, ju shihni një vendim se si të veproni më mirë herën tjetër.

Të kuptuarit e mendimeve që përsëriten më shpesh do të na japë njohuri për gjendjen tonë të përgjithshme të jetës, pikëpamjen tonë për jetën dhe përgjigjen e pyetjes: pse jeta ime tani është kështu 🚀💎🎉🏙

WorkPune shtëpie për kuriozët⚡:

provoni të mbani një ditar për një javë dhe gjeni mendimet që keni për paratë💰💰💰.

Pas një jave, shikoni rezultatin dhe bëni vetes pyetjen: Cilat besime më duhen tani për të fituar më shumë para?

Jam i sigurt se do të jetë një studim interesant!)